Sa mundong ito ay napaka natural na mag-alala tungkol sa ating mga mahal sa buhay. Hindi namin nais na masaktan sila o maghirap sa anumang paraan. Ngunit ano kung ang pag-aalala na ito sa paanuman ay nasasaktan sa halip na pagtulong?

Sa loob ng maraming taon ang aking ina ay nagpupumiglas sa matinding migraines. Isang gabing nakahiga ako sa kama na iniisip ang tungkol sa kanya at kung paano ako nakakagalit na isipin na nasasaktan siya. Mahal na mahal ko siya at nais kong siya ay ligtas at protektado. Pagkatapos ay nagkaroon ako ng isang nakamamanghang pagsasakatuparan: ang pakiramdam na proteksiyon ng kanyang katawan, nais na kumuha siya ng tulong medikal, at pag-aalala tungkol sa kanyang pisikal na estado ay lahat ng mga uri ng pag-atake (hindi totoong pag-ibig). Sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa kanyang katawan, sinasabi ko na limitado siya sa isang katawan at pinalalakas ang paniniwala na siya ay maaaring masaktan.

Mahal ko siya at nais niyang i-save at protektahan siya, ngunit sa pag-aalala tungkol sa kanyang katawan ay sinasalakay ko siya. Ito ay takot na itinago bilang pag-ibig. Sinoa!

Hanapin ang iyong kahabaan ...

Agad kong nakilala na ayaw kong panatilihin ang anumang takot o pag-atake ng pag-iisip dahil nais kong maging tunay na kapaki-pakinabang. Kung hindi, pinalalakas ko ang kamalian sa aming mga isip, sa halip na dalhin ito sa liwanag upang mabawi. Gayunman, hindi ko alam kung paano hindi makita ang aking ina bilang isang katawan. Narito muli ang kahalagahan ng pagpayag!

Hanapin ang iyong pagpayag na makita ang taong pinag-aalala mo nang iba, upang malaman kung sino talaga kayong dalawa, at ibigay ito sa iyong Inner Therapist.

Gamitin ang Panloob na Panloob na Therapist sa halip na Iyong Sariling

Kung magpasiya ako nang mag-isa na hindi ako naniniwala sa sakit ng aking ina, iyon ay sasapit bilang pagtanggi at hindi maaaring magbigay ng awa na maaaring kailangan niya. Ito rin ay isang form ng "antas ng pagkalito" (ACIM T-2.IV.2: 2), ibig sabihin na ako ay pagkuha sa Inner Therapist ng trabaho ng pagtingin sa nakalipas na ilusyon sa pamamagitan ng aking sarili, kahit pa naniniwala ako sa ito.

Laging handang gamitin ang paningin ng iyong Inner Therapist sa halip na iyong sariling. Nanlilinlang ang mga mata ng katawan. Bilang bahagi mo sa pananaw ng iyong Inner Therapist, pinagsasama mo ang iyong isip sa Pag-ibig sa ibang tao, sa gayon ay pinalakas ito sa iyong sarili. Ang iyong Inner Therapist ay nakikita lamang kung ano ang totoo, na maaaring magresulta sa pagpapagaling para sa iyo at sa iba pang tao.

Gamitin ang True Empathy

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng paggamit ng pagkamakaako at "tunay na empatiya" (ACIM T-16.I). Sa pagkamakaako, ang pakiramdam ng empatiya ay nangangahulugan ng awa at pakiramdam talagang masama para sa ibang tao. Halimbawa, kapag nasaktan ang nanay ko, nasaktan ako. Lubos akong nakilala sa kanyang sakit, hindi sa kanyang katotohanan at liwanag. Ang pagsali sa paghihirap ay nangangahulugang kami ay nagtataglay ng ating sarili at ang iba pang tao sa sakit ng ego at talagang hindi pinapayagan ang pagpapagaling sa Pag-ibig.

Narito ang kahalili sa paggamit ng empatiya ng kaakuhan. Kapag ang aking ina ay nasasaktan, napansin ko ang empatiya na nagmumula sa akin, at binibigyan ko ang aking kapasidad para sa pakikiramay sa aking Inner Therapist. Hinihiling ko na magamit ang aking kakayahan para sa empatiya para sa paggaling at para sa paggising, sa halip na palakasin ang paniniwala na kami ay magkakahiwalay na mga katawan:

Ang kakayahang makiramay ay lubhang kapaki-pakinabang sa Banal na Espiritu, na hinayaan mong pahintulutan mo Siyang gamitin ito sa Kaniyang pamamaraan. Ibang-iba ang kanyang paraan. Kapag Siya ay naiugnay sa pamamagitan mo, hindi Siya nauugnay sa pamamagitan ng iyong kaakuhan sa isa pang kaakuhan. Hindi siya sumasali sa sakit, na nauunawaan na ang sakit sa pagpapagaling ay hindi nagagawa sa pamamagitan ng mga maling pagtatangka na pumasok dito, at magaan ito sa pamamagitan ng pagbabahagi ng maling akala. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

Upang magamit ang tunay na empatiya, pansinin kung ang empatiya at pag-aalala ay lumitaw, ibigay ang iyong kakayahan para makaranas at mag-alala sa iyong Inner Therapist, at maging handa upang makita lamang kung ano ang totoo sa ibang tao, kung saan ay Pag-ibig. Ang kaakuhan sa iyo ay maaari lamang sumali sa ego sa isa pa. Ngunit kapag handa kang sumama sa iyong Inner Therapist, ang Pag-ibig sa iyo ay sumasali sa Pag-ibig sa iba, at ikaw ay parehong gumaling bilang isang resulta. Pinatitibay nito ang iyong karanasan na alam na ang iyong Inner Therapist ay talagang naroroon, at na ikaw at ang ibang tao ay hindi mga katawan.

