Pag-aalaga sa Pag-ibig sa halip na Takot: Paggawa sa Pag-alala tungkol sa Isa Pang Tao

Pag-aalaga sa Pag-ibig sa halip na Takot: Paggawa sa Pag-alala tungkol sa Isa Pang Tao

Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong?

Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nagpupumiglas sa matinding migraines. Isang gabing nakahiga ako sa kama na iniisip ang tungkol sa kanya at kung paano ako nakakagalit na isipin na nasasaktan siya. Mahal na mahal ko siya at nais kong siya ay ligtas at protektado. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng isang nakamamanghang pagsasakatuparan: ang pakiramdam na proteksiyon ng kanyang katawan, nais na kumuha siya ng tulong medikal, at pag-aalala tungkol sa kanyang pisikal na estado ay lahat ng mga uri ng pag-atake (hindi totoong pag-ibig). Sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa kanyang katawan, sinasabi ko na limitado siya sa isang katawan at pinalalakas ang paniniwala na siya ay maaaring masaktan.

Mahal ko siya at nais niyang i-save at protektahan siya, ngunit sa pag-aalala tungkol sa kanyang katawan ay sinasalakay ko siya. Ito ay takot na itinago bilang pag-ibig. Sinoa!

Hanapin ang iyong kahabaan ...

Agad kong nakilala na ayaw kong panatilihin ang anumang takot o pag-atake ng pag-iisip dahil nais kong maging tunay na kapaki-pakinabang. Kung hindi, pinalalakas ko ang kamalian sa aming mga isip, sa halip na dalhin ito sa liwanag upang mabawi. Gayunman, hindi ko alam kung paano hindi makita ang aking ina bilang isang katawan. Narito muli ang kahalagahan ng pagpayag!

Hanapin ang iyong pagpayag na makita ang taong pinag-aalala mo nang iba, upang malaman kung sino talaga kayong dalawa, at ibigay ito sa iyong Inner Therapist.

Gamitin ang Panloob na Panloob na Therapist sa halip na Iyong Sariling

Kung magpasiya ako nang mag-isa na hindi ako naniniwala sa sakit ng aking ina, iyon ay sasapit bilang pagtanggi at hindi maaaring magbigay ng awa na maaaring kailangan niya. Ito rin ay isang form ng "antas ng pagkalito" (ACIM T-2.IV.2: 2), ibig sabihin na ako ay pagkuha sa Inner Therapist ng trabaho ng pagtingin sa nakalipas na ilusyon sa pamamagitan ng aking sarili, kahit pa naniniwala ako sa ito.

Laging handang gamitin ang paningin ng iyong Inner Therapist sa halip na iyong sariling. Nanlilinlang ang mga mata ng katawan. Bilang bahagi mo sa pananaw ng iyong Inner Therapist, pinagsasama mo ang iyong isip sa Pag-ibig sa ibang tao, sa gayon ay pinalakas ito sa iyong sarili. Ang iyong Inner Therapist ay nakikita lamang kung ano ang totoo, na maaaring magresulta sa pagpapagaling para sa iyo at sa iba pang tao.

Gamitin ang True Empathy

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paggamit ng pagkamakaako at "tunay na empatiya" (ACIM T-16.I). Sa pagkamakaako, ang pakiramdam ng empatiya ay nangangahulugan ng awa at pakiramdam talagang masama para sa ibang tao. Halimbawa, kapag nasaktan ang nanay ko, nasaktan ako. Lubos akong nakilala sa kanyang sakit, hindi sa kanyang katotohanan at liwanag. Ang pagsali sa paghihirap ay nangangahulugang kami ay nagtataglay ng ating sarili at ang iba pang tao sa sakit ng ego at talagang hindi pinapayagan ang pagpapagaling sa Pag-ibig.

