Kung papatawad mo ang kahabaan, karamihan sa atin ay natatakot sa takot. Sa tingin namin ito ay isang masamang bagay. Alam namin na ito ay isang nakakatakot na bagay. Natatakot tayong matakot, natakot na matakot. Alam namin ang lahat ng mabuti kung paano ang aming mga takot ay maaaring tumagal ng malaking takot, at kung paano ang aming mga takot ay maaaring alinman sa isalin sa galit na galit pagkilos o sa paralyzing pagkawalang-kilos. Dahil napakarami sa aming mga karanasan sa takot ay negatibo, hindi namin makita ang takot bilang positibo o kapaki-pakinabang. Pareho ito. Hayaan akong ulitin: Ang takot ay positibo at kapaki-pakinabang.

Ang takot ay isang blip sa radar screen ng aming kamalayan. Sinabi sa amin ng takot na "Lagyan mo ito." Ito ay isang bagay na nakuha namin sa sulok ng aming mga mata. Ito ay pumapasok sa aming mga saloobin kung paano ang isang madilim na anino ay nakikita sa isang pintuan. "May tao ba diyan?" maaari tayong maghirap. Oo, mayroong isang tao. Kadalasan ito ay isang pang-unawa na sinasalita ng isang bahagi ng ating sarili na napabayaan at nabigo na dumalo. Humihingi ng takot na suriin namin ang isang bagay para sa kalinawan. Ang takot ay nangangailangan ng pagkilos, hindi katiyakan.

Bilang creative beings, kami ay mga buhol-buhol na mekanismo. Mayroon kaming pinong tono na mekanismo ng pag-iingat na umaabot sa higit sa karaniwang larangan ng limang pandama. Kung minsan nararamdaman natin ang isang bagay na malaki at mabuti ay malapit nang mangyari. Gumising tayo na may pakiramdam ng pag-asa at pagiging bukas. Sa iba pang mga pagkakataon, ang pagkapareho ng pagkakapareho na ito ay nagdudulot sa amin ng isang pakiramdam ng pag-aalinlangan. Kung nabili namin sa kasalukuyang popular na espirituwal na posisyon na ang takot ay sa anumang paraan ay "masama" o kahit na "hindi espiritwal," susubukan naming bale-walain ang aming takot nang hindi pagtuklas ng mensahe nito.

"Huwag pakiramdam na paraan," sasabihin namin ang aming natatakot na mga selosa. "Anong problema mo?" Sa pamamagitan ng pagtuon sa ating sarili bilang ang posibleng pinagmulan ng anumang bagay na "mali," binubulag natin ang ating sarili sa posibilidad na maaaring, sa katunayan, maging isang tao o isang bagay na mali sa ating kapaligiran.

Pit-of-the-tiyan Sense of Apprehension

Si Edward, isang manunulat ng dulang, ay nakatuon sa isang malaking produksyon ng kanyang pinakabago at pinakamahusay na pag-play. Ang prodyuser ay lahat ng ngiti at magandang mga nginig, lahat ng mga maaraw na pangako at mga pagpapakita - subalit pinanatili ni Edward ang labanan ng pakiramdam ng pagkahilig sa tiyan sa presensya ng lalaki.

"Itigil ito, Edward. Ano ba ito? Mayroon ka bang ilang mga natatakot na takot sa tagumpay?" Ang mga pag-atake ni Edward ay walang awa habang patuloy na lumalaki ang kanyang mga takot. "Natatakot ako na ang prodyuser na ito ay masyadong magandang upang maging totoo," sinabi ng Edward instincts sa kanya sa anyo ng mga bouts ng insomnia at ilang nagsasabi ng mga panaginip tungkol sa mga laro ng mga bata kung saan ang producer ay tumangging i-play sa pamamagitan ng mga patakaran. Habang lumalapit ang mga petsa para sa preproduction, nadama ni Edward ang kanyang mga takot na tumataas pa.

"Lahat ng ito ay hinahawakan," tiniyak ng tagalikha sa kanya, ngunit hindi makatiyak si Edward. Ang pagkatalo sa sarili para sa "walang takot na takot," sa wakas ay kinuha ni Edward ang telepono at tinanong ang ilang tao ng ilang mga tanong. Nalaman niya na ang kanyang producer ay hindi gumagawa ng anumang bagay. Ang lugar ay hindi naka-lock. Ang mga ad ay hindi pa nailagay. Hindi makumpleto ang mga memo para sa mga refreshment at konsesyon.

"Natutuwa akong tinawag mo," sabi ng ilang tao kay Edward, "Kailangan kong maiplano ang aking iskedyul at, nang walang matibay na pangako sa iyong panig, hindi ko talaga magagawa ito."

