Sinulat ni Lana Ruvolo Grasser. Isinalaysay ni Marie T. Russell
Ilang taon na ang nakalilipas, na naka-frame ng skyline ng Detroit, isang pangkat ng humigit-kumulang 15 na mga bata ang nanirahan muli habang ang mga tumakas mula sa Gitnang Silangan at Africa ay lumundag at umikot, na kumakaway ng asul, rosas at puting mga streamer sa hangin.
Ang mapang-akit na eksena ay malakas na simbolo. Ang bawat streamer ay nagtataglay ng isang negatibong pag-iisip, pakiramdam o memorya na isinulat ng mga bata sa mga streamer. Sa pahiwatig at magkasabay, pinakawalan ng mga bata ang kanilang mga streamer sa hangin, at pagkatapos ay naupo sa malapit. Pagkatapos ay tinipon nila ang mga nahulog na streamer, na nagdadala ng kanilang sama-samang mga pakikibaka at paghihirap, itinapon sila sa basurahan at nagpaalam.
Ang mga bata ay nakikilahok sa isang aktibidad ng sayaw na therapy bilang bahagi ng programa ng pagsasaliksik ng aming koponan na tuklasin ang mga diskarte na batay sa katawan sa paggamot sa kalusugan ng kaisipan sa mga tao na naitatag muli bilang mga refugee.
Sa 2017, ang aming lab - ang Stress, Trauma at Pagkabalisa Research Clinic - nagsimula pilot ng mga therapies sa paggalaw upang makatulong na matugunan ang trauma sa mga pamilya ng mga refugee. Nalaman namin na ang paggalaw ay maaaring hindi lamang magbigay ng isang paraan upang maipahayag ang sarili, ngunit nag-aalok din ng isang landas patungo sa paggagamot at panghabang buhay na mga diskarte para sa pamamahala ng stress ...
Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)
Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel
Isinalaysay ni Marie T. Russell, InnerSelf.com
Tungkol sa Ang May-akda
Si Lana Ruvolo Grasser ay isang kandidato sa ika-5 taong doktor (2021) sa Wayne State University. Siya ay miyembro ng Stress, Trauma, at Anxiety Research Clinic pati na rin ang Jovanovic Lab, at siya ay co-mentored ni Dr. Arash Javanbakht at Tanja Jovanovic. Ang proyektong disertasyon na pinondohan ng NIMH, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", ay naglalayong makilala ang mga posibleng tagapagpahiwatig ng biological na nauugnay sa trauma na psychopathology sa kabataan na nahantad sa trauma ng giyera ng sibilyan at sapilitang paglipat. Maaari mong sundin ang kanyang mga propesyonal na gawa at personal na pakikipagsapalaran sa Twitter, @S ScientificRuvvy.
Mga Aklat sa Pagpapabuti ng Pagganap mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Peak: Mga Lihim mula sa Bagong Agham ng Dalubhasa"
nina Anders Ericsson at Robert Pool
Sa aklat na ito, iginuhit ng mga may-akda ang kanilang pananaliksik sa larangan ng kadalubhasaan upang magbigay ng mga insight sa kung paano mapapabuti ng sinuman ang kanilang pagganap sa anumang larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mga kasanayan at pagkamit ng karunungan, na may pagtuon sa sinasadyang pagsasanay at puna.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, na may pagtuon sa maliliit na pagbabago na maaaring humantong sa malalaking resulta. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng naaaksyunan na payo para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga gawi at makamit ang tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mindset: Ang Bagong Sikolohiya ng Tagumpay"
ni Carol S. Dweck
Sa aklat na ito, tinuklas ni Carol Dweck ang konsepto ng mindset at kung paano ito makakaapekto sa ating pagganap at tagumpay sa buhay. Nag-aalok ang libro ng mga insight sa pagkakaiba sa pagitan ng fixed mindset at growth mindset, at nagbibigay ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng growth mindset at pagkamit ng mas malaking tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mas matalinong mas mabilis na mas mahusay: Ang mga sikreto ng pagiging produktibo sa buhay at negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, ginalugad ni Charles Duhigg ang agham ng pagiging produktibo at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Ang aklat ay kumukuha ng mga halimbawa at pananaliksik sa totoong mundo upang magbigay ng praktikal na payo para sa pagkamit ng higit na produktibo at tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
