Sa anong punto sasabihin mo, "Ako ay umalis - siya ay matalo sa akin sa loob ng maraming taon at hindi ito ay titigil"? Kailan mo titigil sa paniniwalang kasinungalingan? Itigil mo kapag natutunan mo ang katotohanan. At alamin mo ang katotohanan sa pamamagitan ng hindi na paniniwala sa isang kasinungalingan.

Yamang natapos ko ang aking relasyon sa aking nang-aabuso, patuloy na inilagay ng Diyos ang mga kababaihang inabuso sa landas ko. Maaaring ito ay sa isang pananghalian o isang pulong o sa isang tugma sa tennis. Kapag nalaman nila kung ano ang ginagawa ko, naging isang bukas na aklat. Kailangan nilang magbulalas. Sinasabi nila sa akin kung ano ang ginawa niya sa kanila. Ang pag-uusap ay halos palaging napupunta tulad nito:

"Nagtatrabaho ako (o hindi gumagana), at pinangangasiwaan niya ang lahat ng pera. Sinisikap kong isipin ang isang paraan upang iwanan siya, ngunit siya ay tahanan sa buong araw. Gusto kong makuha ang lahat ng aking ari-arian sa labas ng bahay at Hindi ko ito maaaring gawin sa kanya doon. "

Tumugon ako, "Kung nagtatrabaho ka, bakit mo binigay ang iyong paycheck sa kanya? Bakit hindi mo binuksan ang iyong sariling checking account?"

"Oh, hindi ko magawa iyon. Magagalit siya at matalo ako!"

Kagiliw-giliw. "Ngunit siya ay matalo ka pa rin. Kaya ano ang kaibahan?"

"Kailangan ko ng oras upang magplano."

Tinanong ko, "Hanggang kailan ka kasama niya, at gaano katagal na siya ay inaabuso ka?"

"Labinlimang taon na siya ay hitting me ang buong oras."

"Magkano ang oras na kailangan mo upang magplano? Hindi ka nagpaplano, ikaw ay nakaka-stall. Ano pa kung ano ang nakakakuha ka ng relasyon na ito na nagpapanatili sa iyo nakabitin?"

Katahimikan.

Ang isang bilanggo ay hindi susubukang tumakas mula sa kulungan nang walang pagpaplano. Maaaring tumagal siya ng dalawang taon, ngunit hindi bababa sa siya ay nagtatrabaho sa isang plano. Hindi ka makatakas sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon nang hindi iniisip ang tungkol dito - hindi tungkol sa mga paraan upang gawin ito, kundi mga paraan upang umalis. Kapag huminto tayo sa paniniwalang ang kasinungalingan na babaguhin ng nagbabala natin pagkaraan ng mga taon ng paghagupit sa atin, natitira tayo sa katotohanan. Bakit dapat siya baguhin? Mayroon bang pangangailangan? Hindi ba niya ipinangako pagkatapos ng bawat pagkatalo na hindi na ito mangyayari muli? Bakit biglang magkaiba ang oras na ito?

ANG BUHAY: Siya ay magbabago.

ANG KATOTOHANAN: Hindi, siya ay hindi.

Hindi niya gustong baguhin. Hindi niya kailangan.

Ang aming mang-aabuso ay may lamang ang aming mga pagkilos upang pumunta sa pamamagitan ng. Ang aming mga banta at mga salita ay walang laman. Patunayan namin na ang mismong katunayan sa bawat oras na manatili kami pagkatapos ng pagkatalo. Ang iyong mga aksyon ay nagsasabi na ang ginagawa niya sa iyo ay katanggap-tanggap.

Sinasabi natin ang nag-abuso sa atin, "Kung sakaling ako ay pindutin muli, babalikan kita, hihiwalay sa iyo, dadalhin ka sa mga tagapaglinis, itinapon mo sa bilangguan, atbp." Siya ay umabot sa amin muli at kami ulitin ang parehong mga banta. ngunit mananatili kami. Sa palagay mo, ano ang tingin niya - ang aming mga aksyon o ang aming mga salita?

ANG BUHAY: Wala akong wala sa kanya.

Wala akong kinabukasan nang wala siya.

