Ang naliligo sa tubig ng yelo ay mabuti para sa iyo? OK, kung sasabihin mo ito! Mayroong patuloy na tradisyon ng mga taong naliligo sa dagat o karagatan sa buong taglamig o sa Araw ng Bagong Taon, ngunit mayroon ding mga tao na naliligo sa tubig ng yelo ilang beses sa isang linggo.
Sa ibaba ay isang video ng isang tao na ginagawa ito sa isang regular na batayan, at hindi namin pinag-uusapan dito ang isang "mabilis na in-and-out na paglubog". Ito ay "tumira at manatili para sa isang sandali" sa slushy yelo ng Baltic Sea. Talagang nagkakahalaga ng isang relo kahit na hindi ka sa ganitong uri ng malamig na tubig paliligo.
Pagsasalin (google) ng intro na teksto na isinumite sa video:
Hindi ko alam kung ano ang tawag dito, tubig pa ba, o yelo na. Ang timbang ng texture ng tubig-yelo na kahawig ng manipis kongkreto. Ang tubig sa Dagat Baltic ay nag-freeze sa isang temperatura ng -0.5 ° C, ngunit sa tubig ng asin ay hindi pakiramdam ang malamig na kaya sa przer blu. Sa kabaligtaran, ang tubig na may ganitong pare-pareho ay napakabuti :)
Quote mula sa taong may malamig na pagkalantad ay nanonood ka:
"Tiyak na maaari mo ring gawin ito Ang bawat tao'y maaari, kailangan mong sanayin ang iyong katawan nang unti-unti, itali nang maikli, simula ng isang minuto sa isang linggo. Sa susunod na linggo ng kaunti hanggang sa makarating ka ng dalawang minuto. hindi mahuli sa taglamig. "
{youtube}bBuA9EmbPzM{/youtube}
Pagkatapos ng Exercise - May Pagbawi ba ang Bilis ng Ice Water Bath?
About.com
Ang pagkuha pagkatapos ng exercise plunge sa isang yelo na paliguan ng tubig (isang paligo ng 12 sa 15 degrees Celsius ice water) ay isang pangkaraniwang kasanayan sa maraming elite na mga atleta bilang isang paraan upang mabawi ang mas mabilis, at mabawasan ang kalamnan sakit at sakit pagkatapos ng matinding mga sesyon ng pagsasanay o kumpetisyon.
Mag-isip ng mga Amerikano at Canadiano ay isang matibay na grupo?
Tingnan ang mga miyembrong ito ng club ng mga manlalaro ng taglamig na taglamig ng Rusya habang nagpunta sila sa Ilog Yenisei, sa temperatura ng paligid -36 degrees Celsius. (-33 Farenheit) Ang mga Russians ay hindi mga estranghero sa malamig, at karamihan sa mga ito ay nakapagpagaling ng mabuti, lalo na pagkatapos ng ilang mga pag-shot ng bodka, ngunit sa ilalim -35 degrees ay matinding, kahit na para sa kanila. Ang swimming ng taglamig ay napakapopular sa Russia. Kaya ang bodka kaya narinig ko. Siguro ito ang dahilan kung bakit.
Tingnan ang mga larawan. Brrr!
