Maaaring ang sakit, tulad ng pagkagumon, ay napakalaki na ang pakiramdam natin ay hindi makontrol. Maaari naming, sa katunayan, hindi makontrol ang sakit, ngunit mayroon kaming pagpipilian kung lumayo kami sa sakit o lumipat patungo dito. Hindi namin kailangang pumili ng isang paraan gaya ng lagi at ang iba pang paraan na laging mali. Ang isang estratehiya ay maaaring maging pinakamahusay sa isang araw at sa susunod na araw ay maaaring gawin namin ang kabaligtaran.
Kapag ang sakit ay masyadong maraming upang mahawakan, pagkatapos ng ilang lunas ay nagbibigay sa amin puwang upang magpahinga at magpagaling. Ngunit kung pipiliin nating pakulusin ang ating kirot sa lahat ng oras, maaari tayong magtapos sa isang sarado at malungkot na mundo. Kung pinili nating harapin ang ating sakit, magkakaroon tayo ng pagkakataong maunawaan ang pinagmulan nito at tumutulong ito sa atin na maging mas mahabagin sa iba na nakakaranas ng sakit. Ang pagsasagawa ng isang masigasig na saloobin ay nangangahulugan na hindi tayo nagpapahinga. Pinasisigla namin ang aming mga egos kaysa sa paghahanap ng mga paraan upang pagalingin ang sakit.
Kailangan nating magalang na magpasiya na i-mask ang ating sakit kapag ang sakit, sa sandaling ito, ay masyadong marami. Kasabay nito, kailangan nating malaman na ang pag-block ng sakit ay walang anuman upang alisin ang pinagmulan ng sakit na iyon. Kung magagawa natin, pagkatapos ito ay pinakamahusay na upang makahanap ng mga paraan upang alisin ang sakit kabuuan.
Paghahanap ng Tulong sa pamamagitan ng Paghahanap sa Tulong sa Labas
Ang pagkuha ng tulong mula sa labas ay nangangahulugan ng pagkuha ng tulong upang mapawi ang agarang sakit. Kailangan din namin ng tulong upang makuha ang pinagmumulan ng sakit, kung ang sakit ay may pisikal na dahilan, dahil may isang bagay na mali sa ating mga katawan, o isang sanhi ng kaisipan.
Ang pagkuha ng tulong mula sa labas ay isang paraan ng pagpapaunlad ng ating isip. Ngunit sa parehong oras, mula sa aming panig kailangan nating piliin na maging bukas upang matulungan at kailangan nating piliin na kunin ang gamot, upang baguhin ang paraan ng paggawa ng mga bagay. Nakatutulong din itong mag-aplay ng ilang karunungan sa pagpili kung sino ang humingi ng tulong.
Dissociating from Pain
Maaari kaming makakuha ng ilang distansya mula sa sakit sa pamamagitan ng pag-block ito o dissociating mula dito. Ginagawa namin ito sa pamamagitan ng pag-isip nang labis upang ang kamalayan ng sakit ay hindi makakaapekto sa aming kamalayan. Ang hipnosis ay isang magandang halimbawa ng paghihiwalay. Kung pinahihintulutan natin ang ating sarili na maging isang pampatulog na kawalan ng malay-tao, pagkatapos ay sa kawalan ng isip ay nalalaman lamang natin kung ano ang nangyayari sa ating isip at lubos na walang kamalayan sa mga bagay na nangyayari sa ating paligid. Posible pa ring magkaroon ng operasyon sa ilalim ng hipnosis nang hindi gumagamit ng anestesya.
Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang aming isip kaya inookupahan na hindi namin nalalaman ang sakit. Ito ay nangyayari dahil ang ating isipan ay limitado sa kung ano ang magagawa nito, kaya kung ito ay ganap na ginagawa sa isang bagay, maaari itong ganap na walang kamalayan ng anumang bagay. Ang mga bata sa harap ng TV ay maaaring maging tulad nito. Hindi lang nila naririnig ang kanilang mga magulang kapag tinawag sila sa hapunan. Pagmamasid ng isang mahusay na video, pagbabasa ng isang mahusay na libro, pag-play ng isang instrumento ng musika, weeding ang hardin, pagniniting. . . anumang bagay na hindi nangangailangan ng magkano sa paraan ng isang sagot mula sa amin ay maaaring gamitin sa ganitong paraan. Mahalaga itong ginagamit para sa pagka-isip. Napagpasyahan natin na dapat nating isipin lamang kung ano ang ginagawa natin at walang iba pa, kabilang ang anumang sakit.
Gamit ang Sakit sa Pag-iisip at Pag-block
Isang mag-aaral sa isang workshop ang nagsabi sa akin tungkol sa kanyang karanasan sa pagharang ng sakit. Kinailangan niyang magkaroon ng isang malalim na patpat na tinanggal mula sa kanyang paa at ang sugat na pinatuyo. Pinayuhan ng doktor ang anesthetics, ngunit tumanggi siya dahil dati siyang nagpasyang maayos sa kanila. Upang harangan ang sakit na siya puro napaka-strongly sa isang crack sa pader. Lahat ng bagay ay naging mabuti. Nadama niya na may nangyari sa kanyang paa, ngunit hindi niya pinahintulutan ang kanyang sarili na makilala ang kanyang paa. Pagkatapos ay natuon siya ng nars at sinabi, "Tama ka ba, mahal?" Sa sandaling iyon ang estudyante ay nawala ang kanyang konsentrasyon at ang sakit ay dumating pabalik! Kinailangan niyang konsentrado ang kahit na mas mahirap sa crack sa pader upang pigilan ang sarili mula sa pakiramdam ng sakit.
Ang pagsasanay sa self-hypnosis o mindfulness ay maaaring makatulong sa paglayo mula sa sakit. Ang malakas na pag-iisip, na sinasabi, ng isang kaaya-ayang simoy, ay nangangahulugan ng mas kaunting espasyo sa isip upang malaman ang sakit. Mahalagang tandaan na ang paglipat mula sa sakit ay hindi dapat maging pangunahing diskarte para sa pagharap sa sakit. Talagang kailangan namin ang sakit upang sabihin sa amin kung ano ang mali. Lumipat kami mula sa sakit upang bigyan kami ng pahinga kapag ang sakit ay naging masyadong maraming.
Ang artikulong ito ay excerpted may pahintulot mula sa libro:
Tama na! A Buddhist Diskarte sa Finding Release mula Addictive Patterns
sa pamamagitan Chönyi Taylor.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Chönyi Taylor (Dr. Diana Taylor) ay ordained bilang Buddhist nun ng Dalay Lama sa 1995. Aktibo sa mga mundo ng parehong Budismo at Western sikolohiya, siya ay nagtuturo Buddhism mula sa simpleng sa advanced na mga antas at nakikilahok sa interfaith kumperensya at workshops para sa psychologists at mga propesyonal sa kalusugan. Siya ay kasalukuyang isang lektor at supervisor sa Graduate Diploma Program sa Budismo at Psychotherapy para sa Australian Association of Buddhist Counselors at Psychotherapists at ay isang honorary lektor sa Sikolohikal Medicine sa Sydney University. Maaari mong bisitahin ang kanyang website sa www.chonyitaylor.com
