Maging ang malungkot na bulaklak na ito ay nagpapalabas ng kagandahan sa uniberso at sa mga naninirahan dito na maaaring gumala.
Ang kalungkutan ay isang pangkaraniwan at matinding isyu na kinakaharap ng maraming tao sa kanilang buhay. Maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa parehong mental at pisikal na kalusugan. Gayunpaman, may pag-asa sa anyo ng layunin. Ang isang pakiramdam ng layunin ay maaaring maging isang makapangyarihang panlaban sa kalungkutan, na nagbibigay ng isang makabuluhan at kasiya-siyang buhay.
Ang buhay na may layunin ay nagbibigay sa iyo ng kahulugan at pag-aari. Kapag malinaw mong nauunawaan ang iyong mga halaga at hilig, mas malamang na makisali ka sa mga aktibidad at relasyon na naaayon sa iyong layunin. Halimbawa, kung pinahahalagahan mo ang pangangalaga sa kapaligiran, maaari kang aktibong lumahok sa mga inisyatibong pang-ekolohikal o sumali sa mga organisasyong pangkapaligiran, na kumokonekta sa mga indibidwal na may parehong interes at layunin.
Ang isang malinaw na relasyon ay umiiral sa pagitan ng pagkakaroon ng isang pakiramdam ng layunin at nakakaranas ng mas mababang antas ng kalungkutan. Ang buhay na may layunin ay nag-aalok ng isang pakiramdam ng direksyon, koneksyon sa iba na katulad ng iyong layunin, at isang makabuluhang buhay. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mga aktibidad na naaayon sa iyong layunin at pakikipag-ugnayan sa mga ugnayang sumusuporta sa iyong mga pinahahalagahan, maaari mong bawasan ang kalungkutan at maranasan ang higit na katuparan at kagalingan. Ang pakiramdam ng koneksyon at ibinahaging layunin ay nakakatulong na mabawasan ang kalungkutan at paghihiwalay. Bilang resulta, nakakaranas ka ng mas malalim na pag-unawa sa pag-aari at katuparan, na binabawasan ang iyong kahinaan sa kalungkutan.
Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Isang May Layunin na Buhay
Ang buhay na may layunin ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay nagsisilbing proteksiyon na salik laban sa kalungkutan, nagtataguyod ng pagbuo ng makabuluhang mga koneksyon sa lipunan, at pinahuhusay ang pangkalahatang kagalingan. Ang mga indibidwal na may pakiramdam ng layunin ay mas malamang na makisali sa mga pag-uugaling nagpo-promote ng kalusugan, nakakaranas ng mas mababang rate ng mga malalang sakit, at nagpapakita ng mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip.
Kapag nagising ka na may layunin, mas motivated kang makisali sa malusog na pag-uugali. Kung mayroon kang layunin na nakasentro sa pisikal na kagalingan, uunahin mo ang regular na ehersisyo at mapanatili ang balanseng diyeta. Patuloy na ipinakita ng pananaliksik na ang mga indibidwal na may layunin ay may mas mababang rate ng mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at diabetes, at mas malamang na makisali sa mga pag-uugaling nagpo-promote ng kalusugan. Bukod pa rito, ang pagkakaroon ng kahulugan ay nauugnay sa mas mahusay na pag-andar ng cognitive at katatagan sa harap ng stress at kahirapan. Ang isang malinaw na kahulugan ng layunin ay nagbibigay ng direksyon, katatagan, at pagganyak, na nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Mga Istratehiya para sa Paglinang ng May Layunin na Buhay
Ang paglinang sa may layuning buhay na ito ay kinabibilangan ng:
- Inihanay ang iyong mga aksyon sa mga halaga.
- Nagtitiwala sa iyong intuwisyon.
- Pagyakap sa mga positibong emosyon.
- Pagpapalakas sa iba.
- Pagpapaalam sa kabiguan.
- Nabubuhay sa kasalukuyang panahon.
Upang iayon ang mga aksyon sa isang kahulugan ng layunin, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang pinakamahalaga. Kabilang dito ang pagmumuni-muni sa iyong mga halaga, hilig, at interes. Sa pamamagitan ng sinasadyang paggawa ng mga pagpipilian na naaayon sa iyong mga halaga, maaari kang makaranas ng higit na kahulugan ng layunin sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Nagtitiwala sa intuwisyon ay isa pang kritikal na aspeto ng paglinang ng isang may layunin na buhay. Nangangahulugan ito ng pakikinig sa iyong panloob na boses at pagsunod sa kung ano ang nararamdaman ng tama, kahit na maaaring hindi ito makatuwiran sa iba. Halimbawa, maaari mong piliing magtiwala sa iyong intuwisyon at ituloy ang isang karera sa musika kahit na ang iyong pagkahilig sa musika ay pinanghihinaan ng loob ng iba. Ang pagtitiwala sa intuwisyon ay maaaring humantong sa katuparan at layunin habang sinusunod mo ang iyong natatanging landas.
