Kapag ako unang nagsimula gamit intensyon, ginawa ko ito dahil sila nadama mabuti. Sila ay positibo, uplifting, at shifted aking pananaw sa isa na ay mas bukas. Ito ay hindi hanggang ako nagsimula exploring Neurolinguistic programing bilang bahagi ng aking buhay-coaching edukasyon na ko natanto kung ano ako ay paggawa ay conditioning ang mga paniniwala sa kung sino ako ay. Sa katunayan, kapag galugarin mo ang prosesong ito, matuklasan mo ito talaga ay lubos na mechanical, sa kabila ng libreng-umaagos likas na katangian ng pag-iisip at panloob na pagmuni-muni.

Ang Neurolinguistic programing (NLP) ay isang diskarte sa komunikasyon at personal na pag-unlad na nilikha ni Richard Bandler at John Grinder sa 1970s. Nakatuon ito sa pagkonekta sa mga proseso ng neurological sa loob ng utak, mga pattern ng wika, at mga pattern ng pag-uugali sa pamamagitan ng karanasan. Tulad ng pag-usapan ko NLP, ginawa ko ang koneksyon na ang mga layunin ko ay setting at ang pamamaraan sa likod ng mga ito ay isang paraan ng conditioning.

Ang mga intensiyon na itinakda ko kahit na isinulat ang mga ito, binabasa ang mga ito, nag-iisip tungkol sa mga ito, at nagsasabi nang malakas ay nagsimulang hindi lamang maging isang bagay na ginawa ko, kundi isang bahagi ng kung sino ako. Ang mas madalas ko ensayado setting intensyon, ang mas madali ito ay naging, at sa lalong madaling panahon ito ay nakatanim bilang isang bahagi ng akin. Ang aking mga intensyon ay naging isang pang-araw-araw na bahagi ng aking buhay sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila sa umaga, sinasabi sa kanila nang malakas sa shower, paulit-ulit ang mga ito habang naglalakad ang aking aso, o nakapaligid sa aking sarili sa kanila sa Post-nito sa buong bahay at sa aking kotse.

Malagkit sa Iyong mga Intensiyon

Habang tinutuklasan mo ang iyong sariling setting ng intensyon, ikaw ay lumikha ng katulad na karanasan. Sa oras, ito ay magiging natural na magkaroon ng isang umaga at gabi na gawain upang dalhin sa iyo sa loob. Ngunit tandaan, anumang bagong ugali ang gagawin namin kapag madali at maginhawa; Ang paggawa nito kapag mahirap ay ang susi sa tagumpay.

Magkakaroon ng araw hindi mo pakiramdam tulad ng pagbabasa ng iyong in10tion o pagsulat sa iyong journal. Ako ay may karanasan na ito ng maraming beses sa buong buhay ko, pagpunta sa pamamagitan ng "droughts" ng personal development.

Ang susi sa paggawa ng pangmatagalang pagbabago ay ang pagbabago sa isang bahagi ng iyong pagkakakilanlan. Kinakailangan ng pagbabago ang pagbabago sa pagbabagong ito. Ang uniqueness ng panloob na pagmumuni-muni, pagmuni-muni, at journaling, kasama ang emosyonal na intensity ng pagmamay-ari ng IN10tion bilang isang bahagi ng kung sino ka, ay kundisyon ang mga bagong positibong paniniwala sa iyong pinaka-core at ang iyong tunay na tunay na sarili.

Pagbabago ng iyong Mindset Binabago ang Iyong Buhay

Ang pagmumuni-muni ay hindi dapat maging intimidating. Oo naman, mahal ko ang mudras, chanting, at ang mga tradisyon ng pagmumuni-muni ngunit hindi lahat ay ginagawa o nararamdaman ng isang maliit na lugar nang una nilang simulan ang kanilang pagsasanay.

Lahat tayo ay nakaranas ng ilang mahihirap na panahon, nililimitahan ang mga paniniwala, o gumawa ng ilang mga mahihirap na pagpipilian at pakiramdam na pinalo, hindi maligaya, at pinakamasama sa lahat, hindi karapat-dapat.

