Paano nadarama ang paglalakad sa isang kagubatan? Mapayapa? Blissful? Nagninilay? Para sa maraming tao, ang pag-lock ay nagdala ng isang bagong pagpapahalaga sa kalikasan at kung ano ang kahulugan nito para sa ating kagalingan. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng paglubog ng ating sarili sa "greenspace"Tinatanggap na ngayon. Ang pamumuhay sa mga lugar na may damo at puno ay naging na naka-link upang mas mababa ang panganib ng iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa cardiovascular. Pati na rin ang pisikal na kalusugan, ang greenspace ay nauugnay sa positibong kalusugan sa kaisipan.
A kamakailang pag-aaral natagpuan na ang mga tao na gumugol ng hindi bababa sa dalawang oras sa kalikasan bawat linggo ay patuloy na mas malamang na mag-ulat ng mas mataas na antas ng kalusugan at kagalingan kumpara sa mga taong gumugol ng mas kaunting oras sa kalikasan.
Ang aming gawain ay naglalayong maunawaan nang eksakto kung paano programa ng greenspace maaaring mapabuti ang kalusugan ng kaisipan. Isang programa ng greenspace, o interbensyon na nakabatay sa likas na katangian, ay isang proyektong pangkalusugan na karaniwang tumatakbo sa labas sa mga parke, kakahuyan, kagubatan at iba pang mga lugar ng greenspace.
Ang mga programang ito ay maaaring idinisenyo para sa sinuman, ngunit ipinakita na maging kapaki-pakinabang lalo na sa mga may mahihirap na kalusugan ng isip. Ang mga proyekto ay maaaring saklaw mula sa nakabalangkas na mga programa sa therapy tulad ng pakikipagsapalaran, kagubatan at hortikultural na mga terapiya, sa hindi gaanong pormal na aktibidad tulad ng paghahardin sa komunidad, gabay na paglalakad at ang paniwala ng Hapon ng "gubat bathing"O shinrin-yoku.
Kasalukuyan kaming nagtatrabaho sa pagbuo ng isang balangkas para sa mga nagnanais na magsimula ng mga nasabing pagkukusa. Ito ay isang mahalagang lugar ng pananaliksik, sapagkat habang mayroong isang pagtaas ng bilang ng mga programa ng greenspace para sa kalusugan ng kaisipan, mayroon pa ring limitadong pag-unawa sa mga pangunahing sangkap na ginagawang matagumpay ang mga proyektong ito. Nahihirapan itong bumuo at magpatupad ng mga bagong programa at matagumpay na suriin ang mga ito.
{vembed Y = LUfbMIGcxkM}
Kalusugan at kalikasan ng kaisipan
Sa aming kamakailang pagsusuri ipinakita namin na ang mga programa ng greenspace ay matagumpay sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan dahil sa pitong mga kadahilanan na nakikipag-ugnay: ang pakiramdam ng pagtakas at pag-alis; pagkakaroon ng puwang upang sumalamin; pisikal na Aktibidad; pag-aaral upang harapin ang mga bagay; pagkakaroon ng isang layunin; mga relasyon sa mga pinuno ng programa; at nagbahagi ng mga karanasan sa lipunan. Gamit ang mga sangkap na ito ay lumikha kami ng isang bagong balangkas para sa mga programa ng greenspace para sa kalusugan ng kaisipan na nagpakita nang eksakto kung paano makakamit ang mga positibong kinalabasan.
Naniniwala kami na ang balangkas na ito ay maaaring magbigay ng isang nagtatrabaho modelo para sa pag-unlad ng programa sa hinaharap. Gayunpaman, ipinakita din sa aming mga natuklasan na ang mga programa ng greenspace ay hindi gumagana para sa lahat ng pantay at tila mas matagumpay sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan para sa ilang mga tao kaysa sa iba.
Halimbawa, ang mga isyu sa kadaliang mapakilos ay maaaring limitahan ang kakayahan ng isang tao na makilahok sa mga programang hinihingi sa pisikal. Ang mga proyekto sa kagubatan ay maaaring hindi angkop para sa mga taong maaaring magdusa mula sa mga kondisyon tulad ng psychosis. At ang mga magdamag na programa o maagang pagsisimula ay maaaring hindi angkop sa mga nasa pang-araw-araw na mga reseta ng pick-up tulad ng methadone.
