Imahe sa pamamagitan ng Mireya Zhiminaicela
Sa paglipas ng mga taon ng pakikipagtulungan sa mga lalaki at sa kanilang mga relasyon, hindi banggitin ang sarili kong 59-taong relasyon kay Joyce, nakita ko ang ilang mga pangunahing isyu na lumitaw. Ang huling bagay na gusto kong gawin ay i-generalize, sinasabi na lahat ng lalaki ay ginagawa ito o nararamdaman iyon. Gayunpaman, nakakita ako ng ilang mga ugali na naaangkop sa maraming lalaki.
Kung ang alinman sa mga sumusunod ay naaangkop sa iyo, isapuso ito. Kung hindi, hayaan itong lumipas, ngunit siguraduhing hindi ka sa pagtanggi. At mga kababaihan, mangyaring basahin ang sumusunod. Ito ay maaaring magkapareho sa iyo.
1. Una, matutong pangalagaan ang iyong puso.
Oo, sa lahat ng paraan alagaan ang iyong pisikal na puso na may wastong nutrisyon at ehersisyo. Ngunit alagaan din ang iyong puso ng mga puso, ang iyong kaluluwa. Maraming mga lalaki ang tila may tendensya para sa workaholism, o bilang tawag dito ni Swami Beyondananda, ang "do-be-do-be-do" imbalance. Maraming mga lalaki ang abala sa paggawa at gumugugol ng kaunting oras.
Paano kung simulan ang araw sa isang oras ng katahimikan, malalim na paghinga at pagmumuni-muni sa sarili? Mayroong iba pang mga paraan na mahahanap mo upang mapangalagaan ang iyong panloob na buhay, tulad ng paggugol ng oras na mag-isa sa kalikasan, pagbabasa ng mga nakapagpapasiglang libro, o paglalaan ng oras sa buong araw upang magpasalamat sa lahat ng kabutihan sa iyong buhay. Ang "soul-work" ay isang kinakailangang pasimula para sa pagtupad sa mga relasyon. Dagdag pa, ang iyong kapareha ay kadalasang hindi gaanong mabigat sa pakiramdam na alam mong inaalagaan mo ang iyong sarili.
2. Ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa iyong kapareha at sa lahat ng iyong mga mahal sa buhay.
Tayo, bilang mga lalaki, ay madalas na manatiling tahimik, sa pag-aakalang alam ng ating mga mahal sa buhay kung gaano natin sila kamahal. O ipinapalagay natin na ang ating mga aksyon ay nagsasalita nang mas malakas kaysa sa mga salita. Siyempre, ang ating mabubuting gawa ay maaaring maghatid ng ating pagmamahal, ngunit ito ay hindi sapat. Ang aming mga salita ng pagpapahalaga ay nektar sa mga mahal namin.
Higit pa sa simpleng pagsasabi ng "Mahal kita," ipaalam sa taong ito kung ano mismo ang tungkol sa kanya na pinahahalagahan mo sa bawat sandali. Pagtagumpayan ang iyong kahihiyan tungkol sa pagiging patula. Maaaring gutom ang iyong kapareha para sa taos-pusong pagpapahayag ng pagmamahal.
3. Matutong maging mas mahina.
Ang pagpapalagayang-loob ay "sa akin tingnan." Kailangan nating hayaan ang ating mga kasosyo na makita tayo nang mas malalim. Kailangan nating maramdaman at ipahayag ang ating nararamdaman. Oo, tayo bilang mga lalaki minsan ay nasasaktan o natatakot, ngunit madalas tayong tinuturuan na itago ito nang mabuti. Sa panlabas, madalas kaming nagpapakita ng isang malakas, karampatang imahe. Ang pagpapakita ng ating kahinaan bilang tao sa ating mga mahal sa buhay ay nagbibigay sa kanila ng napakagandang regalo ng pagmamahal.
Kapag nalulungkot tayo, sa halip na takpan ito ng aktibidad, maaari nating ibahagi ito sa isang mahal sa buhay. Sa halip na tumalon sa isang galit na postura sa tuwing tayo ay nasasaktan, ang mahina (at matapang) na diskarte ay direktang ihayag ang nasaktang damdamin, nang walang galit o sama ng loob. Sa tuwing gagawin ko ito kasama si Joyce, nag-short-circuited ako sa isang potensyal na mahaba, mabunot na argumento. Kapag galit lang ang ipinakita ko sa kanya, pinipigilan kong ipagtanggol ang sarili ko, at nawawalan ako ng pagmamahal na natatanggap ko.
4. Humingi ng tulong.
Kami bilang mga lalaki ay madalas na hindi humihingi ng tulong nang sapat. Ito ay maaaring isa pang paraan upang maging mas mahina. Humingi ng tulong sa mga pisikal na bagay, ngunit humingi din ng tulong sa iyong mga emosyon, tulad ng kalungkutan, kahihiyan, o takot. Ang pagpapakita sa iyong kapareha na kailangan mo ang kanilang tulong ay nagpapalakas sa kanila at nagbibigay-daan sa kanila na mahalin ka nang higit pa.