Pagyakap sa mga positibong emosyon ay mahalaga din sa paglinang ng isang may layunin na buhay. Ang mga positibong emosyon tulad ng pasasalamat, kagalakan, at pagmamahal ay maaaring magbukas sa iyo sa mga bagong karanasan at koneksyon. Ang pagpapahayag ng pasasalamat para sa maliliit na bagay sa buhay o paghahanap ng kagalakan sa pang-araw-araw na gawain ay maaaring mapahusay ang iyong pakiramdam ng layunin at kagalingan. Sa pamamagitan ng pagtutok sa mga positibong emosyon, nagiging mas receptive ka sa mga pagkakataon at posibilidad na naaayon sa iyong layunin.
Pagpapalakas sa iba at ang paggawa ng pagbabago ay maaaring mag-ambag nang malaki sa isang pakiramdam ng layunin. Ang pakikibahagi sa mga gawa ng kabaitan, pagboboluntaryo, o pagtuturo ay maaaring magbigay ng malalim na pakiramdam ng kasiyahan at kahulugan. Sa pamamagitan ng paggabay sa mga batang mag-aaral at pagsaksi sa kanilang paglaki at tagumpay, maaari kang makakuha ng isang malakas na kahulugan ng layunin mula sa iyong epekto sa buhay ng ibang tao. Sa pamamagitan ng pagbibigay kapangyarihan sa iba at pag-aambag sa kanilang kapakanan, makikita mo ang kahulugan ng kanilang positibong impluwensya sa mundo sa kanilang paligid.
Pagpapaalam sa kabiguan ay isang mahalagang aspeto ng paglinang ng isang may layunin na buhay. Kabilang dito ang pagtanggap ng pag-iisip ng paglago at pagtingin sa mga kabiguan bilang mga pagkakataon para sa pag-aaral at paglago. Sa halip na tukuyin ng mga nakaraang pagkakamali o pag-urong, kinikilala ng mga indibidwal na bumitiw sa kabiguan na natural na bahagi ito ng paglalakbay patungo sa tagumpay. Sa pamamagitan ng pagpapakawala ng takot sa pagkabigo, maaari kang gumawa ng mas matapang na mga hakbang patungo sa iyong mga layunin at ituloy ang iyong layunin nang may katatagan at determinasyon.
Nabubuhay sa kasalukuyang panahon ay mahalaga din para sa paglinang ng isang may layunin na buhay. Madaling mahuli sa pagsisisi tungkol sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagiging ganap na naroroon sa kasalukuyang sandali, maaari mong pahalagahan ang mga kagalakan at pagkakataong nakapaligid sa iyo. Ang pagsali sa mga kasanayan sa pag-iisip, tulad ng pagmumuni-muni o malalim na paghinga, ay makakatulong sa iyong magkaroon ng higit na kamalayan sa kasalukuyang sandali. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa paglalakbay sa halip na tumuon lamang sa pangwakas na layunin, makakahanap ka ng layunin sa personal na paglago at pagtuklas sa sarili.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga estratehiyang ito sa iyong buhay, maaari kang makaranas ng higit na layunin, katuparan, at pangkalahatang kagalingan.
Tungkol sa Author
Si Robert Jennings ay co-publisher ng InnerSelf.com kasama ang kanyang asawang si Marie T Russell. Nag-aral siya sa University of Florida, Southern Technical Institute, at sa University of Central Florida na may mga pag-aaral sa real estate, urban development, finance, architectural engineering, at elementary education. Siya ay miyembro ng US Marine Corps at The US Army na nag-utos ng field artillery battery sa Germany. Nagtrabaho siya sa real estate finance, construction at development sa loob ng 25 taon bago nagsimula ang InnerSelf.com noong 1996.
Ang InnerSelf ay nakatuon sa pagbabahagi ng impormasyon na nagbibigay-daan sa mga tao na gumawa ng edukado at insightful na mga pagpipilian sa kanilang personal na buhay, para sa kabutihan ng mga karaniwang tao, at para sa kapakanan ng planeta. Ang InnerSelf Magazine ay nasa 30+ na taon ng paglalathala sa alinman sa print (1984-1995) o online bilang InnerSelf.com. Mangyaring suportahan ang aming trabaho.
Creative Commons 4.0
Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda Robert Jennings, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
Mga Kaugnay na Libro:
Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book)
sa pamamagitan ng Don Miguel Ruiz
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng gabay sa personal na kalayaan at kaligayahan, na kumukuha sa sinaunang karunungan at espirituwal na mga prinsipyo ng Toltec.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
ni Michael A. Singer
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa espirituwal na paglago at kaligayahan, na kumukuha ng mga kasanayan sa pag-iisip at mga pananaw mula sa mga tradisyong espirituwal na Silangan at Kanluran.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka
ni Brené Brown
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa pagtanggap sa sarili at kaligayahan, pagguhit sa mga personal na karanasan, pananaliksik, at mga insight mula sa panlipunang sikolohiya at espirituwalidad.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mahiwagang Sining ng Hindi Pagbibigay ng isang F * ck: Isang Patotoo na Paraan sa Pamumuhay ng Isang Mabubuting Buhay
ni Mark Manson
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng nakakapreskong at nakakatawang diskarte sa kaligayahan, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtanggap at pagtanggap sa hindi maiiwasang mga hamon at kawalan ng katiyakan sa buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Paano isang Positive na Brain Fuel Tagumpay sa Trabaho at Buhay
ni Shawn Achor
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa kaligayahan at tagumpay, pagguhit sa siyentipikong pananaliksik at mga praktikal na estratehiya para sa paglinang ng positibong pag-iisip at pag-uugali.
