Imahe sa pamamagitan ng Isabel Lewark
Isinalaysay ni Carmen Viktoria Gamper.
Tala ng Editor: Bagama't ang artikulong ito ay isinulat nang nasa isip ng mga bata, ang mga tuntunin nito ay maaaring ilapat sa "mga hindi bata" (aka mga nasa hustong gulang) sa mga "matanda" na sitwasyon.
Ang pag-release ng tensyon ay isang mahalagang bahagi ng pagpapagaling sa sarili sa mga bata at matatanda, at hindi ito maiiwasan kapag mas nagiging present tayo sa ating sarili sa mga karanasan sa daloy. Ang mga batang pumapasok sa isang mas mababa sa perpektong paaralan ay nasa isang pang-araw-araw na katotohanan na hindi iginagalang ang kanilang pinakamahihirap na tunay na pangangailangan sa pag-unlad para sa paggalaw, paggalugad, kusang paglalaro, at koneksyon. Siyempre, lumilikha ito ng panloob na pag-igting.
Sa maraming umaga ng paaralan ng pag-upo, pakikinig, at pagsisikap na mag-focus, ang mga bata ay lalong nawawalan ng ugnayan sa kanilang tunay na mga pangangailangan at pag-usisa. Ang kanilang mga magulang o makabuluhang tagapag-alaga ay kadalasan ang tanging maaari nilang lapitan kapag kailangan nila ng suporta.
Ang pagkakaroon ng mga Tunay na Kakampi
Higit sa lahat, kailangan ng mga bata ang mga nasa hustong gulang na tunay na kakampi, na mapagkakatiwalaan nilang mamahalin sila nang eksakto kung ano sila. Kung mayroon silang malalim na ugnayang ito sa hindi bababa sa isang mahalagang may sapat na gulang, magulang, guro, lolo't lola, o kaibigan, ang mga bata ay magkakaroon ng isang malakas na panloob na core at ang mga kasanayan upang harapin ang lahat ng mga hamon.
Ang mas maliliit na bata ay natural na naglalabas ng tensyon sa panahon ng kusang paglalaro, pag-uusap sa sarili, at oras sa kalikasan. Kung ang iyong anak ay naglalaro at nagsasalita pa rin habang naglalaro—kahit gaano na sila katanda—iyan ay isang napakagandang senyales na gumagana pa rin nang maayos ang kanilang mga mekanismo sa pagpapalabas ng tensyon.
Ang mga matatandang bata ay madalas na humihinto sa paglalaro at nangangailangan ng iba't ibang anyo ng paglabas ng tensyon upang ipahayag ang kanilang pagkabigo. Hayaan silang magbulalas at magreklamo, habang nakikinig ka nang may pasensya at pang-unawa. Ang mga laro sa computer at iba pang oras ng paggamit ay hindi mainam na mga paraan ng pagpapalabas ng tensyon. Dahil sa nakakahumaling na potensyal ng screen, at ang pagiging pasibo ng katawan sa oras ng screen, maaari itong lumikha ng higit na tensyon.
Manatili sa isang bata hanggang sa bumuti ang pakiramdam nila. Maaari kang mag-alok ng mga paraan ng pagpapalabas ng tensyon gaya ng inilarawan sa ibaba.
Siyam na Paraan Para Matulungan ang Iyong Anak na Palayain ang Tensyon
1. Hayaang umiyak ang mga bata.
Ang pag-iyak bilang bahagi ng pakiramdam na malungkot, nabigo, hindi kasama, o hindi makatarungang pagtrato ay ang pinakadirektang paraan upang maproseso ang mga hindi komportableng karanasan. Ang pagpatak ng luha ay isa sa pinakamakapangyarihang paraan ng pagpapagaling. Ang mga luha ay naglalabas ng emosyonal na stress at pisikal na lason mula sa katawan.
Kadalasan ang mga bata ay nakadarama ng ganap na pagbabago pagkatapos ng isang mahusay na pag-iyak, lalo na sa ligtas na presensya ng isang maunawaing nasa hustong gulang. Minsan ang mga bata ay umiiyak kahit na walang maliwanag na dahilan, o para sa tila hindi nauugnay na mga dahilan upang maramdaman ang ginhawa ng pag-iyak.
2. Hayaang tumawa at tumawa ang mga bata kasama ng mga bata.
Mahilig tumawa ang mga bata. Ang walang pigil na pagtawa ay isang masaya, epektibong paraan ng pag-alis ng tensyon. Kapag ang mga bata ay tumatawa kasama ng mga kaedad o matatanda, ito ay isang malakas na karanasan sa pagbubuklod, hangga't ang lahat ng nasasangkot ay nauunawaan ang dahilan ng pagtawa, at hindi nakadarama ng insulto o nasaktan dito.
Maaaring napansin mo na ang mga bata ay may ibang sense of humor kaysa sa mga matatanda; gayunpaman mayroong maraming mga pagkakataon para sa mga bata at matatanda upang tumawa nang magkasama hangga't ang puso ng may sapat na gulang ay bukas sa mundo ng isang bata. Halimbawa, maaaring hindi makita ng mga nasa hustong gulang ang pag-uulit ng parehong knock-knock joke na kasing nakakatawa ng isang pitong taong gulang, o maaaring hindi sila masyadong mangiti tungkol sa poo-poo joke ng isang tatlong taong gulang. Gayunpaman, bilang mga nasa hustong gulang, maaari pa rin nating buksan ang ating mga puso sa magaan na kaligayahan ng isang bata at madama ito bilang kung ano ito: isang pagtatangka upang kumonekta, palayain ang tensyon, at ibalik ang panloob na balanse. Ang pagtawa ng mga bata ay maaaring nakapagpapagaling para sa parehong mga bata at mga matatanda sa kanilang paligid.
3. Suportahan ang mga bata sa pagpapahinga.
Ang pagpapahinga ay isang natural na paraan ng muling pagdadagdag ng mga enerhiya at pagpapakawala ng tensyon ng kalamnan pagkatapos ng isang panahon ng matinding pisikal na paggalaw o mabibigat na gawain sa intelektwal. Hayaang yumakap ang isang bata sa mga unan o mag-unat at gumalaw sa sahig hangga't gusto nila, nang walang anumang pinipilit na gawin. Ang mga bata ay nakakahanap ng kanilang sariling perpektong balanse sa pagitan ng aktibidad at pahinga at natural na ibalik ang kanilang enerhiya kapag kinakailangan.
4. Mag-alok ng mga lugar para sa pagpapanggap na laro.
Ang pagpapanggap at paglalaro ay natural na mga paraan para sa mga bata na maglabas ng tensyon.
5. Magbigay ng mga lugar para sa paggalaw.
Karamihan sa mga bata ay patuloy na gumagalaw. Kapag naglalaro sila sa sahig, nag-uunat sila at madalas na nagbabago ng posisyon. Kapag sila ay nakaupo sa isang mesa, sila ay umuugoy pabalik-balik at igalaw ang kanilang mga paa. Sila ang tinatawag minsan ng mga matatanda na "fidgety." Ang lahat ng mga paggalaw na ito ay naglalabas ng panloob na pag-igting.
Hayaang gumalaw ang mga bata hangga't gusto nila. Hangga't maaari, magbigay ng mga lugar at ligtas na pagkakataon para sa paggalaw gamit ang mga nakabitin na lubid, swings, climbing wall, boxing bag, jumping ropes, hula-hoops, at iba pa.
6. Tulungan ang iyong anak na pisikal na madama ang kanilang emosyon at hayaan ito.
Maaari nating pagalingin ang isip, katawan at puso sa pamamagitan ng pagiging malalim na kamalayan sa ating mga damdamin at kung paano ito nagpapakita sa ating mga katawan. Kapag ang isang bata ay nabalisa, malungkot, o natatakot, maaari mong subukang pangunahan sila sa isang simpleng proseso.
Itanong: "Saan mo ito nararamdaman sa iyong katawan? Nasa iyong lalamunan, tiyan, o panga? Ituro kung saan mo ito nararamdaman. Ngayon, dahan-dahang ilagay ang iyong kamay sa lugar na iyon at huminga tayo ng malalim at damhin ito.” Pagkatapos, tingnan kung ano ang mangyayari. Kadalasan ang pagkilala sa isang damdamin ay sapat na para sa isang bata na palayain ito.
7. Mag-alok ng mga kagamitan sa sining upang gumuhit, magpinta o gumawa.
Ang mga sining at sining ay hindi lamang para sa paglalaro at pag-aaral, kundi para din sa pagpapagaling. Ang mga bata ay nagpapalabas ng tensyon sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay at pagpunit nito, pagguhit ng mga eksena mula sa kanilang imahinasyon, panaginip, o alaala, o pagpipinta sa malalaking ibabaw gamit ang malalaking brush na may kasiya-siyang saloobin na hindi mahalaga kung ang pagpipinta ay maipapakita sa huli .
Maaari mong pangunahan ang iyong anak sa isang tension release art project na may mga tanong tulad ng "Ano ang magiging hitsura ng iyong pakiramdam kung ito ay pumasok sa pintuan?" at "Maaari mong ipinta kung ano ang iyong nararamdaman ngayon, at pagkatapos ay kung ano ang gusto mong maramdaman."
8. Hayaang magsalita ang bata at makinig lamang.
Habang tumatanda ang mga bata (kung minsan ay mga bata rin), nadagdagan nila ang mga kasanayan sa pandiwa upang mabawasan ang tensyon. Tulad ng mga nasa hustong gulang, ang mga bata ay nagsasalita tungkol sa mga hamon na kanilang kinakaharap at tulad ng mga nasa hustong gulang, kadalasan ay hindi sila naghahanap ng mga sagot o isang taong lumulutas sa kanilang problema para sa kanila. Sa halip, kailangan nila ng makikinig, isang taong basta na lang tumatanggap at sumasaksi sa kanilang pinagdadaanan.