ANG KATOTOHANAN: Anong uri ng hinaharap?

Isa na nagsasangkot sa pagiging pinalo o tinatawag na kakila-kilabot na mga pangalan? Iyan ay isang hinaharap?

Paano kung hindi kami nagtrabaho sa isang trabaho? Kadalasa'y ang aming batterer ay nagnanais sa amin sa bahay, nakahiwalay, kaya wala kaming mga kasanayan sa trabaho. Anong gagawin natin?

Totoo, nakakakuha ka ng tulong. Hindi ako palaging may pera. Habang hinahanap ang aking unang diborsiyo at bago ang suporta sa bata ay inutusan ng korte, nagsimula akong magtrabaho sa isang lokal na bangko. Hindi ko alam kung paano ko pinananatili ang trabaho. Wala akong alam tungkol sa pagbabangko. Ang pagpasok sa diborsyo ay nakagapos sa akin sa mga buhol, at hindi ako natutulog. Pakiramdam ko ay tulad ng isang hangal, hindi pinag-aralan idiot sa araw-araw. Ito ay kakila-kilabot. Ako ay umiyak sa gabi habang nakahiga sa kama. Gusto kong mamatay.

Hindi ako gumawa ng sapat na pera upang suportahan ang aking mga anak at aking sarili. Ang tungkol sa akin-ex nagbigay sa akin ng ilang pinansiyal na tulong, ngunit hindi sapat upang mabuhay. Ito ang kanyang paraan ng pagsisikap na pilitin ako na bumalik sa kanya. Siyempre, hindi tumulong ang tatay ko, kaya napakaliit kong lumaki. Nag-aplay ako para sa mga selyong pangpagkain. Ito ay nagpapakumbaba. ngunit ang aking mga anak ay may pagkain upang kumain. Ginagawa mo lamang kung ano ang kailangan mong gawin! Mayroong palaging isang paraan.

ANG kasinungalingan: Hindi ko magagawa ito sa aking sarili.

ANG KATOTOHANAN: Oo, magagawa mo.

Maraming iba pang kababaihan ang nagawa ito. Itigil ang paggawa ng mga dahilan.

Paano kung ikaw ay karaniwang binihag sa iyong sariling tahanan? Hindi ka pinapayagang magtrabaho, wala kang pera, walang kotse, at ang iyong asawa ay matalo sa iyo?

Hulaan mo? May mga shelter para sa mga kababaihan na katulad mo. Maaari kang tumawag sa kanila, makipag-usap sa kanila, at kung sa palagay mo ikaw ay tunay na nasa panganib, sila ay mag-aayos upang matugunan ka sa isang lugar at dalhin ka sa isang ligtas na kanlungan. Hindi lamang ikaw ay ligtas, ngunit tutulungan ka nila na planuhin ang iyong buhay, payo ka, at tulungan kang makakuha ng tulong sa pananalapi. Ito ay isang pagkakataon upang magsimula ng isang bagong buhay. Pumunta pa rin sila sa hukuman kasama mo!

Paano kung mayroon kang trabaho, kotse, at sariling pera ngunit nakatira ka sa isang nang-aabuso? Siguro siya ay basta-basta o mapang-abuso. Marahil siya ay isang kontrol pambihira. Ano ngayon?

Hulaan mo? May mga grupo ng suporta para sa mga kababaihan tulad mo, masyadong! Karaniwan silang nakatagpo sa isang beses sa isang linggo, at habang pinag-uusapan mo at ibinabahagi, natututuhan mong mabawi ang iyong sariling kapangyarihan. Nakita ko na ang mga kababaihan ay nabago ng mga grupo ng suporta. Minsan, kung ang isang lalaki ay mapang-abuso at natutuklasan na ang kanyang asawa ay hindi na tatanggapin ito, nagbabago siya. Minsan.

Tandaan, ang isang pisikal na pag-abuso, na may pagpapayo, ay may gamutin na rate ng porsiyento lamang ng 20. Iyon ay sa pagpapayo. Hindi ko hinihikayat ang isang babae na manatili sa isang lalaki na pumuputok sa kanya.

ANG kasinungalingan: Karapat-dapat akong pinalo.

