Ang pakikinig sa ilang mga kanta ay maaaring mag-trigger ng ilang medyo matinding alaala. Pexels/Andrea Piacquadio
Naglalakad ka sa isang abalang kalye papunta sa trabaho. Nadaanan mo ang isang busker na tumutugtog ng kantang hindi mo narinig sa loob ng maraming taon. Ngayon bigla, sa halip na mapansin ang lahat ng mga nangyayari sa lungsod sa paligid mo, nabuhay ka sa isip sa unang pagkakataong narinig mo ang kanta. Ang pakikinig sa musikang iyon ay magdadala sa iyo pabalik sa kung nasaan ka, kung sino ang kasama mo at ang mga damdaming nauugnay sa alaalang iyon.
Ang karanasang ito – kapag ang musika ay nagbabalik ng mga alaala ng mga kaganapan, tao at lugar mula sa ating nakaraan – ay kilala bilang a autobiographical memory na dulot ng musika. At ito ay isang karaniwang karanasan.
Madalas itong nangyayari bilang isang hindi sinasadyang memorya. Ibig sabihin, hindi tayo nagsisikap na subukang alalahanin ang mga ganoong alaala, kusang pumapasok sa isip nila.
Ang pananaliksik ay nagsimula kamakailan upang matuklasan kung bakit lumilitaw na ang musika ay isang magandang pahiwatig para sa pag-uukol ng mga alaala. Una, ang musika ay may posibilidad na samahan ang maraming natatanging kaganapan sa buhay, tulad ng mga prom, graduation, kasal at libing, kaya maaari itong gumanap ng isang mahalagang papel sa muling pag-uugnay sa amin sa mga ito. mga sandali ng pagtukoy sa sarili.
Madalas ding nakukuha ng musika ang ating atensyon, dahil sa epekto nito sa atin isip, katawan at damdamin.
Kapag nakuha ng musika ang ating atensyon, pinapataas nito ang posibilidad na ma-encode ito sa memorya kasama ng mga detalye ng isang pangyayari sa buhay. At ito ay nangangahulugan na ito ay maaaring magsilbi bilang isang epektibong cue para sa pag-alala sa kaganapang ito pagkaraan ng ilang taon.
Mga positibong alaala
In kamakailang pananaliksik nalaman namin ng aking kasamahan na ang emosyonal na katangian ng isang piraso ng musika ay isang mahalagang salik sa kung paano ito nagsisilbing memory cue.
Inihambing namin ang musika sa iba pang mga pahiwatig ng emosyonal na memorya na na-rate ng isang malaking grupo ng mga kalahok bilang naghahatid ng parehong emosyonal na pagpapahayag tulad ng mga sipi ng musika na ginamit namin. Kabilang dito ang paghahambing ng musika sa "mga emosyonal na tunog", tulad ng mga ingay sa kalikasan at pabrika at "mga emosyonal na salita", tulad ng "pera" at "buhawi".
Kung ihahambing sa mga emosyonal na katugmang mga pahiwatig na ito, ang musika ay hindi nagdulot ng higit pang mga alaala kaysa sa mga salita. Ngunit ang nakita namin ay ang musika ay nagbubunga ng mas patuloy na positibong mga alaala kaysa sa iba pang mga emosyonal na tunog at salita. Ito ay lalo na ang kaso para sa negatibong emosyonal na stimuli. Sa partikular, ang malungkot at galit na musika ay nagdulot ng mas positibong mga alaala kaysa sa malungkot at galit na mga tunog o salita.
Mukhang may kakayahan ang musika na iugnay muli tayo sa mga emosyonal na positibong sandali mula sa ating mga nakaraan. Ito ay nagpapahiwatig na ang paggamit therapeutically ng musika maaaring maging partikular na mabunga.
Paano at kailan
Ang pagiging pamilyar ng isang piraso ng musika, marahil ay hindi nakakagulat, ay gumaganap ng isang papel. Sa isa pang kamakailang pag-aaral, nalaman namin na ang mas pamilyar na musika ay nagbubunga ng mas maraming alaala at nagpapaalala ng mga alaala nang mas kusang-loob.
Kaya bahagi ng dahilan kung bakit ang musika ay maaaring maging isang mas mabisang pahiwatig para sa mga alaala kaysa, halimbawa, ang aming paboritong pelikula o paboritong libro, ay ang karaniwan naming nakikipag-ugnayan muli sa mga kanta nang mas madalas sa aming mga buhay kumpara sa mga pelikula, libro o palabas sa TV.
Ang mga sitwasyon kung kailan tayo nakikinig ng musika ay maaari ding gumanap ng isang papel. Nakaraang pananaliksik nagpapakita na ang mga hindi sinasadyang alaala ay mas malamang na bumalik sa panahon ng mga aktibidad kung saan ang ating isip ay malayang gumala sa mga kaisipan tungkol sa ating nakaraan. Ang mga aktibidad na ito ay malamang na hindi hinihingi sa mga tuntunin ng aming pansin at kasama ang mga bagay tulad ng pag-commute, paglalakbay, gawaing bahay at pagpapahinga.
Ang mga uri ng aktibidad na ito ay halos ganap na naaayon sa mga naitala sa isa pang pag-aaral kung saan hiniling namin sa mga kalahok magtago ng diary at tandaan kapag ang musika ay nagdulot ng isang alaala, kasama ang kanilang ginagawa sa oras na ito ay nangyari. Nalaman namin na ang mga pang-araw-araw na aktibidad na kadalasang sumasabay sa pakikinig sa musika - tulad ng paglalakbay, paggawa ng mga gawain o pagtakbo - ay may posibilidad na humantong sa higit pang mga hindi sinasadyang mga alaala sa unang lugar.
Ito ay kaibahan sa iba pang mga libangan, tulad ng panonood ng TV, na maaaring mangailangan ng ating isip na maging mas nakatuon sa aktibidad na nasa kamay at sa gayon ay mas malamang na malihis sa mga senaryo mula sa ating nakaraan.
Tila kung gayon na ang musika ay hindi lamang mahusay sa pagpukaw ng mga alaala kundi pati na rin ang mga oras na mas malamang na makinig tayo sa musika ay ang mga oras na ang ating isipan ay maaaring natural na mas malamang na gumala pa rin.
Ang musika ay naroroon din sa maraming mga kaganapan sa buhay na natatangi, emosyonal o nagpapakilala sa sarili - at mga ganitong uri ng alaala malamang na mas madaling maalala.
Sa katunayan, ang kapangyarihan ng musika upang ikonekta tayo sa ating nakaraan ay nagpapakita kung paano ang musika, mga alaala at mga damdamin ay nauugnay lahat - at tila ang ilang mga kanta ay maaaring kumilos bilang isang direktang linya sa ating mga mas bata.
Tungkol sa Ang May-akda
Kelly Jakubowski, Assistant Professor sa Music Psychology, Durham University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
