Isang malusog na ngiti tumutulong sa amin mabuhay ng mahaba, maayos at masaya. Pero basta tulad ng ating mga katawan, ang ating mga ngipin ay sumusuko sa mga pagbabagong nauugnay sa edad.
Kaya ano ang nangyayari sa mga ngipin habang ikaw ay tumatanda? At ano ang maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong ngiti ay tumatagal ng distansya?
Una, ano ang gawa sa ngipin?
Ang korona ng ngipin ay natatakpan ng isang matigas na enamel coat na pumapalibot sa mas malambot, kayumangging dentine, na nagpoprotekta sa pulp na nasa gitna.
Ang enamel ay isang kumplikadong paghabi ng malutong, honeycomb-clustered strands na nakikipag-ugnayan sa liwanag upang magmukhang opalescent ang mga ngipin (isang mala-perlas, parang gatas na iridescence).
Dentine sa ilalim ng enamel bumubuo sa karamihan ng korona at ugat ng ngipin, at gawa sa collagen, mineral, tubig at mga protina. Ang mga collagen strands ay pinagtagpi upang mag-inat at magsibol pabalik, sa maiwasan ang ngipin mula sa pagbitak at pagkabasag kapag tayo ay gumiling at ngumunguya.
Ang pulp ay may mga daluyan ng dugo at nerbiyos na nakikipag-ugnayan sa iba pang bahagi ng iyong katawan.
Ang nababalot sa dentine mineral at collagen ay maliit, magkakaugnay na mga tubule nabuo ng mga espesyal na selula na tinatawag na mga odontoblast na tumira sa paligid ng pulp, kapag ang aming mga ngipin ay ganap na nabuo.
Ang bawat ngipin ay naglalaman ng a may hangganan na bilang ng mga odontoblast, hindi tulad ng patuloy na pinupunan na mga espesyal na selula ng buto na nagre-renew.
Paano nagbabago ang ating mga ngipin habang tayo ay tumatanda?
Hindi ma-renew, ang aming mga ngipin maging malutong, at madaling mabali habang nawawala ang bukal ng dentine.
Ito ay mas karaniwan sa mga ngipin na may umiiral nang mga crack lines, malalaking fillings o root canal treatment.
Sa paglipas ng panahon, ang panlabas na ibabaw ng enamel manipis upang ipakita ang medyo malabo na dentine na dumidilim habang tayo ay tumatanda.
Dumidilim ang dentine dahil naghahabi ang collagen tumitigas at lumiliit, at ang likido sa mga tubules pinupuno ng mineral.
Ang mga odontoblast ay patuloy na bumubuo ng dentine sa loob ng ngipin upang mabawasan ang translucent pulp space. Ang pagtaas ng dentine ay nagpapalabas ng ating mga ngipin hindi lampasan ng liwanag at insulates mula sa mainit at malamig na mga sensasyon. Ito ang dahilan kung bakit X-ray ay kapaki-pakinabang upang makita ang mga cavity na maaaring hindi natin nararamdaman.
Ang mga particle ng pagkain at inumin ay pumupuno sa mga micro-gaps at fine-related na mga linya ng crack na pataas at pababa sa enamel pagkawalan ng kulay at mantsa. Ang mga mantsa na ito ay madaling pinamamahalaan ng pagpaputi ng ngipin.
Paano mo pa mapapahaba ang buhay ng iyong mga ngipin at magpapasaya sa iyong ngiti? Narito ang pitong tip upang maiwasan ang dental dental:
1. Iwasan ang mga hindi kinakailangang pwersa
Iwasan paggamit ang iyong mga ngipin upang hawakan ang mga bagay tulad ng mga tool sa pagtatrabaho o upang buksan ang packaging.
Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga puwersa tulad ng paggiling o clenching sa pamamagitan ng pagsusuot ng night guard.