Habang binabago mo ang iyong isip sa isa na mas positibo, nagpapatunay, at masaya, ang mundo sa paligid mo ay nagbabago sa isa na mas positibo, nagpapatibay, at masaya. Maaari kang lumikha ng buhay na gusto mo at nararapat sa kapangyarihan ng iyong mga intensyon.

I-reset ang iyong Mindset sa Sampung Minuto isang Araw

Kaya kung ano ang ginagawa ng 10 ibig sabihin sa In10tions? 10 kumakatawan sa sampung minuto ng iyong araw na ikaw ay pag-reset ang iyong mindset. Traditional meditation ay maaaring pumunta sa para sa marami na, kahit na oras sa isang pagkakataon, ngunit kung ikaw ay sa average na tao, pagbabalanse trabaho, pamilya at iba pang mga obligasyon hindi ka maaaring magkaroon ang luxury o ikaw ay hindi maaaring magkaroon pa nagawa na higit na oras sa iyong pagsasanay.

Kapag ako unang nagsimula ang aking pagmumuni-muni kasanayan ako ay gung ho. Ako ay pagpunta sa magkaroon ng isang kahanga-hangang, transendental, at nakapapaliwanag karanasan! Ako ay pagpunta upang magnilay para sa isang pinalawig na tagal ng panahon at ito ay pagpunta sa maging maganda.

Well, ito ay lumiliko out, na araw-araw ay hindi nagpapahintulot sa amin upang magkaroon ng mga ideal na sitwasyon. Sa halip na matalo up ang aking sarili para sa hindi gumagasta ng isang malaki at mabigat na halaga ng oras na may mga self-pagmuni-muni, Nais kong upang i-set up ang aking sarili upang manalo sa isang mas maliit na halaga ng puro pagmumuni-muni, na kung saan ay tulad ng malakas. Sampung minuto ay isang mahusay na panimulang punto at ng isang ideal na halaga ng oras upang i-reset ang iyong mindset.

Ano ang Pupunta sa isang Intensiyon?

Ano ang gusto mo sa buhay, ano ang gusto mong likhain at kung ano ang gusto mong pakiramdam? Ilagay ang lahat ng mga kagustuhan sa iyong intensyon. Pumunta sa iyong puso, huminga ito, pakiramdam kung sino ka talaga, at may intensyon, ilagay ito sa iyong pagsasanay, upang ang mga resulta ay magpapakita sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Pakiramdam ang mga salita na iyong sinasabi sa loob ng iyong puso at pagmamay-ari ang inKILUM bilang bahagi ng kung sino ka. Itakda ang iyong timer para sa sampung minuto, isara ang iyong mga mata, at pahintulutan ito upang manirahan. Maaaring mayroon kang mga pagganyak sa panahong ito upang masaktan o mag-isip tungkol sa paggawa ng iba pang mga bagay. Hindi ito ang oras upang planuhin ang iyong listahan ng grocery!

Maaari kang makaranas ng isang bagay, o maaari kang makaranas ng wala. Tiwala ang iyong isip na walang alam na ikaw ay eksakto kung saan kailangan mo. Lamang alam na ang pagkuha sampung minuto sa simula ng iyong araw ay isang hindi kapani-paniwala na panimulang punto para sa pag-reset ng iyong isip at upang itakda ang tono ng iyong araw.

Sa katapusan ng iyong araw, muling bisitahin ang iyong in10tion. Ito ay isang oras para sa pagmuni-muni ng sarili, upang makita kung nagawa mo itong maisagawa sa INGNUMXtion. Araw-araw ay magkakaiba; ilang araw maaari mong mai-rock ang bagong mindset at iba pa maaari mong labanan at patakbuhin ang iyong lumang, nililimitahan, at hindi kanais-nais na mga pattern. Ang bawat araw ay isang kasanayan, kaya huwag maging mahirap sa iyong sarili kung ikaw ay may isang mahirap na araw.

