Imahe sa pamamagitan ng Septimiu Balica

Sa sinaunang mundo, ang mga tao ay regular na naghahanap ng gabay sa paggaling mula sa mga panaginip at mula sa banal na kapangyarihan na nagpakita mismo sa mga panaginip. Sa orihinal na panunumpa ng Hippocratic, ang mga doktor ay nanumpa ng mga diyos ng pagpapagaling, kabilang ang diyos na si Aesclepius.

Sa sinaunang Gresya, ang mga pangarap at mga pangitain ay ang pinaka-karaniwang pamamaraan ng pagtatanong sa dahilan at pagalingin ng sakit. Sa templo ni Aesclepius, ang diagnosis ng sakit at pagpapagaling ay naganap sa panahon ng estado ng kamalayan bago matulog, kapag ang mga larawan ay lumabas na tulad ng mga frame ng pag-iisip na inaasahan sa isang screen ng pelikula.

Inirekord ng Galen at naitala ang isang paglalarawan ng epekto ng mga larawan at imahinasyon sa kalusugan. Naniniwala siya na maaaring pag-aralan ng isa ang mga talaan ng imahe ng isang pasyente at pangarap na nilalaman upang makumpleto ang mahalagang impormasyon sa diagnostic. Ang ganitong mga input ay makakatulong sa mga doktor na tulungan ituro ang kanilang mga pasyente upang malaman kung paano pagalingin ang kanilang sarili, at tulungan ang mga pasyente na dalhin ang kanilang mga katawan at isipan ang balanse. (Ang Pagsusulat ni Hippocrates at Galen, John Coxe, MD, ed.)

Ang doktor ng Renaissance na si Paracelsus ay nagpredito sa kanyang sariling pag-unawa sa mga batas at gawi ng kalusugan sa kanyang mga pag-uusap sa mga babaeng healers. Isinulat niya ang isang hook na may pamagat na Mga Sakit ng Kababaihan, kung saan binanggit niya ang tao na maging kanyang sariling doktor. Naniniwala siya, tama, na ang imahinasyon, ang kapangyarihan ng pag-iisip, ay maaaring lumikha ng karamdaman at gamutin ang sakit na nagtatrabaho nang isa-isa o kasama ang mga medikal na remedyo at ang espiritu sa loob. Maaari naming mahanap ang manggagamot sa loob ng ating sarili at lahat ng mga bagay para sa pagpapagaling sa loob ng ating sariling kalikasan.

Ang Katawan Naniniwala Sa Mga Larawan

Sa pamamagitan ng aking trabaho sa mga pangarap, nakabuo ako ng maraming pagsasanay na makakatulong sa iyo na ma-access ang kapangyarihan ng iyong sariling pangangarap. Ang dalawang pinakamalakas na pamamaraan na ginamit ko ay ang tinatawag kong "Intent" at "Reseta at Medisina."

Ang layunin ay ang iyong personal na pahayag ng alinman sa iyong pagnanais para sa isang panaginip o isang pahayag ng kung ano ang nais mong matanggap mula sa isang panaginip. Maaari mong hilingin na magkaroon ng nakagagaling na panaginip o nais na magbigay ng mas tiyak na pangangailangan. Maaari mong isulat ito at ilagay ito sa ilalim ng iyong unan bago matulog. Ito ay nagpapanatili sa iyong memorya: "Gusto ko ng pangarap ng pagpapagaling." "Gusto kong maging malaya sa takot." "Gusto ko ng isang panaginip kung ano ang gagawin tungkol sa aking nalalapit na operasyon." Ang layunin ay maaaring maging anumang bagay na kailangan mo. Maaari mong gamitin ang parehong mga pahayag kapag meditating para sa isang panaginip o meditating para sa isang partikular na pangangailangan. Ipinahayag mo kung ano ang nais mong malaman.

Kapag sa tingin ko ng isang reseta, ito ay ang piraso ng papel na ibinibigay ng doktor na tumutukoy sa uri ng gamot at dosis. Sa pangangarap, ang reseta ay ang pangarap mismo at maaari itong mailipat sa nakakagising sa isa o dalawang pangungusap ng paglalarawan (ibig sabihin, lumakad ako sa isang larangan ng mga bahagi ng katawan, anihin ang mga ito, hinugasan ang mga ito sa hyssop at muling reconstructed ng isang bagong katawan). Kapag ang mga pangarap na pangungusap ay ginagamit bilang isang mensahe, maging ito ay isang taped message, isang drawing, isang tula, o ibang bagay na pinakamahusay na gumagana, maging isang gamot batay sa orihinal na reseta, at dapat gamitin tulad ng iniresetang gamot bilang hangga't kailangan hanggang sa ang pangarap pangarap ng pagpapagaling ay nagpapakita ng sarili o hanggang sa pakiramdam mo na lumipat ka nang higit sa pangangailangan para sa partikular na panaginip. Ang reseta ay ang maikling buod ng panaginip. Ang paggamit nito para sa aktibong pagpapagaling ay ang gamot na nagtatrabaho sa katawan. Gumising o natutulog, imagery? isip mental pictures? ang paraan ng pagpapadala namin ng mga mensahe sa aming katawan. Ang mga larawang ipinadala namin ay maaaring magamit upang makapinsala o magpagaling. Kapag sinasadya sila para sa pagpapagaling, inilabas namin ang pinaka malikhain at makapangyarihang potensyal ng aming isip sa hindi malay. Kapag nakapagpagaling ang mga larawan, sila ay mga regalo. Ang mga larawan sa pag-iisip ng kaisipan, kung mula sa ating nakagising na katotohanan o mula sa panaginip na pagtulog, ay nagbibigay ng intensyon para sa pagpapagaling na nagbibigay ng kapangyarihan sa imahinasyon upang maghatid ng mga mensahe ng pagpapagaling sa katawan. Ang mga mensaheng ito ay naging isang aktibong reseta para sa pagpapagaling.