"Gayon pa man ay maaari kang makatiyak; kung ikaw ay tahimik na umupo sa tabi at ipaubaya ang Banal na Espiritu sa pamamagitan mo, makakatagpo ka ng lakas, at magtatagumpay at hindi sa kahinaan "(ACIM T-16.I.2: 7).

Ito ay kung paano mo mapagagaling ang iba. Gustung-gusto mo ang mga ito na handa mong payagan ang iyong sariling isip na gumaling. Ang pagtanggap sa pagwawasak ng takot sa ating mga isip ay maaaring hawakan ang iba nang hindi mo sinasabi ang isang salita sa kanila.

Pag-aralan Natin: Paghahanap ng Isang Bagong Pagdama Kapag Nag-aalala tungkol sa Iba Pa

Kapag nahuli ka sa pag-aalala tungkol sa ibang tao, makakatulong ang pagninilay na ito. Ang kagalingan ay maaaring mangyari kapag nakikita natin sa pamamagitan ng mga mata ng ating Inner Therapist sa halip na mga mata ng katawan.

Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga nakaisip na paghinga, papasok at palabas, na napapansin ang pagtaas at pagbagsak ng tiyan habang humihinga ka. Ang hininga ang aming angkla sa kasalukuyang sandali, kaya kung nahanap mo ang iyong pag-iisip na gumagala, ibalik lamang ito sa sensasyong hininga.

Bumagsak sa iyong pakiramdam ng pag-aalaga para sa taong ito, na napansin ang mapagmahal na damdaming dumadaloy mula sa iyong puso. Sabihin mo sa iyong sarili,

"Maaari akong maging kapaki-pakinabang kung handa akong makita ang katotohanan sa iba, sa halip na panghaliling katatakutan.

"Kung nakikita ko ang anumang uri ng pagdurusa, pinili kong makinig sa tinig ng paghihiwalay. Upang makita ang katotohanan sa ibang taong ito, kailangan ko ng pagpapagaling para sa aking sariling isip.

"Anuman ang sitwasyon na kinakaharap ng taong ito, ang katotohanan ay mananatiling hindi nagbabago. Siya ay perpekto na. "

Lumiko sa iyong Inner Therapist sa loob at sabihin,

"Tulungan akong makita lamang ang katotohanan. Tulungan akong tumuon sa katotohanan na ang taong ito ay gumaling na. Masyado akong nagmamalasakit na handa akong pahintulutan ang sarili kong isip na mapagaling sa isang bagong pang-unawa. Nais kong i-release ang aking pang-unawa sa kanilang katawan at mapalitan ito ng isang pang-unawa sa kanilang tunay na pagkabuo. Nais kong sumunod sa katotohanan. "

Huminga ng malalim habang tinatapos mo ang iyong pagninilay.

Copyright © 2018 ni Corinne Zupko.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig: Isang Radikal na Bagong Diskarte sa Pagpapaalam sa Takot at Paghahanap ng Pangmatagalang Kapayapaan
ni Corinne Zupko.

May-akda Corinne Zupko undertook kanyang pag-aaral ng sikolohiya mula sa pangangailangan kapag debilitating pagkabalisa na nanganganib sa derail kanyang buhay. Naghahanap ng mga paraan upang higit pa kaysa pansamantalang magpakalma sa kanyang mga sintomas, nagsimulang mag-aral si Corinne A Course sa himala (ACIM), pag-iisip ng pagmumuni-muni, at ang pinakabagong mga nakakagaling na pamamaraan para sa paggamot sa pagkabalisa. Sa Mula sa Pagkabalisa sa Pag-ibig, binabahagi niya ang natutunan niya at malumanay na pinupuntahan ka sa proseso, na tumutulong sa iyo na i-undo ang pag-iisip na nakabatay sa pagkabalisa at pagandahin ang mga nakatalagang pagbabago sa iyong mga iniisip at pagkilos. Kahit na nakikipagpunyagi sa pang-araw-araw na pagkapagod o malapit na baldado, maaari mong makita na ang diskarte ni Corinne ay nag-aalok ng isang bagong paraan ng pagpapagaling mula sa - sa halip na makaya lamang - takot at pagkabalisa.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Corinne Zupko, EdS, LPC, ay nagtuturo, pinayuhan, at pinag-aralan ang libu-libong indibidwal sa mga pambansang kumperensya, sa silid-aralan, sa mga workshop, at sa silya ng therapy. Nagtuturo siya ng mga lingguhang pagninilay sa mga klase para sa mga corporate client at cohosts ang pinakamalaking virtual conference ng ACIM sa mundo sa pamamagitan ng samahan ng Miracle Share International, kung saan siya cofounded. Bisitahin ang website ni Corinne sa https://fromanxietytolove.com/

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon