Natutunan ng mga bata kung sino sila at kung paano makayanan ang loob ng kanilang mga pamilya. Thomas Barwick / Stone sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

Ang pagpili sa pagitan ng pag-aaral ng in-person, kung saan magagamit, at malayong pag-aaral ay isang mabigat para sa mga magulang. Ang mga bata ay nakakaranas ng kagalakan at koneksyon kapag natututo sila sa tabi ng iba pang mga bata, ngunit panganib silang mailantad sa coronavirus. Ang malayuang pag-aaral sa bahay ay maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa COVID-19, ngunit itinatakda nito ang kanilang pag-unlad sa lipunan-emosyonal?

Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang stark pagpili sa pagitan ng mental o pisikal na kalusugan. Ngunit bilang isang therapist sa pamilya at propesor ng sikolohiya ng edukasyon na pag-aaral nababanat sa mga pamilya sa ilalim ng stress, Masisiguro ko sa iyo na walang nag-iisang pagpipilian sa pag-aaral na ginagarantiyahan ang isang masaya, malusog na bata o pinapahamak ang isang bata na mawalan ng pag-asa.

Sa katunayan, higit pa sa konteksto ng pag-aaral, ang kalusugan ng kaisipan ng mga bata ay nakasalalay sa mataas na kalidad na mga relasyon sa loob ng mga pamilya.

Ang mga bata ay maaaring nawawala ang kanilang mga kaibigan sa paaralan ngunit ginagawa pa rin ang OK sa bahay. Libre Upang Gumamit ng Mga Tunog / Unsplash, CC BY

Ang paggastos ng oras sa ibang mga bata ay maaaring makinabang sa kalusugan ng kaisipan ng mga bata, kahit na hindi malinaw na ang mga setting ng pangkat ay kinakailangan upang makamit ang mga natamo. Ang ilang mga pananaliksik mula sa bago ang pandemya ay natagpuan ang karanasan sa mga batang naka-aral sa bahay mas pang-akademikong tagumpay at mas mahusay na kalusugan sa kaisipan kumpara sa mga bata sa paaralan, lalo na kung ang mga pamilya ay nagpapanatili ng ugnayan sa mga institusyong pangrelihiyon at mga pangkat ng komunidad. Ang iba pang mga pag-aaral ay hindi nagpapakita ng pagkakaiba o iminumungkahi na ang mga batang naka-aral sa bahay nahulog sa likod ng kanilang mga kapantay, lalo na kung ang istraktura sa bahay ay masyadong maluwag. At ang mga proseso ng kurso sa loob ng mga paaralan sa panahon ng pandemya ay magbabago kung paano nakikipag-ugnay ang mga bata.

Hindi mahalaga kung ano ang sitwasyon sa pag-aaral, mayroong apat na pangunahing sangkap na kabilang sa toolkit ng kalusugan ng isip ng isang bata. Ang mabuting balita ay maaaring suportahan ng mga magulang ang lahat ng mga lugar na ito bilang bahagi ng pag-aaral ng in-person, remote o maliit na pod.

Pagkonekta sa isip at katawan: 'Ano ang kailangan ko'

Ang kalusugan sa kaisipan at pisikal na kalusugan ay hindi magkakasunod na nauugnay. Ang pisikal na aktibidad, mahusay na nutrisyon at pagtulog ay mahalaga sa lahat. Kailangan ng mga bata malinaw na mga gawain sa oras ng pagtulog at isang pare-pareho ang iskedyul - lalo na sa mga oras ng hindi pag-asa tulad ngayon. Kailangang matulog ang mga bata sa isang parehong oras tuwing gabi at gumising sa isang parehong oras tuwing umaga.

Ang patnubay na ito ay nalalapat sa buong edad. Kahit na normal para sa mga iskedyul ng pagtulog na magbago sa pagbibinata, ang pagiging pare-pareho ay nananatiling kritikal. Ang pananaliksik ay lalong nagpapakita na mahinang kalinisan sa pagtulog ay isang pangunahing isyu sa mga sintomas ng pagkalumbay, pagkabalisa at iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan.

