Ang pagkain ng isang donut ngayon ay tila mas kapakipakinabang kaysa sa walang kabuluhang konsepto ng "mas mahusay na kalusugan sa hinaharap".

Ang bawat tao'y may alam sa paninigarilyo, ang pag-inom ng masyadong maraming asukal at pag-inom ng labis na alak ay makapinsala sa ating pangmatagalang kalusugan - ngunit marami sa atin ang gumagawa ng mga bagay na ito pa rin. Bakit?

Siyempre, maaari lamang kaming magpasya na huwag mag-alala tungkol sa mga negatibong kahihinatnan at makisali sa mga gawaing ito dahil binibigyan nila kami ng kasiyahan. Ngunit kung minsan ay nagmamalasakit tayo tungkol sa mga potensyal na kinalabasan ng sapat na nais na pigilan ang pagpapalabas, at nahihirapan pa rin itong gawin. Bakit napakarami sa atin ang nakikipagpunyagi upang talikuran ang sobrang cookie kahit na kami ay nagpasya na pumunta sa isang diyeta?

Ang mga tao ay may posibilidad na mapahalagahan ang potensyal na gantimpala sa hinaharap na mas mababa kaysa sa katulad na mga premyo kapag kailangan nilang pumili sa pagitan nila. Tinawag ng mga psychologist at ekonomista ang "diskwentong pagkaantala" na ito.

Ang isang katawan ng pananaliksik ay nagsiwalat na ang mga mas madaling kapitan ng pag-antala sa discounting ay mas madaling kapitan ng sakit sa mahinang kalusugan bilang resulta ng labis na katabaan at pagkagumon, at magkaroon ng isang mas maikli ang pag-asa ng buhay.

Ang pagwawalang-bahala sa mga gawain ng pag-aalinlangan ay nagtataya ng isang bagay na katulad ng iconic na "marshmallow test" para sa mga bata. Ang mga kalahok ay binibigyan ng isang solong marshmallow at sinabi kung maaari nilang maghintay para sa eksperimento na bumalik mamaya nang hindi kinakain ang marshmallow, pagkatapos ay makakakuha sila ng pangalawang isa.

Ang antas kung saan ang isang bata ay handa na maghintay para sa ikalawang marshmallow ay natagpuan upang mahulaan ang kasunod na mga resulta ng kalusugan, kabilang ang kanilang pang-adulto index ng mass ng katawan. Hinihintay din ang hinuhulaan ang mga nakamit sa ibang pagkakataon sa paaralan, unibersidad at sa magkakaibang iba pang mga panukala ng "tagumpay" kahit na dekada mamaya sa buhay.

Nakikibaka ang mga bata upang maantala ang kanilang kasiyahan. Ang hilig na maghintay para sa ikalawang marshmallow sa pagkabata ay hinuhulaan ang mga resulta ng kalusugan sa kalaunan.

Ang hinaharap ay hindi tiyak

Ang diskwento sa mga gantimpala sa hinaharap ay hindi natatangi sa mga tao, na nagpapahiwatig ng malalim na ebolusyonaryong mga pinagmulan ng ating pangkalahatang pagkahilig patungo sa kamalayan. Ang isang tunay na dahilan para sa mga ito ay ang hinaharap ay inherently hindi tiyak: ang tanging garantisadong gantimpala sa pagkain sa kalikasan ay ang isa na sa iyong bibig. May iba pa na makakakuha ng prutas na iyong hinihintay na matiyagang hinawi, o maaaring kunin ka ng isang mandirigma sa pansamantala.

Ang mga kamakailang mga natuklasan ay nagmumungkahi ng mga taong nalantad sa mga natural na kalamidad, ang karahasan at kamatayan na diskwento sa hinaharap ay higit na gantimpala. Marahil na dahil ang mga kaganapang ito ay nagpapatibay sa paniwala na ang ang hinaharap ay pabagu-bago.

Sa isang pag-aaral, ang mga bata ay mas malamang na maghintay para sa mas malaking gantimpala sa pagsubok sa marshmallow kapag ang tagapangasiwa ng pangangasiwa nito ay nagkaroon nasira ang isang naunang pangako. Sa isang pangunahing antas, kung gayon, maaari tayong maging madali upang ipakita ang kasiyahan dahil hindi natin pinagkakatiwalaan ang hinaharap ay maglalabas kung paano natin ito nais.