Mahalagang isipin na ang pagpapagaling ay hindi palaging ang haba ng buhay. Minsan ang pagpapagaling ay ang pangwakas na pagbabalanse ng buhay. Ang pagpapagaling ay kasinghalaga sa paghahanda para sa kamatayan bilang ang pagpapagaling ng katawan upang magpatuloy sa aktibong buhay. Kailangan nating matutunan kung paano gumamit ng imahe ng pagpapagaling para sa parehong pagbabalik sa aktibong buhay at sa paghahanda ng isip at katawan upang makapasok sa isang bagong daanan. Umaasa ako na ang mga sumusunod na pagsasanay ay makakatulong sa iyo sa iyong paghahanap para sa pagpapagaling.

PAG-EASYON 1: PAGKATAPOS SA ISANG PAGBABALIK

Kahit na nahihirapan kang matandaan ang mga pangarap sa gabi, maaari kang humingi ng isang nakagising na larawan para sa pagpapagaling. Subukan ang sumusunod na ehersisyo:

1. Maghanap ng isang tahimik na lugar at makakuha ng isang nakakarelaks na posisyon. Kung mas gusto mo ang mapagnilay-nilay na musika, kandila, o mga espesyal na bagay bilang isang background, piliin ang iyong musika at ihanda ang iyong puwang sa isang paraan na pinakamabuti para sa iyo. Magkaroon ng isang pad at lapis malapit, marahil isang bandanna o bandana upang masakop ang iyong mga mata, at anumang bagay na ginagawang komportable ka.

2. Isara ang iyong mga mata at huminga nang malalim nang maraming beses.

3. Pumili ng isang bagay na gagana. Gumamit tayo ng pagkabalisa bilang isang halimbawa.

4. Isipin ang salitang pagkabalisa. Isalin ang salita pagkabalisa sa isang larawan na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong nararamdaman kapag ikaw ay nababalisa. Halimbawa, maaari mong makita ang isang lubid na nakatali sa mga buhol o isang tao na nagsusulsol ng kanilang mga kamay. Maaari mong maipakita ang isang buong sitwasyon na gumagawa ka ng pagkabalisa. Anuman ang nakikita mo ay ang larawan na gagana para sa iyo.

5. Ngayon i-claim ang iyong larawan; ito ang iyong personal na regalo. Maaaring hindi karaniwan na hindi ito angkop sa kung ano ang iyong iniisip bilang isang normal na imahe para sa pagkabalisa, ngunit magbibigay ito ng sarili nitong magic kung gagana mo ito sa pagpapagaling.

6. Buksan ang iyong mga mata nang ilang sandali at isipin ang tungkol sa iyong larawan. Kung ito ay isang positibong imahe na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng pagkabalisa, magagawa mong gamitin ito bilang isang mental na larawan ng iyong sarili nang walang pagkabalisa? halimbawa, bilang isang bata na tumatakbo nang libre sa damuhan. Minsan kong gamitin ang pangarap na imahe kung saan nakita ko ang aking sarili na nakaupo sa isang burol na may hawak na isang grupo ng mga lobo. Isinulat ko ang mga salita na natatakot at pagkabalisa sa mga lobo. Pagkatapos ay inilabas ko sila nang paisa-isa sa uniberso.

Kung ang iyong imahe ay isa na tumutukoy sa iyong pagkabalisa, tulad ng nakabalot lubid o ang puno ng lobo, isipin ngayon kung ano ang gagawing imahe na kabaligtaran ng kung ano ang nakikita mo: Untie ang buhol; talakayin ang lubid; sumabog ang lobo o palayain ito.

7. Isara muli ang iyong mga mata. Kumuha ng tatlong malalim na paghinga at bitawan ang mga ito nang mabagal. Gumugol ng ilang minuto sa iyong positibong imahe (ang bata na tumatakbo sa buong damo, binubura ang buhol, untwisting ang lubid, o anumang gumagana para sa iyo). Pahintulutan ang iyong isip na malayang magtrabaho sa iyong larawan hanggang sa makaramdam ka ng pakiramdam ng pagpapalaya.

8. Buksan ang iyong mga mata at i-record ang iyong karanasan sa iyong larawan. Isulat ito, iguhit ito, itala ang tape, o maghanap ng ilang ibang paraan na magbibigay-daan sa iyo upang bumalik at gamitin muli.

9. Mayroon ka na ngayong reseta ng paggaling. Kapag sinimulan mong gamitin ito, ito ay nagiging aktibong healing medicine. Maaari mong gamitin ito bilang isang pagmumuni-muni kapag sa tingin mo kailangan mo ito, o maaari mo itong gamitin sa buong iyong araw. Hindi mo kailangang isara ang iyong mga mata upang gamitin ito. Isipin ito habang nasa trabaho o sa bahay. Gamitin ito habang nagmamaneho ka ng kotse o nakaupo sa isang bus, subway, o tren. Gamitin ito habang ikaw ay naghuhugas ng mga pinggan o sa isang mas tahimik na espesyal na lugar sa bahay. Pahintulutan lamang ito sa iyong mga saloobin para sa isang sandali, at makikita mo ito bilang epektibo bilang tahimik na nakaupo dito para sa mas matagal na panahon. Gamitin ito hanggang sa intensyon, ang pag-iisip, ang imahe ay magiging aktibo sa loob mo.

Ang ehersisyo na ito ay maaari niyang gamitin sa anumang panaginip o imahe mula sa paggising na imahinasyon. Para sa akin, ang simpleng mga pangarap ay nagtrabaho nang pinakamahusay dahil madali silang maging isang imahen sa isip at madaling maging isang ilang mga pangungusap para sa isang naka-tape na mensahe. Ang kasamahan na pinangarap ng pagkayod sa mga barnacle off ang balyena ay matagumpay na ginamit ang kanyang maliit na panaginip bilang isang taped message at bilang isang simpleng pagmumuni-muni para sa pagpapagaling.

PAG-EASYON 2: PATULOY NG PAG-IBIG ANG MGA PRESCRIPTION SA MEDICINE

Nang araw na ako ay nasuri na may kanser sa suso umuwi ako at naglakad papunta sa aking bahay na nag-iisa, nagagalit, natatakot, at nalilito. Humiga ako sa sofa at desperadong sinubukan kong isipin kung ano ang dapat gawin. Ipinikit ko ang aking mga mata, natutulog sa pagtulog, at nagkaroon ng isang panaginip kung saan hinawakan ko ang isang hugis-kono na espongha sa isang kawali ng tubig, pinihit ito, tinukoy ang eksaktong lokasyon ng cancer, at pinipiga ang bagay na kono tulad ng isang espongha sa tubig, madilim na likido na dumadaloy sa mangkok. Ang pangarap na iyon ay matatagpuan ang mapagkukunan ng aking kanser at ibinigay ang kaisipang larawan ng pagpiga ng kono hanggang sa ang nakalalasong likido ay dumaloy sa mangkok.

Nang sinabi sa akin ng aking siruhano na umuwi at gumawa ng isang bagay upang simulan ang aking pagpapagaling, kinuha ko ang pangarap na larawan ng kono at sinasadya kong ginamit ang imahe ng pagpilit ng madidilim na likido sa alulong bilang isang elemento ng aking proseso ng pagpapagaling. Ginagamit ko ito araw-araw at tuwing gabi hanggang sa araw ng aking biopsy. Ginamot ko ang aking pangarap bilang isang reseta at ito ay naging gamot para sa pagpapagaling.

Sa ilang mga pagkakaiba-iba, maaari mong sundin ang parehong proseso para sa pagbuo ng reseta ng panaginip tulad ng ginawa mo upang makahanap ng isang nakakagising imahe sa Exercise 1. Mahalagang magtiwala sa iyong kakayahang magpagaling. Kapag nagtatrabaho ka sa isang imahe, mula sa iyong nakagising na katotohanan o mula sa panaginip na pagtulog, aktibong nagsasalita ka sa iyong immune system. Binibigyan mo ang iyong mga mensahe sa utak na maaaring isalin sa pagpapagaling sa iyong katawan.

Palaging panatilihin ang isang pad ng papel at isang lapis na madaling gamiting malapit sa lugar na iyong pinapangarap; na gagawing madali upang kolektahin ang iyong mga larawan habang sila ay sariwa. Narito kung paano magtipon ng reseta ng panaginip (ang pangarap na mensahe mismo) at i-on ito sa gamot (ginagamit ito para sa aktibong pagpapagaling):

1. Bago matulog, magtanong para sa isang panaginip ng patnubay. Sabihin ang iyong intensyon para sa gabi (ibig sabihin, "Gusto kong mapagaling," o isang tiyak na bagay, tulad ng, "Gusto ninyong malaman ng 1 kung ano ang gagawin tungkol sa aking sakit na tuhod"). Ang isang tanong sa panaginip ay maaaring maging incubate sa panahon ng gabi at gumawa ng mga sagot sa imagery ng panaginip.

2. Kapag mayroon kang pangarap, muling ituro ito upang makakuha ng tukoy na impormasyon. Sa isang pangkalahatang pangarap na nakapagpapagaling, maaaring nais mong malaman ang higit pa tungkol sa isang lugar o isang tagapag-alaga na nakikita mo. Maaaring lumitaw ang isang hayop o isang espesyal na halaman.

Halimbawa, humiling ako ng isang panaginip upang makatulong na pagalingin ang aking lymphedema, at ang aking lola ay lumitaw na nagpapakita sa akin ng isang halaman na lumago malapit sa isang pader ng apog. Nagpahinga ako, bumalik sa pangarap, at nagtanong tanong. Naitala ko ang panaginip nang magising ako ngunit muling tumingin sa panaginip, ipinikit ang aking mga mata, at nagsimulang muling bisitahin ang panaginip, pinangyarihan ng eksena, hanggang sa makuha ko ang lahat ng impormasyong kailangan ko. Ibinuka ko ang aking mga mata at isinulat ang bawat eksena sa panaginip na sumagot sa mga tanong na hiniling ko:

Anong uri ng bulaklak ang may halaman na ito? Ipinakita sa akin ng aking lola ang mga dahon: malawak at patag, na may isang nakaharang na dulo at mabalahibong underside. Walang bulaklak.

Saan lumalaki ang halaman na ito? Ipinakita sa akin ng aking lola ang higit pang mga detalye ng isang pader ng apog sa gilid ng isang bundok.

Sa anong panahon ay makikita ko ang halaman na ito? Sinundan ko ang aking lola sa basa ng niyebe na may maliliit na bulaklak at berdeng damo na nagpapakita sa ilalim, tulad ng sa unang bahagi ng tagsibol.

Binuksan ko ang aking mga mata mula sa aking pangalawang pagbisita sa panaginip na ito at natagpuan ang halaman: fern's dila fern. Mayroon akong isang bilang ng mga halamang gamot at mga libro sa mga halaman na may mga guhit at litrato. Ang visual na imahe ng halaman ay matingkad na natagpuan ko nang mabilis ang halaman. Ang isang maikling kasaysayan ng halaman ay nabanggit na wala itong bulaklak, lumago sa base ng mga pader ng apog sa mga lugar na basa-basa, at tinawag na pako ng dila ng hart dahil ang forked dulo ng dahon ay mukhang dila ng isang (usa) na dila.

Kapag nagpunta ako sa isang paghahanap para sa halaman natuklasan kong lumago ito nang maayos sa Tennessee, kung saan ako pinanganak, ngunit din sa kanluran ng New York. Ito ay bihirang din, kaya kinailangan kong bumili ng halaman mula sa isang nursery sa aking susunod na pagbisita sa Tennessee. Mayroon akong isang hanay ng mga herbal volume mula sa unang bahagi ng ikadalawampu siglo na kasama ang mga recipe para sa tsaa mula sa mga dahon ng fern ng dila. Pinatuyo ko ang mga dahon at pinihit ito sa tsaa - natikman ito ng kaunti tulad ng mansanilya. Ang tsaa ay sinasabing makakatulong sa vascular health sa katawan.

Gawin ang gamot na pangarap na reseta sa gamot. Sa pangarap ko sa dibdib na hugis-kono, kinuha ko ang pangarap - ang reseta - at naging gamot ito sa pamamagitan ng pagsusulat ng ilang mga pangungusap at pag-tap sa mga ito sa dashboard ng aking kotse upang ipaalala sa akin na gamitin ang pangarap.

Ang paulit-ulit na mga pangungusap na ito ay naging napakaraming bahagi ng aking araw na paulit-ulit ko itong inulit sa aking isip bilang isang simpleng hangarin hanggang sa maging isang positibong imahen sa pagpapagaling. Ginamit ko ang mga ito hanggang sa naramdaman kong maaari kong lumipat sa isang bagong imahe na nag-alok ng susunod na hakbang sa aking pagpapagaling.

Ang mga reseta ng damdamin ay maaaring pinarangalan at naging gamot sa maraming paraan: pagmumuni-muni, pagsusulat ng mga tula, pisikal na aktibidad habang nag-iisip tungkol sa mensahe sa panaginip, at pagpapasok ng personal o grupo sa panaginip para sa patuloy na pagpapagaling o karagdagang mga mensahe ng pagpapagaling.

Ang Pool Ng Bethesda

Kung ang isang panaginip sa She Who Dreams ay nagsasalita sa iyo, gamitin ito bilang iyong sariling pangarap nakapagpapagaling; baguhin ito tulad ng nakikita mong magkasya upang gawin itong gumana bilang iyong sariling reseta ng paggaling. Isaalang-alang natin ang isa sa mga mas makapangyarihang pangarap sa aking repertoire sa pagpapagaling ng mga pangarap. Maaari mo itong gamitin bilang panimulang punto para sa pagpapagaling, at baguhin ito upang magkasya ang iyong mga espesyal na pangangailangan habang tinutuklasan mo ang iyong sariling mga larawan ng isang healing pool. Isasaalang-alang ko ang isang bahagi ng panaginip, iwaksi ang mga pangalan ng mga tao upang maipasok mo ang mga pangalan ng iyong sarili:

Naglalakad ako sa isang gabay sa healing pool sa Bethesda. May isang mahabang hanay ng mga hakbang na may isang naka-column na arkada sa itaas, at nakatagpo ako ng isang anghel na nagsasabing ang pangalan nito ay Eliseo. Tinanong ko ang anghel para sa tulong, ngunit walang mukhang dumating. Hawak ko ang kamay ng aking gabay habang gusto ng isang bata, at lumipat ako nang maingat sa gilid ng pool. Ang isa pang anghel ay gumagalaw, marahil ay pareho, at nakatayo sa tabi ko. Sinabi sa akin ng anghel na ito na makakahanap ako ng pagpapagaling sa "rushes" o "rushing." Lumalakad ako kasama ang aking gabay sa tubig ng paglilinis ng pool, at nararamdaman ko na ako ay gumaling.

