Ang paglalakad ay makabuluhang nagpapahina sa panganib ng pagpalya ng puso sa matatandang kababaihan, isang bagong palabas sa pag-aaral.

Ang pag-aaral ng higit sa 137,000 postmenopausal kababaihan na may edad 50 sa 79 ay ang pinakamalaking at pinaka-komprehensibong sa petsa na sinusuri ang pisikal na aktibidad sa loob ng konteksto ng pag-iwas sa pagpalya ng puso.

Bilang karagdagan sa pagbawas ng pangkalahatang kabiguan ng puso sa pamamagitan ng 25 na porsyento, nadagdagan ang mga pisikal na aktibidad na benepisyo sa dalawang mga kabagabagan sa subtypes na natukoy sa pamamagitan ng pagpapaandar ng puso: nabawasan ang bahagi ng pagbuga, na karaniwang may mas masahol na pagbabala, at napanatili ang bahagi ng pagbuga, na mas karaniwan sa mga matatanda, lalo na ang mga kababaihan at mga etnikong minoriyang lahi.

"Ito ay mahalaga mula sa isang pampublikong kalusugan pananaw, na ibinigay sa mahihirap na pagbabala ng ganitong uri ng pagpalya ng puso ay sa sandaling ito ay naroroon."

"Ito ang unang pag-aaral na mag-ulat ng mga antas ng pisikal na aktibidad na may kaugnayan sa mas mababang panganib na magkaroon ng pagkabigo sa puso na may nabawasan na bahagi ng pagbuga sa mga matatanda, lalo na sa mga babae," sabi ni Michael LaMonte, isang propesor ng epidemiology sa pananaliksik sa Unibersidad sa Buffalo School ng Mga Pampublikong Kalusugan at Kalusugan.

"Ito ay mahalaga mula sa isang pampublikong paninindigan sa kalusugan, na ibinigay sa mahihirap na pagbabala ng ganitong uri ng pagpalya ng puso ay sa sandaling ito ay naroroon," idinagdag LaMonte, lead author ng papel, na lumilitaw sa Journal ng American College of Cardiology: Heart Failure.

Maling mag-usisa

Ang kabiguan ng puso ay hindi naaapektuhan ng mas matatanda, na may tungkol sa 80 porsiyento ng mga kaso na nagaganap sa mga taong 65 at mas matanda, isang pangkat ng edad na kung saan ang pagkabigo ng puso ay ang nangungunang sanhi ng ospital.

Ang pinaliit na pagbuga ng bahagi ng puso sa puso ay kadalasang nangyayari sa mga indibidwal na nagkaroon ng atake sa puso. Ang puso ay nagiging isang mas mahirap na bomba, na humahantong sa mga kaugnay na komplikasyon, kabilang ang kabiguan ng iba pang mga bahagi ng katawan at, sa isang pinakamasama na sitwasyon, ang pangangailangan para sa isang transplant ng puso o kahit na biglaang pagkamatay ng puso, sabi ni LaMonte.

Ang pagkabigo sa puso na may nakapreserba na bahagi ng pagbuga ay kadalasang nangyayari sa mga taong hindi nagkaroon ng atake sa puso ngunit may mataas na presyon ng dugo o diyabetis. "Ang kalamnan ng puso ay higit pa o mas mababa ang nagpapalabas at nagiging hindi sapat na bomba, bagaman hindi sa labis na nakita na may nabawas na praksiyon ng pagbuga," ang sabi ni LaMonte.

Sinusuri ng mga mananaliksik ang impormasyon sa pisikal na aktibidad ng pisikal na aktibidad mula sa mga kalahok sa 137,303 sa Women's Health Initiative (WHI), isang pangmatagalang prospective na pag-aaral na nagbunga ng mahahalagang natuklasan sa kamatayan at panganib ng sakit sa mga kababaihang postmenopausal.

Pagkatapos ay tiningnan nila ang isang subset ng mga kababaihang 35,272 na nabawasan ang bahagi ng pagbuga ng droga o napanatili ang pagkabigo ng pagpalya ng bahagi ng puso. Sa paglipas ng isang average na follow-up na 14, mayroong mga 2,523 na mga kaso ng pagpalya ng puso, kabilang ang 451 na may pinababang fraction ng ejection at 734 na may nakapreserba na bahagi ng pagbuga.

