May mga katibayan na bitamina ang maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng umiiral na macular degeneration.

Mga bitamina at mineral na suplemento ay hindi maiiwasan ang pagbuo ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Ngunit mayroong ilang mga katibayan na kumukuha ng mga pandagdag na naglalaman ng bitamina C, bitamina E at sink pabagalin ang pagpapatuloy ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad sa mga taong mayroon na nito. Ang katibayan na ito ay mula sa dalawang pangunahing sistematikong pagsusuri na inilathala sa taong ito, na isinasagawa ng Cochrane pakikipagtulungan.

Ang dahilan ng mga mananaliksik ay nag-iisip tungkol sa pagsubok ng pandiyeta na pandagdag para sa sakit sa mata na may kaugnayan sa kung paano ang mga mata ay nag-convert ng ilaw sa paningin. Ang ilaw ay nakukuha sa mga pigment sa retina sa likod ng mata. Ang prosesong ito ay gumagawa ng mga byproduct na tinatawag na libreng radicals. Ang mga radikal na radikal ay mga atoms ng oxygen na may mga hindi nakahandang mga electron, na gumagawa ng mga ito ng lubos na reaktibo at hindi matatag. Habang ang mga atoms na ito ay nagtuturo sa paligid upang makahanap ng isa pang elektron upang sila ay maging mas matatag, sila ay nagpapalit ng pinsala sa ibang mga molekula, mga pader ng mga selula at sa DNA. Sa mga mata, ito ay tumutulong sa unti-unting pagkawala ng pangitain.

Ang mga anti-oxidant ay mga nutrient na sumipsip ng mga libreng radikal at kasama ang bitamina A, C at E, ang mga mineral na zinc at selenium, at maraming phytonutrients na matatagpuan sa mga nakakain na halaman kabilang ang mga gulay at prutas. Theoretically kung higit pang mga anti-oxidant nutrients ay naroroon sa mata, mas mababa pinsala ay dapat gawin sa mata. Hinahalagahan natin kung ano ang sinasabi ng siyentipikong ebidensya.

Ang unang pagsusuri tumitingin sa mga tao na nagkaroon ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad at kasama ang pananaliksik na inilathala hanggang Marso 2017. Natagpuan nila ang mga pagsubok sa 19 sa mga matatanda na mayroon nang maaga o katamtamang macular degeneration. Siyam na pag-aaral ang inihambing sa mga tao na kumukuha ng mga suplementong bitamina sa mga hindi nakukuha sa kanila o binibigyan ng capsule (dummy) na kapsula para sa mga panahon ng siyam na buwan hanggang anim na taon.

Natagpuan nila na ang mga suplementong bitamina ay nauugnay sa 28% na mas mababa ang posibilidad ng pag-unlad sa late stage macular degeneration. Ang mga pag-aaral na kung ikukumpara sa suplemento ng zinc sa isang placebo ay natagpuan ang isang 17 na mas mababang panganib ng pag-unlad sa late stage macular degeneration.

Ang mga may-akda sa huling konklusyon maingat na iminungkahing paggamit ng antioxidant na bitamina at mga mineral na suplemento ay maaaring makatulong sa pagka-antala ng paglala ng sakit sa mga tao na may umiiral na macular degeneration na may kaugnayan sa edad, na may paalala na habang ang supplement sa bitamina sa pangkalahatan ay ligtas maaari silang magkaroon ng mapanganib na mga epekto sa ilan, tulad ng mga naninigarilyo.

Ang ikalawang pagsusuri ay tumingin sa pag-iwas sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Mayroong apat na mga pagsubok na inihambing sa pagkuha ng bitamina E sa isang placebo na natagpuan ang bitamina E ay walang epekto sa pag-iwas sa edad na may kaugnayan sa macular degeneration. At isang pagsubok na natagpuan ang isang side-effect ng isang pagtaas sa panganib ng haemorrhagic stroke sa mga pagkuha ng bitamina E.

Dalawang pag-aaral ang ginagamit ng beta-carotene (isang organic compound na natagpuan sa mga halaman na ang katawan ay nag-convert sa Bitamina A) at natagpuan walang pagbawas sa panganib ng bagong simula ng macular degeneration na may isang pag-aaral na nagkukumpirma isang mas mataas na panganib ng kanser sa baga sa mga naninigarilyo.

Isang pag-aaral sa mga lalaki kumpara sa bitamina C o multivitamins na may placebo at walang epekto sa bitamina C at bahagyang mas mataas na panganib para sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad sa grupo na kumukuha ng multivitamins. Walang katibayan na may kaugnayan sa iba pang antioxidants tulad ng lutein o zeaxanthin.

Ang pagkawala ng pangitain dahil sa edad na may kaugnayan sa macular degeneration ay nauugnay sa kawalan ng kakayahang gawin ang mga bagay na makakatulong upang mapabuti ang iyong nutrisyon na may kaugnayan sa kalusugan at kagalingan habang ikaw ay edad. Kung ihahambing sa mga matatanda ng isang katulad na edad at sex na walang edad na may kaugnayan macular pagkabulok, ang mga may ito ay may mas mataas na panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso at lahat ng iba pang mga dahilan.

Mahusay na subukan at palakasin ang iyong kalidad ng pagkain para sa maraming mga kadahilanan, sa pamamagitan ng pagkain nang mas malusog habang ikaw ay edad at nagsisikap tumigil sa paninigarilyo. Maaari mong gamitin ang aming libreng Healthy Eating Quiz upang suriin ang iyong iskor.

Samantala, sikaping dagdagan mo ang paggamit ng mga pagkain na mayaman sa phytonutrients. Ang mga talaba, karne, mga itlog, pagkaing-dagat, mani, tofu, tsaa, mikrobyo ng trigo at mga pagkaing wholegrain ay naglalaman ng zinc. Ang mga dalandan, mandarins, lemons, limes, strawberry, kiwifruits, kamatis, capsicum, spinach, broccoli, repolyo at mga berdeng gulay ay naglalaman ng bitamina C. Ang mga mani, buto, wheatgerm at itlog ay naglalaman ng bitamina E. Itlog ng itlog, mais, spinach, kalabasa, pipino, Kiwi, pulang ubas, zucchini, capsicum, oranges at mangga ang naglalaman ng antioxidants lutein at zeaxanthin.

Kung nasabihan ka na mayroon kang macular degeneration na may kaugnayan sa edad, dapat mong talakayin ang mga panganib at benepisyo ng suplemento sa iyong doktor. Tandaan na ang mga bitamina supplement na kasama ang beta-karotina ay hindi inirerekomenda kung ikaw ay isang smoker. Tandaan na makipag-usap sa iyong GP tungkol sa iyong kalusugan sa mata habang ikaw ay edad.

Tungkol sa Ang May-akda

Clare Collins, Propesor sa Nutrisyon at Dietetics, University of Newcastle

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon