Pagharap sa Modernong Buhay at Stress na may Espirituwal na Setting ng Layunin

Paano makikitungo sa Modernong Buhay at Stress na may Espirituwal na Setting ng Layunin
Imahe sa pamamagitan ng DarkWorkX

Ang modernong buhay ay maaaring maging lubhang mabigat at nakalilito dahil sa pagiging kumplikado. Tulad ng isang maze na may napakaraming direksyon, ang buhay ay nagpapalakas ng pagkabalisa dahil mahirap malaman kung anong paraan ang pupunta. Ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo na mag-navigate sa labirint sa pamamagitan ng pagyakap sa dalawang malalaking salitang "G": Mga Layunin at Diyos.

Ang mga layunin ay tumutulong sa iyo na tukuyin ang iyong direksyon, tipunin ang iyong lakas, at i-cut sa pamamagitan ng isang dizzying halaga ng kaguluhan ng isip. Mapawi ang stress dahil nagbibigay sila ng tubo para sa mabuti at positibong pagkilos.

Ang hindi pagkilos ay nagbibigay lakas sa kawalang-kakayahan, na bumubuo ng pinakamasamang uri ng nakababahalang estado ng pag-iisip: desperasyon at kawalan ng pag-asa. Nahahawa kami sa mga pattern ng pag-uugali ng negatibong pag-iisip, bulag sa mga oportunidad, na nabiktima ng kawalan ng kapangyarihan. Ang pagtatakda ng mga layunin ay tumutulong sa pag-reverse ng mga kondisyon Sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga target at pagkuha ng maliliit, pare-parehong mga hakbang patungo sa kanila, nililimitahan natin ang landas sa pamamagitan ng pagiging kumplikado. Sa halip na ma-stuck, kami ay naging empowered.

Mayroong Higit Pa sa Buhay kaysa sa Pagtatakda at Pagtatag ng mga Layunin

Siyempre magkakaroon ng higit pa sa buhay kaysa sa pagtatakda at pagkamit ng mga layunin. Ang buhay ay maaaring mababaw at makasarili kung wala itong malawak na koneksyon sa walang-hanggang presensya sa paglikha na kilala bilang Diyos (diyosa, Brahma, Buddha kalikasan, kamalayan ni Kristo, Ala, Buhay, Pagiging, Espiritu). Kapag pinag-isa natin ang ating sarili sa isang mapagmahal, inclusive na Diyos, tayo ay naiilawan mula sa loob. Hindi na namin nadama na hinimok na tukuyin ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-apruba o mga resulta. Nagtatayo tayo ng kamalayan na maaaring lumipat sa kahinahunan sa pamamagitan ng pagkadismaya, takot, at sakit.

Kami ay natural na hilig upang lakarin kung ano ang Colleen at Bob MacGilchrist (mga may-akda ng Itugma! Simpleng Istratehiya para sa Maligaya Kailanman Pagkatapos) ilarawan bilang "ang mataas na daan." Ang mga desisyon ng high-road ay mahusay at mapagmahal. Binabawasan nila ang stress at pinaliit ang labanan dahil sila ay tumutugon, magalang, at nagtutulungan. Ang MacGilchrists ay nagsasabi,

"Ang pagkuha ng mataas na kalsada ay lumilikha ng mapayapang kaluwagan na nagpapahintulot sa biyaya ng Diyos na muling buksan ang iyong puso .... Ang salungatan ay maaaring umunlad sa isang bagay na mas madaling pamahalaan, o maaari itong ganap na lumayo."

Ano ang Setting ng Espirituwal na Layunin?

Stress at Espirituwal Layunin SettingKapag ang mga layunin ay nakipagsosyo sa paggising sa Diyos, nagbubunga ito ng isang proseso na tinatawag kong "espirituwal na layunin-setting." Ang espirituwal na layunin-setting ay isang tool para sa higit pa kaysa sa simpleng pagkuha ng mga bagay at pamamahala ng pagkalito ng buhay. Kapag ang layunin-setting ay espirituwal, ang mga resulta ay hindi ang pangunahing pokus; ito ang proseso na pinapahalagahan natin. Sa pamamagitan ng proseso, lumalaki tayo, natututo, at gumising. Ang layunin mismo ay pag-icing lamang sa cake.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang espirituwal na layunin-setting ay gumagana sa pakikipagsosyo sa pagnanais - isang nakakalito kumbinasyon. Ang pagnanais ay lumilikha ng enerhiya, ngunit dapat itong patatagin ng kahinahunan, pakikiramay, at isang lumalagong pakiramdam na kumpleto sa espirituwal na eksaktong katulad mo. Kung hindi man, pinalitan ka nito sa mga lupon, tinatakbuhan ang parehong pagod na lupa, na bumubuo ng isang masisira na biyahe para sa higit pa.

