Ang malusog na pag-iipon ay isang bagong pamantayan, sinasabi ng mga mananaliksik, na may mga nakatatanda na may bagong pangalan at saloobin. Sa pamamagitan ng YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

Ang Fountain of Youth ay maaaring pa rin isang katha-katha, ngunit ang isang mas mahaba ang pag-asa sa buhay ay isang katotohanan.

Sa katunayan, buhay sa pag-asa sa kapanganakan sa US ay lumaki ng higit sa 30 taon sa bahagya higit sa isang siglo sa isang kasalukuyang 78.6 taon.

Ngunit sa pagtaas ng pag-asa sa buhay, isang tanong ang arises: Paano mananatiling malusog ang mga tao habang sila ay edad? Ang isang bagong konsepto ng malusog na pag-iipon ay lumitaw. Sa katunayan, ang ilan ay gumagamit ng isang bagong salita para sa mga aging baby boomer - "Perennnials" - upang ilarawan ang mga taong gustong mabuhay ng isang aktibo, namumulaklak na buhay sa katandaan.

Ano ang malusog na pag-iipon? Bilang mga miyembro ng Healthy Aging Research Network, sinasaliksik namin ang mga kadahilanan na nakakaapekto kung gaano katagal ang mga Amerikano, mga paraan upang manatiling malusog hangga't maaari, at kung paano pinakamahusay na gumawa ng mga mahabang taon ng kalidad ng taon. Ang pagkuha ng komprehensibong pananaw, tinukoy namin malusog na pag-iipon bilang "pag-unlad at pagpapanatili ng pinakamainam na pisikal, mental (nagbibigay-malay at emosyonal), espirituwal, at panlipunang kapakanan at pag-andar sa mga nakatatanda."

Ngunit ang pagkamit nito ay isang iba't ibang kabuuan.

Paglipat ng demograpiko, paglilipat ng mga pananaw

Alam na natin ngayon ang marami sa mga nakakaalam na mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa malusog na pag-iipon - genetic makeup ng isang tao, cellular biology, pag-uugali ng pamumuhay, personal na pananaw tungkol sa pag-iipon, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at kapaligiran - at napagtanto ang kahalagahan ng pagtingin sa pag-iipon bilang ang paghantong sa lahat ng mga salik na ito. Sa kabila ng pagkakaroon ng malalang sakit tulad ng arthritis, demensya, sakit sa puso, diyabetis, o kanser, ang pag-iipon ay hindi isang "sakit" kundi isang panghabang buhay na proseso na nangyayari mula sa kapanganakan hanggang kamatayan. Mga paniniwala sa panlipunan at pag-uugali ay madalas na mas malakas na predictors ng napaaga kamatayan kaysa sa isang biology o pangangalaga ng kalusugan.

Ang mga posibilidad para sa marami ay walang katapusang, tulad ng Hong Inh, 103, nakaranas nang nakamit niya ang pang-matagalang pangarap ng American citizenship. Richard Vogel / AP Larawan

Gayunpaman, may mga mahahalagang tanong tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng aging sa US at sa ibang bansa. Mahalaga na isaalang-alang ito, gaya ng mga stereotypical view ng pag-iipon panganib sa kalusugan ang kanilang mga sarili, tulad ng pananaliksik ay nagpakita na ang pagkakaroon ng mga negatibong pananaw ng pag-iipon ay maaaring mabawasan ang mga taon ng 7.5 mula sa isang buhay.

Sa unang bahagi ng 1900s, US buhay sa pag-asa sa kapanganakan ay nasa ilalim ng 50 na mga taong gulang, at isang napakaliit na porsiyento lamang ng mga Amerikano ang nabuhay sa edad na 65.

Bilang isang resulta, ang mga tao ay hindi inaasahan na mabuhay sa isang katandaan, at ang konsepto ng malusog na pag-iipon ay hindi maiisip. Ang ilang mga tao, kabilang ang mga matatanda, mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, o mga tagabigay ng polisiya, ay maaaring mag-isip ng mga gastos ng pag-iipon sa mga malalang kondisyon para sa mga indibidwal at lipunan.

