Ang lahat ng mga pamilya ay kailangang magtatag ng isang bagong normal. Craig F. Walker / Ang Boston Globe sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty

tungkol sa 55 milyong mga mag-aaral sa US pumapasok sa mga paaralan na sarado o naapektuhan nang direkta sa bagong mga patakaran sa pagpapalayo ng panlipunan na coronavirus. Si Erika London Bocknek, isang therapist sa pamilya na nag-aaral nang maaga pagbuo ng pagkabata, pagiging magulang at pagiging matatag sa pamilya, hinihikayat ang mga magulang at iba pa na itaas ang mga bata upang tumuon sa mga 4 R's: mga gawain, tuntunin, relasyon at ritwal.

1. Mga gawain

Ang isang mabuting gawain ay dapat lumikha ng isang pattern bawat araw para sa isang bata na mahuhulaan. Ngunit maraming paraan upang gawin iyon bukod sa pag-set up ng isang tradisyunal na iskedyul. Ang mga bagong mahigpit na iskedyul ay maaaring dagdagan ang pagkabalisa para sa ilang mga bata, lalo na kung ang mga paglilipat sa pagitan ng isang aktibidad at sa susunod ay tila di-makatwiran. Upang lumikha ng mahuhula sa labas ng mga hadlang ng isang tradisyunal na iskedyul ng paaralan, isaalang-alang ang pagdaraos sa mga pagpupulong araw-araw upang magtakda ng mga priyoridad. Maaaring gamitin ng mga pamilya ang oras na iyon upang malinaw na makipag-usap, pagbuo ng mga inaasahan at paalalahanan ang isa't isa sa kung ano ang nauna, mula sa mga online na pakikipag-chat sa mga guro hanggang kailan ang tanghalian ay kung sino ang gagawa kung aling mga gawaing bahay o kung saan pupunta sa isang lakad sa hapon. Ang mga matatandang bata ay maaaring isulat ang mga priyoridad na gagamitin bilang mga checklist. Ang mga maliliit na bata ay nakikinabang mula sa pang-araw-araw na mga paalala tungkol sa kung ano ang maaari nilang asahan sa buong araw.

Maraming mga pag-aaral, kasama na ang ilan na isinagawa ko, na palagiang natagpuan iyon nakadikit sa mga dinnertime at oras ng pagtulog sa partikular ay mabuti para sa positibo kinalabasan sa kalusugan ng kaisipan sa buong pagkabata.

Kahit na ang mga pamilya ay pumili para sa isang modelo na mas nababaluktot kaysa sa kung ano ang ginagamit ng mga bata sa mga araw ng paaralan, ang pagkakapare-pareho ay susi. Halimbawa, ang mga bata at matatanda ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa isang pagkain sa halos parehong oras araw-araw na magkasama. Ang pagkain na iyon ay isang magandang pagkakataon para sa lahat na gumugol ng oras nang sama-sama nang walang mga elektronikong aparato at iba pang mga pagkagambala. Upang maging malinaw, ang pagtitipon mismo ay mahalaga tulad ng kung ano ang nasa mesa. Ang mga uri ng mga nakagawian na ito nangunguna sa araw, at ipinapakita ng pananaliksik na inaayos nila ang mga panlabas na mundo ng mga bata sa mga paraan na sumusuporta sa regulasyon sa sarili, ang gusali ng mabuting kalusugan sa kaisipan. Bilang karagdagan, ang mahuhulaan na kapaligiran ng pamilya ay nakakatulong sa mga bata na tulad ng kanilang matatag ang mga tahanan - na kung saan ay lalong mahalaga kapag sa ilalim ng stress.

2. Mga Batas

Habang ang mga magulang at iba pang mga tagapag-alaga ay maaaring makita na akma upang mabawasan ang mga inaasahan at pagbagsak ng mga hinihingi, dapat silang manatili sa mga patakaran na pinakamahalaga sa pangmatagalang para sa kanilang mga pamilya. Halimbawa, maaaring makatuwiran na mag-relaks sa mga inaasahan tungkol sa kalinisan o oras ng screen. Gayunpaman, dapat mapanatili ng mga pamilya ang mga patakaran tungkol sa kaligtasan at kabaitan at maging kaayon sa mga kahihinatnan. Ang mga bata sa lahat ng edad ay nakakaramdam at kumikilos nang mas mahusay mahuhulaan na mga panuntunan sa pamilya.

