Kapag papasok na ang malamig at madilim na taglamig, naiinggit ang ilan sa atin sa mga hayop na maaaring mag-hibernate. Ang mahaba at malalim na pahingang ito ay isang halimbawa kung paano bumuo ang kalikasan ng matalinong solusyon sa mahihirap na problema. Sa kasong ito, kung paano makaligtas sa isang mahaba, malamig at madilim na panahon nang walang maraming pagkain at tubig.
Ngunit ang hibernation ay may mas malapit na mga link sa kasaysayan ng tao kaysa sa inaasahan mo.
Ang isang artikulo sa isang kopya ng British Medical Journal mula 1900 ay naglalarawan sa isang kakaibang pagtulog sa panahon ng pagtulog ng tao na tinatawag na "lotska” noon karaniwan sa mga magsasaka sa Pskov, Russia. Sa lugar na ito, ang pagkain ay napakahirap sa panahon ng taglamig na ang problema ay nalutas sa pamamagitan ng pagtulog sa madilim na bahagi ng taon.
Minsan sa isang araw gumising ang mga tao upang kumain ng isang piraso ng tinapay at uminom ng isang basong tubig. Pagkatapos ng simpleng pagkain, natulog silang muli at ang mga miyembro ng pamilya ay nagsalit-salit sa pagpapanatiling buhay ng apoy. Makakakita ka rin ng mga paglalarawan sa Inuit Greenlandic mga kuwento ng matagal na pagtulog na parang hibernation sa mahabang madilim na buwan ng taglamig. Sa mga bahagi ng Greenland ay madilim mula Nobyembre hanggang katapusan ng Enero.
May isang pag-aaral mula 2020 na nagmumungkahi na ang mga sinaunang ninuno ng tao, na tinatawag na hominin, ay maaaring nakapag-hibernate 400,000 taon na ang nakalilipas. Ang mga buto na natuklasan sa isang kuweba sa Spain ay nagpapakita ng pana-panahong pagkagambala sa paglaki, na nagmumungkahi na ang isa sa mga nauna sa tao ay maaaring gumamit ng ang parehong diskarte bilang kweba bear upang mabuhay mahabang taglamig.
Mga hayop at hibernation
Hibernation ay mas malalim at mas kumplikado kaysa sa karaniwang pagtulog, kabilang ang mga dramatikong pagbabago sa metabolismo. Pinagsasama ng mahabang panahon ng pahinga na ito ang ilang kondisyong nauugnay sa mahabang buhay, pagbawas ng calorie intake, mababang temperatura ng katawan at pagbaba ng metabolismo.
Mga hayop na hibernate karaniwang mas mahaba ang buhay kumpara sa iba pang mga species ng parehong laki. Ang mga kamakailang pag-aaral gamit ang mga epigenetic na orasan, na nagmamapa ng aktibidad sa loob ng mga gene sa paglipas ng panahon, ay nagmumungkahi na ang hibernation ay bumabagal. pagtanda sa mga marmot at paniki. Kaya ang hibernation ay maaaring magkaroon ng mahahalagang pahiwatig kung paano pabagalin ang mga proseso ng pagtanda.
Mayroong iba't ibang anyo ng pagtanda - kronolohikal at biyolohikal na edad.
Ang kronolohikal na edad ay talagang tungkol lamang sa kung gaano karaming mga rebolusyon ang umikot ang mundo sa paligid ng araw mula noong tayo ay isinilang.
Hindi oras mismo ang nagpapatanda sa atin kundi “magsuot at mapunit”. Biyolohikal na edad sumusukat sa pagkasira. Ito ay isang mas komprehensibo at personal na sukatan ng kalusugan kaysa sa kronolohikal na edad at isang mas mahusay na tagahula ng mahabang buhay. Itinatag ng isang pag-aaral noong 2023 na nag-iiba ang biyolohikal na edad at na ang pansamantalang pagtaas, halimbawa sa panahon ng operasyon at stress, ay binabaligtad kapag gumaling ka na.
Mga sakit na nakaugnay sa pamumuhay at maipon sa edad, tulad ng cardiovascular disease, obesity, dementia at chronic kidney disease ay hinihimok ng "wear and tear". Nagreresulta ito sa pamamaga, binago ang komposisyon ng gut microbiota at tumaas oxidative pagkapagod. Ang oxidative stress ay kapag napakarami libreng radicals (mga hindi matatag na atomo na pumipinsala sa mga selula) sa iyong katawan.
Makakatulong sa atin ang bagong agham batay sa mga epigenetic na orasan at mga aral mula sa mga hayop na nag-hibernate na gamutin ang mga pasyenteng may mga sakit na dala ng "wear and tear". Maaari tayong gumamit ng mga gamot na maaaring magpabagal sa pagtanda.
