Ang pamamahala sa oras ay magbibigay-daan sa iyo na mag-ukit ng oras para sa lahat ng mga bagay na gusto mong magawa. (Shutterstock)
Pamilyar ba ito? Gumawa ka isang New Year's resolution, tulad ng pag-aaral ng bagong wika, pagbabasa ng higit pang mga libro o pagtugtog ng instrumento. Excited ka talaga sa simula. Lumabas ka pa at bumili ng mga libro o mag-sign up para sa mga aralin. Ngunit pagkatapos ay nangyayari ang buhay.
Nagiging abala ka sa trabaho, kailangan mong alagaan ang iyong mga anak o matatandang magulang, at bago mo malaman ito, tapos na ang buwan at halos hindi ka na nakagawa.
Ang mas masahol pa, pakiramdam mo ay parami nang parami na ang iyong resolusyon ay sumasalungat sa iyong pang-araw-araw na buhay. Araw-araw sinusubukan mong magkasya sa oras para sa pakiramdam na ito ay isang dagdag na pasanin, na nagpapataas ng iyong pakiramdam ng presyon ng oras. Ito ay isa sa mga pinaka-karanasan — ngunit bihirang pag-usapan — mga aspeto ng mga resolusyon ng Bagong Taon: pinipiga nila ang iyong oras.
Dahil ito ay patuloy na nangyayari taon-taon, maaaring makatulong na maunawaan kung bakit.
Kung paano natin iniisip ang oras
Hindi lihim na ang mga tao huwag isipin ang tungkol sa oras nang makatwiran — madalas tayong mabiktima ng mga cognitive bias na pumipihit sa ating pang-unawa sa oras. At dalawang ganoong pagkiling ang may malaking papel sa ating hindi matagumpay na mga resolusyon ng Bagong Taon.
Una, may bagong panimulang epekto. Ang sikolohikal na kababalaghan na ito ay ginagawang makita ng mga tao ang simula ng isang bagong taon (o isang bagong semestre, buwan o kahit linggo) bilang isang pagkakataon upang ilayo ang kanilang mga sarili mula sa kanilang mga nakaraang kabiguan.
Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pag-reset ng mental accounting ng oras ng mga tao, na pinaniniwalaan silang makakapagsimula silang muli at makakagawa sila ng mas mahusay sa oras na ito (“bagong taon, bago ako”). Bilang resulta, ang mga tao ay nagiging mas motibasyon at kumpiyansa, na nagtutulak sa kanila na harapin ang higit pang mga hamon at maging ang kanilang pinakamahusay na sarili — marahil sa isang pagkakamali.
Tapos yung nakakatakot “oo… damn!” epekto, isang bias na nagpapapaniwala sa mga tao na magkakaroon sila ng mas maraming oras sa hinaharap kaysa sa ngayon. Ito ang cognitive bias na responsable kung bakit marami sa atin ang sumasang-ayon sa mga aktibidad sa hinaharap tulad ng pagsang-ayon na mapabilang sa isang komite (“oo”), ngunit pagkatapos ay ikinalulungkot natin ito pagdating ng panahon dahil napagtanto nating wala tayong libreng oras na naisip natin. ay (“sumpain!”).
Pagsapit ng Bagong Taon, madaling kumbinsihin ang ating sarili na darating ang panahon sa ating panig, lalo na't mayroon pa tayong isang buong taon sa hinaharap. Ngunit sa paglipas ng panahon, mabilis na lumilitaw ang maling akala
.Time blind
May magagawa ba tayo tungkol dito? Kapansin-pansin, ang mga may-akda ng "oo ... sumpain!" epekto nabanggit na mahirap para sa mga tao "matuto mula sa feedback na ang oras ay hindi magiging mas masagana sa hinaharap dahil sa hindi regular na paraan ng mga tao na gumugugol ng kanilang oras ... naiintindihan nila na ang mga aktibidad na nakikipagkumpitensya para sa kanilang oras ngayon ay hindi nauugnay sa mga makikipagkumpitensya sa hinaharap."
Sa madaling salita, hindi tayo natututo sa ating “oo … sumpain!” mga pagkakamali kapag ang ating mga araw ay hindi nakaayos at mahulaan. Hindi natin matututuhan ang ating mga aralin kapag walang maliwanag na mga pattern sa kung paano natin ginagamit ang oras — ang kawalan ng istraktura ay nagiging bulag sa oras.