Makinig nang buong puso kapag nagsasalita ang isang bata at nakita ang kanilang tunay na pangangailangan sa likod ng kanilang mga salita. Makiramay nang tapat, "Ikinalulungkot ko na kailangan mong pagdaanan ito, at narito ako para sa iyo sa lahat ng ito."
9. Payagan ang pagsigaw kung saan ito nararapat.
Ang pagsigaw ay isa pang mabisang paraan ng pag-alis ng tensyon. Mag-isip ng mga lugar kung saan mas okay para sa iyong anak na sumigaw. Marahil sa dalampasigan o sa kalikasan na walang gaanong tao sa paligid. Maaari silang sumigaw sa mga unan upang mapahina ang tunog.
Hinayaan ng isang kaibigan ang kanyang anak na sumigaw ng lahat ng apat na letrang salita na hindi niya dapat sabihin sa mga unan, kaya hindi "Sumisid ka sa loob."
SUBUKAN ITO: Pasiglahin ang mga negatibong karanasan sa paaralan ng iyong anak
Narito ang ilang paraan na maaari mong panindigan ang mga karapatan ng iyong anak sa standardized na paaralan:
— I-opt out ang iyong anak sa state testing.
— Tulungan ang mga guro na maunawaan ang iyong anak.
— Magiliw na hilingin sa mga guro na bawasan o ihinto ang takdang-aralin ng iyong anak.
— Hilingin na ang iyong anak ay maaaring pumunta sa banyo ayon sa kanilang mga pangangailangan.
— Hilingin na ang iyong anak ay makainom ng tubig anumang oras na siya ay nauuhaw.
Higit pang mga paraan upang suportahan ang karanasan ng iyong anak sa paaralan:
* Sa mga gabing magkasama at sa mga araw na walang pasok, bigyan ang iyong anak ng boses sa mga desisyong makakaapekto sa kanila: hayaan silang pumili ng kanilang mga damit, pagkain (mula sa mga malulusog na pagpipilian lamang), at pag-aayos sa silid.
* Bawasan o alisin ang mga hindi kinakailangang appointment.
* Upang maiwasan ang pagmamadali, tiyaking bumangon nang maaga ang buong pamilya upang magkaroon ng sapat na oras para sa paghahanda para sa paaralan.
* * * * *
Ang lahat ng mga tip at mungkahi na ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong anak na gawin ang pinakamahusay sa isang hindi magandang sitwasyon sa paaralan. Ang iyong tunay na suporta at pag-unawa ay titiyakin na ang iyong anak ay mananatiling malusog sa pag-iisip at malalaman niya na malalampasan niya ang anumang hamon, at na siya ay isang mahalagang kabataan.
Copyright 2020 ni Carmen Viktoria Gamper. Nakareserba ang Lahat ng Karapatan.
Muling na-print na may pahintulot: Bagong Pag-publish ng Kultura ng Pag-aaral
Artikulo Source
Daloy Upang Malaman: Isang Gabay sa Magulang na Linggong 52 upang Makilala at Suportahan ang Daloy ng Estado ng Iyong Anak - ang Pinakamainam na Kundisyon para sa Pag-aaral
ni Carmen Viktoria Gamper
Daloy Upang Matuto isang nakapagpapalakas, nakalarawan na gabay ng magulang na nag-aalok ng 52 linggo na puno ng mga praktikal na mungkahi at mahabagin na pananaw upang matulungan ang iyong anak sa mga pagtaas at kabiguan ng pagkabata.
Gumagamit ng mga praktikal, nakabatay sa katibayan na mga tool mula sa larangan ng pag-unlad ng bata, sikolohiya, at edukasyon na nakasentro sa bata, ang mga magulang ay ginagabayan ng sunud-sunod na paglikha ng mga simpleng hands-on na istasyon ng aktibidad na nagpapalakas ng pag-ibig ng mga bata sa pag-aaral.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.
Higit pang mga aklat ng May-akda na ito.
Tungkol sa Author
Si Carmen Viktoria Gamper ay nagtrabaho sa buong mundo bilang isang tagapagturo, tagapayo, coach at tagapagsalita para sa edukasyon na nakasentro sa bata. Bilang tagapagtatag ng New Culture Culture program, sinusuportahan niya ang mga magulang, pamilya ng homeschooling at mga paaralan sa ligtas na pag-aalok ng mga kapaligiran sa pag-aaral na nakadirekta sa bata, mayaman.
Siya ang may-akda ng: Daloy upang Alamin: Isang Gabay ng Magulang 52 Linggo upang Makilala at Suportahan ang Daloy ng Estado ng Iyong Anak - ang Pinakamainam na Kundisyon para sa Pag-aaral (Bagong Pag-publish ng Kultura sa Pag-aaral, Marso 27, 2020). Dagdagan ang nalalaman sa flowtolearn.com.
