Nagtatrabaho ako sa mga nag-iisang tao na nagsisikap na makahanap ng isang mag-asawa para sa mga taon at nais ang aking Pagtuturo upang makasal sila. Natapos ko ang pagpunta sa maraming mga kasalan sa bawat taon at tumulong sa pag-uugali ang ilan sa kanila. Nag-uusap ako tungkol sa mga sumusunod na pagkakakilanlan:

1. Ang pagpapalagayang-loob ay hindi katulad ng pag-iibigan.

Ang pagiging "sa Pag-ibig" sa simula ng isang relasyon ay kahanga-hanga. Sa tingin ko ito ang resulta ng aming pakikipag-ugnay sa pagiging, sa pamamagitan ng ibang tao. Kapag nahulog ka sa pag-ibig at nakarating sa napakagandang estado, mahal mo lang ang pagiging, ang iyong pagkatao, at ang pagiging ng minamahal, at ang pagiging ng lahat ng mga nilalang sa mundo. Ikaw ay "tahanan" sa muling natuklasang pakiramdam ng pagkakaisa at kaligayahan.

Bilang Kris Kristofferson kumanta:

Siya ay hindi masyadong medyo tulad ng ilang mga iba na kilala ko,
at hindi siya mahusay sa pag-uusap kapag kami ay nag-iisa,
ngunit siya ay may isang paraan ng makin 'naniniwala ako na ako belonged.
At naramdaman ko ang tahanan ni comin nang mahal ko siya.

'Sapagkat siya ay lumiwanag sa aking araw tulad ng maagang umaga ng araw
at ginawa niya ang ginawa ko noon.
Ito ang pinakamalapit na bagay sa livin 'na hulaan ko na kilala ko,
at iniwan ako ng mainit-init, kapag mahal ko siya.
                                                                   - Kris Kristofferson, "Nang Mahal Ko Siya" 1968, BMG Music Publ.

Hindi ito ang hitsura nila o kung gaano kahusay ang usapan nila na ginagawang mahal natin ang mahal natin. Ang kanilang kakayahang makasama natin ay mas malakas. Ang kanilang kakayahang gumawa sa amin "naniniwala na kami ay nabibilang" na "umalis sa amin feelin 'mainit-init", na renews na lumang spark na unang nangyari sa Nan isang walang hanggan ago.

Masyadong masama na sa sandaling kami ay nagpainit, at nagsimulang "naniniwala na kami ay nabibilang", ang pakiramdam ay nagiging isang paniniwala na mapangalagaan, at mababantayan, at ipagtanggol, upang ang pakiramdam ay hindi kailanman mawawala. Siyempre pa, napipigilan ang pakiramdam. Natapos namin ang pagresolba ng tao, kung kanino kami ay dating pagmamahal, para sa pagbabago.

Inasahan ang iba na mabuhay hanggang sa aming inaasahan

Kapag nagsimula kang umasa sa iba pang tao na mabuhay hanggang sa iyong mga inaasahan batay sa kung ano ang naramdaman mo dati, mapapahamak ka at mapangiti. Kung ang parehong mga tao ay nasa lugar na ito sa halos parehong oras, ang isang pangit na argument ensues. Ang nasasaktan at galit na ito ay tinutukoy sa paniniwala sa halip na makuha. Sa isang maikling panahon, ikaw ay nakulong sa pag-iisip, "Paano kaya na asong babae / bastard ay kaya kahanga-hanga at kaya shitty sa akin? Paano siya / siya ay kaya malupit?"

Susunod, pagkatapos ng ilan sa mga argumentong ito, ang dalawang partido ay kahalili sa pagitan ng pakiramdam na walang seguridad at pagkagalit. Kapag ang isang tao ay nagagalit, ang iba ay natatakot na siya ay napapabayaan. Ang nag-iisang proseso ay nangyayari nang ilang ulit. Pagkatapos, ang isang diskusyon tulad ng sumusunod ay nangyayari. (Naganap ang pagtalakay na ito kamakailan sa isang pares na nakikita ko.)

Ang kapwa ay nasa kanyang mga limampu, ay diborsiyado tatlong beses, at nasa isang bagong relasyon sa isa sa aking mga kliyente na itinuturo sa pagkakaroon ng mga relasyon batay sa pagsasabi ng katotohanan. Ang kanyang huling kalaguyo ay lumabas sa kanya; siya pa rin "minahal" niya, siyempre, dahil siya ay tinanggihan sa kanya.

