Paano Maglakad para sa Kalusugan, Kalusugan, at Kapayapaan ng Isip

Paano Maglakad para sa Kalusugan, Kalusugan, at Kapayapaan ng Isip
Imahe sa pamamagitan ng silviarita 

Para sa karamihan sa mga taong naglalakad ay isang aktibidad na hindi nangangailangan ng pag-iisip o balak - dahil nagawa natin ito halos sa ating buong buhay, bihira kahit na isang walang malay na aksyon. Ano pa, dahil ang paglalakad ay isang likas na kilos, nakakasama natin ang ating sarili sa maraming iba pang mga aktibidad habang ginagawa ito. Dahil madalas kaming naglalakad upang makarating mula sa isang lugar patungo sa susunod, karaniwan sa atin na mag-usap, kumain, mag-isip, o kahit magbasa habang naglalakad. Dahil dito, bihira kaming magbayad ng anumang pansin sa kung paano kami naglalakad o sa kung paano naglalakad ang mga tao sa paligid namin. Ngunit ang panonood ng ibang tao na naglalakad ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matuklasan kung sino sila at maaari ka ring bigyan ng mga pahiwatig sa kung paano ka naglalakad.

Ang pagmamasid na ito ng ibang mga tao ay nagsisimula bilang ehersisyo ngunit maaaring umunlad sa isang mahalagang kasangkapan. Ang pag-unawa sa kung paano ang paglalakad ay nagpapakita ng panloob na pagkilos ng walker ay isang mahalagang kasanayan para sa pakikipag-ugnay sa mundo. Upang simulan ang iyong pagmamasid, ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon kung saan maaari mong obserbahan ang maraming taong naglalakad. Pansinin ang iba't ibang mga estilo ng pisikal na paglalakad at bigyang-pansin ang anumang mga pattern na lumabas.

Ang isang tao na may galit na ulap ay kadalasang lumalakad nang mabilis o mabagal? Paano naiiba ang lakad ng isang bata mula sa isang adulto? Naglalayo ba ang mga babae nang iba sa mga lalaki? Paano nakakaapekto ang posisyon ng katawan at balanse sa paglalakad ng isang tao - ang ulo ng isang tao na nakahilig pasulong o ito ay tuwid, ang katawan na nakahilig sa direksyon ng paggalaw o ang layo mula dito, ang mahabang hakbang ay maikli at mabilis o mahaba at mabagal?

Bagaman ang mga tao ay naglalakad sa iba't ibang paraan, may ilang mga unibersal na aspeto sa karamihan sa paglalakad ng mga tao na nagmula sa ating buhay sa modernong mundo at nagpapakita ng mga panloob na saloobin na kadalasang ginagawa ng isang industriyalisadong kultura. Halimbawa, maraming tao ang nakakaranas ng pansin sa paglalakad habang lumalakad sila, isang resulta ng oras na ginugol sa isang mundo na nangangailangan sa atin na mag-isip tungkol sa maraming bagay nang sabay. Karamihan sa mga tao ay naglalakad kasama ang kanilang mga katawan na gumagalaw ng mga kalooban, ang kanilang mga sentro ng grabidad at balanse na hindi nakokontrol.

Ang paglalakad na may balak ay isang mahalagang pamamaraan upang matamasa at gamitin sa buong buhay, na nagpapakita ng isang aktibong estado ng pagkatao at saloobin patungo sa hinaharap. Makatutulong ito sa pagtatatag ng lakas at kumpiyansa upang matugunan ang mundo sa isang paraan na likido gaya ng tubig sa umaagos na ilog sa halip na bilang stop-and-start bilang isang kotse na natigil sa isang masikip na trapiko. Ang kalagayan na ito ay maaaring mailapat sa lahat ng aspeto ng buhay at maaaring kumalat mula sa iyo sa lahat ng mga nakapaligid sa iyo.

Paglikha ng isang Banal na Lupain

Ang pagsasagawa ng Earthwalks ay natural na humantong sa mga panahon ng oras kung saan kinuha mo ang iyong sarili sa labas ng iyong normal na kapaligiran at estado ng pagiging. Habang ang mga oras na ito ay maaaring maging espesyal at mahiwagang respites mula sa mga hinihingi ng modernong buhay, dapat silang matingnan bilang higit pa sa mga mini-bakasyon o pahinga ng pahinga. Ang mga paglalakad na ito ay pinakamahusay na ginaganap kapag sinimulan mo ang mga ito sa intensyon ng pag-aaral ng isang bagay tungkol sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Ang pagsasagawa sa mga ito ay maaaring makita bilang paglalakad sa landas ng kaalaman o paglalakad ng sagradong lugar, na nagpapahiwatig ng kahalagahan ng iyong pagsasanay.