Marahil ang pinaka-bulnerableng bagay na ginagawa ko ay ang ipaalam kay Joyce kung gaano ko kailangan ang pagmamahal niya. Sa halip na magmukhang "kailangan" sa kanya, nakikita niya akong malakas at matapang. Ito ay nagbibigay kapangyarihan sa pakiramdam na kailangan.
5. Matutong maging mas mabuting tagapakinig.
Ang tunay na pakikinig sa ating kapareha ay isang malalim na regalo. Kadalasan, hindi tayo marunong makinig dahil ang daming kalat sa sarili nating isipan at damdamin. O madalas tayong nakikinig na may layuning ayusin ang isang problema. Kadalasan, walang dapat ayusin, ngunit maraming mahabaging maririnig.
Gayundin, ang pag-aalaga sa ating mga sarili at pagiging mas mahina ay makakatulong sa atin na maging mas naroroon sa ating kapareha - at makinig nang mas malalim.
6. Magsanay sa pangunguna sa relasyon.
Masyadong maraming beses, kami bilang mga lalaki ay nagbibigay ng pamumuno sa mga kababaihan pagdating sa relasyon. Madalas itong lumalabas bilang, "Narito, ang relasyon ay bagay sa iyo. Ginagawa mo itong mas mahusay." Ang mga babae ay hindi maiwasang magalit sa ganitong ugali. Gawin natin ang ating mga relasyon na kasinghalaga ng ating trabaho.
Ang ating mga relasyon ang higit na nagpapalusog sa ating mga kaluluwa. Simulan ang paglago ng relasyon. Siyamnapung porsyento ng mga mag-asawang nagparehistro para sa aming mga retreat ay nilagdaan ng mga kababaihan. Anyayahan ang iyong kapareha sa isang mas malalim na pag-uusap o magbasa nang malakas mula sa isang nakasisiglang aklat. Magsimula ng anumang makabuluhang bagay.
7. Walang kapalit para sa gawaing panloob na bata.
Tandaan na ang iyong kapareha ay may panloob na anak na nangangailangan ng pagiging magulang mo tulad ng kailangan mo ng pagiging magulang sa kanila. Maaari itong magdulot ng matamis na kagalakan na ibigay ang pag-aalaga ng magulang sa iyong kapareha. Gawin itong isang kasanayan na kung minsan ay makita ang nakalipas na matanda, makapangyarihang may sapat na gulang sa inosenteng maliit na bata sa iyong kapareha. Malumanay, at mataktika, anyayahan ang iyong kapareha na hawakan sa iyong mga bisig ng ama sa isang pisikal na hindi sekswal paraan. Napakahalaga na hindi magkaroon ng pisikal na sekswal na enerhiya na may halong enerhiya sa pagiging ama.
Gayundin, hayaan ang iyong sarili na madama ang maliit na batang lalaki sa loob mo na nangangailangan ng pagmamahal at nakakaaliw na yakap ng magulang sa loob ng iyong kapareha. Ito ay isa pang paraan upang magbigay ng malalim na regalo sa iyong kapareha, at palalimin din ang relasyon.
8. Higit na umabot sa ibang lalaki.
Maraming mga lalaki ang may posibilidad na ihiwalay ang kanilang mga sarili mula sa makabuluhang relasyon sa ibang mga lalaki. Naobserbahan ko na maraming lalaki ang halos magutom sa pagmamahal ng ama/kapatid. Dahil sa ating takot sa pangangailangang ito, itinulak natin palayo ang kalahati ng populasyon ng mundo.
Magsanay ng kahinaan sa ibang mga lalaki, at makikita mong mas magiging madali ang pagiging mahina sa iyong kapareha. Ang pagpapalalim ng iyong pagkakaibigan sa isang lalaki ay humahantong sa pagpapalalim ng iyong pagkakaibigan sa iyong sarili. At ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas accessible sa iyong partner.
Kung gusto mong palalimin pa, hinihikayat namin kayo ni Joyce na basahin ang aming dalawang libro, To Really Love a Woman at To Really Love a Man. (Tingnan sa ibaba ang mga link para mag-order ng mga aklat na ito.)
Copyright 2024. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Mga Kaugnay na Aklat nina Barry & Joyce Vissell
Sa Talagang Pag-ibig sa Isang Babae
Paano talagang kailangan ng isang babae na mahalin? Paano makatutulong ang kanyang kapareha upang ilabas ang kanyang pinakamalalim na pasyon, ang kanyang kahalayan, ang kanyang pagkamalikhain, ang kanyang mga panaginip, ang kanyang kagalakan, at kasabay nito ay nagpapahintulot sa kanya na maging ligtas, tinanggap at pinahahalagahan? Ang aklat na ito ay nagbibigay ng mga tool sa mga mambabasa upang lalong maparangalan ang kanilang mga kasosyo.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito
Para Lubos na Mahalin ang Isang Tao
Paano kailangan talagang mahalin ang isang lalaki? Paano makatutulong ang kanyang kapareha upang maihatid ang kanyang sensitivity, emosyon, lakas, apoy, at sabay na pahintulutan siyang igalang, respeto, at kilalanin? Ang aklat na ito ay nagbibigay ng mga tool sa mga mambabasa upang lalong maparangalan ang kanilang mga kasosyo.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito
Tungkol sa May-akda (s)
Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.
Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.