Ang tunay na layunin ng espirituwal na layuning layunin ay ang galugarin at palakasin ang mga katangian ng pagiging nagdudulot ng namamalaging kaligayahan: mapagmahal na kabaitan, lakas ng loob, katahimikan, lakas ng loob, kabutihang-loob, habag, pananaw, at katatawanan. Ang mga katangiang ito ay lampas sa limitadong mundo ng pagnanais at pagkuha. Kapag nagpapatakbo tayo mula sa sentro ng kabanalan na sumasaklaw sa mga katangiang ito, hindi na tayo nakakaranas ng stress; nakakaranas kami ng pagpapalaya.

Foundation Prinsipyo ng Espirituwal Layunin-Pagtatakda

Mayroong ilang mga pundamental na prinsipyo kung saan ang espirituwal na layuning layunin ay nakasalig:

• Ikaw ay hindi ang iyong mga saloobin. Ang iyong mga saloobin ay hindi tumutukoy sa iyo. Tulad sila ng mga ulap sa kalangitan. Ang mga ito ay nabuo sa pamamagitan ng anumang bilang ng mga stimuli, marami sa mga ito ay grawnded sa memorya at pantasya. Mas malaki kayo kaysa sa inyong mga iniisip. Ang mas kaunting pagkilala mo sa kanila, mas maraming kalayaan ang madarama mo at mas maraming pananaw ang iyong makaranas. Kapag ang isang hindi inaakala mong pag-iisip ay nakukuha mo ang iyong pansin, maaari mong sabihin, "O, tingnan mo na ang pag-iisip na muli. Hindi ba ito ay kagiliw-giliw?" Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang maunlad ang kasanayang ito.

• Hindi ka nag-iisa. Ang kalungkutan ay kadalasang lumalabas sa espirituwal na paggising. Habang pinalalaki natin ang ating kaugnayan sa Diyos, ibinubuhos natin ang ating mga limitadong paniniwala at makitid na kahulugan ng kung sino tayo. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na simulan ang bawat araw na may espirituwal na pagsasanay tulad ng pagmumuni-muni o panalangin. Bumalik ka mula sa iyong kalungkutan, nakikita ang mas malaking larawan at mas malaki ka. Sa katahimikan, mayroong kaginhawahan at mainit na suporta mula sa uniberso. At malamang na makaakit ka ng mga bagong kaibigan at kasamahan na magpapanatili sa iyo kasama ang landas.

• Ang mga maliliit na hakbang ay humantong sa malaking pagtatagumpay. Kapag nagtatrabaho sa isang mahalagang proyekto, ang mga tao ay madalas na gusto mabilis, dramatikong resulta. Ibinaba nila ang maliliit na hakbang, naghahanap ng mga shortcut at madaling sagot. Pagkatapos ay nagtataka sila kung bakit sila nabigo. Nakalimutan nila na ang bawat matagumpay na landas ay lumakad nang sunud-sunod. Ang bawat hakbang ay mahirap o imposibleng gawin nang hindi kinuha ang naunang hakbang. Ang mas mapanghamong sa proyekto, ang mas maliit ang mga hakbang ay maaaring kailanganin. Marathon runner at may-akda Tawni Gomes trumpets "sanggol hakbang" bilang kanyang pangunahing diskarte para sa pagbabago ng isang buhay-time ng hindi malusog na mga gawi; na kung paano siya lumubog sa isang wheelchair, bumaba ang £ 100, at lumaki sa isang atleta at isang nakilala sa bansa na motivational leader (www.connectingconnectors.com).

