Ang aming nervous system ay hindi lamang isang gawa-gawa, ito ay bahagi ng
ang ating pisikal na katawan, at ang ating kaluluwa ay umiiral sa kalawakan
at nasa loob natin, tulad ng mga ngipin sa ating bibig.
                                             - BORIS PASTERNAK  

nagmamaneho sa isang freeway sa hindi pamilyar na teritoryo sa Timog California kasama ang dati kong asawa. "Gutom ako," idineklara ko. "May kailangan akong kainin." Hinila niya ang freeway, naghahanap. Tila na-trap kami sa tract na lupaing pabahay. Walang mga restawran na nakikita.

Lumipas ang oras; Nagugutom ako at nagugutom. Wala pa rin. Sinimulan ko ang pag-uusap tungkol sa hindi paghahanap ng anumang bagay. Sa wakas ay tiniktikan niya ang isang Safeway. "Subukan n'yo," sabi niya nang mahinahon. Lumakad ako sa tindahan ng groseri, walang layong naglalakbay sa mga pasilyo. "Wala akong makakain," ako ay nagising, at lumabas.

Sa lahat ng mga oras na ako ay kumikilos tulad ng isang baliw, may bahagi ako, ang aking sarili-makatuwirang sarili, tinutupad ang aking pag-uugali at nag-iisip sa sarili ko: Ano ang nangyayari? Ito ay nadama na kung ako ay na-hijack ng isang dayuhan.

Low Blood-Sugar Symptoms: Feeling Irritable, Irrational, Impatient

Makalipas ang ilang buwan lamang na ako ay nasuri na may mababang asukal sa dugo, na naglalagay ng insidente sa grocery store sa pananaw. Kung ang iyong asukal sa dugo ay bumaba ng masyadong mababa, sa tingin mo magagalitin, hindi makatwiran - at walang tiyaga. Nakikilala ko ngayon ang mga sintomas sa iba. Ito ay medyo overt: karaniwang makatwirang tao ay biglang nagiging maiikli, rationality nakabitin sa pamamagitan ng isang thread kung hindi nawala nang buo.

Ang mga magulang ng maliliit na bata ay nalalaman ito nang intuitive - ang mga bata ay nagiging cranky kapag nagugutom sila. Iyon ang dahilan kung bakit ang oras bago ang hapunan ay madalas na kung saan ang mga galit na galit ay ang pinaka-nakakaligtas at ang pasensya ay ang pinaka-pilit.

Sinasabi ko ito upang ipaalala sa iyo na, habang ang karamihan sa mga kasanayan sa pagtitiis ay emosyonal o espiritwal, maaaring may mga kadahilanan na biochemical para sa iyong pagkainip. Baka kailangan mo lang kumain.

Pagtukoy sa Timing at Mga Sanhi ng Iyong Pagiging Masinop

Ang isang paraan upang maiayos ito ay upang bigyang-pansin kapag nawala ang iyong pasensya. Bago ba ang oras ng pagkain? Mukhang mabawi mo ang iyong balanse pagkatapos kumain? Maaaring hindi ka maramdaman ng gutom, kahit na mababa ang asukal sa iyong dugo, kaya mas mabuti na tingnan ang mga resulta (mas may pasensya akong matapos akong kumain) kaysa sa mga sintomas (nagugutom ako).

Itala sa loob ng isang linggo at tingnan kung maaari mong makilala ang isang pattern. Kung oo ang sagot, para sa iyo o sa isang mahal mo, gawin ang ginagawa ng mga nagdurusa mula sa mababang asukal sa dugo: panatilihing malapit ang mga meryenda na may mataas na protina. Ang mga stick ng keso, mani, puti ng mga itlog na hard-pinakuluang, o simpleng nonfat yogurt ay lahat ng magagandang pagpipilian.

Ang pagpapanatili ng iyong asukal sa dugo ay isang madaling paraan upang matiyak na binibigyan mo ang iyong sarili ng tulong na biochemical sa pagpapanatili ng iyong emosyonal na balanse. Hindi ito magarbong, ngunit sigurado itong epektibo.

© 2003, 2013. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikulo Source

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Bato na Birtud ang Iyong Buhay
ni MJ Ryan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si MJ Ryan ay isa sa mga tagalikha ng Pinakamabentang New York Times Random Gawa ng kabaitan at ang may-akda ng Ang Makeover ng Kaligayahan, at Attitudes of Gratitude, bukod sa iba pang mga pamagat. Sa kabuuan, mayroong 1.75 milyong mga kopya ng kanyang mga pamagat sa print. Siya ay bahagi ng Professional Thinking Partners (PTP), isang pagkonsulta na nakatuon sa asset na ang kadalubhasaan ay sa pag-maximize ng pag-iisip at pag-aaral nang paisa-isa at sa mga pangkat. Dalubhasa niya ang pagtuturo ng mga tagapangasiwa ng mataas na pagganap, negosyante, at mga namumuno sa buong mundo. Ang isang miyembro ng International Coaching Federation, siya ay isang nag-aambag na editor sa Health.com at Good Housekeeping at lumitaw sa The Today Show, CNN, at daan-daang programa sa radyo.