Exercise 3: Paggawa ng ONE NG AKING MGA IMPORMASYON ANG IYONG SARILI MONG

1. Tingnan ang panaginip na nakapagpapagaling na ito. Mag-isip ng isang espesyal na lugar? isang ilog, isang swimming hole, isang lugar sa pamamagitan ng karagatan? anumang lugar na gagana bilang iyong sariling healing pool. Sundin ang mga hakbang sa Exercise 1 upang gumana sa iyong sariling pang-healing-pool na panaginip; maaari mong galugarin ito nang mag-isa o maaari mong hilingin sa mga kaibigan na tuklasin ito sa iyo.

2. Mamahinga sa musika, mga kandila, anuman ang nararamdaman ng pinaka-komportable para sa iyo. Magkaroon ng iyong pad ng papel at lapis sa malapit.

3. Sa iyong isip, maglakbay sa iyong healing pool.

4. Maghanap ng isang gabay? hayop o tao? sino ang sasama sa iyo sa healing pool. Maglakbay papunta sa aking healing pool at maghintay para sa rushing ng tubig sa iyong gabay o maglakbay sa isang lugar na espesyal sa iyo. Tandaan ang lahat ng nakikita mo, at ibalik ang iyong sariling personal na hanay ng mga imaheng nakapagpapagaling na maaari mong i-claim bilang iyong sariling pagninilay-na-meditasyon sa pool.

5. Isulat ang iyong pagmumuni-muni.

6. I-revisit ang iyong healing pool tuwing nararamdaman mo ang pangangailangan. Gamitin ang iyong healing pool bilang isang reseta o bilang isang espesyal na lokasyon para sa pagsaliksik sa hinaharap.

PAGSUBATIN 4: PAGGAMIT NG IYONG PAGPAPAGALA NG IMAGIN SA ISANG LINGGONG MEDITASYON

Mayroon ka na ngayong nakapagpapagaling na mga imahe mula sa parehong mga waking at natutulog na mga pangarap na maaari mong gamitin upang makipag-usap sa iyong katawan sa maraming paraan. Ginamit mo ang mga larawang ito nang may intensiyon. Kung nais mo, maaari mo na ngayong piliin ang iyong paboritong pangarap o nakapagpapagaling na imahe at isama ito sa mas mahabang pagninilay.

Sa kamakailang panaginip, nakita ko ang aking sarili na naglalakad sa kakahuyan patungo sa isang halaman kung saan nakarating ako sa isang maliit na taong nagtataglay ng isang susi at isang kahon. Ang panaginip ay masyadong mahaba at ipinahiram mismo sa mas mahabang pagmumuni-muni na magagamit ko sa isang tahimik na espasyo. Maaari mong gamitin ang anumang panaginip, ngunit gamitin natin ang mga kagubatan bilang isang madaling pagmumuni-muni. Kung hindi mo nararamdaman maaari kang magkaroon ng mas matagal na pangarap sa iyong isip habang nakaupo ka sa iyong tahimik na espasyo kasama ang iyong mga paboritong musika, maaari mong i-tape ang panaginip laban sa isang background ng iyong mga paboritong musika at i-play ito. Magkaroon ng iyong pad at lapis sa malapit.

1. Pumunta sa espasyo kung saan alam mo na maaari kang magkaroon ng tahimik na tahimik at na ang mga telepono ay naka-off.

2. Maghanap ng komportableng posisyon, alinman sa nakaupo o nakahiga.

3. Maglaro ng iyong paboritong musika para sa pagmumuni-muni.

4. Sabihin ang iyong intensyon ng pagpapagaling at isara ang iyong mga mata.

5. Ilarawan ang isang paboritong lugar? sa pagmumuni-muni, isang kagubatan? at magsimula sa iyong paglalakbay:

Maglakad nang dahan-dahan at tahimik sa pamamagitan ng kagubatan, pagtingin sa lahat. Tandaan ang mga uri ng mga puno na nakikita mo, ang mga uri ng halaman, at anumang mga espesyal na bulaklak; maaari silang humawak ng mga mensahe sa pagpapagaling para sa iyo. Kung ang isang bulaklak ay tila nagsasalita sa iyo, piliin ang bulaklak at dalhin ito sa iyo. Maglakad hanggang sa dumating ka sa dulo ng landas.

Nakikita mo ang isang halaman bago mo. Ipasok ang halaman at tumingin sa paligid. Maghanap ng isang tao o isang hayop; diskarte na pagiging at ipahayag ang iyong intensyon intensyon. Gastusin ang mga susunod na ilang sandali na tuklasin ang iyong kapaligiran sa tao o hayop. Tandaan ang lahat ng bagay na ibinigay sa iyo, sinabi ng lahat sa iyo, at lahat ng mga lugar na binibisita mo.