Pagbibigay ng Iyong Sarili Pahintulot na maging di-sakdal

Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na maging hindi perpekto at patawarin mo ang iyong sarili kung ang mga hindi napapanahong paniniwala ng pagkakasala, hindi karapat-dapat, at pag-aalinlangan sa sarili ay nahuhulog sa harap ng iyong isipan. Ito ay sa pamamagitan ng mga hamon at pakikibaka na nakatagpo natin na tayo ay tunay na nagsisimulang lumago. Sa kasamaang palad, ang personal na pag-unlad ay hindi rainbows at butterflies! Ngunit ang gantimpala ng iyong personal na pagtuklas sa sarili ay gumagawa ng lahat ng sakit at hamon na nagkakahalaga ito.

Ang pagtatapos ng iyong araw ay isang sampung minutong journaling session. Maaaring nag-iisip kayo: "Tila tulad ng maraming trabaho," o "Hindi ako isang napakahusay na manunulat." Ang journaling ay naging isang bagay na natutuhan kong pinahahalagahan. Naaalala ko sa talaang ito na marami sa amin na ginamit, ang may kandado at key na binuo kung saan isinulat namin ang lahat ng aming mga lihim na may katotohanan at kahinaan.

Tulad ng anupamang bagay, ang journaling ay tumatagal ng kasanayan at pagkakapare-pareho upang makita ang mga benepisyo. Hindi ka maaaring mag-train para sa isang marapon sa isang araw; dapat kang magsimula sa mga maliliit na agwat at itayo ang iyong paraan. Ito ay pareho sa journaling.

Isulat para sa buong sampung minuto nang hindi humihinto at payagan ang isip na ipaalam. Isulat ang kahit na ano sa iyong isip, kahit na ito ay walang kahulugan. Ito ay sa puntong iyon kung kailan maaaring lumitaw ang pinaka-kahanga-hanga at masaganang mga saloobin.

Ang Kapangyarihan at Epekto ng Journaling

Gustung-gusto ko ang kapangyarihan at epekto ng journaling sa isang tao, dahil nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataon na ilagay ang iyong mga saloobin sa papel. Ang pag-iisip ng isang ideya ay isang bagay, ngunit kapag inilagay mo ito sa visual na papel para makita at binibigyang kahulugan ng mga mata, iyon ay isang napakalakas na tool, lalo na sa conditioning ang mga bagong paniniwala sa iyong pagkakakilanlan. Ang ilan sa mga pinakadakilang breakthroughs na personal na nakaranas ko ay kapag sinulat ko nang lantaran kung ano ang aking mga takot at pag-asa, at kung ano ang kailangang mangyari sa aking buhay, lantaran, libre, at katotohanan sa papel.

Iminumungkahi ko sa iyo makakuha ng isang journal na visually sumasamo sa iyo, isang bagay na nais mong pag-ibig upang makita ang araw-araw. Ito ay ang parehong konsepto bilang ang paglikha ng iyong espasyo para sa iyong pagmumuni-muni, upang palibutan ang iyong sarili sa pagpapatahimik at uplifting mga bagay upang maaari kang makaranas ng sandali sa lahat ng visceral antas, mula sa kung ano ang nakikita mo, marinig, at pakiramdam. Dalhin ang buong sampung minuto ng journaling at gamitin ito upang ilagay ang lahat ng iyong mga saloobin sa papel. karanasan ay sa iyo; gawin kung ano ang nararamdaman pinakamainam para sa iyo.

Kaya nandito ka, ang iyong plano sa 10tions. Sampung minuto ng pagmumuni-muni sa umaga, na nakatuon sa isang intentional na pag-iisip at sampung minuto ng journal na pagmuni-muni kung paano mo dinala ang naisip na kumilos sa araw na iyon. Siyamnapung araw ng pagsasanay na humahantong sa isang pagbabagong-anyo patungo sa iyong tunay at tunay na sarili.

