Feeling Chronically Fatigued? Maaari Kang Maging Bumalik Sa Iyong Mga Talampakan Muli

Feeling Fatigued? Maaari Kang Maging Bumalik Sa Iyong Mga Talampakan Muli

Ang pagkapagod ay isang nakakabigo na kalagayan; hindi lamang ito nakakaapekto sa pisikal na enerhiya ng isa, ngunit nakakaapekto rin ito sa enerhiya ng isip. Ang jogging ng isip ay nagiging kasing mahirap bilang pisikal na jogging. Ang mga sintomas na kadalasang kasama ng pagkapagod ay ang kawalan ng kakayahang mag-isip ng malinaw, abala sa pagtulog, paninigas ng dumi, kawalang-interes, depression, namamaga ng glandula, at kahirapan sa pagbabasa.

Ang talamak na pagkapagod syndrome ay naging isa sa mga pinakabagong basura-maaaring diagnostic para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa pagkapagod. Iniisip ng ilang manggagamot na ito ay sanhi ng Epstein-Barr virus; Iniisip ng iba na ito ay mula sa HBLV virus, at iba pa ay iniisip na ito ay isang pinaghalong o "cocktail" ng maraming mga virus.

Ang ilang mga nakakapagod na syndromes ay walang kinalaman sa mga impeksyon sa viral, ngunit maaaring resulta ng anemya, isang problema sa teroydeo, o iba pang sakit. At ang ilang mga nakakapagod na syndromes ay nagreresulta mula sa mga sikolohikal na problema, bagaman sa mga kasong ito, mahirap matukoy kung ang sikolohikal na problema ang sanhi ng pagkapagod o kabaligtaran.

Ang pagkapagod ay maaaring sanhi ng sobrang paggalaw, ngunit maaari rin itong magresulta mula sa ilalim ng pagsusumikap. Ang isang overstressed na atleta ay malamang na maging tuyong bilang isang sopa patatas.

Ang katotohanang iyong nabasa na ngayon ay nangangahulugan na ikaw ay hindi isang kabuuang kaso ng basket. Narito ang ilang mga estratehiya upang mapalakas ka, muli ang iyong mga paa, at umuusok upang pumunta.

Lumilikha ng enerhiya ang enerhiya

Ang ehersisyo ay maaaring tunog tulad ng isang imposibleng panaginip kapag napagod ka, ngunit pinasisigla nito ang sirkulasyon at metabolismo. Regular na ehersisyo ay kadalasang nakakakuha ng enerhiya, ngunit maging maingat na hindi maubos ang iyong sarili.

Maligo ng malamig na tubig

Ang pagkuha ng isang malamig na shower ay talagang gisingin mo! Kung ikaw ay hindi sapat na matapang upang kumuha ng isa, pagkatapos ay kumuha ng isang malamig na paa ng paa, o lamang splash ang iyong mukha sa malamig na tubig.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Iwasan ang mga murang trick

Ang pag-inom ng kape at pagkain ng mga matatamis ay maaaring magbigay sa iyo ng panandaliang enerhiya, ngunit maaari silang humantong sa mas malaking pagkapagod dahil ang mga sangkap na ito ay nag-aalis ng mga glandulang adrenal at nakakaabala sa mga antas ng asukal sa dugo. Manatiling malayo sa mga robbers na ito ng enerhiya.

Panoorin ang iyong protina

Ang pagkapagod ay maaaring magresulta sa pagkakaroon ng masyadong maraming protina o masyadong maliit. Tiyakin na nakakakuha ka ng sapat ngunit hindi masyadong marami. Ang isang pagkain bawat araw, marahil dalawa sa pinakamaraming, ay dapat magkaroon ng pagkain na mayaman sa protina. Ang mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas ay mga mapagkukunan ng protina, ngunit may mga malulusog na alternatibo. Maaari kang makakuha ng kumpletong protina pagkain na may mas mababa taba sa pamamagitan ng pagkain ng maraming butil, gulay, mga binhi, at mga buto.

Herbal interferon

Ang Echinacea ay isang damo na napatunayan na epektibo sa pagbawas ng aktibidad ng viral. Pinasisigla din nito ang immune system, at ang ilang mga taong nakakapagod na nakakuha nito ay napansin ang pinabuting enerhiya at tibay. Dalhin 15 patak ng Echinacea makulayan tatlong beses sa isang araw.

Isaalang-alang ang sobrang damo

Ang ginseng at ginko ay dalawang makapangyarihang damo na may tendensiyang mapalakas ang mga tao. Dahil ang mga ito ay kadalasang mahal na damo, makakuha ng standardised extracts ng mga ito upang malaman mo kung ano mismo at kung gaano ka nakakakuha ng damong-gamot.

Isaalang-alang ang sobrang pagkain

Ang Spirulina at bee pollen ay may pagkaing mayaman sa nutrisyon. Ang ilang mga tao claim na sila makakuha ng isang malaking tulong sa enerhiya mula sa kanila. Haluin ang isang kutsarita ng bawat isa sa isang juice, o kumuha ng ilang capsules ng bawat isa na may pagkain.

Dalhin ang iyong trabaho at mahalin ito

Kung tunay na mahal mo ang iyong trabaho, maaari itong maging pinakamahusay na energizer para sa iyo. Ang anumang bagay na nagbibigay sa iyong buhay layunin at kahulugan ay lubos na nakakagaling. Kung hindi mo magawang baguhin ang mga trabaho at magtrabaho sa isang bagay na talagang nararamdaman mong madamdamin, maghanap ng isang bagay sa iyong trabaho na gusto mo.

(TALA NG EDITOR: Ang mga remedyo na iniharap dito ay kinuha mula sa aklat: "Ang One Minute (o kaya) Healer" ni Dan Ullman, MPH. Habang nagpapakita kami ng ilang mungkahi dito, ang aklat ay naglalaman ng 500 simpleng mga paraan upang pagalingin ang iyong sarili ng natural.)

Artikulo Source

Ang One Minute (o kaya) Healer
ni Dana Ullman, MPH.

Ang Isang Minuto (o kaya) Manggagamot ni Dana Ullman, MPH.Ang One-Minute (Or So) Healer, ang pagguhit sa isang malawak na hanay ng mga natural na diskarte sa pagpapagaling kabilang ang nutrisyon, yoga, homyopatya, masahe, pagpapahinga, at kahit katatawanan, ay hindi lamang nakakakuha ng mga mambabasa sa kanilang mga paa, kundi nagbibigay din ito ng mabilis at madaling paraan upang gawin ito. Gamit ang isang nakakarelaks, nakakatawa estilo, ang gabay na ito ay tumutugon sa mga karaniwang problema sa kalusugan ng 31 kasama ang mga diskarte sa pagpapagaling sa 500.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH ay sertipikado sa klasikal na homeopathy ng nangungunang organisasyon sa US para sa mga propesyonal na homeopaths. Siya ang nagtatag ng Homeopathic Educational Services na kung saan ay co-publish sa paglipas ng 35 libro sa homeopathy sa North Atlantic Books. Isinulat ni Dana ang isang regular na haligi para sa huffingtonpost.com website. Ang kanyang maraming mga libro ay magagamit para sa pagbili sa Amazon sa pamamagitan ng pag-click dito.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dana Ullman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}