Karamihan sa mga tao ay tiyak na sumasang-ayon na ang isa sa mga pinakamahirap na damdamin upang ipahayag ay kapatawaran. Mas maraming buhay ang nawasak dahil sa kapaitan at kawalan ng kakayahan na magpatawad kaysa sa iba pang mga negatibong damdamin. Kahit na ang pinaka-minuskula mga isyu na tumanggi kami upang ipaalam sa pumunta maaaring lason sa amin para sa isang panghabang buhay.

Pagdating sa isyung ito, natagpuan ko ang isang sinaunang quote mula sa Buddha napakabuti: "Ang pagpindot sa sa galit ay tulad ng grasping isang mainit na karbon na may layunin ng pagkahagis ito sa ibang tao - ikaw ang isa na makakakuha ng sinunog."

Ang pag-uusig mula sa aking sariling nakaraan ay tulad ng pag-drag sa paligid ng isang libong libra na anchor sa anyo ng poot at pagmamahal sa sarili - ito ay naging nakakapagod. Bawat araw ay naging mas matagal pa ako, dahil tinanggihan ko lang ang anumang masakit na aksyon na sinasabing sinasadya sa akin. Paminsan-minsan, makakahanap ako ng isang lugar sa aking puso kung saan nais kong palayain, ngunit ang napakalaking timbang sa aking mga balikat ay hindi pinahihintulutan sa akin kahit na aliwin ang pag-iisip nito.

Pagdiriwang sa Sarili at Poot sa Sarili

Bilang malakas na bilang ng aking kapaitan sa mga nakapaligid sa akin, ang galit na itinuro ko sa aking sarili ay lalong mas masama. Ang pagkapoot sa sarili ay kumukulo sa akin tulad ng isang kanser, kumakain sa aking kaluluwa sa bawat memorya ng panghihinayang. Sa bawat oras na muling binabanggit ko ang nakaraan at naalaala ang aking mga pagkakamali, ang pasanin ng pagdala sa ganitong pag-load ay nagpapatubo ng aking puso na mahina at mas mahina.

Ang damdamin ng sarili ay tunay na orihinal na "sakit sa puso"; at upang makamit ang isang buhay ng kabaitan, na humahawak sa ito paralyzing enerhiya ay hindi lamang isang pagpipilian.

Ang Pagtataguyod sa Ating Sarili Malaya sa Cage ng Ego

Ang pagpapatawad ay ang susi na naglalabas sa atin mula sa hawla ng ego at nagpapalaya sa atin mula sa mga ilusyon ng ating nakaraan. Upang magpatawad, dapat munang matuto tayo na dumalo, at nangangahulugan ito ng pagpapaalam sa nakaraan at hindi pag-asam sa hinaharap - o sinabi sa amin ni Ram Dass sa '70s: "Maging narito ngayon."

Ang delusional na paniniwala sa anumang bagay maliban sa kasalukuyang sandali ay kung ano ang nagiging sanhi sa amin upang makaramdam ng emosyonal na sakit, at takot kung ano ang maaaring o hindi maaaring mangyari. Ang katotohanan ay, ang tanging paraan na maaari mong maranasan ang alinman sa isa ay nasa iyong isip. Ang nakaraan ay isang pelikula lamang na pinananatili mo sa pag-ulit sa iyong ulo, habang ang kinabukasan ay walang iba kundi ang isang darating na atraksyon para sa isang pelikula na hindi pa inilabas. Ang pagiging sa kasalukuyan, gayunpaman, ay ang pinakadiwa ng buhay at kung saan ang lahat ay nagaganap. Upang lubos na maunawaan ang prinsipyong ito ay nangangahulugang kilalanin na imposibleng patuloy na masaktan ng anumang nangyari sa iyo.

Ang Pananaw ng Puso: Pagkamahabagin

Isa sa mga pinaka-epektibong paraan kung saan maaari mong patawarin ang mga adversaries ay sa pamamagitan ng pagtingin sa mga ito na may taos-puso pakikiramay. Hanggang sa palitan mo ang iyong pananaw at mapagtanto na ang mga taong nasaktan ay nasasaktan din, hindi ka mawawalan ng sama ng loob.

Kapag nagtatrabaho sa mga paaralan, palagi akong hinihikayat ang mga tauhan at estudyante na yakapin ang pilosopiya na ito kapag nakikitungo sa mga nananakot. Totoo akong naniniwala na ang isang tao ay nagiging isang mapang-api dahil siya ay inabuso sa ilang paraan.

Ang pagsalakay ay kadalasang naka-imbak-up na sakit na inilabas sa isang walang-sala na tagabantay. Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-uugali na ito ay isang sigaw ng mamimighati para sa tulong. Sa halip na tangkaing mapawi angst na ito, ang ating kultura ay dapat na unang parusahan ang nakakasakit na mga estudyante. Nakalulungkot, ito ay nagdaragdag lamang sa kanilang mga negatibong enerhiya, na nagdudulot sa kanila na ulitin ang kanilang pag-uugali at pagpapahaba sa pagdurusa.

Pagkatao para Kabaitan, Hindi Laban sa Bullies

Ang aking mensahe sa aming sistema ng edukasyon ay upang ihinto ang pagiging laban sa bullies at sa halip ay para kabaitan sa ating mga paaralan. Ang "para sa" ay nagbibigay sa amin ng napakalaking lakas, habang, sa aking karanasan, ang pagiging "laban" ay nagpapahina lamang sa atin.

Halimbawa, kahit na pinapanood ko ang alak na sinisira ang aking pamilya, hindi ako laban sa pang-aabuso sa droga; Ako para malusog na pamumuhay. Habang nakaranas ako ng mga kaibigan na makaranas ng mga horrors ng digmaan, hindi ako laban dito; Ako para kapayapaan. At sa kabila ng personal na nakasaksi ng marahas na mga kilos ng kawalan ng kalooban, hindi ako laban sa karahasan; Ako para pag-ibig, habag, at kabaitan.

Nakakakita sa pamamagitan ng Mata ng Empatiya

Ang pagpapatawad ng aking ama ay naging isang tunay na posibilidad nang ako ay hindi na laban sa kanya; at nagawa ko lang ito kapag nagsimula akong tumingin sa kanya nang may empatiya. Para sa akin, ang pagtingin sa buhay sa pamamagitan ng kanyang mga mata ay ngayon ay nagpapalaya at nagpapagaan. . . ngunit ito ay lubos na nakakasakit ng damdamin. Habang nagsimula akong makita ang sakit na ipinagkaloob sa kanya ng aking lolo, hindi ko matulungan ang pagdamay at pakiramdam ang napakalawak na pakiramdam ng pagkamahabagin sa kanya.

Sa halip na maging galit sa aking ama, binubuksan ko ngayon ang aking puso sa kanya sa pamamagitan ng aking pagkaalam kung gaano kahirap ang kanyang buhay. Hindi ko naisip na siya ay isang nananakot; Alam ko na siya ang na-bullied.

Ang lahat ng ito ay nangyari dahil nabago ko ang aking pananaw. Sa pamamagitan ng paglipat mula sa aking ulo sa aking puso, ang lahat ng bagay ay lubos na naiiba, at ang aking buhay ay nadama na mas magaan.

Pagbubukas ng Iyong Mahabaging Puso

Maaari nating isagawa ang pamamaraan na ito sa sinumang namimighati sa amin. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga tao sa ganitong paraan, makikita natin na sila'y mga espirituwal na nilalang na nakilala bilang isang ina, isang ama, isang kaibigan, isang katrabaho, o kahit isang estranghero; at ginagawa nila ang pinakamahusay na magagawa nila. Hindi matalino na hatulan ang mga pagkilos ng iba hanggang alam namin ang kanilang kuwento.

Kung ang iba ay naging masama sa iyo, isipin na maaaring nasaktan sila sa ilang paraan. Ang kanilang mga mapaminsalang pagkilos ay maaari lamang maging isang pagpapahayag ng sakit sa kanilang sariling mga puso at isipan. Sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila bilang nasugatan na mga nilalang, ang mga target ng kalupitan mismo, ang iyong puso ay magbubukas. . . na nagpapahintulot sa isang mapagpatawad na espiritu na dumadaloy sa iyo.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikulo Source

Ako ay mabait: paano humihiling sa isang simpleng tanong na baguhin ang iyong buhay ... at ang iyong mundo
ni Michael J. Chase.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Na kilala bilang "The Kindness Guy," Michael J. Chase ay isang may-akda, inspirational speaker, at isang malakas na boses para sa paglikha ng isang kinder mundo. Sa edad na 37, kasunod ng isang epiphany na nagbabago sa buhay, natapos ni Michael ang karera sa pagkilala sa karera sa pagkilala sa The Kindness Center. Matapos makamit ang malawak na pansin ng media para sa kanyang mga oras ng kabaitan ng 24, mabilis siyang naging tanyag na tagapagsalita at lider ng workshop sa buong mundo. Bisitahin ang kanyang website: www.TheKindnessCenter.com.