Maraming tao ang pumupunta sa akin at nagsasabing hindi sila makapag-enjoy ngayon dahil sa isang bagay na nangyari sa nakaraan.
Sapagkat hindi sila gumawa ng isang bagay o gawin ito sa isang tiyak na paraan sa nakaraan, hindi nila mabubuhay ang isang buong buhay ngayon ...
Sapagkat wala na sila ng isang bagay na mayroon sila sa nakaraan, hindi nila matamasa ngayon ...
Sapagkat nasaktan sila noon, hindi nila tatanggapin ang pag-ibig ngayon ...
Sapagkat isang hindi kanais-nais na nangyari kapag ginawa nila ang isang bagay nang isang beses, sigurado sila na mangyayari itong muli ngayon ...
Sapagkat minsan nilang ginawa ang isang bagay na pinagsisisihan nila, sigurado sila na sila ay masamang tao magpakailanman ...
Dahil minsan kapag may isang bagay na ginawa sa kanila, ngayon ay ang lahat ng kasalanan ng ibang tao na ang kanilang buhay ay hindi kung saan nais nilang maging ...
Sapagkat nagalit sila sa isang sitwasyon sa nakaraan, hahawakan sila sa katarungan sa sarili ...
Dahil sa ilang mga napaka lumang karanasan kung saan sila ay ginagamot di-wastong, hindi sila ay patatawarin at kalimutan ...
Dahil hindi ako inanyayahan sa prom sa high school, hindi ko masisiyahan ang buhay ngayon.
Dahil wala akong masama sa aking unang audition, ako ay natatakot ng mga audisyon magpakailanman.
Dahil hindi na ako kasal, hindi ko mabubuhay ang buong buhay ngayon.
Dahil nasaktan ako ng isang pangungusap, hindi na ako magtiwala muli sa sinuman.
Sapagkat naligaw ko ang isang bagay, dapat kong parusahan ang aking sarili magpakailanman.
Dahil mahirap ako sa isang bata, hindi ako makakakuha ng kahit saan.
Ang madalas nating tinanggihan ay ang pagkakaroon ng hanggang sa nakaraan, kahit na ano ito o kung gaano kakila-kilabot ito, ay LAMANG SA PAGLABAG NG US. Sila ay talagang walang pakialam. Karaniwan, hindi na nila alam. Nasisira lang natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagtangging mabuhay sa sandaling ito hanggang sa sagad.
Ang nakaraan ay tapos na at tapos na at hindi mababago. Ito ang tanging sandali na maaari nating maranasan. Kahit na kami ay namamangha tungkol sa nakaraan, naranasan namin ang aming memorya ng ito sa sandaling ito, at nawawalan ng tunay na karanasan ng sandaling ito sa proseso.
Exercise: Releasing Emotional Attachments
Linisin natin ngayon ang nakaraan sa ating isipan. Bitawan ang emosyonal na attachment dito. Pahintulutan ang mga alaala na maging alaala lamang.
Kung sa tingin mo ay bumalik sa kung ano ang iyong ginamit sa ikatlong grado, karaniwang walang emosyonal na attachment. Ito ay isang memory lamang.
Ito ay maaaring maging pareho sa lahat ng mga nakaraang kaganapan sa ating buhay. Habang hinahayaan natin, malaya nating gamitin ang lahat ng ating kapangyarihang pangkaisipan upang matamasa ang sandaling ito at upang lumikha ng isang mahusay na kinabukasan.
Ilista ang lahat ng bagay na nais mong palayain. Gaano ka handa na gawin ito? Pansinin ang iyong mga reaksyon. Ano ang kailangan mong gawin upang maibalik ang mga bagay na ito? Gaano ka handa na gawin ito? Ano ang iyong antas ng pagtutol?
