Ang mga babaeng pumalit sa isang pag-inom ng diyeta sa hapon na uminom ng tubig ay nawalan ng mas maraming timbang at may mas mahusay na pagkasensitibo sa insulin.

Ang pag-aaral ay nagsasangkot sa 81 na sobra sa timbang at napakataba ng mga kababaihan na may uri ng diabetes na 2 na ang lahat ay nag-ulat ng mga kinawiwalang mamimili ng mga inumin sa pagkain. Ang mga siyentipiko ay nagtanong sa kanila na kapalit ng tubig para sa mga inumin sa pagkain, o upang magpatuloy sa pag-inom ng mga inumin sa pagkain ng limang beses sa isang linggo pagkatapos ng kanilang tanghalian para sa 24 na linggo.

Ang parehong grupo ng mga kababaihan ay pinahihintulutan na uminom ng tubig sa ibang mga oras ngunit hindi pinahihintulutang magkaroon ng mga inuming pagkain sa anumang iba pang oras. Ang dalawang grupo ay hiniling din na huwag uminom ng kahit ano habang kumakain ng tanghalian at hindi upang magdagdag ng mababang calorie sweeteners sa mga inumin tulad ng tsaa o kape. Ang mga resulta ay na-publish sa journal Diabetes, Obesity, at Metabolism.

"Maraming mga taong napakataba na sumusubok na mawalan ng timbang ay naniniwala na ang mababang calorie o mga inuming diyeta ay makakatulong sa kanila na mawalan ng timbang," sabi ni Ian Macdonald, propesor ng metabolic physiology sa University of Nottingham. "Ipinapakita ng pag-aaral na ito na habang maaari pa silang mawalan ng timbang, maaaring hindi sila mawawalan ng mas malaki sa gusto nila kung uminom sila ng tubig kapalit ng mga inumin sa diyeta.

"Ang aming mga resulta din tanong kung ang pag-inom ng pagkain inumin ay ang pinaka-epektibong paraan para sa mga taong may diyabetis upang pamahalaan ang kanilang kalagayan. Ngunit dahil ang pagkonsumo ng diet soda ay mas mataas sa mga taong may diyabetis, ang mga potensyal na implikasyon ng aming pag-aaral ay nangangailangan ng karagdagang at mas malalaking pagsasaliksik. "

Ang mga babae ay sumunod sa isang plano sa pagkain at ang kanilang opsyon sa pag-inom ng post-tanghalian para sa 24 na linggo na may layunin na mawala ang 7-10 na porsiyento ng kanilang timbang sa katawan sa isang rate ng 0.5 sa 1 kilo (tungkol sa 1 sa £ 2) sa isang linggo. Sumunod din sila sa isang plano sa ehersisyo na dahan-dahang nadagdagan sa panahon ng pagsubok upang makamit ang 60 minuto ng katamtamang aktibidad limang araw sa isang linggo.

Ang timbang ng katawan ay sinusukat sa simula, sa 12 na linggo, at sa 24 na linggo. Ang kurbatang circumference ay sinusukat din at BMI kinakalkula sa parehong pagitan. Ang mga sample ng pag-aayuno sa dugo ay nakolekta din sa pagsisimula, 12, at 24 na linggo upang suriin ang mga tagapagpabatid ng diyabetis.

"Ang aming mga resulta ay lubhang kawili-wili. Ipinakikita ng mga ito na ang mga babaeng inuming tubig pagkatapos ng kanilang pangunahing pagkain sa oras ng tanghalian sa paglipas ng 24 na linggo ay nawala sa average na 1.16 kilo kaysa sa mga babaeng nag-inom ng mga inumin na pagkain pagkatapos ng kanilang pagkain, "Hamid Farshchi mula sa Unibersidad ng Nottingham's School of Life Sciences.

"Sa tingin namin na sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa halip na matamis na pag-inom ng pagkain, ang mga kababaihan ay maaaring maging mas matibay sa diet weight loss dahil ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring magpataas ng pagnanais para sa sweetened at mas maraming enerhiya na siksik na pagkain.

"Natuklasan din namin na ang mga babae na uminom ng tubig ay nakakamit ng isang mas mahusay na pagpapabuti sa sensitivity ng insulin."

Source: University of Nottingham

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon