Ang pagsasanay sa pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong pisikal na fitness na palakihin nang mas kaunti sa dalawang linggo, na ginagawa itong isang maaasahang pagpipilian para sa mga taong malapit na sumailalim sa isang kirurhiko na pamamaraan. (Shutterstock)

Kung nagkaroon ka ng operasyon na naantala dahil sa pandemya, o ang isa ay nasa abot-tanaw, maaaring may ilang trabaho na maaari mong gawin ngayon upang maghanda at upang mapagbuti ang iyong kinalabasan na pagkilos.

Prehabilitation, isang diskarte na gumagamit ng ehersisyo upang mapagbuti ang pagganap ng kakayahan ng mga pasyente bago ang operasyon upang makatulong na mapabuti ang mga kinalabasan, ay lalong inirerekomenda para sa mga nahaharap sa mga naka-iskedyul na surgeries, at pinapabuti nito ang mga kinalabasan at karanasan para sa mga pasyente sa buong malawak na hanay ng mga sitwasyon.

Siyempre, walang garantiya, ngunit nagbibigay ito sa mga pasyente ng mas malaking ahensya sa kanilang sariling kalusugan, at hindi kailanman masamang ideya na gawin kung ano ang maaari mong bawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon kasunod ng operasyon.

Mga panganib sa postoperative

Istatistika, namamatay sa loob ng isang buwan matapos ang isang operasyon sa account 7.7 porsyento ng mga pagkamatay sa buong mundo, na ginagawang isa sa mga nangungunang tatlong mga kadahilanan na nag-aambag sa mga pandaigdigang pagkalugi, na sumakay lamang sa atake sa puso at stroke.

Habang ang kamatayan ay ang pinaka matinding kinalabasan, ang mga pasyente ng operasyon ay madaling kapitan ng mga karagdagang komplikasyon sa post-operative tulad ng matinding pagkapagod, mas matagal na ospital ay mananatili o muling pag-amin ng ospital, anemia at anorexia kasama ng isang host ng iba. Ang karamihan nasa panganib na post-operative sa pangkalahatan ay mas matatandang matatanda na nakatira na kasama ang iba pang mga malalang sakit, kumuha ng iba't ibang mga gamot at may mas mababang antas ng fitness.

Ang kasanayan ng pangkat ng operasyon ay hindi lamang kadahilanan na nakakaapekto sa kinalabasan ng operasyon. (Unsplash / National Cancer Institute)

Ang tagumpay ng isang kirurhiko na pamamaraan ay nakasalalay sa higit sa kasanayan ng mga kawani ng medikal at ang pagiging kumplikado ng operasyon. Ito ay nagiging maliwanag na ang posibilidad ng pasyente na bumalik sa isang pisikal at sikolohikal na malusog na estado ay nakasalalay din sa kung ano ang ginagawa nila sa mga linggo na humahantong sa operasyon.

 Ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang fitness na palakihin nang mas kaunti sa dalawang linggo. (Pexels)

Ipinakita ng mga siyentipiko na ang isang epektibong paraan ng pagdaragdag ng pagkakataon ng tagumpay ay ang pisikal na tren sa oras na humahantong sa isang operasyon. Sa oras na ito ng kawalan ng katiyakan, kung marami ang mga operasyon ay naantala, ang prehabilitation ay maaaring isang pagkakataon upang matulungan ang pag-optimize ng mga kinalabasan.

Ang mga doktor ay madalas na nababahala sa mga kadahilanan ng panganib ng mga pasyente, tulad ng mataas na presyon ng dugo, katayuan ng lipid ng dugo o labis na katabaan, na marami sa mga ito ay mahirap kontrolin. Marahil ang pisikal na fitness, isang bagay na maaari mong baguhin kasama ang pagsasanay sa ehersisyo at nakakaapekto sa maraming mga kadahilanan sa peligro, dapat na maidagdag sa listahang ito. Ang pagsasanay sa pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong pisikal na fitness na pagtaas sa kasing dalawang linggo, gawin itong isang mabubuting pagpipilian para sa mga taong malapit na sumailalim sa isang kirurhiko pamamaraan.

Prehabilitation

Ang konsepto ng prehabilitation ay batay sa ideya na mga pasyente na may isang mas mataas na kapasidad ng pagganap, o antas ng fitness, mas mahusay na magparaya sa isang kirurhiko pamamaraan, magkaroon ng mas kaunting mga komplikasyon sa post-operative at ipakita ang mas mahusay na mga pagganap, sikolohikal, panlipunan at kirurhiko na kinalabasan.

Ang mga taong may mas mataas na kapasidad ng pagganap bago ang operasyon ay maaaring magkaroon ng mas mahusay na mga resulta ng post-operative. (Unsplash / Yulissa Tagle)

Isipin ang iyong fitness bilang isang pitsel ng tubig, at bawat kinalabasan pagkatapos ng operasyon bilang isang halaman. Ang mas maraming tubig na mayroon ka sa simula ay medyo hinuhulaan kung gaano karaming mga halaman o kinalabasan ang maaring alagaan. Kritikal, ang pang-agham na ebidensya ay nagmumungkahi na isang Ang antas ng fitness ng indibidwal ay maaaring maging isang mas malakas na prediktor ng panganib ng post-operative kaysa sa mga tradisyonal na kadahilanan ng panganib, dahil ang mga maliliit na pagpapabuti sa fitness ay nauugnay sa malaking pagpapabuti sa kaligtasan ng buhay.

Ang dakilang balita ay alam natin na maraming uri ng epektibo ang pagsasanay sa ehersisyo, kasama ang matulin na paglalakad o pag-jogging, high-intensity interval training, pag-aayos ng timbang, pagsasanay sa paghinga at kalamnan- o magkasanib na pagsasanay.

Ang kasalukuyang fitness ng pasyente ay isang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag inireseta ang isang pre-kirurhiko na programa ng ehersisyo, dahil ang isang tao na may mas mataas na antas ng fitness ay malamang na makumpleto ang isang mas mapaghamong programa, tulad ng mataas na intensity interval training na sinamahan ng lakas sa pagsasanay , at mangangailangan ng higit na aktibidad upang makita ang mga pisikal na natamo. Sa kabaligtaran, ang isang mas matanda, mahina na pasyente na sumasailalim sa chemotherapy bilang paghahanda para sa isang operasyon ng kirurhiko ay magiging mas limitado sa kanilang antas ng fitness, at maaari lamang makumpleto ang malalim na mga pagsasanay sa paghinga na may pagtuon sa pagpapatibay ng kanilang mga inspiratory na kalamnan, na mga kalamnan ng paghinga na ginagamit kapag paglanghap, tulad ng dayapragma.

Paghahanda para sa naantala na operasyon

Anuman ang tiyak na programa ng ehersisyo, tila ligtas ang mga interbensyon na ito, at maaaring maiugnay sa pinabuting resulta ng post-operative.

Tulad ng pagsasanay para sa isang lahi o kaganapan sa palakasan, ang mga programa ng prehabilitation ay pinaka-epektibo kapag pinagsama sa nutrisyon at sikolohikal na interbensyon. Ang pag-opera ay nagdudulot ng tugon sa stress na nagdudulot ng isang pagtaas ng pangangailangan para sa karagdagang mga mapagkukunan ng enerhiya, na maaaring mapawi sa nutritional supplementation, tulad ng pagkain ng isang diyeta na mas mataas sa protina.

Ang mga tao na ang mga operasyon ay na-post na dahil sa pandemya ay may pagkakataon na gumawa ng prehabilitation. (Shutterstock)

Ang pagtugon sa pagkabalisa ng pasyente hinggil sa pamamahala ng sakit, at mga pagbabago sa pag-uugali tulad ng pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas sa pagkonsumo ng alkohol, ay ipinakita upang malayang bawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng postoperative. Ang pinakamahusay na mga resulta ng postoperative ay na-obserbahan kapag a diskarte sa multi-pronged, o isang programa na idinisenyo upang matugunan ang lahat ng mga aspeto ng kalusugan ng isang pasyente, ay inilapat.

Sa pangangalaga sa kalusugan, posible na lumipat ang mga gears. Kung gumagamit kami ng prehabilitation at diskarte sa operasyon tulad ng pagsasanay para sa isang lahi, makakakita kami ng mas mahusay na mga kinalabasan, mas kaunting mga pagkamatay at mas malusog na mga pasyente. Mas mahalaga ito ngayon, sa gitna ng kasalukuyang pandemya. Sa napakaraming mga operasyon ay naantala, maraming mga pasyente ang may kaunting oras para sa prehabilitation na maaaring mapabuti ang kanilang kinalabasan.

Tungkol sa Ang May-akda

Emily C. Dunford, kapwa Postdoctoral sa Kinesiology, McMaster University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Aklat sa Fitness at Exercise mula sa listahan ng Mga Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon

Ang Four-Pack Revolution: Paano Mo Makakababa ang Layunin, Mandaya sa Iyong Diyeta, at Magpapayat Pa rin at Iwasan Ito

nina Chael Sonnen at Ryan Parsons

Ang Four-Pack Revolution ay nagpapakita ng isang kabuuang-buhay na diskarte para sa pagkamit ng mga layunin sa kalusugan at fitness nang walang hirap at paghihirap.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mas Malakas na Leaner Stronger: Ang Simpleng Agham ng Pagbuo ng Ultimate Body Body

ni Michael Matthews

Kung gusto mong bumuo ng kalamnan, mawalan ng taba, at magmukhang mahusay sa lalong madaling panahon nang walang mga steroid, mahusay na genetika, o pag-aaksaya ng katawa-tawa na dami ng oras sa gym at pera sa mga suplemento, pagkatapos ay gusto mong basahin ang aklat na ito.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Malaking Aklat sa Kalusugan ng Kababaihan ng Mga Ehersisyo: Apat na Linggo sa isang Leaner, Sexier, Healthier You!

ni Adam Campbell

Ang Big Book of Exercises ng Women's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang nagnanais ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Anatomy ng Pagsasanay sa Lakas ng Katawan

ni Bret Contreras

Sa Bodyweight Strength Training Anatomy, nilikha ng may-akda at kilalang tagapagsanay na si Bret Contreras ang makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapataas ng kabuuang lakas ng katawan nang hindi nangangailangan ng mga libreng timbang, fitness machine, o kahit isang gym.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Men's Health Big Book of Exercises: Apat na Linggo sa Mas Payat, Mas Malakas, Mas Maskulado Ka!

ni Adam Campbell

Ang Big Book of Exercises ng Men's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang gustong magkaroon ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order