Ang Kapatawaran ay Nagbabalik sa Amin mula sa Nakalipas
Susunod na hakbang, kapatawaran. Ang pagpapatawad ng ating sarili at ng iba ay naglalabas sa atin mula sa nakaraan. Ang Course sa himala sabi ng paulit-ulit na ang kapatawaran ay ang sagot sa halos lahat ng bagay. Alam ko na kapag tayo ay natigil, kadalasan ay nangangahulugan na mayroong higit na mapagpatawad na gawin.
Kapag hindi tayo malaya sa buhay sa kasalukuyang sandali, kadalasang nangangahulugan ito na nakahawak tayo sa isang nakaraang sandali. Maaari itong maging ikinalulungkot, kalungkutan, saktan, takot, o pagkakasala, pagsisi, galit, kaguluhan, at kung minsan kahit na ang pagnanais para sa paghihiganti. Ang bawat isa sa mga kalagayang ito ay nagmumula sa isang puwang ng hindi pagpapatawad, isang pagtanggi na palayain at pumasok sa kasalukuyang sandali.
Ang pag-ibig ay palaging ang sagot sa pagpapagaling sa anumang uri. At ang landas sa pag-ibig ay kapatawaran. Ang pagpapatawad ay nagbubuwag ng sama ng loob. Mayroong maraming mga paraan kung saan nalalapit ko ito.
Exercise: Dissolving Resentment sa Movie of Your Life
Mayroong isang lumang ehersisyo Emmet Fox para sa dissolving sama ng loob na laging gumagana. Inirerekomenda niya na tahimik kang umupo, isara ang iyong mga mata, at payagan ang iyong isip at katawan na magrelaks. Pagkatapos, isipin ang iyong sarili na nakaupo sa isang madilim na teatro, at sa harapan mo ay isang maliit na yugto. Sa yugtong iyon, ilagay ang taong pinakamahigpit mo. Maaaring ito ay isang tao sa nakaraan o kasalukuyan, buhay o patay. Kapag nakikita mo nang malinaw ang taong ito, maisalarawan ang magagandang bagay na nangyayari sa taong ito, mga bagay na magiging makabuluhan sa kanya. Tingnan ang kanyang nakangiting at masaya.
Pindutin nang matagal ang larawang ito sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay mag-alis. Gusto kong magdagdag ng isa pang hakbang. Habang ang taong ito ay umalis sa entablado, ilagay ang iyong sarili doon. Tingnan mo ang magagandang bagay na nangyayari sa iyo. Nakikita ang iyong sarili at nakangiti at masaya. Magkaroon ng kamalayan na ang kasaganaan ng Uniberso ay magagamit sa ating lahat.
Ang ehersisyo sa itaas dissolves ang madilim na ulap ng sama ng loob ng karamihan sa amin carry. Para sa ilan, ito ay napakahirap gawin. Sa bawat oras na gawin mo ito, maaari kang makakuha ng ibang tao. Gawin ito isang beses sa isang araw para sa isang buwan, at pansinin kung gaano ka mas magaan ang pakiramdam mo.
Exercise: Revenge Before Forgiveness?
Alam ng mga nasa espirituwal na landas ang kahalagahan ng pagpapatawad. Para sa ilan sa atin, may isang hakbang na kailangan bago tayo lubos na makapagpatawad. Minsan ang maliit na bata sa amin ay kailangang magkaroon ng paghihiganti bago ito ay libre upang magpatawad. Para sa na, ang pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang.
Isara ang iyong mga mata, umupo nang tahimik at mapayapa. Isipin ang mga taong pinakamahirap na magpatawad. Ano ang gusto mong gawin sa kanila? Ano ang kailangan nilang gawin upang makuha ang iyong kapatawaran? Isipin na nangyayari ngayon. Kumuha ng mga detalye. Gaano katagal mo nais na magdusa o gumawa sila ng penitensiya?
Kapag nararamdaman mo na kumpleto, palamig oras at ipaalam ito sa paglipas ng magpakailanman. Karaniwan sa puntong ito ay sa tingin mo ay mas magaan, at mas madaling mag-isip tungkol sa pagpapatawad. Upang magpakasawa sa araw na ito ay hindi magiging mabuti para sa iyo. Upang gawin ito nang isang beses bilang isang pagsasara ehersisyo ay maaaring freeing.