Matapos mong tuklasin ang iyong tanawin sa loob ng ilang sandali, ibalik ang paraan ng iyong pagpunta: sa buong halaman, sa pamamagitan ng kakahuyan, at pabalik sa iyong pasukan sa kakahuyan. Dalhin ang mga paboritong bagay sa iyo mula sa iyong paglalakbay.

6. Maginhawang bumalik sa nakakagising katotohanan ng iyong meditation space.

7. Isulat ang mga detalye ng iyong paglalakbay, at isulat ang mga larawan ng nakapagpapagaling na ibinigay sa iyo: ang espesyal na bulaklak o puno na nakita mo sa kakahuyan, isang espesyal na lugar na iyong nakita sa halaman kasama ang iyong gabay, isang regalo mula sa iyong gabay, o marahil isang kanta ? anumang bagay na ibinigay sa iyo.

8. Upang parangalan ang iyong pagmumuni-muni, gamitin ang kanta o regalo sa mga paraang nararamdaman ng pinaka-angkop sa iyong pagpapagaling. Kung bibigyan ka ng isang espesyal na bulaklak o puno, hanapin ang mga katangian ng pagpapagaling at tuklasin ang mga paraan upang igalang ang kaloob nito. Itanim ang bulaklak o puno. Bumili ng isang palumpon o maghanap ng isang kakanyahan na magpapadali sa iyo o mag-ambag sa iyong pagpapagaling. Ang isang mabangong kakanyahan ay karaniwang magagamit sa mga langis o potpourri. Ang isang tunay na sariwang bulaklak ay walang pabango ngunit maaaring ibigay sa iyo sa iyong pagmumuni-muni bilang isang pagpipiliang nakapagpapagaling. Kung gayon, baka gusto mong tuklasin ang mga sikat na libro o mga website sa mga katangian ng mga essence ng bulaklak. Maging malikhain. Gumuhit ng iyong paglalakbay o magsulat ng isang tula.

9. Kung nagustuhan mo ang pagmumuni-muni, gamitin ito muli o palawakin ito sa ibang gamit ang iyong mga bagong regalo.

10. Kung masiyahan ka sa paggamit ng pagmumuni-muni sa isang tahimik na espasyo, eksperimento sa iyong mga pangarap at palitan ang iyong mga mensahe nang madalas, gamit ang regalo ng iyong sariling mga pangarap bilang paglalakbay para sa iyong pagmumuni-muni. Ikaw ay mabigla sa kung gaano ka mas epektibo ang isang pagmumuni-muni kapag naging iyong sariling panaginip sa iyong sariling tinig.

Exercise 5: VISUALIZING YOUR BODY (BODY SCANNING)

Sa gitna ng aking pagpapagaling, nagkaroon ako ng isang kahanga-hangang panaginip kung saan ako ay nasa isang napakalaking silid na puno ng mga kasangkapan. Ang mga gamit ay kinuha sa isang buhay ng kanilang sarili, at sa katapusan ng panaginip sumali ako sa kanila sa isang kahanga-hangang ballet ng aktibong pagpapagaling. Ang ballet ay isinagawa sa himpapawid, at ang buong panaginip ay napakarami sa magic at pagpapagaling na nadama ko na walang hadlang sa pagitan ng aking isip at aking katawan. Nadama ko na maaaring magtrabaho ang dalawa sa mahiwagang pagkakaisa upang maisagawa ang kagalingan at balanse ng pareho.

Nang magmahal ako mula sa panaginip na ito, mas nakakaalam ako kaysa kailanman sa aking kakayahang tumingin sa aking katawan mula sa maraming mga anggulo, kapwa sa loob at labas. Sa mga panahon ng pagpapagaling, madalas kaming nababalisa at natatakot tungkol sa kung paano namin ginagawa. Pag-aaral upang i-scan ang aming katawan upang suriin kung ang mga maliit na sakit at panganganak o damdamin ng pagkabalisa ay may anumang basehan ay maaaring makatulong sa amin na paghiwalayin ang mga takot mula sa kapaki-pakinabang na mga mensahe mula sa aming katawan. Batay sa aking panaginip, gumawa ako ng isang simpleng ehersisyo kung saan ginawa ko ang aking katawan na magsulid at sumayaw sa mata ng aking isip, tulad ng sa ballet sa hangin upang ma-scan ko ito sa loob at labas:

1. Mamahinga sa iyong espesyal na lugar.

2. Gumawa ng mental na larawan ng iyong katawan.

3. Hilahin ang larawang ito ng iyong katawan sa hangin - isang maliit na bersyon ng iyong sarili.

4. Ilipat ang iyong visualization ng iyong katawan sa isang mabagal, umiikot na paggalaw upang maaari mong makita ito mula sa bawat direksyon.

5. Tingnan ito mula sa bawat anggulo habang lumiliko ito.

6. Pumunta ka ngayon sa imaheng ito ng iyong katawan. Lumiko sa paligid at sa paligid. Suriin ang lahat sa loob, mula sa mga daliri ng paa hanggang sa ulo nito, at pakiramdam kung ano ang iyong nakikita.

