Kung Bakit Ang Iyong Banayad na Mga bombilya ay Maaaring I-play ang kaguluhan Sa Iyong Kalusugan

Kung Bakit Ang Iyong Banayad na Mga bombilya ay Maaaring I-play ang kaguluhan Sa Iyong Kalusugan

Ang isang kamakailang artikulo sa pahayagan sa ilalim ng headline "Ang mataas na pagsubok sa mata ng kalye ay maaaring magbigay ng maagang pahiwatig ng demensya" naka-highlight pa ng isa pang kumplikadong koneksyon sa pagitan ng mata at ng utak.

Ang mahalagang interface ng mata-utak ay sinusuri pa rin at maraming disiplina ay nagtutulungan ngayon upang gumawa ng mga sariwang natuklasan. Ngunit habang ang karamihan sa atin ay alam na ang regular na pisikal na aktibidad at kumakain nang malusog ay maaaring makatulong sa pagpapanatili o pagbutihin ang ating kagalingan, kakaunti ang nakaaalam sa kahalagahan ng pagpapakain sa ating mga mata sa tamang uri ng liwanag. Sa katunayan, ang hindi nakakaranas ng tamang kalidad at dami ng ilaw ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa mga pagbabago sa hormonal, mga pattern ng pagtulog at maaaring nakaugnay pa rin sa labis na katabaan.

Ang aming kaalaman sa kung paano ang mga ilaw na bombilya na ginagamit namin ay maaaring makatulong sa pagpapakain sa aming mga mata na may tamang ilaw ay hindi pa ganap na pinakamahusay. Alam namin na ang iba't ibang mga ilaw na bombilya ay mas mura, mas maliwanag, mas mahusay na enerhiya o mas maraming recyclable, ngunit alam namin ang mas kaunti tungkol sa kung paano ito makaaapekto sa aming kapakanan.

Banayad ng iyong buhay

Kasama rin sa light bulb packaging ang mga teknikal na halaga para sa bombilya kulay rendering index (CRI) at temperatura ng kulay - ngunit napakakaunting mga tao ang talagang alam kung ano ang ibig sabihin ng mga numerong ito.

Ang temperatura ng kulay ay sinusukat sa Kelvins (K) at sa pangkalahatan ay nagbibigay sa amin ng isang ideya kung paano dilaw o asul ang liwanag ay lilitaw. Isang ilaw bombilya na may isang kulay temperatura ng 2,700K gumagawa ng liwanag na lilitaw madilaw-dilaw. Kung ang halaga na ito ay tumaas sa 5,000K, ito ay lilitaw blueish.

Ngunit ang mga halaga ng temperatura ng kulay ay maaari ring magkaroon ng epekto sa ating kagalingan. Aming circadian ritmo ay naka-synchronize sa 24-oras na cycle at na-trigger sa pamamagitan ng likas na panahon ng liwanag at madilim. Bilang tugon sa mahalagang siklo na ito, ang utak ay gumagawa ng iba't ibang mga hormone at nag-mamaneho ng iba pang mga function sa katawan.

Isa sa mga hormone na ginawa ay melatonin, na kung saan ay inilabas sa gabi sa kawalan ng liwanag at gumagawa sa amin pakiramdam nag-aantok. Ngunit ang sobrang paglitaw ng aming mga mata sa liwanag ay maaaring maiwasan ang pagtatago ng melatonin at maaaring magkaroon ng di-kanais-nais na mga epekto sa iba pang mga function ng katawan, masyadong.

Sa 2001, isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Thomas Jefferson University sa Philadelphia at sinusuportahan ng NASA Natuklasan na ang kulay (haba ng daluyong) ng liwanag - pati na rin ang intensity nito - ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglabas / pagsugpo ng melatonin. Ang partikular na asul na ilaw ay natuklasan na maging isang malakas na suppressor ng melatonin.

Simula noon, iba't ibang pag-aaral nakumpirma na ang epekto ng kulay ng temperatura ng kulay ay maaaring magkaroon sa aming mga circadian rhythms, ngunit mayroon pa rin ang isang mahabang paraan upang matugunan ang ganap na mga epekto upang ang mga mamimili ay maaaring gumawa ng matalinong mga pagpipilian kapag bumibili ng mga bombilya.

Dilaw o asul?

Ang ilang mga kumpanya sa pag-iilaw ay nakagawa ng mga puting ilaw na naglalabas ng mas mataas na halaga ng asul na liwanag. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit sa mga opisina na may intensyong gawing mas alerto at aktibo ang mga tao.

Ngunit hindi gaanong ginagamit ang asul na ilaw kung sinusubukan mo humupa. Sa katunayan, sinubukan ng ilang mga tagagawa ng electronic device na lutasin ang problemang ito, halimbawa sa pamamagitan ng ang paglikha ng mga telepono na nagbabago sa uri ng liwanag na naglalabas nila sa kurso ng araw.