Ang Aking Pag-asa para sa Iyo

Naniniwala ako na lahat tayo ay makapangyarihang mga nilalang, at may higit na kapangyarihan na pinapahalagahan natin ang ating sarili. May kakayahan kaming baguhin ang aming buhay, para sa mas mahusay o mas masahol pa, sa loob ng isang sandali ... lamang sa kapangyarihan ng aming mga saloobin.

Ang kalidad ng ating buhay ang ating pinili. Maaari nating piliin na isipin ang maliit, upang mabuhay ang isang buhay ng pagdurusa, na ating hinihikayat sa ating sarili. Maaari nating piliin na magtrabaho sa trabaho na ganap nating kinamuhian araw-araw, pakiramdam na bigo na hindi kami nag-aambag o lumalaki sa aming pinakamalaking kakayahan. Maaari nating piliin ang relasyon na hindi natutugunan o nakakalason dahil natatakot tayo sa pagbabago o hindi natitiyak kung ano ang mangyayari sa hinaharap kung buksan natin ang ating sarili.

Maaari nating piliin na pigilin ang ating pinakamalalim na mga kaisipan at damdamin ng kahinaan at hindi lubos na mahalin ang bukas na puso. Maaari nating piliin ang mga kaisipan na hindi kami karapat-dapat, hindi maibigin, at hindi kami sapat. O maaari naming piliin na isipin ang mas mataas na mga pag-iisip na nakatuon sa pag-ibig; isip-boggling pag-ibig para sa na bagay!

Maaari naming mabuhay ang isang buhay na masagana, makulay, at lampas sa aming mga wildest dreams. Maaari tayong maging karera kung saan tayo nagmamahal sa ating ginagawa at ginagantimpalaan din sa pananalapi at espirituwal. Maipamumuhay natin ang ating layunin, pagbibigay at pagmamahal sa iba sa pamamagitan ng tapang at pananampalataya at bukas na puso. Maaari tayong magkaroon ng mga relasyon ng dalisay na kaligayahan, hindi batay sa paninibugho o kondisyong pagmamahal. Maaari naming piliin ang mga saloobin na kami ay pag-ibig, kami ay sagana, at kami ay sapat na.

Mayroon kaming kakayahang lumikha ng aming sariling katotohanan, puno ng pag-ibig, layunin, at pag-iibigan. Mayroon kaming pagpipilian, ano ang pipiliin mo?

Ngayon ay isang bagong araw. Hayaan ang iyong mga hangarin mag-apoy at excite mo habang sinimulan mo ang iyong paglalakbay ng pagkahilig para sa buhay at pagtuklas sa sarili!

Artikulo Source:

In10tions: Isang Gabay sa Pag-reset ng Mindset sa Kaligayahan
ni Melissa Escaro.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa May-akda:

Si Melissa Escaro ay isang manunulat at tagapagturo ng buhay na nagtuturo ng mga indibidwal na isip at koneksyon sa katawan at mga kasanayan sa personal na pag-unlad. Si Melissa ay dumalo sa University of Delaware na nakakuha ng kanyang Bachelors degree sa Psychology at pagkatapos ay Widener University, nakakuha ng kanyang Masters sa Clinical Social Work. Ang kanyang mga karanasan ay pinalawak upang isama ang koneksyon ng isip at katawan sa pamamagitan ng yoga, massage therapy, reiki, pagmumuni-muni, at pagsasanay sa buhay, na nakatuon sa Neuro Linguistic Programming at Ericksonian Hypnotic Language. Ang pagsasama ni Melissa ng mga modalidad, sa kanyang positibong pananaw, pinahihintulutan siyang makipag-ugnay sa mga indibidwal sa iba't ibang antas, na tumutulong sa kanila na gumawa ng kanilang sariling koneksyon sa kanilang isip at katawan. Para sa libreng meditations at mga update bisitahin ang website ni Melissa www.in10tionsbook.com. Upang basahin ang pagbisita ng mga blog ni Huffington Post ni Melissa huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/