Ang anumang lugar na aming tinitirhan ay dapat tumanggap ng maraming aktibidad: pagsasaya, pagtulog, pagluluto, pagkain, paglalaba, pagpapahinga. Ngunit ano ang tungkol sa tahimik na nag-iisa-oras? Ang bantog na mitolohiko na si Joseph Campbell ay nagpilit na kailangan nating lahat ng lugar na "maranasan lamang at isakatuparan kung ano ang [atin] at kung ano ang [maaari nating] maging."
Kung hindi ito umiiral sa iyong tahanan, isaalang-alang ang paglikha ng isang uri ng santuwaryo (o mga santuwaryo) kung saan ikaw at ang ibang mga miyembro ng pamilya ay maaaring makaranas ng katahimikan at pag-iisa. Ang puwang na ito ay magiging welcoming bilang isang function ng katahimikan nito, kagandahan, at privacy. Kasama sa mga mungkahi:
- Ang isang sulok ng isang kwarto o ekstrang kuwarto ay gumagana nang maayos. Karamihan sa atin ay walang sapat na espasyo upang italaga ang isang buong silid sa gayong kanlungan, at walang partikular na pangangailangan na gawin ito.
- Ilagay ang iyong sarili sa kabila ng mga tunog ng TV, radyo, electronic games, music player, at iba pa.
- Alisin ang ingay sa background, na nakagagambala kapag humingi kami ng tahimik.
- I-minimize ang kalat. Ang pagkakaroon ng sobrang "bagay-bagay" sa paligid ay isa pang uri ng kaguluhan, na maaaring maubos ang ating enerhiya at papanghinain ang ating panloob na pagmuni-muni.
- Gawin ang lugar na aesthetically kasiya-siya. Ang mga halaman o mga bulaklak ay may posibilidad na magsulong ng damdamin ng kapayapaan, tulad ng mga paboritong magagandang bagay, mga litrato, o mga kuwadro na gawa. Maaaring lumitaw ang mga positibong asosasyon mula sa mga larawan ng mga mahal sa buhay (kabilang ang mga alagang hayop), nakaraan at kasalukuyan.
- Mag-iwan ng trabaho sa iba pang lugar. Anumang mga paalala ng mga obligasyon na lampas sa iyong puwang sa pag-urong ay maaaring maging mas mahirap upang malutas ang iyong isip at pahinga ang iyong espiritu.
- Ang mga sound-masking device, mula sa mga white generators ng ingay hanggang sa mga fountain na nasa sarili, ay maaaring gawing mas madali ang pagkalimutan kung ano ang nangyayari sa masayang mundo na lampas sa iyong tahanan. Ang soft, nakapapawi ng musika ay isa pang pagpipilian.
- Isaalang-alang ang paggamit ng iyong puwang para sa iba pang mga aktibidad sa isip-katawan na potensyal na pagbabawas o sagrado sa iyo, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, panalangin, at pag-awit.
: Positibong Mga Katangian at Mga Pakinabang ng Katahimikan at Pag-iisa
Habang ang mahusay na pansin ay nakatuon sa perceived negatibong mga aspeto ng nag-iisa, nakakagulat na maliit ay nakasulat tungkol sa mga positibong katangian ng katahimikan at pag-iisa. Ang aming mga pinasadyang mga palaisip at mga manggagawa ay may posibilidad na maipakita ang pananaig na pananaw na ang mga tao ay likas na hayop, mahilig sa pakikipagtalik, at mapagmahal na mga hayop. Maraming pinipilit na ang isang pagnanais na paghiwalayin ang grupo ay sa paanuman ay isang dysfunctional o kahit na isang pagalit pagkilos.
Gayunpaman, ang isang lumalagong bilang ng mga komentarista ay nag-aalok ng mga alternatibong interpretasyon ng mga pangangailangan ng tao, mga hangarin, at mga pag-uugali. Narito ang ilan sa mga madalas na sinusunod na mga asosasyon na may tahimik na nag-iisa-oras. Ano ang idaragdag mo sa listahang ito?
- Freedom to fantasize.
- Pag-unlad ng imahinasyon.
- Paglilinang ng abstract na pag-iisip.
- Pinataas ang kamalayan.
- Pagpapagaling sa panahon ng stress, pagdadalamhati, o iba pang trauma.
- Pinabuting konsentrasyon.
- Access sa relihiyon, espirituwal, o mystical na karanasan.
- Mas mahusay na kakayahan sa paglutas ng problema.
- Liberasyon mula sa mga hindi gustong distractions.
- Epektibong mga kasanayan sa pamamahala ng sakit.
- Ang masaganang kumpanya ng isip, katawan, at espiritu ng isa.
- Ang pinalawak na pag-unawa sa sarili.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Artikulo Source
Kasiyahan: Araw-araw na Mga Regalo ng Pag-iisa
ni Richard Mahler.
Mag-click dito para sa karagdagang Impormasyon o Mag-order ng aklat na ito sa Amazon.
Tungkol sa Author
Si Richard Mahler ay isang manunulat na naninirahan sa Santa Fe nang hindi siya nag-iisa sa ilang. Malinaw na isinulat niya ang tungkol sa paglalakbay, kapaligiran, kabanalan, at pulitika. May-akda ng walong libro kasama Mga Lihim ng Pagkakaroon ng isang Late Bloomer at Pagmamay-ari sa Lupa, Pag-uukol sa Espiritu, Si Richard ay nagtuturo din ng isang uri ng pagbawas ng stress na umaasa sa pagmumuni-muni at yoga. Bisitahin ang kanyang website sa www.richardmahler.com.