Exercise: Proseso ng Pagpapatawad isang beses sa isang Linggo
Ngayon handa na kaming magpatawad. Gawin ang pagsasanay na ito sa isang kasosyo kung maaari mo, o gawin itong malakas kung ikaw ay nag-iisa.
Muli, umupo nang tahimik na sarado ang iyong mga mata at sabihin, "Ang taong kailangan kong magpataw ay ___________ at pinatatawad ko kayo para sa ___________."
Gawin ito nang paulit-ulit. Magkakaroon ka ng maraming bagay upang patawarin ang ilan para lamang at isa o dalawa upang patawarin ang iba. Kung may kasosyo ka, sabihin mo sa iyo, "Salamat po, pinalaya kita ngayon." Kung hindi mo, isipin ang taong pinatatawad mo na sinasabi sa iyo. Gawin ito nang hindi kukulangin sa lima o sampung minuto. Hanapin ang iyong puso para sa mga kawalang-katarungan na iyong dinala. Pagkatapos ay hayaan silang pumunta.
Kapag na-clear ka hangga't maaari mong para sa ngayon, i-on ang iyong pansin sa iyong sarili. Sabihin nang malakas sa iyong sarili, "Pinapatawad ko ang sarili ko para sa ___________." Gawin ito sa loob ng isa pang limang minuto o higit pa. Ang mga ito ay makapangyarihang pagsasanay at mahusay na gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang i-clear ang anumang natitirang basura. Ang ilang mga karanasan ay madaling ipaalam at ang ilan ay kailangan nating iwaksi, hanggang sa biglang isang araw ay pinalaya sila at natutunaw.
Exercise: Visualization para sa mga Bata Ikaw at ang Iyong mga Magulang
Isa pang magandang ehersisyo. Ipabasa sa iyo ng isang tao kung maaari mo, o ilagay ito sa tape at pakinggan ito.
Simulan upang mailarawan ang iyong sarili bilang isang maliit na anak ng lima o anim. Tumingin nang malalim sa mga mata ng maliit na bata na ito. Tingnan ang pananabik na naroroon at napagtanto na mayroon lamang isang bagay na nais ng batang ito mula sa iyo, at iyan ang pag-ibig. Kaya abutin ang iyong mga armas at yakapin ang bata na ito. Hold ito sa pagmamahal at pagmamahal. Sabihin mo kung magkano ang iniibig mo, kung magkano ang mahalaga sa iyo. Humanga ang lahat tungkol sa bata na ito at sabihin na okay na gumawa ng mga pagkakamali habang natututo. Ipangako na lagi kang nandoon kahit ano.
Ngayon hayaan ang maliit na bata na ito na maging napakaliit, hanggang sa ito ay sukat lamang upang umangkop sa iyong puso. Ilagay ito doon sa tuwing titingnan mo pababa, makikita mo ang maliit na mukha na hinahanap mo, at maaari mong bigyan ito ng maraming pagmamahal.
Ngayon maisalarawan ang iyong ina bilang isang batang babae na apat o lima, natatakot at naghahanap ng pag-ibig at hindi alam kung saan ito matatagpuan. Abutin ang iyong mga bisig at hawakan ang maliit na batang babae na ito at ipaalam sa kanya kung gaano mo mahal ang kanya, kung gaano kalaki ang pag-aalaga mo. Ipaalam sa kanya na maaari niyang umasa sa iyo na laging nandoon, anuman ang anuman. Kapag nahihiya siya at nagsisimula sa pakiramdam na ligtas, ipaalam sa kanya na maging napakaliit, ang laki lamang upang umangkop sa iyong puso. Ilagay mo siya doon sa iyong sariling maliit na bata. Hayaan silang bigyan ang bawat isa ng maraming pagmamahal.