Ang producer ni Edward ay hindi produktibo. Ang mga takot ni Edward ay hindi walang batayan, ngunit mahusay na itinatag. Ang mga pagkilos ng pagsaliksik na kinuha ni Edward - sa wakas - sa kanyang sarili nagturo sa kanya na naglalakbay siya sa kompanya na hindi niya kayang bayaran. Ang ilang mga tawag sa telepono at natutunan ni Edward na ang mga kilos at saloobin ng kanyang producer ay umalis sa isang bakas ng sinunog na mga tulay. Hindi maari ni Edward na maiugnay ang kanyang pangalan sa isang masamang mansanas. Siya ay kasangkot sa isang oportunista, hindi isang pagkakataon. Nag-aatubili ngunit angkop, hinawakan ni Edward ang plug at na-disassociate ang kanyang sarili mula sa kanyang nakakagulat na kaibigan.

"Lubos akong nalulungkot na ginawa mo iyon," tumawag ang isang kaibigan upang sabihin. "Hindi ko alam kung paano sasabihin sa iyo," sabi ng isa pang tumatawag. "Naririnig ko na maaari kang maghanap ng isang bagong producer at gustung-gusto kong magtrabaho sa iyo," ang isang ikatlong tumatawag ay iminungkahi.

Nagtatrabaho nang mabilis at epektibo si Edward at ang kanyang bagong producer. Hindi nakaranas si Edward ng mga mahiwagang takot at misgivings na dati niya. Ang kanyang takot ay tunay na isang mensahero, at ang mensahe ay "Edward, maaari mong gawin ang mas mahusay at ituturing ang iyong sarili ng mas mahusay. Ikaw ay tama, dito, upang matakot ang pinakamasama."

Kumuha ng Still and Listen

Kapag ang takot ay pumasok sa ating buhay, ito ay tulad ng isang mouse scurrying sa buong sahig ng aming malikhaing kamalayan. Nakita ba talaga ko ang isang bagay doon, o ito ba ay isang lansihin ng liwanag? nagtataka kami. Humihingi kami at nakikinig. Naririnig ba natin ang isang mahinang rustling? Ay na ang isang tap ng isang maliit na sanga sa window? ... doon ito ay muli. Sa pagkakataong ito binuksan namin ang overhead light. Malinaw na inilalayo namin ang mga kasangkapan sa bahay mula sa dingding.

Nagsusumikap pa rin ang ating puso sa pagninilay, itinutuon natin ang flashlight ng ating kamalayan sa madilim at napapabayaan na sulok, kung saan nakikita natin, "Oh, mayroon akong isang mouse." O "Mayroon akong dust ball na laki ng isang malusog na daga. Kailangan kong mag-vacuum dito." Sa maikling salita, iginagalang bilang isang mensahero, natatakot sa amin na kumuha ng mas tumpak na pagbabasa ng aming tunay na pananaw upang pakinggan ang lahat ng bahagi ng aming kamalayan nang may pag-iingat. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, takot ay hindi kailanman walang batayan. Mayroong halos palaging ilang mga saligan pagkilos na maaari naming gawin bilang tugon sa aming mga takot.

Kadalasan ay mabilis naming i-label ang aming mga takot neurotic o masamang batay o paranoyd na hindi namin tanungin kung ano ang senyales ng aming mga takot ay talagang pagpapadala.

Kapag nararamdaman mo ang takot, sabihin sa iyong sarili, "Ito ay mabuti, hindi masama, ito ay nagpapataas ng enerhiya na magagamit para sa produktibong paggamit. Hindi ito isang gamot sa paggamot - o pagninilay-layo. Tanungin ang iyong sarili

1. Ano ang senyales ng pagpapadala sa akin ng takot?

2. Anong masayang pangalan ang maaari kong ibigay sa mensaheng ito ng aking sarili?

3. Anong matibay na aksyon ang maaari kong gawin upang tumugon sa takot na ito?

Kakulangan ng Tumpak na Impormasyon?

Maraming mga takot ay batay sa isang simpleng kakulangan ng tumpak na impormasyon. Sa halip na kumuha ng isang maliit na paggalaw sa isang kinakailangang direksyon - sabihin, ang paghahanap ng isang bagong guro ng boses o pag-sign up para sa isang klase ng computer - pinapayagan namin ang aming mga takot na maging ang bogeyman na pumipigil sa amin mula sa pagpasok ng gate sa aming mga pangarap. "Natatakot ako na ang aking tinig ay maaaring hindi sapat na malakas" ay isinasalin sa "Palakasin ang iyong boses."

Ang bawat isa sa atin ay may mga takot na partikular sa ating sariling mga pangangailangan. Kapag pinapakinggan natin ang ating mga takot na may pagmamalasakit at pagmamalasakit, kapag tinatanggap natin sila bilang mga mensahero kaysa sa mga terorista, maaari tayong magsimulang maunawaan at tumugon sa di-kailangang pangangailangan na nagpapadala sa kanila. Kapag nagpapatrabaho kami ng katatawanan at pagmamahal sa aming mga natatakot na mga tao, madalas nilang hihinto ang pagyanig ng mahabang panahon upang maghatid ng isang kinakailangang mensahe.

