Imahe sa pamamagitan ng mas malaking choi 

Inspirasyon Ngayon

iniharap ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Disyembre 22, 2022

Ang pokus para sa inspirasyon ngayon ay:

I give up my expectations that people
dapat na iba sa kanila.

Kung ibibigay mo ang iyong mga inaasahan na ang mga bagay (o mga tao) ay dapat na iba kaysa sa kanila, mas masisiyahan ka sa mas positibong pag-iisip at makaramdam ng higit na mapagmahal at magaan. Sususpindihin mo ang iyong agenda para sa iba, na nagtatakda ng yugto para sa mas makabuluhang mga pag-uusap at koneksyon.

Gumawa ng isang listahan ng lahat at lahat ng bagay na hindi mo gusto, hindi tinatanggap, o pinaniniwalaan ay dapat na iba. Pagkatapos ay kunin ang unang item sa listahan at i-personalize ang generic na pahayag "Ang mga tao at mga bagay ay kung ano sila, hindi ang paraang sa tingin ko ay dapat," tulad ng "Ang aking ama ay kung ano siya, hindi ang paraan na iniisip ko na dapat siya." Ulitin ang iyong pahayag hanggang sa makuha mo talaga ito. Pagkatapos ay pumunta sa susunod na item at ulitin ang pamamaraan na ito.

Sa halip na maniwala na ang mundo ay dapat umayon sa ating pananaw, mayroon tayong kakayahang tumuon sa iba pang mga bagay, tulad ng pagbibilang ng ating mga pagpapala, pagtatamasa ng magandang araw, o paghanga sa kung gaano kagandang mga tao ang mayroon tayo sa ating buhay.

* * * * * 

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay sipi mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
      Apat na Hakbang Upang Iwanan ang Iyong Mga Hangarin at Pakiramdam ang Pag-ibig
      Nakasulat sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT
Basahin ang artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com, na humihiling sa iyo ng isang araw ng pagbibigay ng iyong mga inaasahan na ang mga tao ay dapat na iba kaysa sa kanila (ngayon at araw-araw)

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "Inspirasyon Ngayon".

Ngayon ako isuko ang aking mga inaasahan na ang mga tao ay dapat na iba kaysa sa kanila.

* * * * *

GUSTOYANG AKLAT: Pag-aayos ng Pag-uugali

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

Gamit ang mga praktikal na tool at mga halimbawa sa totoong buhay, matutulungan ka ng aklat na ito na huminto sa kalungkutan, galit, at takot, at bigyan ang iyong buhay ng kagalakan, pagmamahal, at kapayapaan. Ang komprehensibong blueprint ni Jude Bijou ay magtuturo sa iyo na: ? makayanan ang hindi hinihinging payo ng mga miyembro ng pamilya, gamutin ang pag-aalinlangan gamit ang iyong intuwisyon, harapin ang takot sa pamamagitan ng pisikal na pagpapahayag nito, lumikha ng pagiging malapit sa pamamagitan ng tunay na pakikipag-usap at pakikinig, pagbutihin ang iyong buhay panlipunan, pataasin ang moral ng kawani sa loob lamang ng limang minuto sa isang araw, hawakan ang panunuya sa pamamagitan ng pag-visualize nito lumipad, mag-ukit ng mas maraming oras para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglilinaw sa iyong mga priyoridad, humingi ng pagtaas at kunin ito, ihinto ang pakikipaglaban sa pamamagitan ng dalawang madaling hakbang, gamutin ang mga pag-aalboroto ng mga bata nang maayos. Maaari mong isama ang Attitude Reconstruction sa iyong pang-araw-araw na gawain, anuman ang iyong espirituwal na landas, kultural na background, edad, o edukasyon.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.