ANG KATOTOHANAN: Walang nararapat dito.

Kapag nakasanayan na natin ang mga lalaki na masakit sa atin, alam nating lahat. Ang lahat ng ito ay inaasahan namin. Ito ang tanging kailangan namin. Nakumbinsi namin ang ating sarili na hindi tayo karapat-dapat sa isang mabuting tao o paggalang. Natutunan namin na makaligtas sa pang-aabuso. Ito ay nagiging "fix" namin.

Bago ang therapy, maaari akong dumalo sa isang partido o negosyo function at maaaring may 12 lalaki sa kaganapan. Eleven sa kanila ay magiging mabait, mapagbigay, magalang, at mapagmahal. Gusto ko pong pokus sa tao 12th. Ang may sakit.

Bakit iyon? Sapagkat may ganitong kalungkutan sa sarili ko na makahanap ng taong kinasusuklaman din ang kanyang sarili. Tulad ng may kaugaliang maakit tulad - isang batas ng uniberso. Ito ay ang aking karamdaman na umaabot at nakilala ang kanyang sakit. Hindi namin maiiwasan ang isa't isa.

Naniniwala ka ba na nararapat kang matamaan? Nahagis ka ba ng iyong ama? Kung hindi, ikaw ay isang maliit na pleaser bilang isang bata at hindi kailanman outgrew ito? "Ang maliit na batang babae ni Daddy." Alam niya na sa pagiging maganda at mahiyain, tatanggapin siya ni Daddy.

Inuulit mo ba ang parehong pag-uugali na ito sa iyong kaugnayan sa iyong nang-aabuso? Nagbabalik ka ba sa mga kabataang kababaihan kung ang iyong nag-abuso ay galit? Ginawa ko - kasama ng aking ama at ni Juan. Sa kaso ng aking ama, ito ay nangyari sa aking mga taong may sapat na gulang at sa panahon ng aking pagkabata.

Ano ang nararamdaman mo pagkatapos na ma-hit, kicked, napunit, o raped ng iyong nang-aabuso? Nadarama mo ba ang pananakot, kahihiyan, masunurin, o pinalo? Nararamdaman mo ba ang lahat ng mga bagay na iyon? Iyan ang gusto mong pakiramdam mo, at nahulog ka sa kanyang bitag. Maginhawa para sa kanya! Maginhawa ba para sa iyo? Dapat ito. Manatili ka.

ANG BUHAY: Ang lahat ng tao ay kahila-hilakbot.

ANG KATOTOHANAN: Iyan lamang ang mga naaakit mo.

Sa isang pangkat ng suporta, isang babae na nahihirapan ang pagbibigay ng kanyang abuser (bagaman hindi siya kasal sa kanya) ay nagsabi: "Ang mga lalaking ito ay magkapareho, isang grupo ng mga kilabot."

Hindi ito totoo, at kailangan kong magsalita. "Iyon lang ay hindi isang katotohanan. Ano ang isang katotohanan na ito: Ikaw ay nakakaakit sa kilabot. Gayundin, inilagay mo ang mga nginig, at ang mga kilabot ay naaakit sa iyo. Kinuha nila ang iyong mga senyas."

Siya ay matatag. "Hindi, lahat sila ay gumagapang, hindi ko na maniniwala."

Hindi ko alam kung bakit, ngunit nagsimula akong umiyak. Nais kong maabot siya. "Pakinggan mo ako ng ilang sandali, pakiusap. Pumunta si Mr. Right at magpatumba sa iyong pintuan, pero hindi mo malalaman ito dahil ikaw ay nasa loob, sa kama, kasama ng iyong nag-abuso."

ANG BUHAY: Nananatili ako dahil mahal ko siya.

ANG KATOTOHANAN: Hanapin ang kahulugan ng "pag-ibig."

Ang mayroon ka ay hindi pag-ibig. Ito ang kontrol (atin), takot, at pagkahumaling.

Dahil gusto kong magsulat, ibubuhos ko ang aking damdamin sa mahabang sulat kay Juan. Hindi ko ipinadala ang mga titik na ito; Isinulat ko lang sila. Ako ay naka-pack na sa kanila, ngunit tumakbo ako sa kabila ng mga ito mamaya kapag lumipat ako.