Ang mga magulang at iba pang tagapag-alaga ay maaaring nais na magtakda ng mga bagong patakaran sa pamilya sa oras na ito, tulad ng pag-uutos sa mga bata na gumawa ng mas maraming mga gawain at makibahagi sa mga responsibilidad sa sambahayan. Ang ganitong mga patakaran ay maaaring makintal ng ilan sa mga kalayaan, obligasyon sa komunidad at pakikipag-ugnayan sa lipunan na ang mga estudyante ay kung hindi man nakakaranas sa paaralan.

3. Mga ugnayan

Habang nakikita ng kanilang pamilya ang kanilang sarili na gumugol ng mas maraming oras, ang mga responsableng may sapat na gulang ay dapat sumasalamin sa kanilang sariling kalooban at pag-uugali. Hindi kailangan ng mga anak ng perpektong magulang upang umunlad, ngunit nakikinabang sila mahahanap nila ang pagiging magulang. Halimbawa, ang mga bata ay dapat na maasahan kung paano ang kanilang mga magulang o ibang tagapag-alaga ay karaniwang nakikipag-ugnay sa kanila at kung paano ang pinakamahalagang matatanda sa kanilang buhay ay tutugon sa pagkapagod. OK na para sa mga may sapat na gulang na ipaalam sa na sila nakakaramdam ng stress, hangga't nakikita ng mga bata ang mga ito na nakakaranas ng mga damdaming ito ligtas at naaangkop na paraan.

Pinakamahusay ang pamasahe sa mga bata kapag ang kanilang mga ina, dads at iba pang tagapag-alaga mainit at tumutugon kapag direktang nakikipag-ugnay sa kanila. Hindi ito nangangailangan ng pansin na walang pag-iingat at, sa katunayan, ang pagtatangka upang mapanatili ang direktang pansin sa buong araw ay maaaring mag-alis mula sa pangkalahatang kapasidad ng mga may sapat na gulang na magbigay ng ganitong uri ng positibong pansin. Layunin para sa mga nakaplanong sandali ng nakatuon, positibong pakikipag-ugnay kahit na maikli at paulit-ulit sa buong araw.

4. Mga Ritual

Ang anumang espesyal na gawain ay maaaring maging ritwal ng pamilya - na mahuhulaan at makakatulong sa pakiramdam ng bawat miyembro ng pamilya na kabilang sila sa isang espesyal na grupo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga ritwal ay sumusuporta sa mabuting kalusugan ng kaisipan sa pagkabata dahil sa naunang nabanggit na kahulugan ng samahan ng pamilya at ang dagdag na pakinabang ng pagkakaisa ng pamilya na nagbibigay sa mga bata positibong kahulugan ng kanilang pagkakakilanlan.

Ang Taco Martes at regular na gabi ng pelikula ay gumagana, tulad ng mga gawaing pangrelihiyon tulad ng mga panalangin sa oras ng pagtulog. Natagpuan ko na ang mga ritwal na iyon ikonekta ang mga bata sa mga nakaraang henerasyon maaaring partikular na makapangyarihan, kaya't ito ay maaaring maging isang magandang panahon upang mabuhay at iakma ang isang minamahal na ritwal mula sa iyong sariling pagkabata. O lumikha ng mga bagong ritwal ng pamilya nang magkasama. Lalo na sa mga panahon ng kawalan ng katiyakan tulad ng pandemya na ito, nilinaw ng mga ritwal sa mga bata na matatag at matibay ang kanilang mga pamilya.

Tungkol sa Ang May-akda

Erika Bocknek, Associate Propesor ng Sikolohiyang Pang-edukasyon, Wayne State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order