Narito ang kahalili sa paggamit ng empatiya ng kaakuhan. Kapag ang aking ina ay nasasaktan, napansin ko ang empatiya na nagmumula sa akin, at binibigyan ko ang aking kapasidad para sa pakikiramay sa aking Inner Therapist. Hinihiling ko na magamit ang aking kakayahan para sa empatiya para sa paggaling at para sa paggising, sa halip na palakasin ang paniniwala na kami ay magkakahiwalay na mga katawan:

Ang kakayahang makiramay ay lubhang kapaki-pakinabang sa Banal na Espiritu, na hinayaan mong pahintulutan mo Siyang gamitin ito sa Kaniyang pamamaraan. Ibang-iba ang kanyang paraan. Kapag Siya ay naiugnay sa pamamagitan mo, hindi Siya nauugnay sa pamamagitan ng iyong kaakuhan sa isa pang kaakuhan. Hindi siya sumasali sa sakit, na nauunawaan na ang sakit sa pagpapagaling ay hindi nagagawa sa pamamagitan ng mga maling pagtatangka na pumasok dito, at magaan ito sa pamamagitan ng pagbabahagi ng maling akala. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

Upang magamit ang tunay na empatiya, pansinin kung ang empatiya at pag-aalala ay lumitaw, ibigay ang iyong kakayahan para makaranas at mag-alala sa iyong Inner Therapist, at maging handa upang makita lamang kung ano ang totoo sa ibang tao, kung saan ay Pag-ibig. Ang kaakuhan sa iyo ay maaari lamang sumali sa ego sa isa pa. Ngunit kapag handa kang sumama sa iyong Inner Therapist, ang Pag-ibig sa iyo ay sumasali sa Pag-ibig sa iba, at ikaw ay parehong gumaling bilang isang resulta. Pinatitibay nito ang iyong karanasan na alam na ang iyong Inner Therapist ay talagang naroroon, at na ikaw at ang ibang tao ay hindi mga katawan.

"Gayon pa man ay maaari kang makatiyak; kung ikaw ay tahimik na umupo sa tabi at ipaubaya ang Banal na Espiritu sa pamamagitan mo, makakatagpo ka ng lakas, at magtatagumpay at hindi sa kahinaan "(ACIM T-16.I.2: 7).

Ito ay kung paano mo mapagagaling ang iba. Gustung-gusto mo ang mga ito na handa mong payagan ang iyong sariling isip na gumaling. Ang pagtanggap sa pagwawasak ng takot sa ating mga isip ay maaaring hawakan ang iba nang hindi mo sinasabi ang isang salita sa kanila.

Pag-aralan Natin: Paghahanap ng Isang Bagong Pagdama Kapag Nag-aalala tungkol sa Iba Pa

Kapag nahuli ka sa pag-aalala tungkol sa ibang tao, makakatulong ang pagninilay na ito. Ang kagalingan ay maaaring mangyari kapag nakikita natin sa pamamagitan ng mga mata ng ating Inner Therapist sa halip na mga mata ng katawan.

Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga nakaisip na paghinga, papasok at palabas, na napapansin ang pagtaas at pagbagsak ng tiyan habang humihinga ka. Ang hininga ang aming angkla sa kasalukuyang sandali, kaya kung nahanap mo ang iyong pag-iisip na gumagala, ibalik lamang ito sa sensasyong hininga.

Bumagsak sa iyong pakiramdam ng pag-aalaga para sa taong ito, na napansin ang mapagmahal na damdaming dumadaloy mula sa iyong puso. Sabihin mo sa iyong sarili,

"Maaari akong maging kapaki-pakinabang kung handa akong makita ang katotohanan sa iba, sa halip na panghaliling katatakutan.

"Kung nakikita ko ang anumang uri ng pagdurusa, pinili kong makinig sa tinig ng paghihiwalay. Upang makita ang katotohanan sa ibang taong ito, kailangan ko ng pagpapagaling para sa aking sariling isip.

"Anuman ang sitwasyon na kinakaharap ng taong ito, ang katotohanan ay mananatiling hindi nagbabago. Siya ay perpekto na. "

Lumiko sa iyong Inner Therapist sa loob at sabihin,

"Tulungan akong makita lamang ang katotohanan. Tulungan akong tumuon sa katotohanan na ang taong ito ay gumaling na. Masyado akong nagmamalasakit na handa akong pahintulutan ang sarili kong isip na mapagaling sa isang bagong pang-unawa. Nais kong i-release ang aking pang-unawa sa kanilang katawan at mapalitan ito ng isang pang-unawa sa kanilang tunay na pagkabuo. Nais kong sumunod sa katotohanan. "

Huminga ng malalim habang tinatapos mo ang iyong pagninilay.