Yuck! Sila ay puno ng pagmamahal sa sarili at mga laro. Nakikita ko kung gaano ako pagkontrol. Sinisikap kong gawin siyang masama para sa kung ano ang nais niyang gawin. Pagkatapos ay sasabihin ko sa kanya na hindi ko mabubuhay na ganoon at hindi na muli. Pagkatapos ay sisimulan kong tanungin siya kung bakit ginawa niya ang mga bagay na ginawa niya. Ito ay isang malaking laro, at naging sakit sa akin na basahin ang mga titik na ito. Ano ang iniisip ko? Sinisikap kong panatilihing nakabitin siya sa pamamagitan ng pagmamahal sa sarili, pagtanggi, kontrol, at kawalang-hanggan.

Bakit natin tinanggihan? Dahil mas madali kaysa sa pagbabago.

ANG BUHAY: Sa pagtanggi na ako ay inabuso, hindi talaga ito nangyayari.

ANG KATOTOHANAN: Ang pagkukulang ay hindi nagbabago ng mga katotohanan.

Nananatili ka ba dahil sa malalim na pag-enjoy mo na nalulungkot ka para sa iyong sarili? Halika, aminin mo ito. Kinailangan ko na! Masiyahan ako minsan sa bagong natuklasang paggalang na natanggap ko mula kay John habang may suot na mga pasa na ibinigay niya sa akin. Ginawa niya itong mas mahusay. Ito ay isang napaka-sakit na pattern.

Alam mo ang mga trick ng kalakalan - suot maikling blusang blouses sa paligid ng bahay upang makita niya ang mga bruises. Magsuot ng shorts upang makita niya ang mga marka sa iyong mga binti. Nagpapalaki ng isang limp o paggalaw upang matiyak niyang mapansin ang sakit na kanyang pinasok.

Ito ay walang dapat ikahiya. Ito ay bahagi ng pattern. Ang sinisikap nating gawin ay pakiramdam niya ang kahihiyan na dapat niyang pakiramdam. Ang tanging problema ay, hindi niya ito pakiramdam! Kung ginawa niya, hihinto siya, kaya matalino! Sino pa ba ang pinag-aalinlanganan mo? Alam mo ang sagot. Iyong Sarili!

ANG BUHAY: Siya ay titigil.

Kung iiwan ko siya sa loob ng maikling panahon, malalaman niya na seryoso ako at huminto sa paghagupit sa akin.

ANG KATOTOHANAN: Bakit ang gawaing iyon?

Bakit kaya nagbabago ito? Umuwi ka pa rin sa kanya. Ang mang-aabuso ay tumitingin sa aming mga aksyon, na nangangahulugang bumalik sa kanya. Sinasabi nito sa kanya na gusto nating tanggapin ang kanyang pang-aabuso.

ANG BUHAY: Kailangan ng aking mga anak ang kanilang ama.

ANG KATOTOHANAN: Kumuha ng totoo!

Naiintindihan mo ba kung ano ang ginagawa mo sa iyong mga anak? Nawawasak mo sila! Itigil ang paggawa sa kanila ng kanselasyon. Kahit na ang iyong mga anak ay protektahan ka at yakapin ka at humihiyaw sa iyo pagkatapos ng isang marahas na eksena, magsisimula silang magalit sa iyo at mawalan ng paggalang sa iyo. Ito ang nangyari kay Juan.

Ang mga estadistika ay nagpapatunay na kung mananatili ka sa isang nang-aabuso, ang iyong anak ay nakatayo nang pitong ulit ng pagkakataon na lumaki upang maging isang abusadong adulto. Ang iyong anak na babae ay nakatayo nang tatlong beses sa pagkakataong maging biktima. Itinuro mo sa kanila kung paano gumana sa papel na iyon. Ikaw ang kanilang modelo ng papel. Tulad ng iyong nag-abuso, natututo sila mula sa iyong mga aksyon, hindi ang iyong mga salita.