Pagbuo ng pagkakakilanlan: 'Sino Ako'

Ang mga bata sa lahat ng edad ay nagsasama ng impormasyon mula sa parehong mga miyembro ng pamilya at mga kapantay sa kanilang pakiramdam ng pagkakakilanlan.

Inilalantad ng paaralan ang mga mag-aaral sa iba na may katulad at magkakaibang pananaw o background at hinahayaan silang harapin ang mga panuntunan sa lipunan. Ang pananaliksik sa mga batang naka-aral sa paaralan ay nagpapakita na nakikipag-ugnay sa iba pang mga bata na naka-aral ay mabuti para sa kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang mga relasyon sa mga kapantay, lalo na sa kabataan, ay nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili. Sa pangkalahatan, ang mga positibong relasyon sa peer sa buong pagkabata ay makakatulong sa mga mag-aaral na mag-ayos sa paaralan, habang ang masasamang karanasan ay umalis sa pinakamalakas na marka sa kalusugan ng kaisipan.

Ngunit ang empatiya ng mga bata at pro-social na pag-uugali, tulad ng pagtulong sa isang nangangailangan mga katangiang natututunan nila sa kanilang mga pamilya - na makakatulong sa kanila na mabuo at mapanatili ang kanilang pagkakaibigan. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga bata na nakahiwalay habang natututo nang malayuan, tandaan mo iyon ang kalakip ng magulang-anak ay ang pinakamahalaga mapagkukunan ng tiwala sa sarili at isang positibong pakiramdam ng sarili para sa mga bata.

Ang pagtuon sa gantimpala ay isang paraan upang matulungan ng mga pamilya ang mga bata na tuklasin ang pagkakakilanlan. Ang mga magulang ay dapat magtanong bukas na mga katanungan at magpakita ng pagkamausisa tungkol sa mga opinyon at interes ng mga bata. Ang mga ritwal ng pamilya, tulad ng isang espesyal na lingguhang hapunan, gabi ng laro ng pamilya o isang mapagmahal na ritwal sa oras ng pagtulog, ay maaaring suportahan ang pag-ugnay sa pamilya at tulungan ang mga bata na magkaroon ng isang malakas na pakiramdam ng sarili, nag-aambag sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan. Maaaring subukan ng mga magulang na makisali sa 20 minuto ng masayang, nakatuon na pakikipag-ugnayan sa kanilang mga anak bawat araw at patuloy na obserbahan at itaguyod ang mga positibong katangian ng kanilang mga anak.

Kinokontrol na emosyon: 'Ano ang pakiramdam ko'

Ang mga kasanayan na nagpapahintulot sa mga bata na maunawaan ang kanilang mga damdamin at gumawa ng mga pagpipilian tungkol sa kung paano sila tumugon sa kanila ay mahalaga sa mga bloke ng gusali ng mabuting kalusugan sa kaisipan. Ang mga pamilya ay maaaring magsagawa ng regulate na emosyon sa kanilang mga anak, sinusuportahan ang mga estratehiya upang maunawaan at pamahalaan ang pagkabigo, galit at kalungkutan kapag ang mga damdaming iyon ay hindi mapigilan. Naranasan kagalakan at positibong emosyon sumusuporta sa mabuting kalusugan sa kaisipan.

Ang mga bata ay malamang na nakakaranas ng mga kumplikadong emosyon sa mga darating na buwan. Sa paaralan, ang mga bata ay maaaring nahihirapan sa paghiwalay sa pamilya o kahirapan kapag naharap sa mga bagong hakbang sa kaligtasan at inaasahan. Bilang karagdagan, ang umiiral na mga kadahilanan ng panganib na nakabase sa paaralan tulad ng pang-aapi ay maaaring magpalala ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Ang mga bata sa bahay ay maaaring makaramdam ng pagkakakonekta at maipaputok ang stress sa loob ng mga pamilya na nahaharap sa mga hamon sa trabaho at kita. Ang nagpapatuloy na mga isyu sa mga pamilya tulad ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan ng magulang at karahasan ng pamilya ay maaari ring ilagay sa peligro ang mga bata.