Copyright © 2018 ni Corinne Zupko.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig: Isang Radikal na Bagong Diskarte sa Pagpapaalam sa Takot at Paghahanap ng Pangmatagalang Kapayapaan
ni Corinne Zupko.

Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig: Isang Radikal na Bagong Diskarte para sa Pagpapaalam sa Takot at Paghahanap ng Pangmatagalang Kapayapaan ni Corinne ZupkoMay-akda Corinne Zupko undertook kanyang pag-aaral ng sikolohiya mula sa pangangailangan kapag debilitating pagkabalisa na nanganganib sa derail kanyang buhay. Naghahanap ng mga paraan upang higit pa kaysa pansamantalang magpakalma sa kanyang mga sintomas, nagsimulang mag-aral si Corinne A Course sa himala (ACIM), pag-iisip ng pagmumuni-muni, at ang pinakabagong mga nakakagaling na pamamaraan para sa paggamot sa pagkabalisa. Sa Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig, binabahagi niya ang natutunan niya at malumanay na pinupuntahan ka sa proseso, na tumutulong sa iyo na i-undo ang pag-iisip na nakabatay sa pagkabalisa at pagandahin ang mga nakatalagang pagbabago sa iyong mga iniisip at pagkilos. Kahit na nakikipagpunyagi sa pang-araw-araw na pagkapagod o malapit na baldado, maaari mong makita na ang diskarte ni Corinne ay nag-aalok ng isang bagong paraan ng pagpapagaling mula sa - sa halip na makaya lamang - takot at pagkabalisa.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, ay nagtuturo, pinayuhan, at pinag-aralan ang libu-libong indibidwal sa mga pambansang kumperensya, sa silid-aralan, sa mga workshop, at sa silya ng therapy. Nagtuturo siya ng mga lingguhang pagninilay sa mga klase para sa mga corporate client at cohosts ang pinakamalaking virtual conference ng ACIM sa mundo sa pamamagitan ng samahan ng Miracle Share International, kung saan siya cofounded. Bisitahin ang website ni Corinne sa https://fromanxietytolove.com/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Mga Aklat; mga keyword = lunas ng pagkabalisa; maxresults = 3}


