Ang pagkain ng napakaraming naproseso na pagkain ay maaaring ang dahilan kung bakit nakakain ka ng maraming asukal.

Una, tingnan ang mga katotohanan: Karamihan sa mga pangunahing tagagawa ng pagkain ay nagsimulang palitan ang asukal (ginawa mula sa tubo o beets) na may mas mura na high-fructose mais syrup (HFCS) sa 1970s at 1980s. Sinimulan nilang idagdag ito sa libu-libong mga naprosesong pagkain at inumin, kabilang ang soda, tinapay, crackers, cereal, yogurt, ketchup, at mayonesa, pati na rin ang frozen at mabilis na pagkain.

Sa palibot ng parehong oras, habang ang pagkonsumo ng HFCS ay nagtaas, ang mga rate ng labis na katabaan sa US ay bumagsak. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, sa 1970, sa paligid ng 30 porsyento ng populasyon ng US ay sobra sa timbang at porsyento 15 ay napakataba. Ngayon, higit sa dalawang-katlo ng mga Amerikano ang itinuturing na sobra sa timbang o napakataba.

Bawat taon, ang average na Amerikano ay maaaring mag-ubos ng £ 103 mula sa refined fructose, kabilang ang high-fructose corn syrup, ayon sa food scientist na si Russ Bianchi, managing director at CEO ng Adept Solutions, Inc., isang global food and beverage product development matatag. Pakitandaan na ako hindi binabanggit ang opisyal na USDA na mga numero ng tungkol sa £ 79 bawat tao, na kung saan ay "lubha underreported," ayon sa Bianchi.

Ang High-Fructose Corn Syrup ay Makapagpapalakas sa iyo ng mas matagal kaysa sa ibang mga pampatamis

Ipinakita ng pananaliksik mula sa Princeton University na ang fructose ay maaaring gawing mas mabilis ang iyong taba kaysa sa iba pang mga sweeteners. "Ang ilang mga tao ay nag-claim na ang mataas na fructose mais syrup ay hindi naiiba kaysa sa iba pang mga sweeteners pagdating sa timbang makakuha at labis na katabaan, ngunit ang aming mga resulta gawing malinaw na ito lamang ay hindi totoo. Kapag ang mga daga ay umiinom ng mataas na fructose mais syrup sa mga antas na mas mababa kaysa sa mga nasa soda pop, nagiging napakataba - bawat isa, sa buong board. Kahit na ang mga rats ay pinainom ng mataas na taba na pagkain, hindi mo ito nakita, "paliwanag ng kilalang Princeton University addiction researcher at psychology professor Bartley G. Hoebel, Ph.D.

Naniniwala ang ilang mga eksperto na ang iyong katawan ay hindi nagpapalubog sa fructose sa parehong paraan na nagpoproseso ito ng iba pang mga sugars. Ang teorya ay ganito: kapag ang fructose ay pumasok sa isang cell, ang mga enzymes ay bumagsak, ngunit ang mga aksyon ng mga enzyme na ito ay nagtataas ng presyon ng dugo, nagdaragdag ng mga antas ng dugo ng taba ng artery-clogging, at kalaunan ay nagiging sanhi ng labis na katabaan.

Ang mananaliksik na si Richard J. Johnson, MD, na nagsagawa ng malawak na pag-aaral sa mga epekto ng fructose sa ating kalusugan, ay nagtapos na "ang talamak na pagkonsumo ng mga pagkaing pinatamis na may fructose ay tila nagpo-promote ng mga pagbabago sa biochemical na pumipigil sa utak sa pagtanggap ng mga mensahe mula sa mga hormones ng ganang kumain - kahit na hindi nakakain ng fructose. "

Fructose Phenomenon Leads To "Substantial Weight Gain

"Ang ganitong kababalaghan ng fructose ay humahantong sa" matinding timbang sa mga hayop, "ang sabi niya. "Inirerekomenda ng mga pag-aaral na ang parehong bagay ay nangyayari sa mga tao na kumakain ng sobrang fructose," paliwanag ni Dr. Johnson, co-author ng Ang Pag-ayos ng Asukal: Ang High-Fructose Fallout Iyon Ay Gumagawa Ka Taba at Sakit, at propesor ng gamot at pinuno ng mga sakit sa bato at hypertension sa University of Colorado.

Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mga pagkaing naproseso at sobra sa timbang o napakataba, maaaring makatulong ang impormasyon na ito kung bakit ito ay isang pakikibaka para sa iyo upang mapupuksa ang iyong mga labis na pounds - at panatilihin ang mga ito.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 ni Connie Bennett. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Higit pa sa Shock ng Sugar: Ang Plano ng 6 na Linggong Bawasan ang Iyong Pagkagumon sa Asukal at Maging mas payat, Makakasarian at Mas Matamis ni Connie Bennett

Para sa milyun-milyong mga tao na nagdurusa sa mga problema tulad ng mababang libido, labis na timbang, labis na pagkapagod, at marami pang ibang di-maipaliwanag na karamdaman, Higit pa sa Sugar Shock ay nagbibigay ng isang sunud-sunod, anim na linggong programa upang malumanay na gabayan ang mga mambabasa sa isang malusog na buhay. Mula kay Connie Bennett, may-akda ng bestseller Sugar Shock!-ang aklat na sinabi ni Mehmet Oz na "sumisira sa mga beans" sa kagulat-gulat na epekto ng asukal at simpleng carbohydrates-dumarating Higit pa sa Sugar Shock, ang unang aklat na magbigay ng isang simple, praktikal, planong isip-espiritu-espiritu upang tulungan ang mga mambabasa na mapalaya ang kanilang asukal o karbungko na pagkagumon.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Isang dating addict ng asukal, Connie Bennett, CHHC, CPC, ACC ay isang hinahangad na transformational speaker, certified health coach, certified life coach, mamamahayag, host ng Gab sa Gurus Radio Show, at tagalikha ng sikat Sugar Freedom Now Course. Si Connie ay may-akda ng aklat na bestselling, Sugar Shock: Paano Maaaring mag-alis ng Mga Matamis at Simple Carbs ang Iyong Buhay-At Paano Ka Makakakuha ng Bumalik sa Track. Bisitahin ang kanyang blog sa SugarShockBlog.com at matuto nang higit pa tungkol sa kanyang Sugar Freedom Now Course sa BreakFreeWithConnie.com