Potograpiya / shutterstock ni Peter Turner
Inirerekomenda ba ng iyong doktor na pumunta ka para sa mga regular na jog sa parke, paglalakad sa kanayunan, mga sesyon ng paglago ng pagkain sa komunidad, o ilang iba pang aktibidad na nakabatay sa kalikasan? Ang mga tinatawag na "berdeng reseta" ay karaniwang ibinibigay kasabay ng mga maginoo na mga terapiya at umiiral sa iba't ibang mga form sa loob ng isang taon.
Sa pagkilala sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng mga berdeng reseta, ang gobyerno ng UK ay mayroon inihayag na lang isang £ 4 milyong pamumuhunan sa isang dalawang taong piloto bilang bahagi ng post-COVID-19 na plano ng pagbawi, na may mga plano upang masukat sa hinaharap.
Mayroong pagtaas ng katibayan ng mga benepisyo ng pakikipag-ugnay sa kalikasan, at natukoy ng World Health Organization ang sampung paraan kung saan ang epekto ng kalikasan ay positibo sa ating kalusugan at pisikal na kalusugan. Kapag ang mga parke at iba pang mga gulay ay naa-access at kabilang ang maaari nilang itaguyod ang pisikal na aktibidad, sikolohikal na pagpapahinga at pagkakaisa sa lipunan.
Mayroong kahit na katibayan upang magmungkahi na ang pakikipag-ugnay sa mga microbes sa kapaligiran ay maaari "Sanayin" ang aming mga immune system at pinatibay ang mga microbial na komunidad sa aming balat, at sa aming mga daanan ng hangin at bayag. Ang mga "microbiome" na ito ay maaaring magkaroon ng papel sa kung paano tumugon ang ating mga katawan sa mga nakakahawang sakit tulad ng COVID-19 at sa mga impeksyong pangalawang. Ang mga mikrobyo mula sa kapaligiran ay maaari ring potensyal na madagdagan ang aming mga katawan mataba acid tulad ng butyrate, na naka-link sa pinababang pamamaga at maaaring magsulong ng kalusugan sa kaisipan.
Ang mga berdeng reseta samakatuwid ay may malaking potensyal. Ngunit kung sila ay magtrabaho, kailangan nilang makita bilang pagsisimula ng isang mas holistic mode ng kalusugan at paghahatid ng pangangalaga sa lipunan: bahagi ng isang post-COVID "bagong normal". Ito ay matindi ang tsime pareho sa mga na-update pagpapahalaga sa kalikasan at ang paggulong sa pagpapakilos ng komunidad at pagkilos nakita namin sa ilalim ng lockdown.
Ito ay kailangang lumampas sa simpleng pagpapalit ng berde para sa maginoo na mga reseta. Sa halip dapat tayong magbigay ng greener, mas natural na mga setting at kasanayan para sa kalusugan, pangangalaga sa lipunan, edukasyon, transportasyon at aktibong paglalakbay. Ang isang mabuting halimbawa ay ang GoGoGreen proyekto sa isang pangunahing paaralan na nakatrabaho namin sa Sheffield. Doon, ang pag-greening ng isang palaruan sa paaralan ay hindi lamang lumikha ng isang hadlang laban sa polusyon sa hangin mula sa mga emisyon ng sasakyan ngunit nagbigay din ng maraming iba pang mga benepisyo sa pamayanan ng paaralan at nagsimula ng pag-uusap tungkol sa mas malinis na mga mode ng paglalakbay.
Hindi makikita ang berdeng pagrereseta bilang isang alternatibo sa mababang gastos sa maginoo na paggamot. Upang maging epektibo ay nangangailangan pa rin ito ng pamumuhunan at mga mapagkukunan. Malugod na tinatanggap ang piloto ng dalawang taon, ngunit kung magtagumpay ito sa katagalan, ang pamahalaan ay dapat gumawa ng isang matatag na pangako sa scaling-up habang tinutugunan din ang mga sistematikong isyu tulad ng hindi pagkakapantay-pantay sa lipunan. Ang lahat ng ito ay kukuha ng oras, at kung ang holistic na diskarte na ito ay hindi pinagtibay pagkatapos ang mga tao sa krisis na may mas kagyat na mga priyoridad ay mas malamang na magpatuloy sa inireseta na paglalakad sa kakahuyan.