Magiging kapaki-pakinabang na dumating sa panimulang lugar ng iyong paglalakad sa isang estado ng pagiging iyon ay sinadya at pinlano. Dapat mong simulan ang bawat lakad sa isang estado na magpapahintulot sa iyo upang maisagawa sa isang minimum na distracting mga saloobin tungkol sa iyong araw. Sa karamihan ng mga kaso, pinakamahusay na gumawa ng malay-tao pagsisikap upang alagaan ang anumang kailangan mong gawin bago pagpunta para sa iyong paglalakad - pagkuha ng mga gawain ng iyong araw sa pagkakasunud-sunod, siguraduhin na may oras na inilalaan para sa ehersisyo upang ikaw ay hindi nag-aalala tungkol sa pagkain, pagpunta sa banyo, pagkuha ng isang bagay sa mail, at iba pa.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


Ang paglikha ng ganitong uri ng oras para sa iyong sarili ay may maraming mga pakinabang sa mga tuntunin ng pagganap ng mga paglalakad at pagpapalaki ng iyong kalidad ng buhay. Ang paglalakad sa labas, pagsasalamin, at pag-eehersisyo ay mga gawain na karaniwang itinutulak mula sa atin sa mabilis na bilis, matagal nang panahon ng mundo ngayon.

Ligtas na Paglalakad

Dapat kang mananagot sa iyong sariling kaligtasan sa lahat ng oras habang naglalakad. Kung ikaw ay naglalakad sa isang hindi pamilyar na lugar, siguraduhin na sa lalong madaling panahon na ito ay isang ligtas na lugar upang maglakbay sa pag-iisa at maintindihan na kakailanganin mong maging higit na alam ang iyong kapaligiran upang hindi mawawala, mahulog sa hindi pantay na lupa, o maglakbay sa teritoryo kung saan ang mga tao ay maaaring mangangaso, halimbawa. Ang pangunahing panuntunan ay ang paggamit lamang ng sentido komun. Magsuot ng angkop para sa panahon, magsuot ng mga kumportableng sapatos, at huwag lumakad malapit sa mga mapanganib na lugar tulad ng quarries at landfills o sa mga lugar na kilala bilang magnet para sa iligal na aktibidad. Lalo na malaman kung ikaw ay naglalakbay nang nag-iisa sa isang lugar na inalis mula sa ibang mga tao o kung ang kadiliman ay papalapit - lalo na kung ikaw ay isang babae. Ito ay isang malungkot na katotohanan sa ating modernong lipunan na ang kababaihan ay partikular na hindi palaging ligtas mula sa pinsala sa tahimik at inalis na mga lugar ng Kalikasan.

Kung bago ka sa paglalakad ng mahabang distansya, panatilihing maikli ang iyong mga lakad hanggang sa magtayo ka ng pagbabata. Kung kumuha ka ng gamot para sa anumang uri ng malubhang karamdaman, huwag kang maglakad nang wala ito. Makinig sa iyong katawan - maaari itong makipag-usap sa parehong mga positibo at negatibong mga kondisyon, at tandaan na hindi lahat ng ito ay sanhi ng halata. Maaaring hindi nauugnay ang pagkapagod sa paraan ng paglalakad mo o sa distansya na iyong lakad nang labis sa iyong diyeta o sa paraan ng pagharap sa stress. Bagaman madali akong umakyat sa matataas na bundok sa mahabang panahon ng mabilis, naglakad din ako sa paglalakad kung saan ako nakapagod pagkatapos lamang ng ilang hakbang dahil nagdadala ako ng isang malaking pag-load ng kalungkutan o pagmamahal sa sarili sa aking likod. Ang punto ay ang maraming bagay na nakakatulong sa pisikal na pagganap; Mahalaga na bumuo ng kamalayan ng relasyon na mayroon ka sa iyong katawan at magsanay ng sentido komun habang ginagawa mo ang iyong Earthwalks.

Muling nai-print na may pahintulot ng publisher, Bear & Co.,
isang dibisyon ng Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Artikulo Source

Earthwalks Para sa Katawan at Espiritu: Mga Ehersisyo upang Ibalik ang Aming Sagradong Bono sa Lupa
ni James Endredy.

takip ng libro: Earthwalks Para sa Katawan at Diwa: Mga Ehersisyo upang Ibalik ang Aming Sagradong Bono sa Daigdig ni James Endredy.In Earthwalks para sa Katawan at Espiritu, isang workbook ng 45 simpleng paglalakad na ehersisyo, ang may-akda at lider ng workshop na si James Endredy ay nagpapakita sa amin kung paano ang gawa ng paglalakad ay maaaring maging isang katalista para sa personal na pagbabagong-anyo sa pamamagitan ng pagtuturo sa amin upang mapabuti ang aming pansin, tahimik ang isip, palawakin ang aming kamalayan, at matuklasang muli ang aming sagradong relasyon may Earth. Ang bawat isa sa mga ehersisyo, na karamihan ay batay sa gawa ng may-akda sa tradisyonal na katutubong kaugalian ng Huichol Indians ng western Mexico, ay nag-aalok ng mga sunud-sunod na mga tagubilin at mga komento na makakatulong sa iyo upang makakuha ng pinakamaraming mula sa lakad. Bukod pa rito, ang may-akda ay nakatuon sa bawat pangkat ng pagsasanay sa ibang aspeto ng pagbabagong-anyo

Impormasyon sa / Order aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.