Ang isang creative outlet ay makakatulong sa mga bata na pamahalaan ang mga emosyon. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Kapag ang mga bata ay nahaharap sa mga emosyon na hindi pamilyar, hindi nakaiikot na pag-uugali - na maaaring magsama ng walang tulog, pagsalakay o kawalang-kasiyahan, halimbawa - maaaring maging isang unang tagapagpahiwatig para sa mga matatanda, na makakapasok sa emosyon na coaching. Ang mga magulang ay maaaring regular na mag-check-in sa mga anak upang kunin ang kanilang "temperatura ng damdamin" at magmumungkahi ng mga paraan upang magsagawa ng pagkaya.

Mga outlet para sa malikhaing pagpapahayag, tulad ng sining, musika at sayaw, ay maaaring suportahan ang positibong pag-unlad ng emosyonal at pagkaya, din.

Kinikilala ang pagkakaakibat: 'Sino tayo'

Ang isang malaking piraso ng mabuting kalusugan sa kaisipan ay nakikita ang iyong sarili bilang isang bahagi ng isang buo.

Ang relasyon ng magulang-anak ay ang konteksto kung saan natututo ang mga bata na tingnan ang kanilang mga sarili bilang magkakasundo - isang tao na konektado sa mga nakaraang henerasyon at kasalukuyang mga network.

Ang mga sagot sa pandemya ay maaaring magbanta sa karaniwang pakiramdam ng pamayanan. Upang matulungan ang anumang paghihiwalay, dahil sa malayong pag-aaral o pisikal na mga hakbang sa paglalakbay, ang mga pamilya ay maaaring magbigay ng mga pagkakataon para sa mga bata na isaalang-alang ang damdamin ng iba at pagsasanay ng pagbibigay at pagtanggap ng emosyonal na suporta.

Ang mga magulang ay dapat na dumalo sa kanilang sariling kalusugan sa kaisipan; ipinapakita ng pananaliksik na kung ang mga magulang ay nakikibaka sa pagkalumbay, mga aspeto ng pag-unlad ng sosyal-emosyonal na mga bata - kabilang ang pagbuo ng mga kasanayan sa empatiya at nakikisalamuha sa lipunan - maaari ring magdusa.

Ang mga hamon ay malaki, ngunit ang mga tool ay pare-pareho

Ang mga bata na masugatan bago ang pandemya ay nananatiling mahina. Ngunit ang mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan ng kaisipan ay higit sa lahat para sa mga bata man sa paaralan o pag-aaral mula sa bahay.

Ang anumang mga pagbabago, kahit na masaya, ay maaaring lumikha ng stress. Ang mabuting kalusugan sa kaisipan ay ang kakayahang umangkop. Ang mga diskarte sa toolkit na ito ay makakatulong sa mga bata na umangkop at makayanan ang stress, dahil sa pandemya, hindi pagkakapantay-pantay sa ekonomiya, rasismo, hindi pantay na espesyal na pangangailangan o mga interpersonal na problema sa loob ng isang pamilya.

Ang ilang mga bata kailangang nasa paaralan. Ang kanilang mga pangangailangan sa pagkatuto ay maaaring maging kumplikado o ang kanilang mga tahanan ay maaaring hindi ligtas, at nakasalalay sila sa paaralan sa mga problema sa buffer sa bahay. Ngunit ang argumento na ang lahat ng mga bata sa pangkalahatan dapat nasa paaralan upang maiwasan ang isang krisis sa kalusugan ng kaisipan ay hindi totoo. Saanman at gayunpaman natututo ang mga bata sa taong ito, ang mga pamilya ay maaaring suportahan ang mga mag-aaral kaya patuloy silang umunlad bilang mga indibidwal na malusog sa pag-iisip.

Tungkol sa Author

Erika Bocknek, Associate Propesor ng Sikolohiyang Pang-edukasyon, Wayne State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order