"Talagang gusto kita", sabi niya. "Ang mga anim na linggo na ito dahil nakilala namin ay mahusay na lamang. Hindi ko kailanman sinabihan ang sinuman, o nagkaroon ng tapat na relasyon. Akala ko, sa umpisa, magkakaroon ng lahat ng uri ng mga kampanilya at mga whistles. ang mga kampanilya o mga whistles o mga rockets ay bumababa, naisip ko ang pag-uusap na ito sa loob ng ilang araw na ngayon Sa tingin ko ikaw ay higit na kasangkot sa akin kaysa ako sa iyo Hindi ako umiibig sa iyo. Ngunit hindi ako 'nasa pag-ibig' tulad ng naranasan ko noon. At dahil totoong tapat kami sa lahat ng iba pa sa palagay ko dapat tayong tapat tungkol dito. "

Ang babae na aking kliyente ay may isang predictable na reaksyon sa ito, na kung saan ay "Oh shit! Narito kami pumunta muli Bakit hindi ako maaaring magkaroon ng isang relasyon sa trabaho? Kapag ako ay nag-iisip tungkol sa amin paglipat sa magkasama, gusto niyang iwanan ang ganitong paraan kung paano ito laging napupunta, hindi ako masyadong sapat, ako ay mabuti, ngunit hindi sapat. "

Tulad ng nakikita mo, ang kondisyon sa oras na ito ay naging dalawang isip na may kaugnayan sa bawat isa bilang "Nito", na nagmula sa parehong bibig na ginamit upang gamitin ng kanilang mga nilalang para sa pag-ibig. Sila ay parehong tama tungkol sa bawat isa kapag sinasabi nila "nagbago ka" dahil, siyempre, pareho ay nagbago. Sa loob lamang ng anim na linggo, nagbago sila mula sa kanilang mga nilalang na may pag-ibig sa mga nilalang na may pag-iisip.

Kalahati ng mga kahanga-hangang nagsisimula na ito ay nahahati. Kung ang mga ito ay "tulad ng pag-iisip" na mga nilalang, mananatili silang magkasama sa inip ang natitirang bahagi ng kanilang buhay. Kung makatakas sila sa paniniwala ng kanilang mga isip tungkol sa isa't isa, mayroon silang matagumpay na relasyon.

Mula sa Soap Opera Nostalgia sa Honest Relationships

Nagsalita ako sa partikular na babaeng ito nang mag-isa, at pagkatapos ay sa kanyang kasintahan at sa kanyang magkasama. Iminungkahi ko na ang paraan ng pagsasabi nila ng katotohanan sa isa't isa sa pasimula, at maging sa sandaling aming pinag-uusapan, ay isang napakalakas na relasyon ang ginawa. Naalaala ko sa kanya at sa aking sarili kung gaano masama ang ilan sa aming mga nakaraang relasyon batay sa romantikong pag-ibig ay nagtrabaho.

Sinabi ko, "Ang mga opera ng sabon ay puno ng mga taong may pag-ibig at nagsimulang paghawak mula sa isa't isa. Ang nostalgia para sa dating dating, kasamang galit at pag-asa para sa pag-renew, ay gumagawa ng tinatawag naming romantikong pag-ibig. Ang romantikong pag-ibig ay hindi bilang malakas na bilang isang bagong pagkakaibigan batay sa pagsasabi ng katotohanan. Ang romantikong pag-ibig ay masaya pa rin, bagaman hindi tulad ng romantikong, nang walang malungkot na mga overtones ng sabon na opera na nagmumula sa paghawak at pagiging lihim. , sa halip na mamamatay pagkatapos ng hanimun ay tapos na, kung ang mga tao ay may bukas-sa-bawat-iba pang mga relasyon. Panatilihin ang pagtatrabaho sa pagsasabi ng katotohanan tungkol sa lahat ng bagay na nagpapatuloy sa bawat isa sa iyo at maaari mong gumana ang iyong paraan sa isang malakas na relasyon.

