Kailan ka huling binuksan mo ang iyong laptop midconversversation o dinala ang iyong desktop computer sa talahanayan ng hapunan? Nakakatakot, tama? Ngunit kung ikaw ay tulad ng isang malaking bilang ng mga Amerikano, nagawa mo na parehong sa iyong smartphone.

Wala pang isang dekada pagkatapos ng pagpapakilala ng unang iPhone, mas maraming tao maabot ang kanilang mga smartphone unang bagay sa umaga kaysa maabot ang kape, isang sipilyo o kahit na kasosyo na nakahiga sa tabi ng mga ito sa kama. Sa araw, sa isang smartphone sa aming bulsa, maaari naming suriin ang aming email habang paggugol ng oras sa aming mga anak tulad ng madaling bilang maaari naming i-text ang isang kaibigan habang nasa trabaho. At anuman ang ginagawa natin, marami sa atin ang bombarded ng mga abiso ng mga bagong mensahe, mga post sa social media, breaking na balita, mga update sa app at higit pa.

Anecdotal evidence ay nagpapahiwatig na ang paglaganap ng mga smartphone na ito ay nagdudulot sa amin na nagiging ginulo at sobra-sobra. Ang mga ituring na mga sintomas ng pare-pareho ang digital na pagpapasigla ay nangyayari rin na makilala ang isang kilalang neurodevelopmental disorder: Attention Deficit Hyperactivity Disorder, o ADHD. Puwede ba ang pagdadalamhati at pagkanta ng aming mga smartphone ay nagdudulot kahit na ang mga hindi namin naghihirap mula sa ADHD kasama ang ilan sa mga sintomas ng kondisyon na ito? Bilang isang siyentipikong pag-uugali, nag-set up ako upang subukan ang ideyang ito sa isang mahusay na kinokontrol na eksperimento.

Pag-aaral ng digital na pagkagambala

Ang aking mga kasamahan at hinikayat ko ang 221 millennials - mga estudyante sa University of British Columbia - upang lumahok sa isang dalawang linggo na pag-aaral. Mahalaga, ang mga kalahok na ito ay hinikayat mula sa pangkalahatang kalahok pool ng unibersidad, sa halip na mula sa isang populasyon ng mga mag-aaral na diagnosed na may ADHD.

Sa unang linggo, tinanong namin ang kalahati ng mga kalahok upang mabawasan ang mga pagkagambala ng telepono sa pamamagitan ng pag-activate ng mga setting ng "do-not-disturb" at pagpapanatili ng kanilang mga telepono sa paningin at malayo sa pag-abot. Inatasan namin ang iba pang kalahati upang panatilihin ang kanilang mga alerto sa telepono at ang kanilang mga telepono sa malapit hangga't maaari.

Sa ikalawang linggo, binaligtad namin ang mga tagubilin: Ang mga kalahok na gumamit ng mga setting ng "mga hindi-abala" sa kanilang mga telepono ay nakabukas sa mga alerto sa telepono, at kabaliktaran. Ang pagkakasunud-sunod kung saan ibinigay namin ang mga tagubilin sa bawat kalahok ay sapalarang tinutukoy ng isang pitak ng isang barya. Tinitiyak ng disenyo ng pag-aaral na ang lahat ay nananatiling pare-pareho, maliban sa kung gaano kadalas ang mga tao ay nagambala sa pamamagitan ng kanilang mga telepono. Nakumpirma namin na ang mga tao ay nadama nang higit na nagambala sa pamamagitan ng kanilang mga telepono nang sila ay nag-alerto sa kanilang telepono, bilang kabaligtaran sa pagkakaroon ng mga ito.

Pagsukat ng kawalang-interes at pagiging sobra

Sinusukat namin ang kawalang-pakundangan at hyperactivity sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga kalahok upang matukoy kung gaano kadalas nakaranas sila ng 18 sintomas ng ADHD sa bawat isa sa dalawang linggo. Ang mga bagay na ito ay batay sa pamantayan para sa pag-diagnose ng ADHD sa mga matatanda na tinukoy ng American Psychiatric Association Diagnostic at Statistical Manual (DSM-V).

Ang mga katanungan sa kawalang-takot ay sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga potensyal na problema, tulad ng paggawa ng mga pagkakamali na walang ingat, nalilimutan na magbayad ng isang panukalang-batas at nahihirapan sa pagtataguyod ng pansin o pakikinig sa iba. Ang mga katanungan sa hyperactivity ay magkakaibang malawak, tinatasa ang mga bagay tulad ng pag-iingat, pakiramdam na hindi mapakali, labis na pakikipag-usap at nakakaabala sa iba.

Ang mga resulta ay malinaw: mas madalas na mga pagkagambala ng telepono ang ginawa ng mga tao na mas masigasig at mas hyperactive.

Dahil ang ADHD ay isang neurodevelopmental disorder na may kumplikadong mga sanhi ng neurological at pag-unlad, ang mga natuklasan na ito ay hindi nagmumungkahi na ang mga smartphone ay maaaring maging sanhi ng ADHD. At ang aming pananaliksik ay tiyak na hindi nagpapakita na ang pagbabawas ng mga pagkagambala sa telepono ay maaaring matrato ng ADHD. Ngunit ang aming mga natuklasan ay may mga implikasyon para sa lahat ng sa amin na pakiramdam magambala sa pamamagitan ng aming mga telepono.

Ang posibilidad ng smartphone ay nagdudulot ng mga panganib

Dapat nating alalahanin ang mga natuklasan na ito. Ang mga smartphone ay ang pinakamabilis na nagbebenta elektronikong gadget sa kasaysayan - sa 22 na mga segundo na kinuha upang i-type ang pangungusap na ito, ang mga 1,000 smartphone ay ipinadala sa kanilang mga bagong may-ari. Kahit na ang isa sa mga gumagamit ng 1,000 ay naging mas malamang na gumawa ng isang walang ingat na pagkakamali, huwag pansinin ang isang kaibigan sa gitna ng isang pag-uusap o espasyo sa panahon ng isang pulong, ang mga smartphone ay maaaring saktan ang pagiging produktibo, mga relasyon at kagalingan ng milyun-milyon.

Tulad ng lahat ng mga karamdaman, ang mga sintomas ng ADHD ay bumubuo ng isang continuum mula sa normal hanggang sa pathological. Iminumungkahi ng aming mga natuklasan na ang aming walang tigil na digital na pagbibigay-sigla ay nag-aambag sa isang lalong problemadong depisit ng pansin sa modernong lipunan. Kaya isaalang-alang ang paghimok ng iyong telepono - kahit na wala ka sa sinehan. Ang iyong utak ay salamat sa iyo.

Tungkol sa Ang May-akda

Kostadin Kushlev, Pananaliksik Associate sa Psychology, University of Virginia. Ang kanyang programa sa pananaliksik ay nagpapaliwanag kung paanong ang patuloy na pagkakakonekta sa Internet ay nakakaapekto sa mga relasyon at kapakanan ng mga tao at kung paano natin magagamit ang teknolohiya upang mapabuti ang kagalingan at itaguyod ang positibong pagbabago sa pag-uugali.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Kaugnay na Aklat

at

Ang Iyong Smartphone ay Gumawa ng Iyong Mas Mahina Malamang na Magtiwala sa Iba?

Kostadin Kushlev, Unibersidad ng Virginia

Isipin na bumibisita ka sa isang bagong lungsod at naligaw sa iyong daan patungo sa sikat na museo na dapat makita. Noong unang panahon – sa totoo lang mga 10…

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.