7. Kung makakita ka ng anumang lugar na madilim o kupas o hindi mukhang tama, maaari kang gumana patungo sa pagpapagaling sa bahagi ng iyong katawan. Kumunsulta sa doktor kung kinakailangan, at magsimulang magtrabaho sa anumang bagay na alalahanin mula sa iyong pag-scan gamit ang iyong mga pangarap at mga larawan at iba pang mga pagsasanay sa kabanatang ito.

Pagbubuo ng Circle of Dream Helpers

Nagbibigay ng maraming benepisyo ang pagbuo ng isang lupon ng mga nagdamdam. Ang pagbabahagi ng mga panaginip sa isang grupo at muling pagsasama-sama ng mga pangarap para sa karagdagang pagtuklas sa loob ng ginhawa at kaligtasan ng isang panaginip na pamilya ay nagpapalaki sa karanasan at lakas ng panaginip. Ang isang bilog ng mga dreamer ay maaaring suportahan ang pagpapagaling at ibalik ang impormasyon pabalik sa nagmamay-ari na ang tagapanood ay maaaring napansin. Ang emosyonal na suporta ng isang pangangarap na pamilya ay madalas na nagdudulot ng kusang emosyonal at pisikal na pagpapagaling.

Ang ilang mga lupon ay nagbabahagi lamang ng mga panaginip o magkakasama ng ilang mga simpleng ritwal: kumanta ng isang pambungad na kanta o paglikha ng isang altar na may mga kandila at personal na mga bagay? marahil ang mga na kumakatawan sa isang espesyal na panaginip. Ang ilang mga lupon ay gumagamit ng taped music meditation, at ginusto ng ilan ang estilo ng shamanic ng maindayog na drumming gamit ang isang bilog na drum-style na drum at isang solong monotonous beat upang magdala ng enerhiya sa mga pangarap. Gawin ang kahit anong pinakamainam para sa iyong grupo na magkaloob ng lugar para sa pagbabahagi at pagdadala ng lakas ng iyong mga panaginip magkasama para sa iyong sarili at para sa iba.

Higit Pang Mga Tool para sa Self-Healing

PISIKAL NA EHERSISYO

Kung pupunta ka sa gym o gawin ang ehersisyo bilang bahagi ng iyong karaniwang gawain, gawin itong bahagi ng iyong ritwal sa pagpapagaling. Ang pag-eehersisyo sa isang gym ay isang mahusay na lugar upang magsanay ng aktibong pagmumuni-muni. Nagtatrabaho ka na sa iyong katawan; ang kailangan mo lang gawin ay idagdag ang iyong mga paboritong simpleng pagninilay para sa pagpapalabas ng hindi mo nais sa loob ng iyong katawan at paghinga ng kagalingan at liwanag. Anumang instruktor sa ehersisyo ay magsasabi sa iyo na huminga sa panahon ng nakakarelaks na bahagi ng iyong ehersisyo na kilusan at huminga para sa masipag na bahagi. Maaari mong gamitin ang proseso ng paghinga upang isama ang iyong mga larawan sa pagpapagaling. Gamitin natin ang mga sit-up bilang isang simpleng halimbawa:

1. Humiga sa iyong likod sa sahig, ang mga tuhod ay bahagyang baluktot, mga kamay sa likod ng iyong ulo.

2. Itingin ang iyong ulo nang diretso papunta sa kisame gamit ang iyong mga muscle sa tiyan.

3. Habang nagtaas ka, huminga; habang bumalik ka sa sahig, huminga ka.

4. Ngayon gawin itong isang healing exercise. Habang naglalakad ka, itaboy ang lahat ng kadiliman mula sa iyong katawan sa iyong pagpapalayas ng hininga. Habang ibinababa mo ang iyong sarili sa sahig, huminga sa liwanag at nakapagpapagaling.

5. Ulitin ang prosesong ito sa bawat ehersisyo na ginagawa mo.

MGA PAGHAHANDA NG PAG-AARAL

Bumili ako ng tape ng mga tunog ng karagatan. Pagkatapos ay naglagay ako ng isang maliit na tape recorder malapit sa aking unan at nakinig sa tape bawat gabi bago ako matulog. Gumawa rin ako ng isang simpleng ehersisyo sa kaisipan gamit ang mga tunog ng karagatan sa tape; relaxed ang aking katawan at isip at pinahintulutan ako matulog pagkatapos ng ilan sa aking higit pang mga sabik na araw. Narito ang ehersisyo:

1. Isipin na ikaw ay nakahiga sa isang beach.

2. Pahintulutan ang mga alon ng karagatan na umakyat sa iyong katawan at pabalik pabalik.

3. Sa bawat kilusan ng mga alon ang layo mula sa iyong katawan, tingnan ang pag-igting at kadiliman na iniiwan ang iyong katawan.

4. Sa bawat paggalaw ng mga alon sa iyong katawan, tingnan ang pagpapagaling, liwanag, at pagpapalaya sa paglipat sa iyong katawan.

