Ang nakapagpapalakas na pisikal na aktibidad sa palaruan, sa mga silid-aralan at bago at pagkatapos ng paaralan ay makakatulong. mula sa www.shutterstock.com

Ang Ministro ng Pederal na Palakasan na si Bridget McKenzie ay kamakailan-lamang ay binuksan mga plano upang makumbinsi ang edukasyon ng estado at mga tagapangasiwa ng sports upang matiyak na ang isport at pisikal na edukasyon ay sapilitan sa mga paaralan.

Ang mga pisikal na benepisyo ng pagkuha ng paglipat ng mga bata ay maayos kinikilala upang makatulong na maiwasan ang malalang sakit at bumuo ng mga gawi sa kilusan sa kabuuan ng kanilang haba ng buhay.

Ngunit isa sa key ng McKenzie puntos, upang itulak ang sapilitang pisikal na edukasyon, ay batay sa pagpapabuti ng mga resulta ng paaralan.

Ang pahayag na ito ay isang mahalagang at positibong pagbabago sa sektor ng edukasyon. Hanggang kamakailan lamang, ang mga katawan at isipan ay madalas na itinuturing na hiwalay na mga entity kapag ito ay dumating sa edukasyon.

Ang pisikal na edukasyon ay naging pinaghihinalaang bilang pagharap lamang sa "paggalaw ng katawan" o "hindi pag-iisip". Kaya sa kasaysayan, ito ay itinulak sa paligid. Halimbawa, ang pisikal na edukasyon ay hindi pa isang endorsed focus para sa pambansa senior secondary curriculum.

Ngunit sa nakalipas na dalawang dekada, ang lumalagong pananaliksik ay lubos na kinikilala ang inter-koneksyon sa pagitan ng katawan at isip.

Paano makakatulong ang paggalaw sa utak ng estudyante?

Pagproseso ng utak tumatagal ng tungkol sa 20% ng aming kabuuang metabolismo sa pamamagitan ng mga aktibidad na nagbibigay-malay tulad ng memorya, pansin at konsentrasyon.

Ang katalinuhan na ito ay nangangailangan ng isang malakas pag-agos ng gasolina (asukal, oksiheno) at mga hormone upang maisaaktibo at mapahusay ang kapasidad ng utak upang maisagawa, matuto at mapupuksa ang basura.

Kaya't ang anumang matagal na pag-upo at kawalan ng aktibidad ay maaaring humantong sa mga negatibong nagbibigay-malay kahihinatnan. Halimbawa, ang kawalan ng aktibidad sa pagkabata ay naka-link sa nabawasan gumaganang memorya, pansin at pag-aaral.

Ang utak ng isang estudyante ay hindi pinananatiling malusog ang kanyang sarili. Ito ay ang koneksyon sa isang malusog, gumagalaw na katawan na maaaring makatulong na mapabuti ang pagganap ng utak.

Mahalaga rin ang pisikal na aktibidad pagbubuo mga istrakturang utak ng mga estudyante (mga selula / neuron) at gumagana sa isang maagang edad.

Ang utak ng tao ay hindi ganap na binuo hanggang sa ikatlong dekada ng buhay, kaya ang pagkuha ng paglipat ng mga bata ay maaaring maging isang malakas na estratehikong akademiko.

Ano ang sinasabi sa pananaliksik sa amin?

Higit pang mga pag-aaral ang nagli-link ng pisikal na aktibidad at pinahusay na functional na pag-iintindi. Isa sa mga pinaka-globally kinikilala natagpuan ang level ng mga mag-aaral sa elementarya ng cognitive function na nadagdagan mula lamang 20 minuto ng paglalakad. Ang mga mag-aaral ay mas mahusay sa isang akademikong pagsubok at nagkaroon ng pinabuting pansin.

