Ang pagkuha ng sapat na pisikal na aktibidad ay maaaring maging hamon para sa mga kababaihan at babae, dahil kailangan nilang makipag-ayos sa mga kumplikadong tungkulin ng kasarian, stereotypes at mga pagsasalaysay sa kultura tungkol sa katawan. (Shutterstock)
Ang pagsuporta sa mga batang babae at kababaihan sa kanilang pagsisikap na maging aktibo sa pisikal ay dapat maging isang pandaigdigan prayoridad sa kalusugan ng publiko. Ang mga paunang resulta mula sa aming pananaliksik sa Dalhousie University ay nagmumungkahi na ang pag-access sa kalikasan ay maaaring maging susi sa pagkamit nito.
Isang kamakailang pag-aaral sa Ang Lancet Global Health naka-pool na data sa buong mundo mula sa nakaraang 15 taon at nagpakita ng tuloy-tuloy at nakababahala na mga uso: Ang kababaihan ay patuloy na nakakakuha ng hindi sapat na pisikal na aktibidad, at ang agwat sa pagitan ng mga antas ng aktibidad ng kababaihan at kalalakihan ay lumalawak.
Ang mga katulad na uso ay nakikita sa mga batang babae na may edad 12 hanggang 17. Lamang dalawang porsyento ang nakakatugon sa mga hinihingi ng Mga Alituntunin ng Kilusang Paggalaw ng Canada - na kasama ang sapat na pagtulog at hindi bababa sa 60 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang pisikal na aktibidad.
Ang aming sariling pagsusuri ng katibayan natagpuan din na ang mga batang babae ay may kumplikadong mga relasyon sa pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng isang patuloy na pag-uusap ng mga tungkulin ng kasarian at stereotypes. Kailangan nilang mag-navigate sa mga salaysay sa kultura na nakatuon sa "katawan" sa maraming bahagi ng kanilang buhay araw-araw. Inaasahan silang maging maganda ngunit lilitaw na natural, maging payat ngunit hindi masyadong payat, upang magkasya ngunit hindi masyadong muscular.
Kasalukuyan kaming nakikibahagi sa pananaliksik upang tuklasin ang kalusugan ng mga batang babae at batang babae sa pamamagitan ng isang pamamaraan na tinawag photovoice, kung saan ang mga kalahok ay kumuha ng litrato upang kumatawan sa kanilang sariling mga karanasan.
Mga bulaklak, puno, at tubig
Sa pag-aaral na ito hiniling namin ang pitong mga kalahok ng pananaliksik na kumuha ng mga larawan upang galugarin ang kanilang mga karanasan sa kalusugan, nutrisyon, at pisikal na aktibidad at ibalik ang mga ito upang talakayin sa isang pangkat, at hanapin ang mga tema o mga uso.
Ang isang kalahok ay nagpapakita ng ilan sa mga litrato na isinumite niya. (Kylee Nunn Potograpiya), Author ibinigay
Natagpuan nila ang mga tema na may kaugnayan sa mapaghamong mga kaugalian at stereotypes at sa kahalagahan ng suporta sa lipunan at kumpiyansa. Napag-usapan nila ang kanilang mga pang-unawa na "lahat ay kasarian" at may mga aktibidad na dapat gawin ng mga batang babae. Napag-usapan nila kung minsan pakiramdam na hindi kasama sa palakasan na pinamamahalaan ng mga batang lalaki, at mga inaasahan sa paligid ng kung ano ang dapat magsuot ng mga batang babae habang aktibo.
Napag-usapan din nila kung paano nila hinahamon ang mga pamantayan. Halimbawa, ang mga batang babae, ay kumuha ng mga larawan na nakikibahagi sa mga hindi tradisyunal na pisikal na aktibidad tulad ng mga silk ng pang-air na pang-agos at pag-akyat ng mga puno sa mga palda. Binigyang diin din nila ang kahalagahan ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya upang maging ligtas sa mapaghamong mga kaugalian. Nagkaroon din ng nakakagulat na paghahanap: ang diin na inilagay nila sa labas sa kalikasan.
Bagaman ang kalikasan at ang kapaligiran ay hindi bahagi ng inilaan na layunin ng pananaliksik, ang labas ay lumitaw bilang mahalaga. Marami sa mga batang babae at batang babae ay nagbahagi ng mga larawan ng mga likas na elemento, tulad ng mga bulaklak, puno at tubig.
Isang larawan ng isang puno na isinumite ng isang kalahok ng pananaliksik. Author ibinigay
Kinuha din nila ang mga larawan ng kanilang sarili, ang kanilang mga kaibigan at pamilya na nakikibahagi sa pisikal na aktibidad sa labas. Ito ay madalas na kasama ang pangkalahatang aktibong paglalaro sa labas ng bahay, ngunit din, mas partikular, mga aktibidad tulad ng pag-hiking at kamping.
Nalaman namin na ang kalikasan ay nagbigay ng mahalagang konteksto para sa mga batang babae at batang babae upang maging komportable, ligtas at tiwala na mag-navigate sa mga kumplikadong kaugalian ng kasarian sa paligid ng pisikal na aktibidad.