Karamihan sa atin ay walang kamalayan sa kalidad ng artipisyal na ilaw na nakalantad sa trabaho at sa bahay, at ang epekto ng mga ilaw na ito sa ating pagtulog. Mag-isip ng caffeine. Mahusay sa umaga upang bigyan ka ng tulong ng enerhiya at atensyon, ngunit maaaring maglaro ng kalungkutan sa iyong pagtulog sa gabi. Ang liwanag ay maaaring maging caffeine sa ating mga mata. Ang pagbawas ng aming pagkakalantad sa mataas na intensity ng asul na ilaw ng ilang oras bago matulog at pinapanatili ang aming mga ilaw sa gabi at sa maayang o madilaw na bahagi ng spectrum ay maaaring mapabuti ang aming pagtulog.

Nagsasagawa ako ngayon ng isang pag-aaral sa Nottingham Trent's School of Architecture upang higit pang makita ang epekto na ang pagkakalantad sa mataas na temperatura na liwanag sa panahon ng oras ng opisina ay maaaring magkaroon sa aming pagtulog at upang itaguyod ang kamalayan ng mga epekto ng artipisyal na liwanag na pagkakalantad sa aming kagalingan. Samantala, kapag bumibili ng mga ilaw na bombilya, palaging basahin ang label.

Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Marisela Mendoza, Senior Lecturer, School of Architecture Design at ang Built Environment, Nottingham Trent University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon

 

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

isang babae sa ilalim ng full moon na may hawak na full hourglass
Paano Mamuhay sa Perfect Harmony
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang salitang armonya ay may iba't ibang kahulugan. Ginagamit ito sa musika, sa mga relasyon, na tumutukoy sa panloob…
kabilugan ng buwan sa mga hubad na puno
Horoscope: Linggo ng Enero 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
01 15 cast normal sa kanal
I-cast Normal sa Gutter: North Node sa Taurus
by Sarah Varcas
Ang Taurus North Node ay nagpapatunay na oras na para ilatag ang mga pisikal na pundasyon ng bagong mundo bilang ang…
babaeng nakatingin sa labas ng pinto sa pamamagitan ng "kurtina" o mga yelo
Lahat Minsan Nasasaktan
by Joyce Vissell
Nakikita mo ba ang iyong sarili na tumitingin sa ilang mga tao at iniisip sa iyong sarili, "Tiyak na ang taong iyon ay...
Crazy auroras kasama ang pula. Kinuha ni Rayann Elzein noong Enero 8, 2022 @ Utsjoki, Finnish Lapland
Horoscope: Linggo ng Enero 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
ang mukha ng isang matandang lalaki sa profile na may mukha ng isang sanggol na nakatingin sa kanya
Call to Action! Dapat Tayong Gumawa ng Pagkakaiba
by Pierre Pradervand
"Ang espirituwal na aktibismo ay isang kasanayan na pinagsasama-sama ang hindi makamundo at nakatuon sa loob na gawain ng...
babaeng nakatayo sa ibabaw ng bangin
Banayad na Pagtawag Mula sa Kalaliman
by Laura Aversano
Ang aking dalangin ay na tayong lahat ay lumikha ng isang puwang para sa kadiliman na magsilang ng isang bagong paraan ng pagkakita, pagdama,...
dandelion sa yugto ng binhi sa iba't ibang kulay
Pag-renew at Pagbabagong-anyo: Ito Ang Sino Ka!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami ay patuloy na nasa proseso ng pag-renew ng ating sarili at pagbabago. Sa pisikal, tayo ay…
Paano Malaman Kapag Real Pakikipag-Komunikasyon ng Hayop sa Telematiko?
Paano Malaman Kapag ang Telepathic Animal Communication Is Real
by Nancy Windheart
Napakahalaga na malaman upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng aming sariling mga ideya at saloobin ng tao at…
Bakit Ang Genius ay May Genius: Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig
Bakit Ang Genius ay May Genius: Ang Kapangyarihan ng Pag-ibig
by Suzanne Falter
Ang ginagawa ng mga henyo ay sapat na prangka - kinikilala nila ang kanilang mga regalo, at pagkatapos ay buong at…
Paggawa ng Hard o Workaholism? Ikaw ba ay isang Dagdagan ng Trabaho?
Paggawa ng Hard o Workaholism? Ikaw ba ay isang Dagdagan ng Trabaho?
by Barry Vissell
Bago ang mga smartphone, tablet, at iba pang mga portable device, ang mga tao ay nagtatrabaho nang husto sa kanilang mga trabaho,…

Pinili para sa InnerSelf Magazine

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
5 Mga Hakbang Sa Paggamit ng Iyong mga Dreams Upang Makahanap ng Mga Sagot
5 Mga Hakbang Sa Paggamit ng Iyong mga Dreams Upang Makahanap ng Mga Sagot
by Nora Caron
Palagi akong umaasa sa mga pangarap upang mabigyan ako ng mga malinaw na sagot tungkol sa aking direksyon sa buhay,…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
Isang Astrologer ang nagpapakilala sa Siyam na Panganib ng Astrolohiya
by Mga Marka ng Tracy
Ang astrolohiya ay isang malakas na sining, na may kakayahang mapahusay ang ating buhay sa pamamagitan ng pagpapagana sa amin na maunawaan ang aming sariling…
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
Ang Pagbibigay ng Lahat ng Pag-asa ay Makabuluhan Para sa Iyo
by Jude Bijou, MA, MFT
Kung naghihintay ka para sa isang pagbabago at bigo ay hindi ito nangyayari, marahil ay kapaki-pakinabang sa ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.