"Tingnan mo ang isang stonecutter na nagmamadali sa kanyang bato, marahil isang daang beses na walang kasing dami ng pumutok dito. Ngunit sa sandaang-una na suntok ito ay hatiin sa dalawa, at alam kong hindi ito ang huling suntok na ginawa ito, ngunit ang lahat na nawala bago. " - Jacob A. Riis, mamamahayag at repormador sa lipunan

• Ang takot ay may teritoryo. Itigil ang pag-iisip na ang takot ay dapat mawala bago ka magsimula ng isang proyekto. Ang takot ay bahagi ng buhay. Naririnig mo ito kapag nakaupo ka sa iyong lumalagong gilid. Ikiling ang iyong ulo upang makinig, at pagkatapos ay pindutin ang. Tiyakin ang takot sa pagsasabing, "Mayroong parehong matatakot na nakaupo sa aking balikat. Kukunin ko ang tungkol sa aking negosyo." Malalaman mo sa iyong puso kung angkop o paranoyd ito. Ang pagdalo sa takot nang hindi nawawala ang iyong emosyonal na balanse ay isang simple, malakas na kasanayan na mabilis na bubuo ng kasanayan.

• Ang bawat araw ay bagong simula. Sinabi ni Zen Master Shunryu Suzuki Roshi, "Sa isip ng baguhan ay walang katapusan na mga posibilidad, sa isip ng dalubhasang napakakaunting." Ang isip ng isang baguhan ay nagbibigay-daan para sa isang bagong pagtingin sa isang lumang sitwasyon. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na kapag nararamdaman mo na hindi ka naka-target, kapag nagawa mo ang mga pagkakamali, o kapag luma, ang mga hindi kilalang mga gawi ay nagpapatunay sa kanilang sarili. Sa pamamagitan ng mga mata ng isang baguhan, maaari mong makita ang bawat araw bilang isang bagong pagkakataon upang punasan ang slate malinis. Hindi mahalaga kung ano ang nangyari kahapon; ngayon ay nagsisimula kang sariwa na walang mga pagkakamali. Ang pag-quote sa eskolar na si Edward Said, "Ang simula ay hindi lamang isang uri ng aksyon, ito ay isang frame ng isip, isang uri ng trabaho, isang saloobin, isang kamalayan."

Paano Magtakda ng mga Espirituwal na Layunin

Sinabi ng Buddha tungkol sa kahalagahan ng paglilinang ng apat na kalagayan ng pag-iisip: kahinahunan, mapagmahal na kabaitan, kahabagan, at kagalakan sa tagumpay ng iba - mga estado na sama-samang kilala bilang "mga tahanan sa langit." Mas lumalaki sila, mas higit na kaligayahan ang nararanasan namin. Ang stress ay walang puwang na mag-ugat.

Ang espirituwal na layunin ay nagbibigay ng magandang pagkakataon para sa paglinang ng mga tahanan sa langit. Paano? Ang sagot ay simple: sa pamamagitan ng pagkabukas-palad. Ang lakas ng pagmamaneho sa likod ng espirituwal na layuning layunin ay kabutihang-loob. Tulad ng babasahin mo sa ibaba, ang bawat layunin ay pinalawak sa isang mapagbigay na pagkilos. Sinabi ng Buddha na, sa isang pagkilos ng pagkabukas-palad, ang lahat ng apat na makalangit na tahanan ay nakaranas ng pantay.

"Kami ay nabubuhay sa pamamagitan ng kung ano ang makuha namin;
gumawa kami ng buhay sa pamamagitan ng aming ibinibigay. "
- Sir Winston Churchill

Ngayon sa mga detalye. Ang proseso ng espirituwal na layunin ay maaaring nahahati sa tatlong bahagi:

1. Ipahayag ang iyong layunin;

2. Tukuyin ang iyong extension;

3. Idisenyo ang iyong proseso.

Ipahayag ang Iyong Layunin

Stress at Espirituwal Layunin SettingAng mga layunin ay dapat masusukat. Gawin ang iyong layunin bilang tiyak hangga't maaari upang malaman mo kung kailan ito nakamit. Dapat din itong magkaroon ng isang petsa ng pagtatapos o kundisyon. Sa kanyang website (www.chellie.com), tagapagturo at negosyante na si Chellie Campbell, may-akda ng Ang Mayaman Espiritu: Araw-araw na Pagpapatotoo para sa Pagbawas ng Financial Stress, tumutukoy sa isang layunin bilang isang panaginip na may deadline. Narito ang ilang mga simpleng halimbawa:

• Isumite ang aking manuskrito ng libro sa mga publisher hanggang ang isang kontrata ay inaalok at tinanggap.

