Pinalaki ng maraming pag-aaral ang mga benepisyo ng katamtamang pag-inom dahil sa mga bahid ng pamamaraan na kilala bilang mga bias sa pagpili. (Shutterstock)
Ang paniwala na ang pagtangkilik sa isang kaswal na serbesa o pagsipsip sa iyong paboritong alak ay hindi lamang hindi nakakapinsala ngunit talagang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao ay isang mapanukso na panukala para sa marami. Ang paniniwalang ito, na kadalasang sinusuportahan ng mga pag-aangkin ng mga natuklasan sa pananaliksik, ay tumagos sa mga panlipunang pag-uusap at mga headline ng media, pagpipinta ng katamtamang pag-inom ng alak sa positibong liwanag.
Bilang mga mananaliksik sa Canadian Institute for Substance Use Research, nakikita namin ang aming sarili na madalas na muling binibisita ang paksang ito, na sinisiyasat nang malalim ang katibayan upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa pag-iisip. Maaari ba nating sabihin nang may kumpiyansa, "Cheers to health?"
Pag-alis ng mga paniniwala tungkol sa katamtamang pag-inom
Ang karaniwang paniniwala na ang katamtamang pag-inom ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan ay maaaring masubaybayan noong 1980s nang ang mga mananaliksik ay natagpuan ang isang asosasyon na nagmumungkahi na ang mga Pranses ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso, sa kabila ng pagkain ng isang diyeta na mataas sa taba ng saturated.
Ang kontradiksyon na ito ay naisip na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-aakalang ang antioxidant at alkohol na matatagpuan sa alak maaaring mag-alok ng mga benepisyong pangkalusugan, na humahantong sa katagang “Kabalintunaan ng Pransya. "
Ang konseptong ito ay umabot sa mas malawak na madla noong 1990s, kasunod ng isang segment sa American news show 60 Minuto na nagkaroon ng a malalim na epekto sa pagbebenta ng alak. Mamaya pinalawak ang pananaliksik sa ideyang ito, na nagmumungkahi na ang madalas na pag-inom ng maliliit na halaga ng anumang uri ng inuming nakalalasing ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan.
Ang ideyang ito ay ginawang pormal sa kung ano ang kilala ngayon bilang ang Hugis-J na curve hypothesis. Sa madaling salita, ang J-shaped curve ay isang graphical na representasyon ng maliwanag na kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak at kamatayan o sakit. Ayon sa modelong ito, ang mga umiiwas at malakas uminom ay nasa mas mataas na peligro ng ilang kundisyon, tulad ng sakit sa puso, kumpara sa mga katamtamang umiinom, na ang panganib ay mas mababa.Ang J-shape curve ay isang graphical na representasyon ng maliwanag na kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak at kamatayan o sakit. Ayon sa modelong ito, mas mataas ang panganib ng mga umiinom at umiinom kumpara sa mga katamtamang umiinom, na mas mababa ang panganib.
Mga kasalukuyang pananaw sa katamtamang pag-inom
Iniisip ng mga tao noon na ang paggamit ng tabako ay mabuti para sa kalusugan, makasaysayang inilalarawan ito bilang isang lunas para sa lahat ng sakit. Habang umuunlad ang siyentipikong pag-unawa, gayunpaman, ang paggamit ng tabako ay lalong kinikilala bilang a nangungunang sanhi ng maiiwasang sakit at kamatayan.
Tulad ng tabako, ang alkohol ay minsang ginamit sa medisina at mula noon ay kinilala bilang a pangunahing sanhi ng maiiwasang pagkamatay at karamdaman. Halimbawa, iminumungkahi ng mga kamakailang pandaigdigang pagtatantya ang alkohol ay responsable para sa 5.3 porsyento ng lahat ng pagkamatay.
Higit pa rito, sa Canada, ang kita mula sa pagbebenta ng alak ay hindi malapit sa pagsakop sa pinsalang idinudulot nito, na iniiwan ang gobyerno $6.20 bilyon ang kulang bawat taon. Gayunpaman, ang karamihan sa mga gastos na ito ay maaaring maiugnay sa labis na pag-inom.
Kaya saan ito nag-iiwan ng mga katamtamang umiinom? Kamakailan ay itinakda naming sagutin ang tanong na ito sa pamamagitan ng pagsusuri ng data mula sa mahigit 4.8 milyong tao mula sa higit sa 100 pag-aaral, na sumasaklaw sa higit sa 40 taon.
Nalaman namin na maraming pag-aaral ang nagpapalaki sa mga benepisyo ng katamtamang pag-inom dahil sa mga bahid ng pamamaraan na kilala bilang mga bias sa pagpili. Hindi mahalaga kung tayo sinuri ang mga pag-aaral bilang isang malaking grupo, gamit ang mga istatistikal na pamamaraan upang subukan at bawasan ang mga pagkakamaling ito, o kung tayo pinaghiwalay ang magagandang pag-aaral mula sa hindi gaanong mahusay, isang bagay ang malinaw: ang katamtamang pag-inom ng alak ay hindi lumilitaw na nag-aalok ng mga benepisyong pangkalusugan na dating pinaniniwalaan.