Sa isang kahulugan, ang hindi pag-aayos ng ating panahon ay parang nakatira sa isang magulong bahay. Ang kalat ay nagpapahirap sa mga tao na malinaw na makita ang mga kasangkapan at kagamitan na kanilang pagmamay-ari. Kung paanong ang mga tao ay gumagawa ng mga resolusyon na wala silang oras para sa Bagong Taon, ang mga magugulong may-ari ng bahay ay natutukso na bumili ng mga bagay na hindi nila kailangan (o walang espasyo) dahil hindi nila alam kung ano ang mayroon na sila.
Nakikita ang oras
Ang solusyon? Istraktura ang iyong oras.
Subukan ang pamamahala ng oras. Ito ay isang mahalaga tool upang magtatag ng istraktura sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kapag ang iyong mga araw ay mas nakaayos at organisado, maaari kang makakuha ng isang mas mahusay, mas makatotohanang ideya kung gaano katagal ang kailangan mong gawin sa mga bagong pangako.
Nalulunasan ng isang organisadong iskedyul ang pagkabulag sa oras — mas mahirap mag-over commit kapag nakikita mong nakaayos at nakalagay ang iyong oras sa harap mo.
Pamamahala din ng oras tumutulong sa iyo na maglaan ng oras upang makakuha ng mga bagong kasanayan. Madalas nating nakakalimutan na ang anumang bagay sa buhay ay nangangailangan ng oras. Iyon ang dahilan kung bakit ang unang hakbang patungo sa pagpapahusay sa isang bagay ay ang pag-aaral kung paano maglaan ng oras para dito. At iyon mismo ang ginagawa ng pamamahala sa oras: binibigyan ka nito ng oras upang gawin ang mga bagay na mahalaga sa iyo.
Kaya ngayong taon, sa halip na gumawa ng mga bagong resolusyon na gagawin kumuha mas maraming oras, magpasya na matuto ng isang kasanayang iyon gumawa mas maraming oras ka.
Ang pamamahala sa oras ay magbibigay-daan sa iyo na mag-ukit ng oras para sa lahat ng mga bagay na gusto mong matupad sa taong ito at para sa maraming mga darating na taon.
Tungkol sa Ang May-akda
Brad Aeon, Assistant Professor, Time Management Researcher, Mga unibersidad sa Québec à Montréal (UQAM)
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Pagpapabuti ng Pagganap mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Peak: Mga Lihim mula sa Bagong Agham ng Dalubhasa"
nina Anders Ericsson at Robert Pool
Sa aklat na ito, iginuhit ng mga may-akda ang kanilang pananaliksik sa larangan ng kadalubhasaan upang magbigay ng mga insight sa kung paano mapapabuti ng sinuman ang kanilang pagganap sa anumang larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mga kasanayan at pagkamit ng karunungan, na may pagtuon sa sinasadyang pagsasanay at puna.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Nag-aalok ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, na may pagtuon sa maliliit na pagbabago na maaaring humantong sa malalaking resulta. Gumagamit ang aklat ng siyentipikong pananaliksik at mga halimbawa sa totoong mundo upang magbigay ng naaaksyunan na payo para sa sinumang naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga gawi at makamit ang tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mindset: Ang Bagong Sikolohiya ng Tagumpay"
ni Carol S. Dweck
Sa aklat na ito, tinuklas ni Carol Dweck ang konsepto ng mindset at kung paano ito makakaapekto sa ating pagganap at tagumpay sa buhay. Nag-aalok ang libro ng mga insight sa pagkakaiba sa pagitan ng fixed mindset at growth mindset, at nagbibigay ng mga praktikal na diskarte para sa pagbuo ng growth mindset at pagkamit ng mas malaking tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham sa likod ng pagbuo ng ugali at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Nag-aalok ang aklat ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbuo ng mabubuting gawi, pagsira sa masasamang gawi, at paglikha ng pangmatagalang pagbabago.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Mas matalinong mas mabilis na mas mahusay: Ang mga sikreto ng pagiging produktibo sa buhay at negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, ginalugad ni Charles Duhigg ang agham ng pagiging produktibo at kung paano ito magagamit upang mapabuti ang ating pagganap sa lahat ng larangan ng buhay. Ang aklat ay kumukuha ng mga halimbawa at pananaliksik sa totoong mundo upang magbigay ng praktikal na payo para sa pagkamit ng higit na produktibo at tagumpay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