Ligtas na mga puwang sa labas
Ang isang kamakailang pagsusuri ay nagpapakita na, dahil sa takot sa bayan at takot sa magulang, ang kabataan ay hindi gaanong konektado sa kalikasan kaysa dati at nawawala sa mga benepisyo sa kalusugan bilang isang resulta.
Isang larawan ng isang bulaklak na isinumite ng isang kalahok ng pananaliksik. Author ibinigay
Ang kalakaran na ito ay doble sa tanyag na kultura, kasama mga libro, kanta at pelikula na naglalarawan ng likas na mas kaunti at mas kaunti sa oras.
Katulad nito, ang isang malaking sukat na survey sa Estados Unidos ay nagpapakita ang kabataan ay gumugol ng mas maraming oras sa teknolohiya kaysa sa likas na katangian ngunit ipinapahiwatig din na pinahahalagahan nila ang kanilang oras sa kalikasan at nangangailangan ng higit na pagkakataon para sa koneksyon.
Sa United Nations ' kamakailang babala mayroon lamang kaming isang dekada upang baguhin ang pagbabago ng klima nang walang nagwawasak na mga kahihinatnan, ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay hindi kailanman naging mas kagyat. Magagawa ito sa pamamagitan ng paghikayat sa panlabas na paglalaro, pagsuporta sa aktibong transportasyon at pagbibigay ng ligtas na mga puwang para sa mga kababaihan at batang babae na lumahok.
Pagkamit ng equity equity
Kapansin-pansin, ang ipinapahiwatig ng ebidensya na ang mga kababaihan ay nakaharap sa mga hadlang upang makaranas ng kalikasan.
Gendered inaasahan, takot para sa kanilang kaligtasan at damdamin ng objectification at kahinaan ay nangangahulugang kailangang gawin ng mga batang babae makipag-ayos sa mga damdaming ito upang makilahok sa panlabas na libangan.
Isang larawan ng isang batang babae na umakyat sa isang puno na isinumite ng isang kalahok ng pananaliksik. Author ibinigay
Ang pagkamit ng equity equity ay isang pangunahing hamon sa ika-21 siglo, na pinalakas ng United Nations Sustainable Development Mga Layunin, na binibigyang diin din ang kahalagahan ng kalikasan, kapaligiran, pagpapanatili at kalusugan.
Ang mga pakinabang ng pisikal na aktibidad sa kalusugan ng kaisipan at pisikal ay malawak ngunit hindi natanto ng kalahating populasyon. Ang mga pag-aaral ay nagsisimula upang galugarin kasarian at sa labas, habang ang ang kahalagahan ng kalikasan sa mga kababaihan ay nakakakuha ng momentum.
Ngunit marami pa ang dapat gawin upang matukoy kung paano maaaring suportahan ng paghahanap na ito ang equity equity. Ang kahalagahan ng kalikasan para sa pagsulong ng kalusugan ay isang umuusbong na kalakaran sa pananaliksik, at ang pokus ng paparating na International Union para sa Health Promotion at Conference Conference.
Ang kalikasan ba ang magiging susi upang maitaguyod ang pisikal na aktibidad sa mga batang babae at kababaihan? Marami pang pananaliksik ang kinakailangan upang malaman nang sigurado, ngunit tiyak na nagpapakita ito ng pangako.
Tungkol sa May-akda
Si Rebecca Spencer, Kandidato at Tagapagturo ng Interdisciplinary PhD, Promosyon sa Kalusugan, Dalhousie University at Sara FL Kirk, Propesor ng Promosyon sa Kalusugan; Direktor ng Siyentipiko ng Healthy Populations Institute, Dalhousie University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Ehersisyo mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
Ang Four-Pack Revolution: Paano Mo Makakababa ang Layunin, Mandaya sa Iyong Diyeta, at Magpapayat Pa rin at Iwasan Ito
nina Chael Sonnen at Ryan Parsons
Ang Four-Pack Revolution ay nagpapakita ng isang kabuuang-buhay na diskarte para sa pagkamit ng mga layunin sa kalusugan at fitness nang walang hirap at paghihirap.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mas Malakas na Leaner Stronger: Ang Simpleng Agham ng Pagbuo ng Ultimate Body Body
ni Michael Matthews
Kung gusto mong bumuo ng kalamnan, mawalan ng taba, at magmukhang mahusay sa lalong madaling panahon nang walang mga steroid, mahusay na genetika, o pag-aaksaya ng katawa-tawa na dami ng oras sa gym at pera sa mga suplemento, pagkatapos ay gusto mong basahin ang aklat na ito.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Malaking Aklat sa Kalusugan ng Kababaihan ng Mga Ehersisyo: Apat na Linggo sa isang Leaner, Sexier, Healthier You!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Women's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang nagnanais ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Anatomy ng Pagsasanay sa Lakas ng Katawan
ni Bret Contreras
Sa Bodyweight Strength Training Anatomy, nilikha ng may-akda at kilalang tagapagsanay na si Bret Contreras ang makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapataas ng kabuuang lakas ng katawan nang hindi nangangailangan ng mga libreng timbang, fitness machine, o kahit isang gym.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Men's Health Big Book of Exercises: Apat na Linggo sa Mas Payat, Mas Malakas, Mas Maskulado Ka!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Men's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang gustong magkaroon ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
