Nakamamanghang Art / Shutterstock
Pakiramdam ba't ang 2020 ay nagpatuloy magpakailanman? Nag-drag ba ang lockdown, at maaalala mo pa rin kung paano mo ginugol ang iyong oras kung hindi ka nakatira sa ilalim ng mga paghihigpit ng coronavirus? Hindi ka nag-iisa. Para sa marami, ang 2020 ay ang taon kung saan ang pagpapatuloy ng oras ay nawala sa gulo ng coronavirus.
Sa layunin, ang oras ay pumasa sa isang pare-pareho, linear rate. Subalit, ayon sa paksa, ang oras ay lumilipas at nawawala sa ating mga aktibidad at emosyon. Minsan, lumilipad ito, sa ibang mga oras na kumukuha ito ng mabagal na halos tumayo ito.
Sinusuportahan ito ng pagsasaliksik na aking isinagawa noong Abril, na ginalugad kung paano ang mga unang buwan ng coronavirus pandemik ay nakakaapekto sa mga karanasan ng tao sa pagdaan ng panahon. Ang partikular na interes ay kung gaano kabilis ang pakiramdam ng oras na lumilipas ito sa panahon ng lockdown kumpara sa "normal" (na matagal nang oras bago ang lockdown).
Sinuri ko ang 604 katao tungkol sa kung gaano kabilis ng pakiramdam ng oras na dumadaan ito sa araw na iyon at sa linggong iyon kumpara sa bago ang lockdown. Sinagot din ng mga kalahok ang mga katanungan tungkol sa kanilang kalagayan, buhay sa pamilya at kung gaano sila abala upang magbigay ng konteksto sa mga kadahilanan, na ginawang mas malamang na mapabilis o mabagal ang oras para sa iba't ibang mga tao.
Tempos fugit?
Ipinakita ng aking mga resulta na mayroong laganap na oras ng pagbaluktot sa panahon ng lockdown, na may higit sa 80% ng mga taong nag-uulat na ang oras ay naramdaman na tulad ng paglipas ng iba. Ngunit ang lockdown ay hindi nagbaluktot ng oras sa parehong paraan para sa lahat. Sa halip, ang oras ay tumakbo habang ang lockdown para sa 40% ng mga tao at pinabagal para sa natitirang 40%.
Bakit ganito Ipinapahiwatig ng aking pagsusuri na ang pinaghihinalaang bilis ng oras sa araw ay naapektuhan ng edad ng isang tao, kung gaano sila nasiyahan sa kanilang antas ng pakikipag-ugnay sa lipunan, kung paano sila nabigyan ng diin at kung gaano sila naging abala. Sa pangkalahatan, ang mga araw ay mas mabilis na lumipas para sa mga nakababatang tao na nasiyahan sa lipunan, abala at nakakaranas ng mababang antas ng stress. Sa kabaligtaran, ang araw ay mas mabagal na lumipas para sa mga matatandang tao, partikular ang mga higit sa edad na 60, na hindi nasiyahan sa lipunan, binibigyang diin at kulang sa mga gawain upang sakupin sila.
Ang mga katulad na pattern ay sinusunod para sa napapailalim na bilis ng linggo. Ang isang mabilis na linggo ay naiugnay sa pagiging mas bata at mas nasiyahan sa lipunan, samantalang ang isang mabagal na linggo ay naiugnay sa pagiging mas matanda at hindi gaanong nasiyahan sa lipunan.
Rec la recherche du temps perdu… Alberto Andrei Rosu / Shutterstock
Ang pangalawang hindi nai-publish na pag-aaral na isinagawa ko noong 2020 sa panahon ng lockdown ng Nobyembre ay nagsiwalat na, sa 851 katao na sinurvey, higit sa 75% ang nakaranas ng pagbaluktot sa oras at 55% ang nag-ulat na ang pagsisimula ng unang lockdown ay nadama mas mahaba kaysa sa walong buwan na ang nakakaraan. Ang isang mabagal na pangalawang lockdown ay naiugnay sa kalasag, hindi nasisiyahan sa pakikipag-ugnay sa lipunan at higit na pagkalungkot at pagkabagot.
Ang UK ay hindi nag-iisa sa pagkawala ng oras nito sa lockdown. Mga pag-aaral na isinagawa sa Pransiya, Italya at ang Argentina ay nagpapakita rin ng malawakang pagbaluktot sa pagdaan ng oras sa mga panahon ng mahigpit na paghihigpit ng COVID-19.
Hindi tulad ng sa UK, sa Pransya at Italya ang lockdown ay mas mabilis na lumipas kaysa sa normal para sa karamihan sa mga tao kaysa sa nahati sa 40/40 tulad ng sa aking pag-aaral sa Abril. Tulad ng sa UK, gayunpaman, ang inip ay isang mahalagang tagahula ng oras na bumabagal sa Italya at sa Pransya. Sa Pransya, lumipas din ang oras nang mas mabagal sa pagdaragdag ng kalungkutan.
Emosyon at oras
Bakit ang pagiging mas matanda, nababagot, nabigla at hindi nasisiyahan sa lipunan ay ginagawang mas mabagal ang paglipas ng oras? Ang tanong na ito ay mahirap sagutin.
Hindi tulad ng iba pang mga pandama, wala kaming halatang organ para sa oras. Sa halip, ang oras ay naranasan bilang bahagi ng iba pang mga sensory input, tulad ng paningin at pandinig, at ito ay nagpahirap makilala nang tumpak kung paano ito pinoproseso ng utak.
Ang isang posibilidad ay kapag tayo ay nababato at hindi nasiyahan sa lipunan mayroon kaming maraming ekstrang kapasidad na nagbibigay-malay at pagkatapos ay ginagamit namin ang ilan sa kapasidad na iyon upang madagdagan ang aming pagsubaybay sa oras. Ang nadagdagang pagsubaybay na ito ay nagreresulta sa paglipas ng oras nang mas mabagal kaysa sa normal, simpleng dahil mas may kamalayan tayo sa oras kaysa sa normal. Ang isa pang posibilidad ay ang emosyonal na kinahinatnan ng lockdown binago ang paraan ng pinoproseso ng utak ang oras.
Sa partikular, ang mga negatibong damdamin na nauugnay sa paghihiwalay, inip, kalungkutan at stress ay maaaring nag-ambag sa isang pagbagal ng oras. Gayunpaman, ang hindi pantay na mga epekto ng pagkalungkot at pagkabalisa sa buong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang epekto ng emosyon sa oras ay kumplikado.
Bakuna ahoy. Lightspring / Shutterstock
Kaya ano ang 2021? Mababawi ba ng oras ang regular na ritmo nito? Mahirap sabihin. Sa mga unang bakunang kasalukuyang ipinakalat, marahil mas may pag-asa tayo kaysa dati na ang normalidad ay malapit na lamang. Ang katotohanan ay maaaring ang normalidad ay wala pang maraming buwan.
Anuman, habang hindi namin mababago ang aktwal na oras na kinakailangan upang makumpleto ang programa sa pagbabakuna, may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang mapabilis ang paghihintay. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling abala, pagliit ng stress, pakikisalamuha sa harap o online na pakikipag-ugnay sa panlipunan hangga't maaari at sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng pagkapagod, matutulungan natin ang paglalakbay na bumalik sa normalidad na mabilis na maipasa kaysa sa normal.
Tungkol sa Author
Ruth Ogden, Senior Lecturer sa Psychology, Liverpool John Moores University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
