May Isang Madilim na Gilid Upang Daydreaming

May Isang Madilim na Gilid Upang Daydreaming

Ang pagdadalamhati ay isa sa malaking kagalakan ng buhay. Maaari kang magpakasawa sa ito kapag natigil ka sa isang nakakatawang pulong o isang mahabang pila. Gayunpaman, ang tila hindi nakapipinsalang palipasan na ito ay isang tabak na may dalawang talim. Natuklasan ng ilang pananaliksik na nagpapalakas ito ng pagkamalikhain, ngunit ang ibang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito ay masama para sa iyong kalusugan sa isip at maaaring mas mababa ang iyong katalinuhan.

Bago kita tumingin sa downside sa daydreaming, tingnan muna natin ang positibong panig. Sa isang pag-aralan na isinagawa ng mga sikologo sa University of California, Santa Barbara, mga undergraduate na estudyante ay hiniling na magkaroon ng maraming gamit para sa araw-araw na bagay - tulad ng mga toothpick, mga damit hanger at mga brick - tulad ng maaari nilang dalawa, kumuha ng 12 minutong pahinga, at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo.

Ang mga mag-aaral ay nakagawa ng higit pang mga paggamit ng creative para sa mga bagay sa ikalawang pagkakataon kung ang kanilang break ay kasangkot sa pagkumpleto ng isang hindi inaasahang gawain, na kung saan ay kilala upang i-promote ang higit pang daydreaming, kumpara sa isang pahinga na puno ng isang mas pansin-hinihingi na gawain, na kilala upang mabawasan ang pag-aaway .

Na-link din si Daydreaming pakiramdam na may kaugnayan sa lipunan. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Sheffield, isang pangkat ng mga kalahok ay sapilitan upang maging malungkot. Pagkatapos ay binigyan sila ng tagubilin sa alinman sa mangarap ng damdamin tungkol sa isang taong espesyal, mangarap ng damdamin tungkol sa isang hindi sosyal na sitwasyon, o kumpletuhin ang isang hirap na gawain.

Ang mga nag-daydreamed tungkol sa isang taong espesyal ay nagpakita ng mas mataas na nadarama ng koneksyon, pag-ibig at pag-aari, kumpara sa iba pang dalawang grupo, na nagpapahiwatig na ang pag-iisip na ito ay nagsisilbi sa pagpapanatili sa amin ng konektado sa mga mahal sa buhay, kahit na wala sila.

Downsides

Isa sa mga downsides sa daydreaming ay na maaari itong makakuha sa paraan ng pag-aaral. Kapag ang mga tao mangarap ng gising sa panahon mga pagsusulit sa pagbabasa, malamang na gumanap sila nang hindi maganda sa mga pagsusulit na pang-unawa. Kung ang pansin ay inililihis ang layo mula sa mga salita sa pahina at itutungo sa nilalaman ng daydream, ang pagkuha ng impormasyon ay maaaring malubhang apektado.

Kung isasaalang-alang ang pagbabasa at pag-unawa ay isa sa mga pangunahing paraan kung saan nasusukat ang pang-edukasyon na tagumpay, ang pag-iilaw ay maaaring dumating sa isang mataas na presyo.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang pag-daydream ay nauugnay sa mas mahinang pagganap sa mga pagsubok ng pangkalahatang katalinuhan at kapasidad ng memorya. Maaaring kailanganin ng mga kabataan sa US na malaman ito bilang daydreaming sa panahon ng pagsusulit ng pangkalahatang katalinuhan at kapasidad ng memorya ay maaaring mahulaan ang mga score sa SAT, isang pagsubok na maaaring maka-impluwensya sa pagpasok sa unibersidad.

Hindi lamang maaari ang pag-aaway ng iyong mga pagkakataon na magaling sa pagsusulit, maaari rin itong magulo sa iyong kalusugan sa isip.

Ang mga mananaliksik sa Harvard University ay gumamit ng isang app upang subaybayan ang mga kaisipan, damdamin at aktibidad ng mga adultong 2,250 sa US. Natagpuan nila na ang pag-iisip ng mga kaaya-ayang mga paksa ay hindi naidagdag sa mga antas ng kaligayahan ng mga kalahok, at nang mag-alala sila tungkol sa mga neutral o negatibong paksa, naging mas malungkot sila. Lumilitaw din na ang isang libot na isip ay nagdudulot ng kalungkutan sa halip na kalungkutan na humahantong sa isang libot na pag-iisip.

Iminungkahi ng ilang mga psychologist na kung paano masusuri ng mga tao ang kanilang daydreaming ay maaaring makatulong upang ipaliwanag ang link na may kalungkutan. Kapag ang mga tao ay naniniwala na ang kanilang daydreaming ay alinman hindi mapigilan o masama para sa kanila, ang mga paniniwalang ito ay lumilitaw na makakaimpluwensyang makabuluhan ang ugnayan sa pagitan ng pag-iisip at kalungkutan.

Kumuha ng kontrol

Ang kakayahang makakuha ng kontrol sa pag-iisip at pagpapanatili ng pagtuon sa kasalukuyan ay isinasaalang-alang ang panlinis sa problemang daydreaming. Ang alumana ay isang pamamaraan na nakakatulong sa ilang mga tao. Ang pagka-isip ay tumutulong sa mga tao na ibalik ang kanilang mga isip pabalik sa kasalukuyang sandali, at nauugnay sa pagpapabuti pag-unawa sa pagbabasa at kapasidad ng memorya.

Ang pag-uusapSa kabila ng ilan sa mga kalamangan sa daydreaming, ang katibayan para sa mga benepisyo nito ay medyo mahina kumpara sa mga kahinaan. Siguro dapat tayong lahat ay subukan at maging sa kasalukuyan sandali nang kaunti pa - maaari tayong mas maligaya bilang isang resulta.

Tungkol sa Ang May-akda

Robin Bailey, Senior Lecturer sa Psychological Therapies, University of Central Lancashire

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = maladaptive daydreaming; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}