• Tapusin ang aking taunang ulat ng katayuan sa opisina sa pagtatapos ng buwang ito.

• Sumakay sa aking unang siglo (100-mile bike ride) sa pamamagitan ng Setyembre 1 ng susunod na taon.

• Pagbagong muli ang garahe (malinis na palapag, mga kagamitan na naka-imbak, workbench na binuo, labis na donasyon) ng Labor Day.

• Magsanay ng hindi bababa sa dalawampung minuto ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni para sa susunod na tatlumpung araw.

Palawakin ang iyong Layunin

Ito ay kung saan pinalawak mo ang iyong layunin sa isang gawa ng pagkabukas-palad. Ang ilang mga layunin ay natural na marangal; ang iba ay kailangang palawakin nang kaunti. Maghanap ng isang paraan upang paglingkuran ang iba sa layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. Narito ang ilang halimbawa:

• Sa sandaling matanggap ko ang aking kontrata sa libro, magbibigay ako ng hindi bababa sa 10 na porsiyento ng aking advance sa lokal na shelter ng hayop.

• Sa sandaling matapos ko ang aking ulat sa katayuan, kukunin ko ang aking asawa para sa isang espesyal na hapunan.

• Matapos ang biyahe ng bisikleta sa aking unang siglo, makikipag-ugnay ako sa pagsasama ng aking kapitbahayan upang mag-ayos ng pagsakay para sa mga bata.

• Matapos maorganisa ang garahe, maghahandog ako ng isang "salamat sa tulong" na partido para sa aking mga anak at kanilang mga kaibigan. Kukunin ko ring sorpresa sila ng isang espesyal na storage cubby para sa kanilang mga bag ng libro at coats.

• Pagkatapos ng isang buwan ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni, magboluntaryo ako ng isang buong araw ng serbisyo sa aking simbahan sa pagdiriwang ng aking pangako na magsanay.

Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong layunin sa kawanggawa na pagkilos, pinasisigla mo ang iyong sigasig sa pagkamit nito. Ang bawat kilos ng kawanggawa ay nagdudulot sa iyo ng kaligayahan sa tatlong paraan: ang kasiyahan ng pagpaplano, ang kagalakan ng talagang paggawa nito, at ang init ng memorya. Ang pagkamapagbigay ay isang kasiyahan at kaginhawahan. Ito ay ang tunay na reducer ng stress. Sa pamamagitan ng pagkabukas-palad, ang uptight, hinihingi ang enerhiya na aming minsan ay nagdadala sa aming mga proyekto ay alinman pinatalsik o hindi talagang may pagkakataon na bumuo.

Nagreklamo ang aking kaibigan na Bob tungkol sa hakbang na ito. "Bakit ko dapat ipagpatuloy ang aking layunin sa isang mapagkaloob na aksyon? Naglaan na ako ng isang milyong oras ng trabaho upang suportahan ang aking pamilya. Ang buong buhay ko ay isang mapagbigay na pagkilos!"

Hayaan mong linawin: Ang ideya ay upang maisama ang pagkabukas-palad bilang bahagi ng iyong layunin; hindi ito kailangang maging isang pagsisikap. Gumawa ng extension ng isang bagay na masisiyahan ka o nagmamalasakit sa paggawa. Halimbawa, kung nagpasiya si Bob na isusumite niya ang kanyang mga buwis sa takdang oras sa taong ito, maaari niyang palawakin ang kanyang layunin sa isang espesyal na paglalakbay sa parke kasama ang kanyang mga anak.

Tulad ni Bob, maaari kang mabigyan ng mga responsibilidad na "pang-araw-araw na giling" na nakadarama ng damdamin sa damdamin at espirituwal. Malamang na maingat kang hindi mawalan ng lakas ng loob kung gaano kaunti ang enerhiya na iyong naiwan sa pagtatapos ng araw, ngunit ang enerhiya at kaligayahan ay lumalaki mula sa pagbabahagi, hindi pag-iimbak - mula sa pag-alis ng laman sa iyong tasa upang mapuno ito muli. Ito ay nagagawa sa pamamagitan ng mga gawa ng malay-tao, bukas-kamay na pagkabukas-palad. Maaaring mahirap na magsimula, ngunit walang aralin ang mas mahalaga para matuto.

