Anuman ang sanhi nito, ang pagtatae ay hindi komportable. Rapeepong Puttakumwong/Sandali sa pamamagitan ng Getty Images

Sinisira ng digestive system ang lahat ng iyong kinakain at iniinom upang sumipsip ng mga sustansya at gawin ang enerhiya na kailangan ng iyong katawan. Anuman ang mga solid ay hindi maaaring masira at magamit makuha excreted bilang tae.

Ang poop ay may maraming hugis, sukat, kulay at pagkakapare-pareho.

Mga doktor na katulad ko na gumagamot sa mga taong may mga isyu sa pagtunaw ay gumagamit ng tinatawag na Sukat ng dumi ng bristol upang i-grade ang texture ng tae. Ito ay mula sa Uri 1 - hiwalay na matigas na bukol - hanggang sa Uri 7 - likido na walang solidong piraso. Ang texture ng pinakamagagandang tae, Type 4, ay kahawig ng isang malambot na saging.

Kapag ang iyong maluwag at matubig ang tae at lumalabas sa ganoong paraan kahit tatlong beses sa isang araw, mayroon ka pagdudumi. Maaari itong maging hindi komportable at hindi maginhawa, dahil ang pagtatae ay madalas na lumabas nang mabilis at may kaunting babala.
Ang Bristol stool scale ay naglalagay ng poop sa pitong kategorya na mula sa matitigas na bulitas ng paninigas ng dumi hanggang sa madulas na likido ng pagtatae. VectorMine/iStock sa pamamagitan ng Getty Images Plus

Mag-ingat sa masasamang mikrobyo

Sa oras na lumabas ang pagkain sa tiyan, ito ay isang likido na dumadaan sa maliit na bituka, kung saan ang mga sustansya ay nasisipsip. Ang mga natira ay dumadaloy sa malaking bituka, kung saan ang tubig ay sinisipsip at nabubuo ang tae.

Kapag ang maliit na bituka o ang malaking bituka ay hindi magawa ang trabaho nito, ang tae ay magiging likido.

Ang pagtatae ay kadalasang nangyayari dahil sa mga impeksyong dulot ng maraming iba't ibang uri mga virus, bakterya at mga parasito.

Kaya lang meron mga tuntunin tungkol sa pagpapanatiling malinis ng inuming tubig at ligtas na pagkain. Ito rin ang dahilan kung bakit dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago kumain.

Ang mga mikrobyo na ito ay nagdudulot ng pagtatae sa ilang magkakaibang paraan. Kadalasan, iniinis nila ang mga bituka, na nakakasagabal sa pagsipsip ng tubig. Ang ilang mikrobyo ay nagdudulot ng pagtatae sa pamamagitan ng naglalabas ng mga kemikal na nagpapalabas ng likido sa bituka, na ginagawang mas matubig ang tae. Kapag ang mga ito ang mga mikrobyo ay nagmumula sa pagkain, maaaring kabilang sa mga sintomas ang pagsusuka, pananakit ng tiyan at pagtatae.

Para sigurado, hindi lahat ng microbes ay masama.

Sa katunayan, ang iyong ang digestive system ay puno ng bilyun-bilyong bacteria at iba pang mikrobyo na tumutulong sa iyong digest ng pagkain at nagpoprotekta sa iyo mula sa masasamang mikrobyo. Ang pag-inom ng antibiotic para sa isang impeksiyon ay maaaring magdulot ng pagtatae sa pamamagitan ng pagpatay sa mga mabubuting bakterya na ito kasama ang mga orihinal na nagpasakit sa iyo. Ngunit kadalasang gumagaling ang mga tao kapag natapos na nila ang mga iniresetang antibiotic at ang mabubuting bakterya ay may pagkakataong gumaling.

Ang mga taong may pagtatae ay kailangang uminom ng maraming likido upang manatiling hydrated. Pinakamainam ang tubig. Iwasan juice at soda, na maaaring magpalala ng pagtatae. Iwasan din ang mga pagkain na maaaring magpahirap sa iyong digestive system, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang pagkain ng kamote, oats, beets at iba pang mga pagkaing may mataas na hibla ay maaaring makatulong sa pagpapatibay ng mga maluwag na tae. Huwag kailanman uminom ng gamot, kahit na hindi nangangailangan ng reseta, para sa pagtatae nang hindi muna nagtatanong sa doktor.

Marami pang ibang dahilan

Mayroong maraming iba pang mga sanhi ng pagtatae.

Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may o nagkakaroon ng mga kondisyon sa kabuuan ng kanilang buhay na maaaring magdulot ng pagtatae.

Ang isang karaniwang halimbawa ay lactose intolerance. Ang lactose ay isang asukal na nasa gatas na nangangailangan ng a espesyal na enzyme, na tinatawag na lactase, para matunaw ito sa maliit na bituka. May mga tao na kakaunti, o kahit wala, ng enzyme na ito sa kanilang maliit na bituka. Bilang isang resulta, ang lactose ay naglalakbay sa kanilang malaking bituka nang hindi nasira at naa-absorb - na nag-iiwan ng dumi na napakatuyo.

Celiac disease maaari ring mag-trigger ng pagtatae. Ang mga taong kasama nito ay mayroon problema sa pagtunaw ng gluten, isang protina na matatagpuan sa trigo at karagdagang mga butil. Para sa mga taong may sakit na celiac, ang pagkain ng gluten ay maaaring makapinsala sa maliit na bituka sa pamamagitan ng pag-activate ng kanilang sariling immune system. Ang pinsalang ito ay mababawi sa pamamagitan ng gluten-free na pagkain, ngunit ang pagtatae ay maaaring magpatuloy hanggang sa gumaling ang maliit na bituka at magawa ang trabaho nito.

May iba pa allergy sa digestive system. Kailangan nilang iwasan ang pagkain ng mga partikular na pagkain upang maiwasan ang pagtatae at iba pang sintomas.

Ang ilang mga gamot ay ginagawa kang mas madalas na tumae.

Mayroon ding mga kondisyong medikal, tulad ng namumula magbunot ng bituka sakit, Gaya ng Crohn ng sakit at ulcerative kolaitis, kung saan ang maliit na bituka, malaking bituka o pareho ay nagiging inflamed sa loob ng isang yugto ng panahon.

Maging ang iyong utak ay maaaring gumanap ng isang papel: Nakakaranas ng pagkabalisa o nagiging stressed out maaaring magdulot ng maluwag na tae. Ang ilang mga kundisyon, tulad ng magagalitin magbunot ng bituka sindrom, kung saan ang utak at mga bituka ay hindi nakikipag-usap nang maayos sa isa't isa, ay maaaring humantong sa pananakit ng tiyan at pagtatae, lalo na sa gitna ng stress.

Ang ilang mga kanser at ilang mga tumor maaari ring magdulot ng pagtatae.

Panghuli, para sa ilang mga tao, kumakain ng maanghang o mataba na pagkain o pagkonsumo ng mga artipisyal na sweetener o malaking halaga ng caffeine maaaring magresulta sa pagtatae.

Kahit na nasusuka ka, inirerekumenda kong bigyan mo ng pansin ang iyong tae. Kung palagi kang nagtatae, sa halip na paminsan-minsan, maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor.

Tungkol sa Ang May-akda

Taong Hannibal, Assistant Professor ng Gastroenterology at Hepatology, School of Medicine, University of Washington

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order