Imagining sa hinaharap

Gayunpaman, ang mga tao ay maaaring maging napaka-pasyente sa ilang mga pagkakataon. Isipin ang oras at pagsisikap na marami sa atin na mamuhunan upang makakuha ng mga advanced na pagsasanay o upang i-save para sa pagreretiro - marami kahit na pigilan ang kanilang mga sarili sa pag-asa ng gantimpala sa isang buhay pagkatapos.

Ang isa sa aming pinakamakapangyarihang sikolohikal na katangian ay ang aming kapasidad na isipin ang mga pangyayari sa hinaharap - upang lumikha ng mga sitwasyon ng kaisipan kung ano ang maaaring mangyari kung, halimbawa, kailangan naming gumawa ng iba't ibang mga desisyon. Ang kakayahang ito, medyo marahil natatangi sa mga tao, ay maaaring isa sa mga susi kung bakit natin maitutuloy ang mga tiyak na hinaharap na mga resulta na walang kasalukuyang gantimpala, tulad ng kung pipiliin nating kumuha ng aspirin sa bawat araw upang maiwasan ang isang atake sa puso sa hinaharap.

Ang kakayahang isaalang-alang ang mga posibilidad sa hinaharap at pagmamalasakit sa ating malayuang kalagayan ay lubos na kumplikado. Ito ay nangangailangan ng pagkahinog ng mga sopistikadong mga kakayahan sa pag-iisip na unti-unting umunlad sa pagkabata.

Ang pagbubulay-bulay sa mga benepisyo ng pag-antala sa aming kasiyahan sa kasalukuyan ay nagbibigay sa amin ng kamalayan ng sa wakas - kadalasa'y mas mahalaga - mga kahihinatnan sa hinaharap. Sa ganitong paraan, ang mga imagined na mga kaganapan ay maaaring kumilos bilang kanilang sariling mga mini-reinforcements sa ruta sa tunay na bagay.

Halimbawa, maaaring mahulaan natin kung ano ang gusto nating maglakad nang bukas na may hangover at makita ang isang masayang bersyon ng karanasan na mas kapakipakinabang: na pinasisigla tayo na pabayaan ang sobrang serbesa ngayong gabi.

Paano gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian ngayon

Habang ang mga may sapat na gulang ay may pangunahing kakayahan sa pag-isip upang isaalang-alang ang hinaharap, hindi namin palaging isipin ang ating sarili sa mga may kaugnayan sa sitwasyon sa hinaharap kapag gumawa tayo ng mga desisyon. Kapag tayo ay naglalakbay halos sa oras at sa kauna-unahang karanasan sa isip kung gaano kabuti o masama ang ating kasalukuyang pag-uugali ay maaaring makaramdam tayo sa isang punto sa hinaharap, malamang na gumawa tayo ng mas mabubuting pagpili.

Ang isang kayamanan ng kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay tumagal ng ilang sandali upang isipin ang kanilang personal na kinabukasan habang gumagawa sila ng mga pagpipilian sa pagitan ng mga kagyat at maantala na gantimpala pigilan ang kanilang mga kagustuhan sa panandalian. Ang mga magkatulad na pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pag-iisip tungkol sa hinaharap ay maaaring mapabuti mapusok na pagkain, sigarilyo paghitid at inom ng alak.

Kahit na ang manipulasyong ito ay simpleng pagsasamantala ng mga tao na mag-focus nang higit pa sa hinaharap, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan sa hinaharap ay maaaring ilipat ang aming mga prayoridad at pagbabago ng pag-uugali.

Dahil sa malaking pagsisikap na namuhunan sa mga pampublikong kampanya sa kalusugan, ang karamihan sa mga tao ay nalalaman na ngayon ang mga hinaharap na mga problema na napupunta sa marami sa aming mga kagyat na kasiyahan. Ang aming pagkahilig sa diskwento sa hinaharap ay nagpapahirap sa isalin ang kaalaman na ito sa mas mabubuting pag-uugali. Ngunit ang aming mga kagustuhan ay malambot, at ang pag-iisip ng mga hinaharap na kinalabasan ng aming kasalukuyang pag-uugali ay maaaring makatulong lamang sa amin na ibalik ang aming kaalaman at mga intensyon sa real-world action.

Tungkol sa Ang May-akda

Adam Bulley, Phd Mag-aaral sa Psychology, Ang University of Queensland at si Thomas Suddendorf, Propesor, Paaralan ng Psychology, Ang University of Queensland

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Book ni Thomas Suddendorf

at

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.