Idisenyo at Hatiin ang Iyong Proseso sa Mga Sukat ng Bite-Sized

Stress at Espirituwal Layunin SettingIto ay kung saan hahatiin mo ang proseso ng pagtatakda ng layunin sa mga piraso ng kagat ng laki. Mayroong isang libong mga paraan upang gawin ito, ngunit ang aking paboritong ay upang i-reverse-engineer ang proyekto. Kinukuha ko ang produkto ng pagtatapos (ang layunin) at gumana nang pabalik gamit ang isang kalendaryo upang mag-iskedyul ng pansamantalang mga layunin. Naglalakad pabalik sa paglipas ng panahon, karaniwan kong nakakakuha ng isang magandang solidong listahan ng mga gawain. Isinulat ko ang mga ito sa lapis dahil malamang na kailangan kong muling isagawa ang mga ito habang ang proseso ay lumabas. Pagkatapos ay titingnan ko ang tungkulin na pinakamalapit sa kasalukuyan at hatiin ito sa mas maliliit na hakbang. Kapag natapos ko ang pagtatrabaho sa isang gawain, ibabahagi ko ang susunod na gawain sa kalendaryo. Minsan hindi kinakailangan ang reverse engineering. Ang bawat layunin, ang bawat sitwasyon ay kaunti lamang; kailangan mong maging kakayahang umangkop.

Naturally, nais mong ma-check off ang iyong pansamantalang layunin habang nagawa mo ang mga ito, ngunit abala ang mga tao ay palaging nanirahan kumplikado buhay. Marahil ay kailangan mong mag-iskedyul at marahil muling pag-renegotiate ang resulta. Kapag naka-stroke ka at hindi mo makita sa paligid ng sulok, subukan ang pagkuha ng kahit na mas maliit na mga hakbang. Maaaring gumana ang mga malaking leaps, ngunit malamang na maging intuitive at serendipitous - isang di-inaasahang kumpyansa ng pangyayari. Ito ay isang kaso ng kapalaran na pabor sa inihanda.

Isang huling salita tungkol sa prosesong ito: laging isama ang tahimik na oras para sa pagmumuni-muni o panalangin. Subukan ang pagsisimula at pagtatapos ng iyong araw na may espirituwal na kasanayan. Ito ay makakatulong na ibahin ang isang potensyal na makasariling pagsisikap sa isang bukas-loob, malikhaing pagbabahagi ng pangkalahatang kasaganaan.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Bagong World Library. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Stress Reduction para sa Abala Tao: Paghahanap Peace sa isang Sabik World
sa pamamagitan ng Dawn Groves.

Pagbawas ng StressNag-aalok ng malubhang impormasyon sa isang light touch, ang may-akda na Dawn Groves ay nagpapakita na sa pamamagitan ng pagsisimula ng ilang simpleng mga pagbabago, ang sinuman ay maaaring makahanap ng ilang minuto bawat araw upang alagaan ang kanilang mga katawan sa ehersisyo, pagtulog, at mahusay na pagkain; ang kanilang mga kaluluwa sa pagmumuni-muni at panalangin; at ang kanilang mga isip sa mga hangarin na hamunin at mangyaring. Ipinakikita niya kung paano maaaring baguhin ng ilang mga pagpipilian ang mga lumang, masamang gawi sa mga bago, mabubuti at kung paano hindi lamang makayanan ng mga magulang ang mga bata kundi tulungan din silang maging bahagi ng mas mababang solusyon ng stress.

Impormasyon sa / Order aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Higit pang mga Aklat sa pamamagitan ng Author na ito

Tungkol sa Author

Dawn Groves

Ang Dawn Groves ay isang ministro, may-akda, at tagapagturo na malinaw na tinutugunan ang mga hamon ng mga taong nagtatangkang pagsamahin ang propesyonal na tagumpay, paglago ng espirituwal, at isang balanseng pamumuhay. Nagtuturo siya ng mga workshop at klase para sa gobyerno, pribadong industriya, mga kolehiyo ng komunidad, at mga espirituwal na sentro sa buong Estados Unidos at Canada. Siya ang may-akda ng Meditasyon para sa mga Busy People, Massage para sa Busy People, at Yoga para sa Busy People . Para sa impormasyon tungkol sa Dawn lectures, workshops, mga klase, at tape, mangyaring bisitahin ang kanyang website: www.dawngroves.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}