TAKA: Tanggapin ang Iyong mga Takot

Kadalasan ang pinaka-nakakapinsalang aspeto ng aming mga takot ay ang pakiramdam ng paghihiwalay at pagiging lihim na lahi nila sa atin. Natatakot kami at natatakot kaming umamin na natatakot kami. Nag-iisa lamang sa aming mga takot, nalilimutan namin na hindi kami nag-iisa, na sinasamahan kami sa lahat ng oras sa pamamagitan ng isang mabait na mas mataas na kapangyarihan na may simpatiya at solusyon para sa aming mga problema.

Sumulat sa kamay. Ang tool na hiniling mo ngayon upang matuto ay lubhang makapangyarihan at positibo. Maaari itong magamit sa lahat ng oras ng emosyonal na pagpigil at maaari itong maipataw sa anuman at lahat ng mga problema, personal o propesyonal. Ang kasangkapan na ito ay apirmatibong panalangin, at ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagsasabwatan ng bawat negatibong sitwasyon at "pagtubos" ng banal na atensyon at interbensyon para sa amin. Ipaalam natin na ang problema ay ang pagpapaliban ng takot sa pagpasok sa isang creative na proyekto. Ang panalangin ay maaaring mangyari tulad nito:

"Maingat kong pinatnubayan at dalubhasa nang eksakto kung paano magsimulang magtrabaho sa aking bagong proyekto. Maipapakita ko nang maingat at malinaw ang bawat hakbang na gagawin. Sinusuportahan ako ng lubos at maligaya sa pagkuha ng bawat hakbang sa mabungang gawain sa bagong proyektong ito. tumpak na alam eksakto kung paano magsimula at kung ano ang gagawin upang simulan nang tama. "

Sa pagsusulat ng mga patunay ng panalangin, mahalaga na hindi tayo humingi ng tulong, pinatutunayan natin na tinatanggap natin ito. Ang apirmatibong panalangin ay hindi isang panalangin ng petisyon. Ito ay isang panalangin ng pagkilala at pagtanggap ng banal na tulong na malapit na. Kadalasan ang pagkilos ng pagsulat ng isang apirmatibong panalangin ay nililimas ang takot mula sa ating lenses ng pang-unawa. Malaki naming nakita na kami ay ginagabayan, na ang banal na isipan ay sumasagot sa aming kahilingan para sa tulong at suporta. Madalas nating intuitively malaman ang tamang aksyon upang kunin at pakiramdam sa loob ng ating sarili ang kapangyarihan na gawin ang pagkilos na iyon. Ang takot ay nagiging isang cue para sa panalangin at isang malalim na pakiramdam ng aming espirituwal na pagsasama ng creative.

Sa sandaling isinulat mo ang iyong patunay ng panalangin, piliin ang pinaka-makapangyarihang personal at matunog na parirala dito upang magamit bilang isang mantra habang naglalakad ka. Marahil ay nagsulat ka "Ang aking natatakot na sarili ay malinaw na ginagabayan." Maaari mo pang mahuling paalisin pa rin sa "Maliwanag na ako ay pinapatnubayan," at maaari kang maglakad nang may nakapagpapalakas na kaisipan hanggang sa magsimulang mag-ukol ng emosyonal na timbang.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002.
www.penguinputnam.com

Artikulo Source

Naglalakad sa Mundo na Ito: Ang Praktikal na Sining ng Pagkamalikhain
ni Julia Cameron.

Naglalakad sa Mundo na Ito Pinipili kung saan ang aklat ng Pinakamabentang Julia Cameron sa proseso ng pagiging malikhain, Way Ang Artist ni, iniwan upang ipakita ang mga mambabasa na may pangalawang kurso-Bahagi Dalawang sa isang kamangha-manghang paglalakbay patungo sa pagtuklas ng ating mga potensyal na tao. Puno ng mga mahahalagang bagong estratehiya at mga diskarte para sa pagbubukas sa mahirap na malikhaing lupa, ito ang "intermediate level" ng programa ng Way ng Artist.

Info / Order book (paperback), O Audio CD (pinalawig) or Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si JULIA CAMERON ay isang aktibong artista ng higit sa tatlumpung taon. Siya ang may-akda ng maraming mga libro ng fiction at nonfiction, bukod sa kanila Ang Artist's Way, Ang Vein of Gold, at Ang Karapatan na Isulat, ang kanyang bestselling na gawa sa creative process. Isang nobelista, manunulat ng dulang, tagasulat ng kanta, at makata, siya ay maraming mga kredito sa teatro, pelikula, at telebisyon. Binabahagi ni Julia ang kanyang oras sa pagitan ng Manhattan at ng mataas na disyerto ng New Mexico.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon