Ano ang mali? "

"Wala."

Gaano karaming beses mayroon kang pag-uusap na ito? Maliwanag na mali ang isang bagay, ngunit hindi ito kinikilala. Ang pagtatago ng mga lugar ay hindi gumagana sa mga malulusog na relasyon. Huwag kailanman. Huwag kailanman ay.

Ang isa sa mga kadahilanan na may posibilidad naming i-play ang laro ng pagtatago at paghanap sa mga relasyon ay ang pakiramdam namin na kung ang isang tao ay tunay na nagmamahal sa amin, naiintindihan kami, at nagmamalasakit sa aming kagalingan, nararapat na maunawaan nila kung ano ang ay pakiramdam. Alam mo ba kung ano ang tinawag? Ito ay isang palagay. At alam mo kung ano ang mga pagpapalagay sa relasyon, hindi ba? Tama iyan. Sila ay kalat. Ang pag-ibig ay hindi gumagawa ng sinumang isip reader.

Ihinto ang Pag-play ng Mga Hulaan na Mga Laro: Ang mga Relasyon ay umunlad sa Buksan

Itinago namin ang aming sarili dahil gusto naming ma-desperately na matagpuan. Ito ay katawa-tawa, ang larong ito. Ito ay tulad ng paglalaro ng hide-and-seek at hindi nagsasabi sa iba pang taong iyong naglalaro. Siyempre, walang sinuman ang darating na maghanap para sa iyo kung hindi nila alam na nagtatago ka. Itigil ang paglalaro ng mga laro. Kung nais mong matagpuan, lumabas ka sa liwanag kung saan makikita mo. Huwag asahan ang mga tao na patunayan ang kanilang pag-ibig sa iyo sa pamamagitan ng pangangaso para sa iyong damdamin.

Nasaktan ka ba? Sayyou are hurt.

Ikaw ba'y nalulumbay? Sayyou aratonely.

Natatakot ka ba? Sayyou are afraid.

Ang mga relasyon ay tiyak na mapapahamak sa mga anino-ngunit umunlad sila sa bukas.

Naghahanap Sa Madilim na Sulok ng Iyong Puso

Ang pagtingin sa iyong puso ay maaaring maging mas sumisindak kaysa sa pagtingin sa isang cluttered closet o isang basement ng dank. Ang pagbubuo ng mga damdamin na itinataguyod natin sa ating mga puso ay maaaring maging higit na taksil na teritoryo kaysa sa mga pisikal na kalat na mga lugar sa ating mga tahanan.

Nakarating na ba kayo nagsabi ng isang kuwento mula sa iyong pagkabata-hindi isang traumatiko na pangyayari, ang ilang maliit na pag-aalipusta-tulad ng paraan na ang iyong kapatid ay palaging inaangkin ang pinakamagandang ihiwa ng karne para sa kanyang sarili sa hapunan na hindi kailanman humihingi kung gusto mo ito, o kung paano ang iyong guro sa pangalawang grade hindi kailanman tinatawag sa iyo, gaano man ka mataas ang iyong itinaas ang iyong kamay?

Kapag sinabi mo ang kuwentong ito, nadarama mo ba ang iyong galit at pangangati na tumataas na parang nagaganap na muli? Maaaring nangyari ito dalawampu, tatlumpu, apatnapung taon na ang nakalilipas, ngunit nararamdaman mo pa rin ang iyong leeg ay mainit. Gusto mo pa ring bigyan ang iyong kapatid na lalaki o guro ng isang bahagi ng iyong isip. Ngunit pagkatapos ay napagtanto mo, malalim, na wala sila para magreklamo ka sa (at kahit na kung sila ay, ito ay magiging isang kaunting huli upang maibalik ito). Kaya itulak mo ito pabalik sa kubeta ng iyong puso. Ang kapus-palad na bagay ay, kung patuloy mong itinatago ang mga emosyon na ito, sila ay i-crop up sa pinaka hindi maayos na oras.

Siguro ang iyong kasintahan ay umaabot para sa pinakamalaking slice ng cake nang hindi hinihingi at ikaw ay pumutok sa kanya. Sinasabi mo sa kanya na siya ang pinaka makasarili sa mundo. Tinitingnan niya na gusto mong nawala ka sa isip mo. O ang iyong boss ay hindi tumawag sa iyo sa isang pulong ng kawani, at ikaw seethe sa kawalan ng katarungan. Hindi ka baliw sa iyong kasintahan o sa iyong boss. Nagagalit ka sa iyong kapatid at sa iyong guro.

Pag-aaral na Mag-coax Emotions Out Of Hiding

Kaya kapag nararamdaman namin ang mga hindi komportable na damdamin, kung sila ay pangangati, galit, kalungkutan, o takot, matututuhan mo na huwag itulak ang mga ito. Kukunin mo ang mga ito mula sa kanilang mga lugar ng pagtatago at ipaalam sa kanila na ikaw ay naroroon para sa kanila.

Narito ang simpleng reseta. Sasabihin mo, tulad ng gagawin mo sa isang maliit na bata na sinusubukan na mabaliw upang makuha ang iyong pansin, "Hello, [mahirap o hindi komportable na damdamin]. Nakikita ko na nandito ka. Alam kong nasa sakit ka. Narito ako upang pangalagaan ka. "

Wala nang pagtulak sa damdamin sa closet. Wala nang emosyon na lumalabas sa hindi naaangkop na mga oras. Lamang isang simpleng pagkilala. Dalhin ang mga damdamin sa liwanag, kung saan makikita ang mga ito. Tandaan, hindi kami nakikipag-usap sa mga monsters na kailangang makipag-away dito. Nakikipag-usap kami sa maliliit, natatakot na mga bata na kailangang maihatid. Maging matanda. Huwag itulak ang mga ito.

Sabihin lang Walang Nang walang Mga Ginawa!

Bahagi ng paraan na malinaw na ipinahayag natin kung sino tayo sa pamamagitan ng kung ano ang pinili nating gawin sa ating panahon. Ang iba pang mga paraan namin malinaw na sabihin kung sino tayo ay sa pamamagitan ng kung ano ang pinili namin na hindi gawin sa aming oras. Madalas nating gagawa ang kalat ng hindi pagkakaunawaan sa pamamagitan ng paggawa ng mga dahilan para sa dahilan kung bakit pinili nating huwag lumahok sa ilang mga aktibidad o kumuha ng ilang mga obligasyon.

Walang mali sa pagsasabi ng hindi. Siyempre lahat tayo ay natatakot na saktan ang damdamin ng ibang tao kapag ginagawa natin. Hindi namin nais na dalhin sila mismo. Karamihan sa mga oras, ito ay tunay na hindi personal, ngunit isang bagay ay garantisadong: ito ay dadalhin na paraan kung gumawa ka ng isang dahilan at mahuli sa ito. Sa buong aklat na ito (paghinga room), hinikayat namin kayo na matuto na huwag magsabi, at umaasa kaming nagsasanay kayo. Ngayon dapat tayong matutunan na huwag sabihin nang walang dahilan. Ito ay isa lamang sukatan ng iyong likas na tapang at ang iyong pagpayag na lumiwanag sa iyong magagandang kakanyahan.

Kapag hindi mo sinasabi, mahalaga na maging matapat at tahasang tungkol sa kung ano ang iyong mga prayoridad at kung bakit ang partikular na aktibidad o tungkulin ay hindi angkop sa iyong buhay sa sandaling ito. Ang bahagi ng ating espirituwal na pag-unlad ay may kinalaman sa pagiging tapat at malinaw sa ating sarili at sa iba. Ang iyong salita ay iyong bigkis at iyong kapangyarihan. Ang mga salita ay may kahanga-hangang kakayahan na mahayag sa mundo. Sinasabi sa Genesis 1: 1-31 na ang Banal na Isa ay nagsalita sa mundong ito sa pag-iral. Ang iyong mga salita ay nagtataglay din ng kapangyarihan upang mabuo ang iyong buhay.

Walang Higit pang Pagtatagumpay sa Likod

Ito ay isang simpleng formula na magagamit mo:

Salamat sa pagtanong sa akin sa _____________________________.

Sa ngayon, tinutuon ko ang aking oras at enerhiya sa ___________________________________, kaya dapat akong tanggihan, bagama't pinahahalagahan ko ang alok.

Ano ang iyong iba pang mga pagpipilian? Sinasabi oo at pakiramdam nagagalit o nagsisisi? Iyon ay emosyonal na kalat. Paggawa ng isang kasinungalingan at nahuli o nakatira sa takot na mahuli? Iyon ay kalat pati na rin!

Anumang bagay ngunit katapatan ay nakasalalay upang lumikha ng kalat sa iyong puso o sa iyong mga relasyon. Hindi mo kayang bayaran.

Maaari mo lamang kayang bayaran ang katapatan-sa iyong sarili at sa iba.

© 2014 Lauren Rosenfeld at Melva Green. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot mula sa Atria Books /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Artikulo Source

Paghinga Room: Buksan ang iyong Puso sa pamamagitan ng Decluttering iyong Home
by Lauren Rosenfeld at si Dr. Melva Green.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon

Tungkol sa May-akda

Si Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, ay isang Soul Declutterer at isang Spiritual Treasure Hunter. Mula sa pagkabata, siya ay isang espirituwal na intuitive na nakakakita ng espirituwal na aralin na nagniningning kahit na sa pinakamahihirap na sitwasyon sa buhay. Isinulat niya ang dalawang libro upang gabayan ang mga mambabasa na maghanap ng mga himala sa loob ng mundong: "Ang Iyong Listahan" at "Buhay na Buhay: Buksan ang Iyong Puso sa pamamagitan ng Decluttering Your Home". Lauren blog tungkol sa araw-araw na mga himala at mistisismo sa lgrosenfeld.com.

Si Dr. Melva Green ay isang sertipikadong board psychiatrist, personalidad sa TV, at spiritual na manggagamot. Siya ay dalubhasang doktor sa tanyag at kritikal na acclaimed na palabas na A&E hoarders. Si Dr. Green ay nakatira sa Costa Rica kasama ang kanyang anak na lalaki kung saan malapit na siyang magbukas ng sentro para sa mga nakakagamot na sining na nakatuon sa "Healing the Healers", isang pag-atras para sa mga medikal na propesyonal na nangangailangan ng pagpapagaling ng emosyon at pag-renew ng espiritu.

Manood ng video na may Lauren Rosenfeld: Kapag Nalugod ang Kaligayahan

Manood ng video na may Dr Melva Green: Tradisyunal na Mga Kasanayan sa Pagpapagaling: Isa sa pinakamayamang Mapagkukunan ng Africa