Paralisado sa Takot: Bakit Kami Nag-iwas sa Takot?

Paralisado sa Takot: Bakit Kami Nag-iwas sa Takot?
May isang magandang dahilan kung bakit nakikita natin ang ating mga sarili na hindi maaaring ilipat kung minsan tayo ay natatakot. Konstantinos Tamvakis / Flickr, CC BY-SA

Karamihan sa mga tao ay marahil ay pamilyar sa klasikong away o flight tugon sa isang kinatakutan pampasigla. Kung ang isang ahas ay mahulog mula sa kisame sa ibabaw mo habang binabasa mo ito, mayroon kang dalawang pagpipilian: labanan ang ahas o lumayo mula dito sa lalong madaling panahon.

Ang tunggalian o tugon ng flight ay isang primitive at makapangyarihang reaksyon sa kaligtasan. Kapag ang utak ay nakakita ng isang panganib o pagbabanta, ang mga bucketload ng adrenalin course sa pamamagitan ng aming veins, pagtaas ng rate ng puso, pumping ng dugo sa mga kalamnan, at paglipat ng aming pansin sa isang napaka-isahan focus: labanan o pagkuha mula sa banta.

Kami ay naging ganoon lang na layunin na nakadirekta sa sandaling iyon, hindi namin maiproseso (at samakatuwid ay hindi matatandaan) ang anumang mga labis na detalye tulad ng kulay ng ahas, o kung ano talaga ang ginawa namin upang makuha ito sa amin at tumakbo. Maraming mga tao ang nag-ulat ng "operating sa likas na hilig" na walang malinaw na memorya ng kung paano sila nakuha ang layo mula sa, o fought off ang isang panganib.

Sino ang makikipaglaban sa halip na tumakas?

Ang mga taong mas "kumikilos ang diskarte"(Tulad ng extroverts, risk-takers), malamang na makita ang gantimpala sa mga sitwasyon. Halimbawa, kung hiniling na subukan ang spider soup sa kauna-unahang pagkakataon, maaaring mag-isip ng isang taong may diskarte sa pagganyak na "gaano ka kagiliw-giliw, nagtataka ako kung ito ay mas masarap kaysa sa hitsura nito? Kung hindi, maaari akong maglagay ng larawan sa akin na kumakain ng mga spider sa Facebook at mapabilib ang lahat ng aking mga kaibigan ".

Ang mga taong ito ay maaaring maging higit na likas na hilig na lumapit sa isang pagbabanta, isang tugon "labanan".

Ang mga taong "maiiwas sa pag-iwas" (neurotic) ay may posibilidad na makita ang mga panganib / negatibo sa mga sitwasyon. "Spider na sopas! Paano kaya maaaring maging ligtas? Ito ay magiging kasuklam-suklam o lason at pagkatapos ay itatapon ko sa harap ng lahat at mapahiya ang aking sarili ".

Ang mga taong ito ay maaaring may likas na hilig upang maiwasan ang isang pagbabanta, isang tugon "flight".

Sa kabila ng walang-malay-tao na pag-trigger ng tugon sa banta, pati na rin ang mga uri ng pagkatao na nakakaimpluwensya sa iyong likas na pagkahilig upang labanan o tumakas, mayroon ding elemento ng paghatol at desisyon na kasangkot dito. Ako ay mas malamang na lumapit at makipaglaban kung sa palagay ko mayroon akong kung ano ang kinakailangan upang pamahalaan ang isang pagbabanta.

Kung ako ay isang kwalipikadong tagapaghatid ng ahas, makakakuha ako ng isang sindak kung ang isang ahas ay bumaba sa akin nang hindi inaasahan, ngunit masasabi kong mabilis na mayroon akong mga kasanayan upang harapin ito.

May ikatlong posibleng tugon sa pananakot, at iyon ang "tugon" sa tugon sa panganib. Sa halaga ng mukha, ang pagyeyelo kapag nahaharap sa isang pagbabanta ay hindi lumilitaw na malinaw na nakapag-agpang tulad ng paglaban o pagtugon sa flight.

Ang freeze ba ay isang extension ng sorpresa?

Sorpresa ang emosyon na nadarama natin kapag nangyayari ang di inaasahang pangyayari, at kailangan nating ihinto at iproseso ang eksena upang makapagpasiya kung makipaglaban o tumakas. Ang facial expression ng sorpresa ay nagsisilbi sa isang functional na layunin: ang aming mga mata palawakin upang mapabuti ang aming paligid paningin upang mas mahusay na iproseso ang aming mga kapaligiran, at binuksan namin ang aming bibig at gasp sa paghahanda upang hiyawan at / o tumakbo.

Ang mga tao din dumating sa isang paghinto kapag nagulat, habang itinutulak nila ang lahat ng kanilang enerhiya sa pagpapasya kung ano ang paglalahad bago sila ay isang banta, isang joke, isang hindi nakakapinsalang insidente.

Kadalasan ang cop ng mga taong hindi makatarungan (hindi patas) para hindi kaagad pumasok sa isang hindi inaasahang pangyayari tulad ng isang pag-atake; ngunit karaniwang mga tao ay kaya shocked mananatiling naka-root sa lugar. Sa ilang mga kaso ang isang "freeze" na tugon ay higit pa sa isang extension ng isang "sorpresa" tugon.

Nagpe-play patay

Ang isang tunay na napakalaki at napapalis ng tugon ng freeze ay naisip na mangyari kapag wala kang labanan o flight ay magagamit mo. Iyon ay, ikaw ay napakalupitan, nalulumbay o nakulong, walang opsiyon na tumakas o lumaban.

Dahil sa aming kasaysayan sa ebolusyon na ito ay malamang na nangyari sa panahon ng pangangaso (ang tigre-ngipin ng tiger ay may mas mahusay sa iyo at walang paraan lamang). Kaya ginagawa natin kung gaano karami ang mga hayop, "magkunwaring patay".

Sa kaso ng isang tunay na tugon ng freeze, hindi ito isang nakakamalay na desisyon; aming ang primitive na utak ay tumatagal at immobilises sa amin. Sa paggawa nito, inaasahan na mawawala ang interes ang aming maninila at maglakad-lakad.

Ipinapalagay din nito na ang pagyeyelo ay maaaring may mga sikolohikal na benepisyo. Maraming mga tao na "freeze" mag-ulat ng kaunti o walang memorya ng trauma. Isaalang-alang kung paano maaaring mapanatili ang iyong katalinuhan o protektahan ka mula sa sikolohikal na pinsala.

Kung, halimbawa, ikaw ay lubos na nalupig, tulad ng sa isang panggagahasa o pag-atake na sitwasyon, ang pagyeyelo ay maaaring tumigil sa iyong mga sistema ng pag-aasikaso, upang hindi mo iproseso kung ano ang nangyayari sa iyo. Ang kaganapang ito ay kagulat-gulat, napakalaki, kaya hindi kapani-paniwala, ito ay palagay na nakakaranas ka ng isang "red-out"Kung saan pinipigilan ka ng matinding emosyon sa pag-encode ng impormasyon tungkol sa trauma na iyong nararanasan.

Kaya bagaman ang mga tao ay maaaring abutin pagkatapos makaranas ng isang pagtugon sa pag-freeze, tulad ng lahat ng aming mga damdamin, malamang ay nagsisilbi ito functional at nakakapag-agpang layunin.

Tungkol sa Ang May-akda

Rachael Sharman, Lecturer sa Psychology, University of the Sunshine Coast

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = overcoming fear; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}