Pag-scan ng utak ng bata bago (kaliwa) at pagkatapos (kanan) naglalakad sa isang gilingang pinepedalan para sa 20 minuto. Ang pagtaas ng aktibidad ng utak ay nauugnay sa mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip. Kagandahang-loob: Dr Chuck Hillman, Unibersidad ng Illinois. Author ibinigay

Dahil sa pag-aaral na ito, nagkaroon ng maraming iba pang pag-aaral sa Estados Unidos na nagtatag ng mga link sa pagitan ng pisikal na aktibidad at pagganap ng akademiko ng mga mag-aaral, kabilang ang mula sa hilagang silangan (na may higit sa 1800 na mga mag-aaral) at Teksas (2.5 milyong estudyante).

Maraming malaki sukatan mga review Nakilala rin ang mga link sa pagitan ng pisikal na aktibidad at pagganap ng akademiko ng mga mag-aaral, halimbawa, mga grado at mga marka ng pagsusulit.

Sa Australya, isang pag-aralan ng mga estudyante ng 757 sa primaryang paaralan sa mga paaralang 29 na natagpuan na ang mga bata ng fitter ay may mas mataas na mga marka ng NAPLAN. Ang mga mag-aaral na may mga espesyalista sa pisikal na edukasyon guro ay may mas mataas na pagbilang at literacy mga marka.

Mayroon ding ebidensya ng pinabuting pagganap ng nagbibigay-malay (pansin, memorya, konsentrasyon), pagtingin sa sarili, Mental na kalusugan (nabawasan ang depression, pagkabalisa, pagkapagod), kasiyahan at pakikipag-ugnayan sa aralin mula sa pakikilahok ng mga mag-aaral sa paaralan sa pisikal na aktibidad.

Anong uri ng pisikal na aktibidad ang pinakamainam?

Ang mga mananaliksik ay pa rin ehersisyo anong mga uri, kondisyon at haba ng pisikal na mga gawain ang maaaring magkaroon ng pinakamaraming epekto.

Halimbawa, ang pagpunta para sa isang karaniwang paglalakad ay nangangailangan ng mas kaunting desisyon at intensity kaysa sa pagkumpleto ng isang Matigas Mudder or Ninja Warrior course.

Nangungunang mga tip sa 5 upang magbigay ng mataas na kalidad na pisikal na aktibidad sa paaralan

1. Kurikulum

Ang mga oportunidad na makilahok sa tunay na (magkawangki sa tunay na mundo) mga laro at laro, naka-embed sa mapanimdim at ginabayang mga pagkakataon sa pag-iisip. Makakatulong ito sa mga estudyante na magkaroon ng mga solusyon sa mga problema sa kilusan at maunawaan ang mga tradisyon ng palakasan, mga tungkulin, pagtutulungan ng magkakasama at mga panuntunan.

2. Silid-aralan

Magbigay aktibong mga break (maikling pahinga ng ilang minuto) na may simple at / o pinagsanib na mga pisikal na aktibidad tulad ng paglipat sa musika sa matagal at hindi aktibong mga aralin upang mapabuti ang akademiko kapangakuan.

3. Recess

Ang pag-access sa isang mas malaking iba't ibang mga mobile na kagamitan ay maaaring mag-engganyo ng mga mag-aaral nang higit pa malikhain pagsaliksik ng mga pisikal na gawain.

Ang mga kagamitan sa mobile ay maaaring maghikayat ng higit pang iba't-ibang at pagpili para sa mga mag-aaral upang mag-disenyo ng kumplikadong, umuusbong na pisikal na mga aktibidad na lampas sa mga takdang lugar

4. Bago at pagkatapos ng paaralan

Pakikilahok sa mga pambansang organisasyon sa palakasan sa pamamagitan ng mga programa tulad ng Australia Sporting Schools.

Ang mga mag-aaral ay maaaring pagkatapos ay ituloy ang sports at pisikal na aktibidad lampas sa mga ginagampanan sa paaralan at ng programa.

5. Aktibong transportasyon

Magtayo ng isang paglalakad ng bus ng paaralan or tren na bisikleta upang magplano ng ligtas na nakabalangkas na paglalakad o pagsakay sa paaralan na may isa o higit pang mga matatanda, depende sa kalidad ng hangin, distansya sa paaralan at abala ng mga kalye.

Brendon Hyndman, Senior Lecturer at Course Director ng Postgraduate Studies in Education, Charles Sturt University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon