Ang mga pinsala ay nangyayari kapag ang pag-load ng pagsasanay ay lumampas sa pagpapahintulot sa tisyu - kaya karaniwang, kapag gumawa ka ng higit sa kaya ng iyong katawan. Ang pagkapagod, lakas ng kalamnan-litid, magkasanib na saklaw ng paggalaw, at nakaraang pinsala sa tisyu ay maaaring mapataas ang posibilidad na mapanatili ang isang pinsala.
Ang pag-uunawa kung paano sisimulan (o bumalik) upang mag-ehersisyo sa paraang pakiramdam na ligtas sa damdamin at pisikal pagkatapos makaranas ng karamdaman, aksidente, o kilos ng karahasan ay maaaring maging isang mapaghamong, nakaka-trigger, at napakalaki. Kung ang alinman sa mga sitwasyong ito ay tumutunog sa iyo, makakatulong ang isang sensitibong trauma na diskarte sa fitness.
Ang pag-uunawa kung paano sisimulan (o bumalik) upang mag-ehersisyo sa paraang pakiramdam na ligtas sa damdamin at pisikal pagkatapos makaranas ng karamdaman, aksidente, o kilos ng karahasan ay maaaring maging isang mapaghamong, nakaka-trigger, at napakalaki. Kung ang alinman sa mga sitwasyong ito ay tumutunog sa iyo, makakatulong ang isang sensitibong trauma na diskarte sa fitness.
Kung ang iyong kamag-anak na may artritis na nakakaalam na ang ulan ay malapit na sa sakit ng kanilang tuhod o iyong panghabang buhay na pal na nasasaktan kapag paparating ang isang bagyo, alam nating lahat ang isang tao na nagsasabing mahuhulaan nila ang panahon sa kanilang katawan.
Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral sa US na ang mga taong hindi gaanong aktibo sa katawan ay mas malamang na ma-ospital at mamatay sa COVID-19. Ayon sa mga bagong kalkulasyon, pagiging hindi aktibo ...
Ang Molekyul na tinawag na mRNA ay isang mahalagang messenger, na nagdadala ng mga tagubilin para sa buhay mula sa DNA hanggang sa natitirang cell. Ito ang pangunahing sangkap sa bakunang Pfizer at Moderna COVID-19. Ngunit ang mRNA mismo ay hindi isang bagong imbensyon mula sa lab ...
Ang skin brushing ay isang epektibong pamamaraan para sa paglilinis ng lymphatic system. Mga paksa na sakop sa artikulong ito: Mga Benepisyo ng Brushing sa Balat; Anong uri ng brush ng balat ang pinakamahusay na gamitin; Paano Magsipilyo ng Iyong Balat ...
Tatlong taon na ang nakalilipas ipinakilala ng South Africa ang unang pangunahing buwis sa Africa sa mga inumin na pinatamis ng asukal batay sa gramo ng asukal. Ang buwis ngayon ay nasa 11% ng presyo bawat litro.
Ang hindi malusog na pag-uugali sa pagkain sa gabi ay maaaring gawing hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga tao at higit na mababawi sa susunod na araw sa trabaho, ayon sa isang bagong pag-aaral.
- By Denise Linn
Nakarating na ba kayo lumakad sa isang walang laman na silid at agad na nararamdaman na ang atmospera ay pinalitan ng pag-igting? Maaaring wala kang ideya kung ano ang nangyari doon bago ka dumating, subalit sa paanuman ay alam mo na ito ay isang bagay na hindi kanais-nais. Salungat sa...
Kung nakaranas ka ng hindi ginustong pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang sa panahon ng pandemya, hindi ka nag-iisa. Ayon sa isang poll ng American Psychological Association, 61% ng mga may sapat na gulang sa US ang nag-ulat ng hindi ginustong pagbabago ng timbang mula nang magsimula ang pandemik.