Ang aming sariling pananaliksik sa pagpapabuti ng kabutihan sa pamamagitan ng kalikasan sa lunsod sa Sheffield Kinukumpirma na ang mga tao sa mas maraming mga binawian na komunidad, kasama mas mahirap na kalusugan at mas maiikling pag-asa sa buhay, walang parehong antas ng pag-access sa mataas na kalidad, maayos na pinananatili ang mga gulay. Ito ang mga tao na maaaring higit na nangangailangan ng berdeng mga reseta, ngunit kung wala silang pangunahing pag-access pagkatapos ang mga reseta ay hindi malamang na epektibo. Ano pa, marami hindi alam ng mga doktor ang berdeng nagrereseta, o mayroon silang matatag na pag-unawa sa mga benepisyo o alam kung paano makisali.
Inihayag din ng aming pananaliksik na kritikal ang konteksto at kailangang maging berde ang mga reseta nakaugat sa kanilang lokal na lugar at malapit na nauugnay sa mga tao at lugar na gagamitin nila. Ang isang mayamang puting pensiyonado sa isang lugar sa kanayunan ay malamang na may kakaibang karanasan sa at pag-access sa kalikasan kumpara sa isang batang nagtatrabaho na klase ng tao sa isang panloob na lungsod. Ang isang formula na top-down na diskarte ay hindi malamang na gumana para sa parehong mga taong ito.
Rekomendasyon
Sa kabuuan, ito ang kailangan natin upang magtagumpay ang mga berdeng reseta.
Kailangan silang maging bahagi ng isang sistematikong diskarte sa pagsasama ng mga interbensyon na batay sa likas na katangian at pag-iisip na nakabatay sa likas na katangian sa imprastraktura ng lunsod at probisyon ng serbisyo.
Ang proseso ng pagrereseta ay kailangang gawing madali, para sa mga doktor, mga propesyonal sa pangangalaga sa lipunan at mga pasyente. Ang mga GP ay madalas na kulang sa oras at mapagkukunan, habang ang mga pasyente ay maaaring kulang sa pagganyak at tiwala, o may kaunting nakaraang mga positibong karanasan sa kalikasan.
Kailangang makita ang berdeng pagrereseta ng isang bahagi ng isang holistic na diskarte sa promosyon sa kalusugan batay sa isang pananaw sa kalusugan ng planeta. Upang maalagaan ang ating sarili, kailangan din nating alagaan ang ating mga kapaligiran.
Sa wakas, kailangan namin ng mga bagong paraan ng pakikipagtulungan sa mga lokal na organisasyon at komunidad upang maunawaan kung ano ang kinakailangan sa mga lokal na konteksto, at upang makabuo ng mga kasanayan at kakayahan.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Anna Jorgensen, Tagapangulo sa Urban Natural na Kalikasan, Kalusugan at Kalusugan, University of Sheffield at Jake M. Robinson, PhD Researcher, Kagawaran ng Landscape, University of Sheffield
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Fitness at Exercise mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
Ang Four-Pack Revolution: Paano Mo Makakababa ang Layunin, Mandaya sa Iyong Diyeta, at Magpapayat Pa rin at Iwasan Ito
nina Chael Sonnen at Ryan Parsons
Ang Four-Pack Revolution ay nagpapakita ng isang kabuuang-buhay na diskarte para sa pagkamit ng mga layunin sa kalusugan at fitness nang walang hirap at paghihirap.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mas Malakas na Leaner Stronger: Ang Simpleng Agham ng Pagbuo ng Ultimate Body Body
ni Michael Matthews
Kung gusto mong bumuo ng kalamnan, mawalan ng taba, at magmukhang mahusay sa lalong madaling panahon nang walang mga steroid, mahusay na genetika, o pag-aaksaya ng katawa-tawa na dami ng oras sa gym at pera sa mga suplemento, pagkatapos ay gusto mong basahin ang aklat na ito.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Malaking Aklat sa Kalusugan ng Kababaihan ng Mga Ehersisyo: Apat na Linggo sa isang Leaner, Sexier, Healthier You!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Women's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang nagnanais ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Anatomy ng Pagsasanay sa Lakas ng Katawan
ni Bret Contreras
Sa Bodyweight Strength Training Anatomy, nilikha ng may-akda at kilalang tagapagsanay na si Bret Contreras ang makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapataas ng kabuuang lakas ng katawan nang hindi nangangailangan ng mga libreng timbang, fitness machine, o kahit isang gym.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Men's Health Big Book of Exercises: Apat na Linggo sa Mas Payat, Mas Malakas, Mas Maskulado Ka!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Men's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang gustong magkaroon ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