Pagpapaliwanag ng kontradiksyon
Ang mga bias sa pagpili ay kumakatawan sa mga pagbaluktot ng data na dulot ng kung paano pinipili ang mga kalahok sa pananaliksik. Ang ganitong mga pagkiling ay humahantong sa hindi patas na paghahambing sa pagitan ng mga grupo, na nag-uudyok sa mga pagsusuri patungo sa paghahanap ng isang J-shape curve. Sa esensya, ito ay tulad ng paghahambing ng dalawang runner sa isang karera, kung saan ang isa ay nagsusuot ng mabibigat na bota at ang isa ay nagsusuot ng magaan na running shoes. Ang konklusyon na ang pangalawang mananakbo ay mas may talento ay hindi nakuha ang punto; hindi ito patas na paghahambing.
Narito ang limang halimbawa ng bias sa pagpili sa konteksto ng kurba na hugis J ng alkohol na maaaring maipon habang tumatanda ang mga tao:
-
Mahina ang kalusugan, mas kaunting alak. Habang bumababa ang kalusugan, lalo na sa mas matandang edad, kadalasang binabawasan ng mga tao ang kanilang pag-inom ng alak. Ang hindi pagkilala sa pagitan ng mga nagbawas o huminto para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay maaaring maling magpahiwatig na ang katamtamang pag-inom ay mas malusog.
-
Mga hindi malusog na panghabambuhay na abstain. Ang paghahambing ng mga katamtamang umiinom sa mga indibidwal na hindi pa nakakainom ng alak dahil sa mga malalang isyu sa kalusugan ay maaaring maling maiugnay ang mga pakinabang sa kalusugan sa pag-inom ng alak.
-
Katamtaman sa ibang mga paraan. Ang mga katamtamang umiinom ay kadalasang namumuno sa balanseng pamumuhay sa ibang mga lugar, na maaaring mag-ambag sa kanilang nakikitang mas mabuting kalusugan. Ito ay hindi lamang katamtamang pag-inom, kundi pati na rin ang kanilang mas malusog na pangkalahatang mga pagkakataon at mga pagpipilian, tulad ng mas mahusay na pag-access sa pangangalagang pangkalusugan at pangangalaga sa sarili, na nagpapamukha sa kanila na mas malusog.
-
Error sa pagsukat. Ang pagtatasa ng pag-inom ng alak sa loob ng maikling panahon, tulad ng isang linggo o mas kaunti, ay maaaring humantong sa isang maling pag-uuri ng mga umiinom. Ang mga malakas na umiinom na nagkataong hindi umiinom ng alak sa panahon ng linggo ng pagtatasa ay mali na mauuri bilang mga abstain, halimbawa.
-
Maagang pagkamatay na nauugnay sa alkohol. Ang hindi maiiwasang pagbubukod ng mga indibidwal na maaaring namatay mula sa mga sanhi na nauugnay sa alkohol bago magsimula ang isang pag-aaral ng mga matatandang tao ay maaaring magresulta sa isang bias na "malusog na nakaligtas", na tinatanaw ang mga naunang masamang epekto ng alkohol.
Pagpapatuloy ng usapan
Dapat tayong mag-alinlangan sa mga resulta na nagmumungkahi na ang katamtamang pag-inom ay malusog dahil ang mga bias sa pagpili ay maaaring maputik ang tubig. Halimbawa, maraming hindi kapani-paniwalang relasyon ng J-shape curve ang nai-publish, kabilang ang pagitan ng katamtamang pag-inom at sakit sa atay.
Alam namin na ang balitang ito ay maaaring hindi ang inaasahan mong marinig. Maaari pa itong pukawin ang damdamin ng pagkabalisa o pag-aalinlangan. Para sa maraming tao, limitado ang pag-inom ng alak ay kasiya-siya. Gayunpaman, hindi ito walang panganib at mahalaga para sa mga tao na maunawaan ang mga panganib na ito upang makagawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kanilang kalusugan.
Ang mga panganib ay makikita sa 2023 Patnubay sa Pag-inom ng Canada. Sinusubukan ng patnubay na "makilala ang mga tao kung nasaan sila," na nagmumungkahi na ang isa hanggang dalawang inumin bawat linggo ay kumakatawan sa isang mababang panganib ng pinsala, tatlo hanggang anim na inumin sa isang linggo ay kumakatawan sa isang katamtamang panganib, at pito o higit pang inumin sa isang linggo ay kumakatawan sa isang mas mataas. panganib. Sa huli, binibigyang-daan nila ang mga tao na gumawa ng matalinong mga desisyon na pinakaangkop sa kanilang kalusugan at kapakanan.
James M. Clay, Postdoctoral Research Fellow, Canadian Institute for Substance Use Research, University of Victoria at Tim Stockwell, Scientist, Canadian Institute for Substance Use Research at Propesor ng Psychology, University of Victoria
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