Ngayon isipin ang iyong ama bilang isang batang lalaki na tatlo o apat, natatakot, umiiyak, at naghahanap ng pag-ibig. Tingnan ang mga luha lumiligid down ang kanyang maliit na mukha kapag hindi niya alam kung saan upang i-on. Ikaw ay naging mahusay sa umaaliw kakila-kilabot na maliliit na bata, kaya maabot ang iyong mga armas at hawakan ang kanyang panginginig maliit na katawan. Aliwin siya. Croon sa kanya. Pakiramdam niya kung gaano mo siya mahal. Pakiramdam niya na lagi kang nandoon para sa kanya.
Kapag ang kanyang mga luha ay tuyo, at sa tingin mo ang pag-ibig at kapayapaan sa kanyang maliit na katawan, ipaalam sa kanya makakuha ng napakaliit, lamang ang sukat upang magkasya sa iyong puso. Ilagay siya doon upang ang tatlong maliliit na bata ay maaaring magbigay sa bawat isa ng maraming pagmamahal at maaari mong mahalin ang lahat ng ito.
May napakaraming pag-ibig sa iyong puso na maaari mong pagalingin ang buong planeta. Ngunit para sa ngayon ay gamitin natin ang pag-ibig na ito upang pagalingin ka. Pakiramdam ang isang init na nagsisimula sa glow sa iyong puso center, isang lambot, isang kahinahunan. Hayaan ang pakiramdam na ito ay magbabago sa paraan ng iyong iniisip at pag-usapan ang iyong sarili.
Sa kawalang-hanggan ng buhay kung saan ako, ang lahat ay perpekto, buo, at kumpleto.
Ang pagbabago ay ang natural na batas ng aking buhay. Ako
maligayang pagbago. Handa akong magbago.
Pinipili ko na baguhin ang aking pag-iisip. Pinipili kong baguhin ang mga salita na ginagamit ko.
Lumipat ako mula sa luma hanggang sa bago nang madali at may kagalakan.
Mas madali para sa akin na magpatawad kaysa sa naisip ko. Ang pagpapatawad ay nakakaramdam ako ng kalayaan at liwanag.
Ito ay may kagalakan na natututo akong mahalin ang aking sarili nang higit pa at higit pa.
Ang mas maraming kagalakan na inilabas ko, ang higit na pag-ibig ang dapat kong ipahayag.
Ang pagpapalit ng aking mga saloobin ay nagpapakain sa akin.
Ako ay nag-aaral na pumili upang gawing kasiyahan ang karanasan ngayon. Ang lahat ay mabuti sa aking mundo.
Inilathala ng Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Bisitahin ang kanilang website sa www.hayhouse.com
Artikulo Source
Maaari Mong Pagalingin ang Iyong Buhay (edisyon ng inilabas na regalo)
ni Louise L. Hay.
Louise L. Hay, internationally kilala na may-akda at lektor, ay nagdudulot sa iyo ng magagandang edisyon ng regalo ng kanyang landmark na bestseller. Ang pangunahing mensahe ni Louise ay: "Kung handa tayong gawin ang gawaing pangkaisipan, halos lahat ay maaaring gumaling." Ipinaliliwanag niya kung gaano kadalasan ang mga paniniwala at ideya ang sanhi ng sakit, at nagpapakita kung paano mo mababago ang iyong pag-iisip - at mapabuti ang kalidad ng iyong buhay!
Tungkol sa Author
LOUISE L. HAY (Oktubre 8, 1926 - Agosto 30, 2017) ay isang metapisiko lektor at guro at ang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ng maraming mga libro, kabilang ang Maaari mong pagalingin ang iyong Life at Empowering Women. Ang kanyang mga gawa ay isinalin sa 26 iba't ibang wika sa mga bansa ng 35 sa buong mundo. Si Louise ang tagapagtatag at tagapangulo ng Hay House, Inc., isang kumpanya sa pag-publish na nagpapakalat ng mga libro, audios, at mga video na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapagaling ng planeta.
Mga Kaugnay Books
Higit pang mga aklat ni Louise Hay
at InnerSelf Market at Amazon