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

buong buwan sa ibabaw ng Stonehenge
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Setyembre 20 - 26, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
isang manlalangoy sa malaking kalawakan ng tubig
Joy at Resilience: Isang May malay na Antidote sa Stress
by Nancy Windheart
Alam namin na nasa isang mahusay na oras kami ng paglipat, ng pagsilang ng isang bagong paraan ng pagiging, pamumuhay, at…
limang nakasara na pinto, ang isang masakit na dilaw, ang iba ay puti
Saan tayo pupunta galing dito?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang buhay ay maaaring nakakalito. Maraming mga bagay na nangyayari, maraming mga pagpipilian na ipinakita sa amin. Kahit na isang…
Inspirasyon o Pagganyak: Aling Pinakamahusay na Gumagawa?
Inspirasyon o Pagganyak: Alin ang mauna?
by Alan Cohen
Ang mga taong masigasig sa isang layunin ay nakakahanap ng mga paraan upang makamit ito at hindi nila kailangang ma-goaded ...
silweta ng larawan ng mga umaakyat sa bundok gamit ang isang pick upang ma-secure ang kanyang sarili
Pahintulutan ang Takot, Baguhin Ito, Lumipat Dito, at Unawain Ito
by Lawrence Doochin
Parang takot ang pakiramdam. Walang paraan sa paligid nito. Ngunit karamihan sa atin ay hindi tumutugon sa ating takot sa isang…
babaeng nakaupo sa desk niya na mukhang nag-aalala
Ang Aking Reseta para sa Pagkabalisa at Pag-aalala
by Jude Bijou
Kami ay isang lipunan na gustong magalala. Laganap ang pag-aalala, halos pakiramdam na katanggap-tanggap sa lipunan.…
kurbada na kalsada sa New Zealand
Huwag Mahirap sa Iyong Sarili
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang buhay ay binubuo ng mga pagpipilian ... ang ilan ay "mabubuting" pagpipilian, at ang iba ay hindi gaanong maganda. Gayunpaman bawat pagpipilian ...
lalaking nakatayo sa isang pantalan na nagniningning ng isang flashlight sa kalangitan
Pagpapala para sa Mga Naghahanap ng Espirituwal at para sa Mga Tao na Naghihirap mula sa Pagkalumbay
by Pierre Pradervand
Mayroong isang pangangailangan sa mundo ngayon ng pinaka malambing at napakalawak na pagkahabag at mas malalim, higit pa…
Kapag Dumating ang Salungat, Lagi kaming May Isang Pagpipilian
Kapag Dumating ang Salungat, Lagi kaming May Isang Pagpipilian
by Sara Chetkin
Hindi kami makakatakas sa aming isip na walang malay, ngunit maaari naming gamitin ang buhay bilang isang mapa ng kayamanan upang i-unlock ang mga lihim ...
Myth Relationship: "Kung Wala Ka Magkaroon ng Nice Nice To Say ..."
Ang Pabula ng Relasyon: "Kung Wala Kang May Isang Pakinggan ..."
by Sina Linda at Charlie Bloom
Marami sa atin ay mayroon ding isang malakas na pagkahilig na pigilin ang pagbibigay ng input sa iba na kinatakutan naming maaaring maging sanhi ...
Ang Karunungan ay Walang Hihigpit na Edad
Ang Karunungan ay Walang Pagwawasto sa Edad - Walang Petsa ng Panimula, Walang Tapos na Linya
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marahil ay naniwala ka, tulad ng marami, ang kaalamang iyon ay may kasamang edad. Na sa pagtanda mo, mas matalino ...

MOST READ

Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
Kung Paano Nakatira ang Buhay Sa Baybayin Sa Hindi Mahusay na Kalusugan
by Jackie Cassell, Propesor ng Pangunahing Pangangalaga Epidemiology, Honorary Consultant sa Public Health, Brighton at Sussex Medical School
Ang hindi mapanganib na ekonomiya ng maraming tradisyonal na bayan sa tabing dagat ay tumanggi pa rin mula pa noong…
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?
by Barbara Berger
Ang isa sa pinakamalaking bagay na natuklasan kong nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano kahirap ...
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
Ang Mga Karaniwang Isyu para sa mga Daigdig na Mga Anghel: Pag-ibig, Takot, at Tiwala
by Sonja Grace
Habang nararanasan mo ang pagiging isang anghel sa lupa, matutuklasan mo na ang landas ng serbisyo ay napuno ng…
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Mga Bagong Pakikipag-ugnay
by Susan Campbell, Ph.D.
Ayon sa karamihan sa mga walang asawa na nakilala ko sa aking mga paglalakbay, ang karaniwang sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ...
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
Ano ang Mga Tungkulin ng Kalalakihan Noong 1970s Mga Kampanya na Anti-sexism ay Maaaring Ituro sa Amin Tungkol sa Pahintulot
by Lucy Delap, University of Cambridge
Ang kilusang kalalakihan na anti-sexist noong 1970 ay nagkaroon ng isang imprastraktura ng mga magazine, kumperensya, sentro ng kalalakihan…
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pagkuha ng Isang Hakbang sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
Pagtatasa sa Kapayapaan sa pamamagitan ng Pagpapalit ng Ating Relasyon sa Pag-iisip
by John Ptacek
Ginugol namin ang aming buhay na nahuhulog sa isang pag-iisip, hindi namamalayan na ang isa pang sukat ng kamalayan ...
imahe ng planetang Jupiter sa skyline ng isang mabatong dalampasigan ng karagatan
Ang Jupiter ba ay isang Planet ng Pag-asa o isang Planet ng Kawalang Kasiyahan?
by Steven Forrest at Jeffrey Wolf Green
Sa pangarap ng Amerikano habang kasalukuyang inilalagay, sinisikap naming gumawa ng dalawang bagay: kumita at mawala ...

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.