Imahe sa pamamagitan ng aiboromokhodion
Ang pang-aabuso ay malalim na masira sa katawan, pag-iisip, at espiritu. Ang pinakamaligayang paraan upang maiwasan ang isang bata na matuklasan ang kanyang panloob na liwanag ay ang pang-aabuso sa kanya sa pisikal, sekswal, o emosyonal. Sa kabutihang palad, ang tanging puwersa na katumbas ng mga epekto ng pang-aabuso ay ang ating likas na pag-iisip, paglunas, at pagmamahal.
Ang proseso ng pagbubukas at pagpapaalam, sa pagiging kamalayan, ay maaaring magbuwag ng masakit na mga alaala na lumitaw mula sa pang-aabuso, kung naroon man sila ng mahabang panahon o nagsisimula pa lamang na lumitaw. Nakakatulong ito upang makita ang mga alaala na ito bilang mga kadena na ginawa ng mga reaksiyon sa isip-katawan.
Halimbawa, ang paghawak ay maaaring pukawin ang masakit na memorya ng pang-aabuso. Ngunit ang memorya ay isang pag-iisip lamang, na humahantong sa isang damdamin tulad ng galit, galit, o takot. Sa turn, ang damdamin ay maaaring humantong sa isang pisikal na kilusan, na binubuo ng mga sensasyon. Halimbawa, maaaring makaramdam tayo ng kalungkutan o panic.
Nagiging May Kamalayan sa Reaksyon ng Chain ng Mga Saloobin
Habang nalalaman natin ang reaksyong ito ng kadena at inoobserbahan ito, ang mga pattern ay nagiging mas gumagana. Ang aming kamalayan sa sandali-sandaling naglalayon ng isang laser beam sa kadena, at ito ay magkahiwalay, na naka-link sa pamamagitan ng link. Nakita natin na kahit anong klaseng pag-iisip ang lumabas, ito ay isang pag-iisip lamang. Ang mga saloobin ay darating at umalis. Anumang emosyon na maaaring lumitaw ay isang pinalakas na kaisipan. Ito rin ay lilipas.
Kapag nasimulan na nating makita na ang reaksyon ng kadena ay hindi solid, natutunan namin na maaari nating i-cut ito sa anumang link. Ang pag-iisip ay maaaring magdulot ng takot, halimbawa, ngunit kapag may kamalayan tayo sa takot, maaaring hindi na tayo tumugon sa gulat o pagduwal. Habang ang pagdurusa at sakit ng puso na nilalaman ng mga masakit na alaala ay naging magagawa at tuluy-tuloy, tayo ay napalaya mula sa pagkabiktima.
Paggawa gamit ang Masasamang Alaala
Narito ang isang pamamaraan para sa pagtatrabaho sa masakit na mga alaala.
Una, sa mata ng iyong isip, ituring ang sitwasyon o ang mga taong kasangkot sa pangyayaring naaalala mo. Subukan na makita ang mga ito nang walang negatibong hatol o pagtutol. Isalarawan ang memory bilang madilim na kadena ng bakal sa paligid ng iyong puso.
Ngayon ay sinasadya mong ituon ang iyong kamalayan sa lakas, lakas, at init ng iyong panloob na ilaw. Pahirapan ang kadena ng ilaw hanggang sa mamula ito ng ginintuang, at ang malamig na bakal ay nagsisimulang lumambot mula sa init. Isa-isang, natutunaw ang mga link habang ang iyong panloob na ilaw ay nagiging mas malakas at mas maliwanag.
Ang memorya ay natutunaw sa pamamagitan ng link sa iyong panloob na ilaw, pinapakain ito upang ito ay maging mas maliwanag at mas maliwanag habang ang kadena ay natutunaw. Pinupuno ng ilaw ang iyong buong katawan. Hayaan itong umapaw sa mga sinag ng kapatawaran na ipinapakita mo sa mga taong kasangkot sa iyong masakit na nakaraan.
Sa bawat oras na ang memorya arises, ibahin ang anyo ito sa panloob na liwanag at ipadala ito bilang kapatawaran at habag sa iyong sarili at ang iba na kasangkot. Pinatitibay nito ang iyong sariling pag-iisip ng liwanag at pagkahabag, at nakikinabang din sa iba. Pagkatapos, magpahinga hangga't gusto mo sa cool na kaginhawahan ng kalayaan mula sa matingkad at sakit ng memorya.
Sipi sa pamamagitan ng pahintulot, copyright 2000,
inilathala ng Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Artikulo Source:
Mga Landas sa Kaluluwa: 101 Mga paraan upang Buksan ang Iyong Puso
ni Carlos Warter.
Ang mga Pathways to the Soul ay naglalaman ng iba't ibang pagsasanay, visualization, at meditations ng 101. Ang ilan ay kinuha mula sa iba't ibang makasaysayang at klasikal na tradisyon ng kultura ng mundo, at ang ilan ay simple, kasalukuyang, at kapanahon. Ang lahat ay idinisenyo upang tulungan kang lumago sa espirituwal sa maraming iba't ibang paraan, kung ikaw ay isang baguhan o isang mag-aaral. Kung gusto mong maranasan ang iyong tunay na kagandahan at ang kabanalan ng iyong buhay, naglalaman ang aklat na ito tungkol sa lahat ng kailangan mong malaman.
Impormasyon sa / Order aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon
Tungkol sa Author
Carlos Warter MD, Ph.D. ay isang medikal na doktor, transpersonal na espirituwal na psychiatrist, lektor, at pioneer sa larangan ng pagtaas ng kamalayan at alternatibong pagpapagaling. Siya ang may-akda ng Naaalala ng Kaluluwa at Sino ang Iniisip Mo? Ang Kapangyarihan ng Pagpapagaling ng Iyong Banal na Sarili. Ipinanganak sa Chile, si Dr. Warter ay iginawad sa United Nations Peace Messenger at sa Pax Mundi awards para sa kanyang humanitarian efforts. Nagtatanghal siya ng mga pangunahing talumpati, workshop, at mga seminar sa US at sa buong mundo. Ang kanyang website ay nasa www.doctorcarlos.com at ang kanyang email