Halimbawa, metformin ay ang pangunahing first-line na gamot para sa paggamot ng type-2 diabetes. Kinokontrol nito ang pamamaga, insulin-sensitivity at pinapabagal ang pinsala sa DNA na dulot ng oxidative-stress. Mayroong lumalagong ebidensya na maaari itong makatulong sa pamamahala ng iba pang mga sakit na "wear and tear" tulad ng cardiovascular sakit at pangmatagalang paggamit ng gamot ay maaaring nauugnay sa mas mababang cognitive impairment.
Ang pag-aaral ng higit pa tungkol sa hibernation ay maaaring makinabang sa gamot ng tao para sa paggamot ng traumatic na pinsala sa utak, matinding pagkawala ng dugo, pagpapanatili ng mass ng kalamnan at buto at pagbibigay ng mas mahusay na proteksyon sa panahon paglipat ng organ.
Nalaman ng isang pag-aaral noong 2018 na ang paggaya sa mga kondisyon ng hibernation para sa pag-iimbak ng mga renal grafts mula sa mga namatay na donor ay tila nagpabuti ng kanilang pangangalaga. Ang muscular skeletal degeneration ay kadalasang tinutukoy ng mga gene, ngunit ang mga gene na ito ay tila na-deactivate sa hibernating bear.
Hayop at mahabang buhay
May mga hayop na matagal nang nabubuhay at hindi naghibernate na matututuhan din natin tulad ng Greenland shark, hubad na mole rat, Icelandic clam at Rougheye rockfish. Ang mga species na ito ay nakabuo ng mga superior na mekanismo na protektahan sila laban sa pagtanda. Tila tulad ng proteksyon laban sa pamamaga, oxidative stress at pagbabago ng mga protina na nangyayari sa edad ay mekanismo na sa pangkalahatan ay nakikinabang sa lahat ng mahabang buhay na hayop.
Mga genetic na pag-aaral ng rougheye rockfish, na maaari nabubuhay ng higit sa 200 taon, iminumungkahi na ang isang grupo ng pagkain na tinatawag na flavonoids ay nauugnay sa mahabang buhay. Ang mga citrus fruit, berries, sibuyas, mansanas at perehil ay mataas sa flavonoids, na may mga anti-inflammatory properties at nagpoprotekta laban sa pinsala sa organ, halimbawa, mula sa mga kemikal o pagtanda.
Ang 2023 pag-aaral Natagpuan ng rougheye rockfish na ang isang set ng mga gene nito na maaaring maiugnay sa mahabang buhay ay nauugnay sa metabolismo ng flavonoid. Kaya't ang isang mahabang buhay na isda ay maaaring may maituturo sa atin tungkol sa kung ano ang kakainin upang mabuhay nang mas matagal.
Sinasabi sa atin ng mga aral mula sa kalikasan at mga hibernating na hayop na ang pagpreserba ng mga selula, regulasyon ng metabolismo at mga genetic adaption ay may mahalagang papel sa mahabang buhay. Ang aming istilo ng pamumuhay at mga gawi sa pagkain ay ang aming pinakamahusay na mga tool upang gayahin ang ilan sa mga mekanismong ito.
Apatnapung kindat
Marami pa tayong hindi naiintindihan tungkol sa hibernation ngunit alam natin na ang normal na pagtulog ay konektado din sa mahabang buhay. Halimbawa, ipinakita ng isang pag-aaral noong Marso 2023 na may magandang pagtulog, maaari kang magdagdag ng limang taon sa buhay ng mga lalaki at dalawa at kalahating taon kung ikaw ay isang babae. Tinukoy ng mga mananaliksik ang magandang kalidad ng pagtulog bilang pagkuha ng pito hanggang walong oras ng pagtulog bawat araw, hindi nangangailangan ng gamot sa pagtulog at paggising na nakakaramdam ng pahinga ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo.
Ang mga hayop ay may malaking pagkakaiba-iba sa kanilang mga pattern ng pagtulog, mula sa mga oso at marmot na hibernate sa loob ng walong buwan ng taon hanggang mga elepante na nakakakuha lamang ng dalawang oras sa isang araw.
Kung paano ang mga elepante ay maaaring maging napakatanda habang natutulog nang napakaliit ay isang misteryo pa rin sa mga siyentipiko.
Ang pag-alam kung paano niresolba ng kalikasan ang mga sukdulang ito ay maaaring makatulong sa mga siyentipiko na maunawaan ang mga bagong paraan upang mapabuti ang kalusugan ng tao.
Peter Stenvinkel, Propesor ng Nephrology, Karolinska Institutet
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
