h! Oh! Nandito na uli! Lumaki nang hindi inaasahan, unti-unti, hanggang sa ito ay isang buong tinatangay ng hangin na "mood". Alam mo, isa sa mga mabibigat na iyon kapag hindi ka masaya at hindi maaaring ilagay ang iyong daliri sa kung bakit ...

Kailan nagsimula ito? Sinasabi sa akin ng aking sarili na "Nagsimula ang lahat pagkatapos ng pag-uusap sa taong galit ... lahat ng kasalanan nila." 

"Whoa! Ngayon maghintay ng isang minuto," ang aking mas mataas na Self interjects. "Alam mo na walang sinuman ang maaaring 'magalit' sa iyo. Maaaring napili mong gamitin ang galit na iyon at dalhin ito sa iyo, ngunit walang pinilit o nagalit sa iyo."

Oh well! Kaya magkano para sa teorya na ang aking kalooban ay kasalanan ng ibang tao ... 

Bakit Ako Sa Isang Kakaibang Bato?

Muli kong tanungin ang aking sarili kung saan nagsimula ang mood na ito? At siyempre, sa sandaling tanungin ko ang tanong at tahimik ang isipan, ang Mas Mataas na Sarili ay may sagot. 

"Nagsimula ito nang tumanggi kang alisin ang paglala na iyong naramdaman sa dalawang partikular na sitwasyon. Hindi mo gusto ang saloobin ng mga nakapaligid sa iyo kaya" sinaktan mo ang iyong sariling saloobin. "Hindi mo hinayaan ang paghatol, galit, at natatakot na kung saan ang iyong kalagayan ay dumating at inimbitahan mo ito upang manatili para sa ilang sandali. 

"Walang sinuman ang sisihin! Hindi, kahit na ang iyong sarili. Ito ay isang pagpipilian na ginawa mo, kahit na hindi sinasadya, gayunpaman isang pagpipilian gayunpaman. Kailangan mong tanggapin ang katotohanan na ito ay isang mood swing na pinili mo para sa, at maaari kang pumili sa alinman manatili sa kurso na iyon o magbawas nang masakit sa isa pang direksyon. "

Maaari ba akong Magkaroon ng Reacted?

Hum! Aking pinili, huh? Sa palagay ko tama iyan ... Hindi ko kailangang mag-react sa kawalan ng pasensya at galit ng ibang tao. Ang dapat kong maging tulad ng isang pato at hayaan ang mga damdamin na tumakbo off ang aking hindi naninilaw na balahibo.

Oh, oh! Ang tunog na ito ay handa na upang simulan ang sarili ko sa "mga dapat". Dapat kong gawin ito sa ganitong paraan, dapat kong gawin ito sa na paraan, ang dapat kong gawin ito ng mas mahusay, ginawa ko ito mali, atbp Hindi na hindi maaaring ang solusyon. Saan ako pupunta rito?

Ang Mas Mataas na Sarili ay may tugon. 

"Hayaan ang iyong paghuhukom! Hindi ka nagkamali! Ikaw ay hindi hangal! Ikaw lamang ang pumili ng isang landas ng pagkilos kaysa sa iba. Ito ay isang karanasan na pinili mo ... Oo, alam ko na hindi mo sinasadya na magpasiya na ngayon ay magiging sumpungin, gayon pa man, gayunpaman, pinili mo ang pag-uugali. 

"Kaya't hinihiling mo, kung ano ang gagawin ngayon Pumili ng naiiba Ikaw ay isang libreng pagkatao Ikaw ay may kumpletong hurisdiksyon sa kung ano ang lumalabas sa iyong pagkatao, ang iyong mga saloobin, mga salita, mga aksyon, kaya pumili ng pag-ibig at pagtanggap ngayon. tawa. Pumili ng kapatawaran at kagalakan. Makikita mo na ang iyong kalooban ay mag-iikot ang layo mula sa madilim na nag-aagaw sa iyo, sa isang liwanag, malinaw, masaya. "

Paggawa ng Mas mahusay na Mga Pagpipilian

OK. Kaya nakuha ko ang isang malalim na hininga, pagkatapos ay huminga anumang pagkabigo at galit, at pumili ng liwanag at kapayapaan. 

Ulitin ko nang malakas sa sarili ko, "Pinipili ko ang pagmamahal at kapayapaan bilang aking patuloy na kasama. Libre ako." 

Kumuha ako ng isa pang malalim na paghinga, at habang inuulit ko ang paninindigan na ito, nararamdaman ko na ang kapangyarihan nito ay dumapo sa akin. Pakiramdam ko ay mas magaan. Ang aking bibig ay kumukulong sa isang ngiti. Ang puso ko'y nagagalak na masaya. Oo! Malaya ako! Maaari kong piliin ang aking saloobin, ang aking pakiramdam, ang aking aura. Maaari kong piliing lumiwanag ang enerhiyang isinasagawa ko sa akin, sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa mga saloobin na gusto ko. 

"Pinipili ko ang pagmamahal at kapayapaan bilang aking patuloy na kasama. Libre ako!"

Oo! Oo! OO!

InnerSelf Inirerekomendang Book:

Soul-Centered: Transform Your Life sa 8 Weeks with Meditation
ni Sarah McLean.

Click ang Narito Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com