Gumawa ng isang TAPE MULA SA IYONG SARILING IMPORMASYON

Pagkatapos ng ilang buwan ng paggamit ng isang rekord na inihanda ng iba, nagpasiya ako na ang pinakamagandang paraan upang makipag-usap sa immune system ng aking katawan ay ang paggamit ng mga salitang ibinigay sa akin sa sarili kong paggising at mga pangarap na natutulog. Pinili ko ang isang paboritong panaginip at muling isinulat ito hanggang sa ito ay tunog tulad ng isang pagmumuni-muni. Hiniram ko ang isang pangalawang tape recorder at nilalaro ang tape ng karagatan sa isang recorder bilang isang background habang binabasa ko ang pangarap sa isang bagong tape. Ang aking panaginip ay naging isang meditasyon na nabasa laban sa likuran ng mga tunog ng karagatan. Pagkatapos ay nilalaro ko ang aking sariling panaginip na gamit ang aking sariling tinig bilang isang meditasyon ng gabi para sa pagpapagaling. Nadama ko na ang aking katawan ay tutugon nang mabuti sa pakikinig ng sarili nitong boses na binabanggit ang mensahe ng pagpapagaling na ibinigay sa likod nito mula sa sarili nitong nakakagising at natutulog na mga larawan. Binago ko ang tape habang nagbago ang aking mga panaginip at habang umunlad ang aking pagpapagaling.

MAGPALIPAD NG SARANGGOLA

Di-nagtagal matapos makumpleto ang aking chemotherapy, bumibisita ako sa isang kapitbahay sa isang mahangin na araw ng tagsibol. Pinagsama niya ang isang saranggola, at lumakad kami sa tuktok ng isang kalapit na burol upang lumipad ito. Matapos ang ilang sandali, siya ay nagkaroon ng saranggola kaya mataas na ito ay halos sa labas ng paningin. Pagkatapos ay hiniling niya sa akin na hawakan ang malaking plastik na tela ng string. Nagdala siya ng mga piraso ng papel. Pinutol niya ang isang piraso sa isang geometriko na hugis, pagkatapos ay pinutol ang isang simpleng linya sa sentro nito at gumawa ng isang maliit na butas sa gitna. Itinanong niya sa akin kung ano ang gusto kong palayain, at sinabi ko ang "pagkabalisa." Isinulat niya ang salitang "pagkabalisa" sa piraso ng papel, pagkatapos ay sinabi sa akin na isipin na ang piraso ng papel ay gaganapin sa lahat ng aking pagkabalisa. Inilagay niya ang papel papunta sa kite string, tinitiyak na ang string ay nasa loob ng maliit na butas. Pagkatapos ay pinalaya niya. Ang string ay ganap na inilabas. Ang papel ay agad na nagsimula whirling at twirling tuwid ang saranggola string at nawala sa labas ng paningin, ipinadala sa tuktok ng string malapit sa saranggola sa pamamagitan ng hangin. Naramdaman ko ang gayong kagalakan habang pinapanood ko ang simpleng salamangka ng piraso ng papel na umiikot sa espasyo na hiniling ko sa kanya na gumawa ng higit pa. Ginamit namin ang lahat ng mga piraso ng papel at pinapanood ang mga ito dalhin ang lahat ng aming mga negatibong damdamin at pahayag ng intensyon sa uniberso isa isa.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Bagong World Library. © 2003.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Siya Na Mga Dreams: Isang Paglalakbay sa Pagpapagaling sa pamamagitan ng Dreamwork
sa pamamagitan ng Wanda Easter Burch.

Pinangarap ni Wanda Burch na mamatay siya sa isang tiyak na edad; ang kanyang mga pangarap na inihula ang kanyang diagnosis ng kanser, at pagkatapos ay ginabayan siya patungo sa paggamot at kabutihan. Sinamantala niya ang lahat ng mga mapagkukunang pang-healing na magagamit sa kanya, ngunit naniniwala si Wanda na siya ay buhay dahil sa kanyang matalik na pakikipag-ugnayan sa dreamworld. Sa pamamagitan ng makapangyarihang tuluyan at praktikal na pagsasanay, ipinakikita ng aklat na ito na ang karunungan ay nabubuhay sa loob ng bawat isa sa atin, at maaari nating i-tap ang karunungan na iyon sa pamamagitan ng pagnanais.

Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Ang Wanda Easter Burch ay isang pang-matagalang nakaligtas (mahigit sa 13 na taon) ng kanser sa suso. Nagtataguyod siya sa pananaliksik sa kanser sa suso at nagbibigay ng mga seminar at workshop sa mga pangarap at gumagana nang malapit sa mga grupo ng suporta, mga simbahan, at mga organisasyon ng kanser upang turuan ang mga kababaihan tungkol sa mga kasanayan sa pagpapagaling. Ang kanyang iba pang mga gawain ay nagsasangkot ng makasaysayang pangangalaga. Bisitahin ang kanyang website sa www.wandaburch.com.

Mga Libro ni Wanda Burch

Pakikipanayam sa Video kasama ang Wanda Burch: Mga koneksyon sa Creative Healing
{vembed Y=vbwbyl7il40?t=49}