Habang 67% ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang sumusuporta sa legalisasyon ng marijuana, mababa ang kaalaman sa publiko tungkol sa cannabis. Ang isang katlo ng mga Amerikano ay nag-iisip na ang abaka at marijuana ay pareho, ayon sa National Institutes of Health, at maraming tao ang naghahanap pa rin sa Google upang malaman kung ang cannabidiol - isang huwad na cannabis na kilala bilang CBD - ay makakakuha ng mataas sa kanila, tulad ng ginagawa ng marijuana.
Ang isang damong hardin ay maaaring maging kasing simple ng ilang kaldero ng chives, mints, at basils sa gilid ng isang sunny patio o balkonahe.
Ang mga tao ay nagtanong sa akin kung ako ay isang tao ng gamot. Well, hindi ako. Ang ilan sa aming mga Indian ay pinagpala ng kapangyarihan noon. Lahat sila ay nawala ngayon. Ngayon ang aming mga tao ay alam lamang ng isang maliit na gamot. Mayroon kaming mahusay na mga lalaki ng gamot. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isang alam ko noong bata pa ako ...
Ang Napakaraming Pag-upo Ay Masama Para sa Iyo - Ngunit Ang Ilang Mga Uri ay Mas Mabuti kaysa sa Iba
Ang isang dating pag-uugali na nagpatuloy, at maaaring mapagpalakas dahil sa COVID-19, ay nakaupo - at hindi nakakagulat na makita kung bakit.
Ang kape, berdeng tsaa at iba pang mga inuming naka-caffeine ay isang tanyag na paraan upang simulan ang umaga. Hindi lamang ito nagbibigay sa maraming tao ng isang kinakailangang boost, ngunit makakatulong din ang caffeine pagdating sa fitness.
Ang Microdosing ay naging isang bagay ng isang trend sa kalusugan sa mga nagdaang taon. Ang pagsasanay ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang mababang dosis ng isang psychedelic na gamot upang mapahusay ang pagganap, o mabawasan ang stress at pagkabalisa.
Ang mga kontaminanteng nasa hangin, maruming upuan sa banyo, amag at amag: bago pa man dumating ang pandemiyang coronavirus, ang nakatutok sa kalinisan sa amin ay alam na ang mga pampublikong banyo ay malubhang lugar.
Maaari kang maging pamilyar sa salitang Relaksasyon na Tugon. Ito ay likha ni Dr. Herbert Benson, na nagsulat ng isang libro sa parehong pamagat. Ang lahat ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress ay bumubuo sa tugon na ito, na minarkahan ng mga pisikal at mental na mga tampok na nakakatulong sa mabuting kalusugan.
Natuklasan ng bagong pananaliksik na, kapag nagsasagawa ang mga paaralan ng sapilitan masking, distansya sa lipunan, at madalas na paghuhugas ng kamay, bihira ang paghahatid ng COVID-19
Ang Cell Level Meditation ay isang sasakyan para sa paghanap ng daan patungo sa "bahay." Humihinga kami sa aming mga cell, na inaalok sa kanila ang aming pinakamalalim na pagnanais na maging masaya at malusog at malakas. Sa ilang paraan, naririnig nila tayo at tumutugon. Ang form na nagmumuni-muni ay isang regalong makakatulong sa pag-iisip at ng katawan na gumaling, na siya namang, ay tumutulong sa atin na maging ganap tayo.
Ang Cell Level Meditation ay isang sasakyan para sa paghanap ng daan patungo sa "bahay." Humihinga kami sa aming mga cell, na inaalok sa kanila ang aming pinakamalalim na pagnanais na maging masaya at malusog at malakas. Sa ilang paraan, naririnig nila tayo at tumutugon. Ang form na nagmumuni-muni ay isang regalong makakatulong sa pag-iisip at ng katawan na gumaling, na siya namang, ay tumutulong sa atin na maging ganap tayo.
Ang katibayan ng isang link sa pagitan ng naproseso na karne at cancer ay sapat na ngayon para sa ilang mga samahan na magrekomenda na huwag kumain ng anuman. Mayroon ding pagtaas ng katibayan ng isang link sa pagitan ng naproseso na karne at uri ng diyabetes. At ngayon, isang bagong pag-aaral ang naidagdag sa listahan ...