Kung mayroon kang malalaking palaman or root canal-treated ngipin, kausapin ang iyong dentista tungkol sa tiyak na mga materyales sa pagpuno o mga korona na maaaring maprotektahan ang iyong mga ngipin mula sa pag-crack o pagkasira.
2. Ibahagi ang load
Kung wala kang mga molar o premolar, ipamahagi ang mga puwersa ng pagnguya nang pantay-pantay upang maiwasan ang labis na karga ng iyong natitirang mga ngipin.
Palitan ang mga nawawalang ngipin ng tulay, implants o maayos ang pagkakabit hanay ng mga ngipin upang suportahan ang iyong kagat. Kunin ang iyong pustiso regular na sinusuri upang matiyak na ang mga ito ay angkop at suportado nang sapat, at palitan ang mga ito nang hindi bababa sa bawat sampung taon.
3. Panatilihin ang iyong enamel
Bawasan karagdagang pagkawala ng enamel at dentine sa pamamagitan ng pagpili ng malambot na balahibo mga toothbrush at non-abrasive na toothpaste.
Ang ilang mga whitening toothpaste ay maaaring nakasasakit, na maaari magaspang at magsuot ang ibabaw ng ngipin. Kung hindi ka sigurado, dumikit sa mga toothpaste na may label na "sensitive".
Bawasan ang iyong exposure sa asido sa pagkain (isipin ang mga lemon o apple cider vinegar) o sakit (reflux o pagsusuka) kung saan posible upang mapanatili ang enamel at maiwasan ang pagguho.
4. Palakasin ang iyong laway
Ang laway pinoprotektahan laban sa mga pag-atake ng acid, nagpapapula ng ating mga ngipin, at may mga katangiang antibacterial upang mabawasan ang pagguho at pagkabulok (nabubuo ang mga butas).
Mahalaga rin ang laway upang matulungan tayo sa pagnguya, paglunok at pagsasalita.
Ngunit bumababa ang kalidad at dami ng ating laway dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa ating mga glandula ng laway pati na rin ang ilang partikular na gamot na inireseta sa pamahalaan ang mga malalang sakit tulad ng depresyon at mataas na presyon ng dugo.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga opsyon sa gamot upang mapabuti ang iyong laway o pamahalaan ang reflux disease upang maiwasan ang pagguho.
5. Gamutin ang sakit sa gilagid
Aesthetically, paggamot sa sakit sa gilagid (periodontitis) binabawasan ang pag-urong ng gilagid (recession) na karaniwang naglalantad sa medyo mas maitim na mga ugat ng ngipin na mas madaling kapitan ng pagbuo ng mga butas.
6. Pamahalaan at pigilan ang senescence
Cellular senescence ay ang prosesong nagbabago ng DNA sa ating mga selula upang mabawasan ang ating kakayahang makatiis ng pisikal, kemikal o biyolohikal na pinsala.
Pinahuhusay ng cellular senescence ang bagong pagbuo ng kanser, ang pagkalat ng mga umiiral nang kanser at ang pagsisimula ng mga malalang sakit tulad ng Alzheimer's disease, diabetes, osteoporosis at sakit sa puso.
Maaari mong maiwasan ang pagkasira ng cell sa pamamagitan ng pamamahala sa mga salik sa pamumuhay tulad ng paninigarilyo, hindi makontrol na diabetes at mga malalang impeksiyon tulad ng sakit sa gilagid.
7. Iangkop at humingi ng tulong
Pagtanda maaaring makaapekto sa ating katalusan, kagalingan ng kamay at paningin upang pigilan tayo sa paglilinis ng ating mga ngipin at gilagid nang kasing epektibo ng dati.
Kung ito ay naglalarawan sa iyo, kausapin ang iyong pangkat ng pangangalaga sa ngipin. Makakatulong sila sa paglilinis ng iyong mga ngipin, at magrekomenda ng mga produkto at tool upang umangkop sa iyong sitwasyon at kakayahan.
Arosha Weerakoon, Senior Lecturer, School of Dentistry, The University of Queensland at General Dentist., Ang University of Queensland
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