Tungkol sa Author

larawan ng: James EndredySi James Endredy ay isang guro, tagapagturo, at gabay sa libu-libong tao sa pamamagitan ng kanyang mga libro at workshops. Matapos ang isang serye ng mga trahedya sa buhay at mystical na karanasan bilang isang binatilyo binago niya ang direksyon mula sa kanyang pag-aalaga ng Katoliko at nagsimula sa isang mahabang buhay na paglalakbay na espiritwal upang makaharap ang mga misteryo ng buhay at kamatayan at bakit lahat tayo narito. Sa loob ng mahigit dalawampu't limang taon natutunan niya ang mga shamanic na gawi mula sa buong mundo, habang nag-aaral din kasama ang mga kawiteros, lamas, siddhas, roadmen, at mga pinuno sa modernong larangan ng ecopsychology, bioregionalism, at sustainable living. Nagtatrabaho din si James ng sampung taon sa mananaliksik na shamanic ng Mexico na si Victor Sanchez na natututo na ibahagi ang mga shamanic na kasanayan sa mga modernong tao.

Bisitahin ang kanyang website sa http://www.jamesendredy.com/ 
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 12 - 18, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Hulaan mo? Ang buhay ay hindi patas, at ang labanan ay hindi patas na patas. Nababaliw na mga bagay na nangyayari sa labanan na ...
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
by Lawrence Doochin
Bawat isa ay may pagpipilian, at linawin natin kung ano ang pagpipiliang iyon. Sinabi sa amin ni Martin Luther King Jr. na…
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
by Carmen Viktoria Gamper
Tulad ng mga matatanda na nakikinabang mula sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga hamon sa mga kaibigan o isang therapist, marami…
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
by Alan Cohen
Kung nakilala mo o nakilala ko si Joe sa panahon ng kanyang pagkabuhay na komedya, maaaring hinusgahan namin siya bilang isang krudo o…
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
by Tina Gilbertson
Ang bawat isa sa atin ay may mga saloobin, damdamin, opinyon, kagustuhan, at pangangailangan na hindi kinakailangang magbiro ...
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…

MOST READ

Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
Ang Mga Panahon ng Ating Kalikasan: Sariwang Simula, Paglago, Gantimpala, at Pagkabagong
by Meredith Young-Sowers
Tulad din ng apat na panahon sa Kalikasan, ang ating panloob na mga likas na katangian ay nakakaranas din ng apat na panahon. Nasa…
Kasarian sa Mga Sinaunang Kultura at sa Modernong Daigdig
Kasarian sa Mga Sinaunang Kultura at sa Modernong Daigdig
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Sa buong naitalang kasaysayan ng mundo at mga relihiyon nito, ang kapangyarihan ng kasarian ay isang…
Paano Nakasalalay ang aming Kalusugan At Kaligayahan Sa Isang Maunlad na Planet
Paano Nakasalalay ang aming Kalusugan at Kaligayahan Sa Isang Maunlad na Planet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Sa panahon ng lockdown ng COVID-19, marami sa atin ang nagpapansin sa iba't ibang mga hayop, puno, at bulaklak…
Paano Mabuhay Mula sa Iyong Puso: Tatlong Mga Mapagmahal na Diskarte
Paano Mabuhay Mula sa Iyong Puso: Tatlong Mga Mapagmahal na Diskarte
by Caroline Sutherland
Upang maabot ang tuktok ng iyong sariling personal na bundok, ang iyong utos ay dapat magmahal, magbigay inspirasyon,…
Psychological vs. Predictive Astrology - Pagsali sa Dalawa sa Isa
Psychological vs. Predictive Astrology - Pagsali sa Dalawa sa Isa
by Glenn Perry, Ph.D.
Ang tunay na halaga ba ng astrolohiya ay naninirahan sa mga pananaw nito sa pag-uugali ng tao o sa pagtataya ng…
Ang Enlightenment Ay Hindi Isang Layunin - Ito ay Isang Mahusay na Pagtanggap
Ang Enlightenment Ay Hindi Isang Layunin - Ito ay Isang Mahusay na Pagtanggap
by Osho
Huwag isipin ang tungkol sa kaliwanagan bilang isang layunin, hindi. Hindi ito isang layunin; ito ay hindi isang bagay na…
Pagbuo C: Bakit Ang Pamumuhunan Sa Maagang Pagkabata ay Kritikal Pagkatapos ng COVID-19
Pagbuo C: Bakit Ang Pamumuhunan Sa Maagang Pagkabata ay Kritikal Pagkatapos ng COVID-19
by David Philpott, Memorial University of Newfoundland
Ang mga pag-uusap ay nagsisimula tungkol sa Henerasyon C, ang mga bata na COVID-19. Habang eksakto kung aling mga edad ang dapat…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.