Maaari mong isipin na anim na taong gulang at nagtatago sa iyong silid-tulugan habang ang iyong ama ay nakagat ng iyong ina? Siya ay nagsisigaw at umiiyak at nagmamakaawa para sa awa. Naririnig mo sa kanya ang paghagupit sa kanya at pag-kicking sa kanya at pagtawag sa kanyang mga pangalan na hindi dapat marinig ng anim na taong gulang.

Ano ang gagawin mo kung ikaw ang anak na ito? Hindi ka maaaring umalis. Ikaw ay isang bilanggo. Wala kang mga pagpipilian. Ikaw ay pinilit na mabuhay tulad nito. Hindi mo nais na dalhin ang mga kaibigan sa iyong bahay. Laging may mga itim na mata ang nanay, o maaaring umuwi si Itay at magsimulang sumisigaw. Pagkatapos ang iyong lihim ay wala. Anong isang bangungot!

Naniniwala ako na kung ang karahasan sa tahanan ay patuloy na lumalaki sa mga bilang na mayroon ito, ang mga korte ay magsisimulang mag-alis ng mga bata mula sa mga bahay na ito. Ang pagpapanatili sa kanila ay may isang uri ng pang-aabuso sa bata. Maaaring hindi mo maabot ang iyong anak, ngunit may mga bagay na masama.

Ang iyong mga kaibigan ay maaaring suportahan, ngunit harapin natin ito - sila ay mapapalaki sa pakikinig sa mga sobra mong kwento. Humingi ka ng payo ngunit patuloy na nakatira kasama ng nang-aabuso. Hindi mo talaga gusto ang payo - gusto mong buksan.

Maaari kang magawa ng mabuti sa pamamagitan ng pag-venting. Ang tanging problema ay kapag patuloy mong gawin ito nang paulit-ulit. Anong mabuti ang posibleng gawin? Hindi nito babaguhin ang iyong kalagayan sa bahay. Ang pagsasabi ng ibang tao kung ano ang ipinag-utos ng iyong mang-aabuso sa iyo ay hindi nagdudulot ng pagpapagaling. Pakikipag-usap tungkol sa kung bakit ka manatili.

ANG kasinungalingan: Kapag siya ay umabot sa iyo, ito ang iyong isyu.

ANG KATOTOHANAN: Kung bakit pinipigilan ka niya ay ang kanyang isyu.

Ito ang iyong isyu: bakit ka manatili? Kapag nakarating ka sa ilalim ng iyong isyu, magsisimula ka upang makakuha ng malusog na pag-iisip.

Habang sinasagot ang Krisis sa Lupon sa isang silungan para sa mga babaeng inabuso, tumawag ako mula sa mga biktima na gustong malaman kung may mga grupo para sa mga lalaki na nagluluto. Ang kanilang asawa ay hindi nagtanong sa kanila na tumawag. Ginagawa nila ito sa kanilang sarili, upang subukan at tulungan siya.

Ang mga kababaihan ay ang mga nangangailangan ng tulong. Sinusubukan nila ang paglakad at pagsagip sa taong ito na hindi nararamdaman ang pangangailangan na maligtas. Hindi nila nakikita ang kasinungalingan. Kung talagang gusto niyang baguhin, tatawag siya at humihingi ng tulong.

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Kaninong Mukha Nasa Mirror?
ni Dianne Schwartz.

Na-print muli nang may pahintulot ng Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com. Ang lahat ng kita na nakabuo mula sa aklat na ito ay makikinabang sa hindi pangkalakal na samahan ng Louise Hay, The Hay Foundation, na masigasig na gumagana upang mapabuti ang kalidad ng buhay para sa maraming mga tao, kabilang ang mga inaabuso na kababaihan at taong may AIDS.

Impormasyon sa / Order aklat

Tungkol sa Ang May-akda

Si Dianne Schwartz, ang nakaligtas sa isang mapang-abusong kasal, ang tagapagtatag at pangulo ng Educating Against Domestic Violence, Inc. (EADV), isang nonprofit na organisasyon na nagbibigay ng tulong sa mga nasaktan. Siya ay magagamit para sa mga presentasyon sa paksa sa mga organisasyon at institusyong pang-edukasyon, at maaaring maabot sa pamamagitan ng kanyang Website sa www.eadv.net o sa pamamagitan ng departamento ng pampublikong Hay House.