Maaari mong gamitin ang random na mga tunog sa iyong buhay bilang mga paalala upang bumalik sa kasalukuyan sandali. Ang paggamit ng tunog sa ganitong paraan ay lubos na nakapagpapalala, dahil maraming mga tunog ang nag-udyok ng pangangati, bilis, o pagkabalisa. Ang pamamaraan na ito ay naghihikayat sa amin na mapalawak ang aming kalooban habang kami ay nagtatago, lumakad, at hindi gaanong nakikibahagi sa sandaling ngayon.
Maaari mong gamitin ang anumang tunog upang ipaalala sa iyo upang magrelaks, huminga, at uminom sa nektar ng kasalukuyang sandali.
Narito ang ilang mga mungkahi:
-
Hayaan ang tunog ng lawn mower sa iyong kapwa maaga sa Sabado ng umaga dalhin sa iyo sa buong katotohanan ng sandali - gisingin, huminga malalim, ipaalam sa pumunta ng pangangati, at tanggapin ang mahalagang regalo ng isa pang araw.
-
Hayaan ang tunog ng mga bata sa labas ng window ng iyong opisina ay magdudulot sa iyo ng pag-pause, malalim na paghinga, umupo tuwid, at pahalagahan ang iyong trabaho.
-
Hayaan ang tunog ng telepono o doorbell ay isang pagkakataon upang bumalik sa ngayon. Kapag nag-ring ito, itigil ang anumang ginagawa mo. Huwag kang mag-usap o kahit na isipin kung papalapit mo ang kampanilya. Hayaan ang tunog dalhin mo pabalik sa iyong katawan, ang iyong mga pandama, ang kagalakan ng paglipat dahan-dahan sa espasyo. Habang binubuksan mo ang pinto o kunin ang telepono, huminga nang malalim.
-
Kung nakatira ka sa isang lungsod, maaari mong gawin sirena kasanayan. Bawat
oras na marinig mo ang isang sirena, hayaan na maging ang iyong signal upang bumalik sa iyong sarili. Ihinto, tangkilikin ang iyong paghinga, at maglaan ng ilang sandali upang hawakan ang iyong panloob na liwanag.
-
Kapag nasa labas, hayaan ang pag-awit ng mga ibon, mga bulubunduking sapa, o mga alon na nagpapaikot sa baybayin ay nagpapaalala sa iyo na pumasok sa sandaling ngayon.
Maaari mong gawing mas tiyak ang pamamaraan na ito sa pamamagitan ng pagpapasya sa bawat araw sa isang partikular na tunog.
Ano ang magiging signal mo upang ihinto, ipahinga ang iyong isip, ituwid ang iyong pustura, at huminga nang malalim? Sa isang araw ang iyong signal para sa tunog ng presensya ay maaaring ang "beep" na ginagawa ng iyong computer kapag may tanong ka para sa iyo; sa ibang araw ay maaaring ang tunog na ang mga pintuan ng elevator sa labas ng iyong opisina ay gumawa kapag binuksan at isinasara.
Anuman ito, hayaan ang iyong tunog ng araw na buksan ang iyong puso, bitawan ang iyong mga linya ng kuwento, at dalhin sa iyo nang husto pabalik sa kasaganaan ng karapatan dito, ngayon.
Ang artikulong ito ay excerpted sa pamamagitan ng pahintulot mula sa libro:
Mga Landas sa Kaluluwa
ni Carlos Warters.
Copyright 2000, na inilathala ng Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Impormasyon sa / Order aklat na ito.
Carlos Warter MD, Ph.D. ay isang medikal na doktor, transpersonal na espirituwal na psychiatrist, lektor, at pioneer sa larangan ng pagtaas ng kamalayan at alternatibong pagpapagaling. Siya ang may-akda ng Naaalala ng Kaluluwa at Sino ang Iniisip Mo? Ang Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Iyong Banal na Sarili. Ipinanganak sa Chile, si Dr. Warter ay iginawad sa United Nations Peace Messenger at sa Pax Mundi awards para sa kanyang humanitarian efforts. Nagtatanghal siya ng mga pangunahing talumpati, workshop, at mga seminar sa US at sa buong mundo. Ang kanyang website ay nasa www.doctorcarlos.com at ang kanyang email