Ang mga programang Greenspace ay matagumpay sa pagsuporta sa mga taong nasangkot sa pagkakasala - ngunit ang mga indibidwal na ito ay maaaring limitado sa kung saan sila makakapunta. Ang mga hindi pagkakapantay-pantay na ito sa pagiging angkop sa programa ay mahalaga upang mai-highlight, dahil ang mga taong hindi ma-access ang mga inisyatibong ito ay maaaring ang pinakikinabang.
{vembed Y = WMUZeqM-Olg}
Greenspace at hindi pagkakapantay-pantay
Kamakailan lamang, ipinahayag ng COVID-19 ang mga hindi pagkakapareho na umiiral pagdating sa pag-access sa mga berdeng puwang. Maraming mga petisyon na panatilihing bukas ang mga parke at hardin para magamit ng publiko, na may mga luntiang puwang na inilarawan bilang mahalaga para sa ating kagalingan.
Ngunit ang pagkakaroon ng greenspace ay naiiba depende sa kung saan ka nakatira. masikip pinapayagan ang mga tao na bumili ng mga bahay sa mga lugar na may mas maraming mga berdeng puwang at pag-access sa kalikasan, mas kaunting polusyon ng hangin at maraming espasyo para sa pisikal na aktibidad. Kung ang isang tao ay may mas kaunting pag-access sa mga lokal na parke, hardin at patlang sa paglalaro, mas malamang na makamit nila ang mga benepisyo na maibibigay ng mga puwang na iyon.
Ang mga hindi pagkakapantay-pantay na ito ay malinaw na umiiral bago COVID-19, ngunit nagdala ng pandemya ng mas malawak na kamalayan na ang madaling pag-access sa umiiral na mga berdeng puwang ay hindi isang pagkakataon na magagamit ng lahat. Ang paggamit ng London bilang isang halimbawa, ang mga pinakamayaman na lugar ay may halos 10% na mas maraming pampublikong espasyo kumpara sa mga pinaka-pinagkaitan ng mga lugar. Humigit-kumulang kalahati ng mga residente sa pinaka-pinagkakait na lugar ng London ay mula sa mga minorya na background.
Ang ilang mga katibayan ay nagpapakita na ang mga naninirahan sa mga pinaka-pinagkakait na lugar ay talagang makikinabang sa higit pa sa mga lokal na berdeng puwang, kung ihahambing sa mga nasa mas maraming lugar - at makakatulong ang greenspace bawasan ang hindi pagkakapantay-pantay sa kalusugan sa pagitan ng mga grupo ng mataas at mababang kita. Ito ay maaaring dalawa sa mga mahihirap na komunidad na gumugol ng mas maraming oras sa kanilang mga lokal na lugar, at pag-unlad na nagpapahintulot sa mga tao na maglakbay nang higit pa sa kanilang mga tahanan nang mas regular.
Ang de-kalidad na berdeng mga puwang at pag-access sa kalikasan ay dapat na magagamit at madaling ma-access para sa lahat, ngunit malinaw na hindi ito ang kasalukuyan. Sa karagdagang pagpuputol ng pagpopondo sa dami at kalidad ng mga berdeng puwang, malamang na ang pinakamahihirap na komunidad ay magdusa.
Ano ang dapat gawin?
Ang pagpopondo para sa mga pampublikong serbisyo ay ngayon ay maiunat nang higit pa. Ngunit mas mahalaga kaysa dati na ang patuloy na pagpopondo ng gobyerno para sa mga parke at berdeng puwang ay pinananatili bilang isang mataas na priyoridad, lalo na kung ang kalusugan ng kaisipan ay iniulat na lumala sa panahon ng lockdown.
Ang mga pampublikong parke ay mahalaga para sa pag-access sa likas na katangian para sa lahat ng mga mamamayan. Shutterstock
Ang pagpopondo na ito ay hindi dapat limitado sa mga tanyag na lugar ng kagandahan o lugar ng turista, ngunit dapat unahin ang mga lugar na kung saan ang mga taong karaniwang napapansin ay maaaring makikinabang sa karamihan. Hindi lamang ang mga parke at berdeng puwang ay mahalaga para sa ating kalusugan sa kaisipan at mahalaga para sa pagbabawas ng mga hindi pagkakapantay-pantay, ngunit ang mga kalidad na puwang at pag-unlad ng berde ay mahalaga sa patuloy na labanan laban sa pagbabago ng klima - mabuti para sa mga tao at mabuti para sa planeta.
Tungkol sa Ang May-akda
Wendy Masterton, Doctoral Researcher, Panlipunan at Likas na Agham, University of Stirling; Si Hannah Carver, Lecturer sa Paggamit ng Substance, University of Stirling, at Tessa Parkes, Direktor ng Pananaliksik, University of Stirling
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