Ngayon, ang pag-iipon ay a pandaigdigang kababalaghan na may 962 milyong katao 60 taon at mas matanda sa buong mundo, kabilang ang tungkol sa 78 milyon North Americans. Na may average na inaasahan ng buhay na umaasa sa paligid ng 80 at ang posibilidad ng nakatira sa 125 sa abot-tanaw, may higit na pansin sa mga kontribyutor at mga kahihinatnan ng pamumuhay sa mga 80, 90, 100, at iba pa.

Pag-iipon ng populasyon, ang mga matatandang tao na binubuo ng isang mas malaking bahagi ng populasyon, ay nagiging "bagong normal" sa buong mundo. Ito ay nagreresulta sa pagbabawas ng ilang mga stereotypes tungkol sa global aging bilang isang kababalaghan lamang na nagaganap sa mga pinaka-binuo bansa. Bagaman mayroon ang mga bansang Hapon at Europa pinakamataas na porsyento ng mga matatandang tao, ang mga rate ng pag-agam ng populasyon ay mas mataas sa maraming mga umuunlad na rehiyon tulad ng Asia, Africa, at Latin America at may malaking implikasyon para sa kapakanan ng mga mas lumang populasyon. Sa mabilis na globalisasyon at urbanisasyon, ang mga pamilya ay kadalasang mas mobile, ang mga network ng social support ay bumagsak, ang mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay hindi sapat, at ang mga mas lumang mga tao ay madalas na iniwan sa mga remote na nayon upang mahuli ang kanilang sarili o mag-ingat sa mga bata na naiwan.

Sa positibong panig, maaari tayong matuto sa US mula sa kung paano matagumpay na nakitungo ang ilang mga bansa sa kanilang mga edad na populasyon at mga kondisyon na may kaugnayan sa edad sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang ng "lahat sa" mga pamamaraang pangkomunidad tulad ng mga komunidad na madaling makisama sa demensya.

Nagaganap ang ageism

Maraming mga tao ang may mga negatibong pananaw ng mga nakatatandang tao bilang malungkot at malungkot. De Visu / Shutterstock.com

Sa kabila ng mas mataas na proporsyon ng mga matatandang tao sa ating lipunan, maraming tao ang naninindigan stereotypical views ng aging at tingnan ang mga nakatatanda na mas mababa ang kakayahan. Kadalasan, ang mga imahen na kanilang hawak ay nagpapakita ng pag-iipon na magkasingkahulugan ng kahinaan, kalungkutan, at kahirapan.

Katulad nito, ang mga depiction ng super-aging, tulad ng Ang mga taong gulang na 90 na nagpapatakbo ng mga marathon, sumasalamin sa mga matinding kaso na hindi kinakailangan ang katotohanan para sa karamihan ng mga tao sa kanilang 80s, 90s, o 100s, ang mga pangkat ng edad lumalaki nang mabilis. Ang malusog na pag-iipon ay hindi nangangahulugan na kailangan ng bawat isa na maging matagumpay sa bawat sukat; sa halip, nangangahulugan ito na ang lahat ay dapat na mabuhay sa buong buhay.

Higit sa lahat, mahalaga na labanan ang ageism sa lahat ng mga anyo nito na nangangailangan ng paglilipat sa aming pag-iisip at mga patakaran na malayo sa mga negatibong pag-iipon ng mga stereotype.

Kinikilala ang pag-iipon bilang isang societal at indibidwal na pag-aalala, mahalaga na makilala ang mga kongkretong pagkilos sa lahat ng antas na maaaring gumawa ng pagkakaiba.