Iyon ang aking paninindigan, at ang lugar na aking pinakinggan mula sa kanila, at kahit na ginawa ko ang pinakamabuti at ginawa nila, hindi sila nagtagumpay. Ang mga guys ay hindi ginawa ito. Sila ay naghiwalay, na natutunan ang isa pang pagdagdag ng impormasyon tungkol sa mga relasyon, ngunit hindi isang sapat na upang pahintulutan silang gumawa ng trabaho.

2. Desperasyon ay isang kahila-hilakbot na batayan para sa unyon.

Kung ang mag-asawa ko na lang ang nag-uusap tungkol sa nag-asawa ay natakot nang sila ay natatakot na sila ay mawawalan ng isa't isa, at nanirahan sa ganitong batayan, ito ay isang desperado na unyon. Ang uri ng pag-aasawa ay sucks.

3. Ang pagmamahal sa banal na prototype ng tao ay mas mahalaga kaysa sa pagmamahal sa pagkatao.

Ang banal na prototype ng tao ay ang taong nakikita mo kapag tinitingnan mo ang mga mata ng ibang tao nang walang paghatol. Ang banal na prototype ng tao ay tulad ng isang bata. Ito ay hindi pinapansin. Ito ay ang pagkatao, katulad mo, sa kabuuan mo. Ito ay ang pagiging na, maaari mong sabihin sa pamamagitan lamang ng pagtingin, tulad ng pagtingin sa salamin, ay may parehong uri ng electric circuitry tulad ng iyong sarili. Maaari mong mahalin ang pagkatao ng iba hangga't mahal mo ang iyong sarili. Kapag ang pagiging iyon ay isang bata, maaari mong mahalin siya nang higit kaysa sa iyong sarili. Ang mga tao'y gumagawa ng isang mas mahusay na trabaho ng mapagmahal sa bawat isa kaysa sa isip.

Mga Bagay na Makatutulong sa Mag-asawa na May Isang Makapangyarihang Relasyon

* Kumpletuhin ang anumang hindi kumpletong relasyon sa iyong pamilya ng magulang. Pumunta sa isang pagbubunyag na pakikipag-usap sa iyong ama, ina, kapatid na lalaki, kapatid na babae, o anumang mahalagang naunang kaugnayan. Binibigyan ka nito ng pagkumpleto pati na rin ang pagsasanay sa pag-renew. Tinutulungan ka nitong tapusin ang mga hindi kumpletong sitwasyon mula sa nakaraan upang maaari mong simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan, na naroroon sa bawat isa, at nakatira sa hinaharap.

* Gumawa ng sama-sama ng ilang mga karaniwang dahilan na interesado ka sa parehong at nakatuon sa accomplishing. Binubuksan nito ang posibilidad na magtulungan, sa komunikasyon sa isa't isa, sa kasunduan tungkol sa kung ano ang iyong nakatuon sa pagtupad. Ang pakiramdam ninyo ay tumulong sa isa't isa, nagpapasalamat sa isa't isa, handang kilalanin ang bawat isa, at may kakayahang magdala ng mga resulta sa mundo. Ang tunay na paglikha ng isang bagay magkasama ay isang pulutong ng masaya. Ang mga sanggol ay masaya upang lumikha, bagaman sila ay isang impiyerno ng maraming trabaho sa loob ng mahabang panahon. Ang paglikha ay mas masaya kaysa sa pagbibiro at paghagupit.

* Manatiling kasangkot sa iba pang mga tao na nakatuon sa pagsasabi ng katotohanan at sa isang bagay na mas malaki kaysa sa kanilang sariling ginhawa. Ang isang matapat na relasyon sa ibang mag-asawa ay sumusuporta sa iyong mag-asawa. Kailangan ng mag-asawa ng isa o dalawang dalawa para sa mga kaibigan. Kung ang intimacy ay hindi umaabot sa mga kaibigan at extended family, ang network ng suporta ay masyadong manipis. Kung mayroon kang isang mabuting kaibigan sa parehong tao, na kapwa maaaring makipag-usap at sumusuporta sa kapwa sa pagsasabi ng katotohanan, mayroon kang isang mahusay na mapagkukunan.

* Gumawa ng mga kahilingan mula sa iyong asawa para sa kung ano ang gusto mo ngunit manatiling handa na mag-ingat sa iyong sarili. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagpili ng isang bagay na karaniwan mong asong babae tungkol sa hindi ginagawa ng iyong asawa para sa iyo, at pagkatapos ay umupo sa kanila at magsanay.