Bilang bahagi ng kanilang pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nag-uulat para sa pagpapaunlad ng atake sa puso bago ang diagnosis ng pagkabigo sa puso. Iyon ay kritikal dahil sa atake sa puso pagkatapos ng pagkumpleto ng pagtatasa ng pisikal na aktibidad, ngunit bago ang pagsusuri ng pagpalya ng puso, maaaring humantong sa mga resulta ng kampi sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng isang mas malakas na relasyon kaysa sa magiging kaso.

"Sa pamamagitan ng accounting para sa mga ito, ang aming mga resulta ay malamang na hindi naiimpluwensyahan sa pagsasaalang-alang na ito," sabi ni LaMonte. "Ipinakita rin namin na ang proteksiyon sa pagitan ng pisikal na aktibidad at pagpapaunlad ng kabiguan ng puso ay gaganapin kapag sinusuri namin ang mga pagbabago sa mga antas ng pisikal na aktibidad sa paglipas ng panahon."

30 higit pang mga minuto sa isang araw

Ang pinagsama-samang saklaw ng pangkalahatang kabiguan sa puso ay mas mababa sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, kumpara sa mga kababaihan na nag-ulat ng walang pisikal na aktibidad sa baseline.

Ang bawat karagdagang 30 sa 45 minuto bawat araw ng aktibidad ay nauugnay, sa karaniwan, na may isang panganib na pagbabawas ng 9 na porsiyento para sa pangkalahatang kabiguan ng puso, 8 porsiyento para sa pagpalya ng puso na may nakapreserba na bahagi ng pagbuga at 10 na porsyento para sa pagpalya ng puso na may pinababang praksiyon ng pagbuga.

Ang pisikal na aktibidad at paglalakad ay inversely kaugnay sa pagpapaunlad ng kabiguan sa puso, samantalang ang intensity-tiyak (banayad, katamtaman, matinding) pisikal na aktibidad ay hindi. Na nagpapahiwatig na ito ay ang halaga, hindi ang intensity, ng pisikal na aktibidad na gumanap na maaaring makatulong maiwasan ang kabiguan sa puso mamaya sa buhay, sinasabi ng mga mananaliksik.

"... paglalakad ay sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-karaniwang iniulat pisikal na aktibidad sa mas lumang mga matatanda."

"Ang natuklasan na naglalakad ay nagpakita ng proteksiyon na may sakit sa puso at ang mga subtype nito ay partikular na mahalaga sa konteksto ng pampublikong kalusugan," sabi ni LaMonte. "Ito ay lalong kaugnay sapagkat ang paglalakad ay ang pinaka-karaniwang iniulat na pisikal na aktibidad sa mga matatanda."

Ang mga natuklasan ay makabuluhang isinasaalang-alang na ang populasyon ng mga tao 60 at mas matanda sa US ay inaasahan na doble sa pamamagitan ng 2035, na may mga kababaihan na lumalabas ng mga lalaki 2 sa 1.

"Dahil ang kabiguan ng puso ay mas karaniwan pagkatapos ng edad na 60, at dahil ang paggamot nito ay napakahirap at magastos, ang posibilidad na pigilan ang pag-unlad nito sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mas mataas na antas ng pisikal na aktibidad, at partikular na paglalakad, sa mas huling buhay ay maaaring magkaroon ng isang mahalagang epekto sa pangkalahatang ang pasanin ng sakit na ito sa isang matanda na lipunan, "sabi ni LaMonte.

Ang mensahe ng home message, sabi ni LaMonte, ay "lumipat nang higit pa, umupo nang mas mababa, na marahil ay maingat na payo para sa ating lahat."

Ang mga karagdagang coauthors ay mula sa University sa Buffalo, Stanford University; Brown University; Harvard Medical School; Indiana University; University of Alabama sa Birmingham; University of Arizona Cancer Center; University of Tennessee Health Science Center; University of Massachusetts Medical School; University of San Francisco; at University of California, San Diego.

Source: University sa Buffalo

{youtube}_UabUNrjSE4{/youtube}

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon