Tayo ba ay Lahat ng OCD Ngayon, Sa Maalinsunod na Paghuhugas ng Kamay At Pag-adik sa Teknolohiya?

Tayo ba ay Lahat ng OCD Ngayon, Sa Maalinsunod na Paghuhugas ng Kamay At Pag-adik sa Teknolohiya? Ang dating hitsura ng obsessive-compulsive disorder ay naging normal kapag nahaharap sa isang nakamamatay na pandemya. Potograpiya ng Busà sa pamamagitan ng Getty Images

Isa sa mga hallmarks ng obsessive-compulsive disorder ay takot sa kontaminasyon at labis na paghuhugas ng kamay. Maraming taon na ang nakalilipas, ang isang pasyente na may matinding OCD ay dumating sa aking tanggapan na may suot na guwantes at maskara at tumangging umupo sa alinman sa mga "kontaminadong" upuan. Ngayon, ang mga parehong pag-uugali ay tinanggap at kahit na pinasigla upang panatilihing malusog ang lahat.

Ang bagong normal na ito sa harap ng isang nakamamatay na pandemya ay sumasalamin sa ating kultura at patuloy na maiimpluwensyahan ito. Maraming mga tindahan ngayon ang promo na mag-post ng mga patakaran na nag-uutos sa mga maskara ng mukha at kamay na sanitizer na gumagamit at nililimitahan ang bilang ng mga kostumer na pinapayagan sa loob ng isang pagkakataon. Ang mga naglalakad at jogger ay magalang na tumawid sa kalye upang maiwasan ang kalapitan sa bawat isa.

Ilang buwan na lamang ang nakalilipas, ang ganitong uri ng pag-uugali ay maituturing na labis, hindi makatwiran, kahit na pathological, at tiyak na hindi malusog.

Kaya, saan ang mga doktor ay gumuhit ng linya sa pagitan ng pagbabantay upang maiwasan na mahawahan sa coronavirus at obsessive-compulsive disorder na maaaring makasama?

Ito ay isang mahalagang katanungan na ako, a saykayatrista, at ang aking co-author, isang wellness at coach ng magulang, madalas na maririnig.

Adaptation o pagkagumon sa internet?

Dahil sa pagsisimula ng pandemya, naging mas mapaghamong upang masuri ang mga pag-uugali na minsan ay itinuturing na labis. Maraming mga pag-uugali na dating itinuturing na pathological ang itinuturing na mahalaga upang maprotektahan ang kalusugan ng tao at pinapalakpakan bilang agpang at mapagkukunan.

Bago ang COVID-19, ang mga alalahanin tungkol sa sapilitang paggamit ng internet o pagkagumon sa internet, na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na labis at labis na pagsalig sa mga digital na aparato, ay lumalaki.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Gayunpaman, sa panahon ng pandemya, gayunpaman, ang lipunan ay mabilis na umangkop sa mga pagkakataon sa online. Kailanman posible, ang mga tao ay nagtatrabaho mula sa bahay, pumapasok sa paaralan sa online at pakikihalubilo sa pamamagitan ng mga online club club. Kahit na ang ilang mga pangangailangang pangangalaga sa kalusugan ay patuloy na natutugunan nang malayuan sa pamamagitan ng telehealth at telemedicine.

Tayo ba ay Lahat ng OCD Ngayon, Sa Maalinsunod na Paghuhugas ng Kamay At Pag-adik sa Teknolohiya? Ang teknolohiya ay naging isang lifeline sa panahon ng pandemya, na nagpapahintulot sa mga tao na magtrabaho, pumasok sa paaralan at makipag-ugnay sa pamilya at mga kaibigan mula sa bahay. Peter Dazeley / ImageBank sa pamamagitan ng Getty

Magdamag, ang mga digital na koneksyon ay naging pangkaraniwan, kasama ng marami sa atin ang nakakaramdam ng pagkakaroon ng access na ito. Katulad sa mga takot sa kontaminasyon, ang ilang mga digital na pag-uugali na minsan ay tinanong ay naging mga adaptive na pag-uugali na nagpapanatili sa amin ng malusog - ngunit hindi lahat ng mga ito.

Ito ba ay obsessive-compulsive o proteksiyon?

Habang ang mga pag-uugali ng COVID-19-era ay maaaring magmukhang klinikal na OCD, may mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga proteksyon na pag-uugali sa harap ng isang malinaw at kasalukuyang panganib tulad ng isang pandemya at isang klinikal na diagnosis ng OCD.

Ang paulit-ulit, ritwal na pag-iisip, ideya at pag-uugali na nakikita sa klinikal na OCD ay napakahabang oras para sa mga taong nakikipag-ugnayan sa kanila, at makabuluhang nakagambala sila sa maraming mahahalagang lugar sa buhay ng tao, kabilang ang trabaho, paaralan at pakikipag-ugnay sa lipunan.

Ang ilang mga tao ay may obsess-compulsive na mga ugali na hindi gaanong malubha. Ang mga katangiang ito ay madalas na sinusunod sa mga taong nakakamit ng mataas at hindi klinikal na nakapanghinawa. Ang ganitong "pagmasdan ang gantimpala" na kilos ay kinikilala sa halos 20% ng populasyon. Ang isang may talento na chef na napaka-matulungin sa detalye ay maaaring tawaging "obsessive-compulsive." Kaya't maaaring isang inhinyero na nakatuon sa detalyadong nagtatayo ng tulay o isang accountant na gumagawa ng buwis sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga file mula sa maraming iba't ibang mga anggulo.

Ang kritikal na pagkakaiba ay ang patuloy, paulit-ulit, ritwal na pag-iisip, mga ideya at pag-uugali na nakikita sa mga nagdurusa mula sa klinikal na OCD ay madalas na kumukuha sa buhay ng tao.

Kapag sinuri ng karamihan sa atin ang pintuan nang isang beses o dalawang beses upang matiyak na nakakandado ito o hugasan ang ating mga kamay o gumamit ng sanitizer pagkatapos pumunta sa grocery store o gamit ang banyo, ipinapadala sa amin ng aming utak ang "buong linaw" na signal at sabihin sa amin na ligtas upang magpatuloy sa iba pang mga bagay.

Ang isang tao na may OCD ay hindi nakakakuha ng "malinaw na" signal. Hindi bihira para sa isang taong may OCD na gumugol ng maraming oras bawat araw paghuhugas ng kanilang mga kamay hanggang sa ang kanilang balat ay nagiging basag at pagdurugo. Ang ilang mga tao na may OCD ay may mga pagsusuri sa mga ritwal na pumipigil sa kanila mula sa pag-alis sa kanilang tahanan.

Ang mga nag-trigger ng OCD ay naging mas mahirap iwasan

Ang parehong mga alituntunin na nalalapat sa sapilitang pag-uugali ng paghuhugas ng kamay ay nalalapat din sa sapilitang paggamit ng internet at elektronikong aparato. Ang labis na paggamit ay maaaring makagambala sa trabaho at paaralan at makapinsala sa sikolohikal at panlipunan na gumagana. Bukod sa mga problemang panlipunan at pamilyar, ang mga pag-uugali na iyon ay maaaring humantong sa mga problemang medikal, kabilang ang sakit sa likod at leeg, labis na katabaan at pilay ng mata.

Inirerekomenda ng American Pediatric Association na ang mga tinedyer ay gumastos ng higit sa dalawang oras bawat araw gamit ang internet o elektronikong aparato. Ang ilang mga tinedyer na may pagkagumon sa internet ay gumugugol ng 80-100 na oras bawat linggo sa internet, tumangging gumawa ng anupaman, kabilang ang kanilang mga gawain sa paaralan, sa labas ng mga aktibidad at pakikipag-ugnay sa kanilang mga pamilya. Ang digital na mundo ay nagiging isang itim na butas na lalong mahirap para sa kanila na makatakas.

Para sa mga nagpupumilit sa sapilitang paggamit ng internet at social media, ang bago, tumaas na mga kahilingan na gumamit ng mga digital platform para sa trabaho, paaralan, grocery shopping at extracurricular na mga aktibidad ay maaaring magbukas ng itim na butas kahit pa.

Ang mga taong may takot na pre-pandemic na kontaminasyon, o na dati ay hindi nagawang i-regulate ang kanilang paggamit ng teknolohiya, makahanap ng mga sitwasyon sa pag-trigger na minsan ay maiiwasan na ngayon ay naging higit na nakamamanghang.

Ang pagpapanatiling tugon ng banta sa tseke

Bilang umuusbong ang mga bagong pamantayan sa pag-uugali dahil sa pagbabago ng mga kondisyon sa lipunan, ang paraan na ang ilang mga pag-uugali ay kinilala at inilarawan ay maaari ring mag-evolve. Ang mga expression tulad ng "kaya OCD" o "gumon sa internet" ay maaaring tumagal sa iba't ibang mga kahulugan dahil ang madalas na paghuhugas ng kamay at pakikipag-usap sa online ay nagiging pangkaraniwan.

Para sa atin na umaangkop sa ating bagong normal, mahalagang kilalanin na malusog na sundin ang mga bagong alituntunin para sa panlipunan, paghuhugas ng kamay at pagsusuot ng mga maskara, at OK lang na gumastos ng labis na oras sa internet o iba pang social media na may ang mga bagong limitasyon sa personal na pakikipag-ugnayan. Gayunpaman, kung ang paggamit ng internet o paghuhugas ng kamay ay nagiging hindi mapigilan o "sapilitang," o kung ang mapanghimasok na mga "obsess" na mga saloobin tungkol sa kalinisan at impeksyon ay naging may problema, oras na upang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.

Tungkol sa Ang May-akda

Si David Rosenberg, Propesor ng Psychiatry at Neuroscience, Wayne State University Si Roen Chiriboga, isang wellness at coach ng magulang sa Troy, Michigan, ay nag-ambag sa artikulong ito.

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

,

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Pagkuha ng mga Gilid? Ang Kalikasan Ay Hindi Pumili ng mga Gilid! Tinatrato Nito ang Lahat
by Marie T. Russell
Ang kalikasan ay hindi pumili ng panig: binibigyan lamang nito ang bawat halaman ng isang patas na pagkakataon sa buhay. Ang araw ay sumisikat sa lahat anuman ang kanilang laki, lahi, wika, o opinyon. Hindi ba natin magagawa ang pareho? Kalimutan ang aming luma ...
Lahat ng Ginagawa Namin Ay Isang Pagpipilian: Ang Pagkakaalam sa Aming Mga Pagpipilian
by Marie T. Russell, InnerSelf
Noong isang araw binibigyan ko ang aking sarili ng isang "mahusay na pakikipag-usap sa" ... sinasabi sa aking sarili na talagang kailangan kong mag-ehersisyo nang regular, kumain ng mas mahusay, alagaan ang aking sarili ... Makuha mo ang larawan. Ito ay isa sa mga araw na iyon nang…
InnerSelf Newsletter: Enero 17, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, ang aming pokus ay "pananaw" o kung paano namin nakikita ang ating sarili, ang mga tao sa paligid natin, ang ating paligid, at ang ating katotohanan. Tulad ng ipinakita sa larawan sa itaas, isang bagay na lilitaw na malaki, sa isang ladybug, maaaring…
Isang Ginawang Kontrobersiya - "Kami" Laban sa "Kanila"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kapag huminto ang mga tao sa pakikipaglaban at simulan ang pakikinig, isang nakakatawa na bagay ang nangyayari. Napagtanto nila na mas marami sila sa karaniwan kaysa sa naisip nila.
InnerSelf Newsletter: Enero 10, 2021
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, sa pagpapatuloy ng aming paglalakbay sa dating - sa ngayon - isang kaguluhan 2021, nakatuon kami sa pag-tune sa aming sarili, at pag-aaral na pakinggan ang mga intuitive na mensahe, upang mabuhay ang buhay na…