Sinasabi mo ito ng ganito: "Kung gusto mong maging kalugud-lugod sa akin, kung gusto mong malaman kung ano ang magiging masaya sa akin, ito ang gusto ko talagang gusto mong gawin Kung hindi mo ito ginagawa, ok lang, isang batang babae (boy), at ako ang mag-aasikaso nito sa sarili ko. Hindi ka obligado na gumawa o panatilihing masaya ako o gawin kung ano ang gusto ko. ay hahawakan ito, at makukuha ko ito. Kung nasiyahan ako, mananagot ako sa sarili kong pagkabigo. "

Hindi ba magaling sa kasal sa isang tao na talagang ginawa iyon? Ito ay isang mahusay na pangunahing uri ng posisyon na nagmumula sa kaugnay sa ibang mga tao sa pangkalahatan: narito ang gusto ko, ngunit hindi mo kailangang ibigay ito para sa akin. Ikaw ay inanyayahan at hiniling, ngunit hindi obligado, upang alagaan ako.

* Kumuha ng anumang tulong na maaari mong makuha. Manatiling kasangkot sa ilang mga patuloy na konteksto para sa pag-aaral at nagtatrabaho sa komunikasyon. Si Amy at ako ay nakatanggap ng napakahalagang suporta mula sa mga kurso na kinuha namin.

May mga grupo ng mga tao na gustong magbigay ng kontribusyon sa ibang tao sa lahat ng lugar na may mga tao. Iyon ay isang magandang bagay tungkol sa kung saan ang mga kasalukuyang tao natin ay dapat maging maligaya. Ang ilang mga grupo ay mas mahusay sa pagsuporta sa mga tao kaysa sa iba, ngunit ang mundo ay puno ng mga tao na nais mag-ambag sa ibang tao.

* Lumago o mamatay. Kung hindi mo patuloy na lumalaki pumunta ka patay.

* Magkaroon ng isang mahabang pag-uusap (ilang oras kapag hindi ka arguing) tungkol sa kung kailan mo unang nakuha magkasama at kung paano ang iyong relasyon ay nagbago sa paglipas ng panahon. Makipag-usap tungkol sa mga oras ng paninibugho, mga oras ng hindi gaanong bagay, mga oras ng hindi gaanong pakikisalamuha, mga oras ng sex na hindi gaanong, beses na nagtrabaho ka nang magkasama. Pag-usapan kung paano naging kaldero ang iyong kasal. Pag-usapan ang tungkol sa kapag ginawa mo ang kaldero sa isang bulaklak palayok.

Buod

Kami ay bumalik sa simula ngayon. Bumalik sa maliit na nilalang na ang buhay ay dumating sa sinapupunan. Bumalik sa maliit na niloloob namin at tuklasin ang pinagmumulan ng pagmamahal. Ang buong pag-ibig, sa orgasm, sa pagtulog magkasama, sa cuddling, sa cuddling mga bata, ay isang pagkawala ng pagkakakilanlan sa isang oras kapag alam mo na ikaw ay mas ganap kaysa sa dati. Kapag nawala ka sa pag-ibig, ang iyong pagkatao ay kasama sa isang bagay na mas malaki kaysa sa sarili nito o kung hindi ito mapapawi. Gaano kabuti ang maaari mong makuha?

Artikulo Source:

Radikal na Katapatan: Kung Paano Baguhin ang Iyong Buhay sa Pamamagitan ng Pagsasabi ng Katotohanan
ni Brad Blanton, Ph.D.

Ang artikulong ito ay excerpted sa kanyang pahintulot mula sa "Radical Honesty" na inilathala ng Sparrowhawk Publications. 

Impormasyon sa / Order aklat na ito. 

Tungkol sa Ang May-akda

Si Brad Blanton ay ang founding president ng Gestalt Institute ng Washington DC at naging pribadong pagsasanay ng Clinical Psychology sa Washington DC sa nakalipas na mga taon ng 20. Siya ay dalubhasa sa psychotherapy ng indibidwal, grupo, at mag-asawa. Maaari siyang makipag-ugnayan sa pamamagitan ng kanyang website www.radicalhonesty.com. Nagsasagawa siya ng mga workshop sa Radical Honesty sa buong US Bisitahin ang kanyang website upang malaman ang tungkol sa kanyang proyekto na pinamagatang "Estados Unidos ng pagiging".