Para sa pagbabago ng grand-scale, naniniwala kami na maraming sektor - ang mga serbisyo sa pag-iipon, kalusugan ng publiko, at pangangalaga sa kalusugan - at mga tagabigay ng polisiya, mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, pamilya, at matatandang tao ang maaaring kumilos. Naniniwala kami na kailangan ng higit pang pampublikong suporta na nagpapahintulot sa lumalagong bilang ng mga perennials upang makisali sa mahusay na dokumentado susi sa malusog na pag-iipon. Kabilang dito ang pagkakaroon ng isang positibong saloobin patungo sa pag-iipon, pagiging pisikal na aktibo, pagkakaroon ng access sa malusog na pagkain, pagiging konektado sa lipunan, at pamumuhay sa mga ligtas na komunidad.

Sa layuning ito, maraming grupo ng mga grupo ng pagtataguyod ang nagkakasama upang lumikha ng isang kampanya sa "reframe "o" guluhin "ang pag-iipon - stress ang mga positibong aspeto nito, ngunit kinikilala din ang mga katotohanan ng ilang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad, tulad ng pagtanggi sa mga pandama na kakayahan at malalang mga kondisyon.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay muling pag-isip sa papel ng mga matatandang tao sa lipunan at pagkakaroon ng makabuluhang mga tungkulin sa buong buhay, kung binabayaran man o hindi bayad. Kailangan nating labanan ang mga pananaw ng edad na nagpapahirap para sa mas lumang mga manggagawa upang mapanatili ang mga trabaho na may mataas na suweldo o maghanap ng mga bago kung nakita nila ang kanilang mga sarili na walang trabaho. Bilang mga mananaliksik, nakita namin ang positibong epekto ng mga programa batay sa katibayan para sa malubhang sakit na self-management, pisikal na aktibidad, pag-iwas sa talon, at pagpapahusay ng pamumuhay para sa pagtataguyod ng kalusugan at kalayaan.

Ang hamon ay hindi nawawala

Sa pamamagitan ng 2050, magkakaroon ng higit sa 2 bilyong mas lumang mga tao sa buong mundo. Sa pamamagitan ng 2035, magkakaroon mas matatanda 65 at mas matanda kaysa sa mga bata sa ilalim ng edad ng 18 sa US Ang walang kapararakan na pagbabagong ito ay maaaring magdulot ng mga projection ng wakas at lagim. Habang ang mga numerong ito ay nagbabago sa laro, ang mga demograpiko sa pag-iipon ay hindi kailangang maging tadhana.

Ang ganitong mga pagpapakitang ito ay maaaring magsilbing isang katalista sa pagkilos upang lumikha ng isang lipunan na nagpapahalaga sa mga matatandang tao, nagpapalaki ng mga panlipunang pisikal at pisikal na sumusuporta sa malusog na pag-iipon, hinihikayat ang mga pamamalakad ng intergenerational sa paglipas ng mga magkakasalungat na salungatan, at pinalalakas ang mga matatandang tao upang mangasiwa sa kanilang sariling kalusugan. Gayunpaman, nangangailangan ito ng pangako sa mga programa at serbisyo na tumutulong sa mga may edad na mapanatili ang kanilang kalusugan at paggana.

Gusto naming makita ang isang mundo kung saan ang mga intimate relasyon ay makikita bilang likas sa anumang edad, ang karamihan sa mga talon ay maiiwasan, ang teknolohiya ay nasa lahat ng dako upang mapalawak ang kalusugan at kapakanan ng matatanda, at ang mga tagapag-alaga ay may suporta upang mapanatili ang kanilang mahalagang mga tungkulin. Pinakamahalaga, naniniwala kami na ito ay pinakamahusay para sa lipunan bilang isang buo kung ang mga perennnials talaga manatili sa buhay na buhay, produktibong mga tungkulin kung sa bahay, sa komunidad, o sa trabaho.

Tungkol sa Ang May-akda

Marcia G. Ory, Regents at Distinguished Professor, Associate Vice President para sa Strategic Partnerships and Initiatives, Texas A & M University ; Basia Belza, Ang Aljoya na Inaasahang Propesor ng Aging, University of Washington, at Matthew Lee Smith, Co-Director ng Texas A&M Center para sa Kalusugan at Pagtanda ng populasyon, Texas A & M University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at pagtanda malusog" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market at Amazon